2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:59
Kila siku, taasisi za elimu ya shule ya mapema hupanga mazoezi ya asubuhi. Wakati huu wa utaratibu hufanyika kabla ya kifungua kinywa, mara tu watoto wanapokuja shule ya chekechea.
Matokeo ya uchunguzi wa kimatibabu yanaonyesha asilimia ndogo ya watoto wenye afya njema kabisa na ongezeko la idadi ya watoto wenye ulemavu wa ukuaji au matatizo ya kiafya. Kinga dhaifu husababisha magonjwa ya mara kwa mara. Mazoezi ya asubuhi husaidia kutatua shida za kiafya. Kikundi cha kwanza cha vijana tayari kinaweza kufanya mazoezi rahisi, yanayojumuisha mazoezi yanayopatikana kwa watoto.
Kwa nini unahitaji mazoezi ya asubuhi?
Wakati wa mazoezi, kazi kadhaa muhimu hutatuliwa kwa wakati mmoja:
- uimarishaji wa misuli na mifupa;
- muundo wa mkao;
- uwezeshaji wa mfumo wa moyo na mishipa;
- ukuaji wa pumzi;
- kuna hisia ya uchangamfu, inawezekana kuondoa usingizi, kuamka kwa shughuli;
- kujenga tabia ya elimu ya viungo;
- ugumu mdogo hutokea.
Hatua tatu za mazoezi ya asubuhi
Gymnastics kawaida huwa na hatua tatu. Hatua huanza na mazoezi ya kupambana. Wao hubadilishwa na harakati katika mduara, watoto hutembea na kukimbia. Wakati huo huo, mfumo wa kupumua unaboreshwa, mzunguko wa damu unafanya kazi kikamilifu.
Baada ya hapo, watoto huenda moja kwa moja kwenye mazoezi changamano ya ukuaji wa jumla yanayolingana na umri wao. Na baada yake - kuruka au kukimbia mahali. Muda wa regimen unaisha na mazoezi ya kurejesha kupumua. Wakati mwingine hutumika kusoma katika nyimbo za kwaya, mashairi kuhusu mazoezi yaliyofanywa.
Simama kwa mpangilio kwa mazoezi ya kufurahisha
Madhumuni ya sehemu ya utangulizi ni kumweka mtoto kwa ajili ya mazoezi, kukuza ujuzi wa mwelekeo wa anga, na kuboresha aina za kutembea na kukimbia. Kwa wakati uliowekwa, watoto hujipanga kwenye mazoezi, hufanya amri rahisi za kupigana, kwa mfano, "kushoto", "kulia", "hatua mbele", "kurudi nyuma" na wengine. Kisha wanasonga moja baada ya nyingine kwenye duara. Aina za harakati zinaweza kujumuisha:
- machi;
- ruka;
- dunda;
- kwenye vidole;
- kwenye visigino;
- hatua ya ziada;
- kukimbia rahisi;
- kutembea kwa goti juu;
- amri zingine
Mazoezi ya asubuhi katika kikundi cha kwanza cha vijana, kama sheria, hayajumuishi kuruka, kukimbia na aina zingine ngumu za harakati, lakini ni rahisi tu zinazoweza kufikiwa na watoto.
Sehemu ya kwanza ya zoezi inaisha kwa kutembea kawaida ili kurejesha kupumua baada ya kukimbia. Kisha watoto wajipange upya ili wagawiwe sawasawa kuzunguka chumba kwa ajili ya mazoezi ya jumla ya ukuaji.
Watoto wanaweza kupangwaje?
- katika mduara;
- safu wima;
- vikundi vidogo;
- kwa jozi;
- katika safu.
Moja, mbili, tatu, nne, tano - fanya mazoezi
Hatua ya pili ya kutoza akaunti kwa wingi wa shughuli za kimwili. Watoto hukanda:
- mikono;
- miguu;
- mshipi wa bega;
- kiwiliwili.
Mazoezi hayo yanajumuisha mazoezi ya vikundi vya misuli binafsi na michanganyiko yao. Kwa mfano, miguu na torso inaweza kuhusika kwa wakati mmoja. Shughuli hizi ni za manufaa hasa zinapokuza uratibu na kuhusisha sehemu nyingi za mwili. Kazi za watoto huchaguliwa ili misuli mikubwa iliyoorodheshwa hapo juu na ile midogo ifanye kazi.
Mazoezi changamano ya asubuhi katika kikundi cha kwanza cha vijana, bila shaka, hayatajumuisha aina mbalimbali za shughuli. Harakati rahisi tu zinapatikana kwa watoto hadi sasa. Ili kuvutia umakini, jina la kitamathali la mazoezi, matumizi ya sifa, taswira, na uambatanishaji wa maneno wa kuchaji hupendekezwa.
Baada ya mazoezi ya ukuaji wa jumla miruko hufuata. Zinaweza kuwa za aina mbalimbali:
- kwa mguu mmoja au miwili;
- karibu nawe;
- msalaba;
- pamoja na kukuza.
Baada ya kuruka, watoto wanahitaji kurejesha kupumua, kwa hivyo unahitaji kufanya mazoezi maalumpumzika na upate utulivu, pumua kwa kipimo na kwa usawa.
Jinsi ya kumaliza kuchaji?
Katika sehemu ya mwisho, watoto wanatembea kwenye mduara. Kisha unaweza kutumia aina fulani ya mchezo wa kimya, pamoja na wakati wa kihisia ambao unasisitiza faida za mazoezi - mashairi, nyimbo, nyimbo. "Afya iko katika mpangilio - shukrani kwa malipo!" watoto wakishangilia wanapotoka kwenye ukumbi wa mazoezi.
Sifa za uteuzi wa mazoezi ya watoto
Mazoezi changamano ya asubuhi katika kikundi cha kwanza cha vijana yanapaswa kuhusisha kikamilifu misuli mikubwa. Ni muhimu kuchaji kuamilisha kazi ya mifumo yote mikuu ya mwili.
Watoto wa mwaka wa tatu bado hawaratibu vitendo vya mikono, miguu na torso, kwa hivyo wanaweza kuwa na ugumu wa kufanya mazoezi. Ni vigumu kwao kurudia zoezi hilo mara moja kama inavyoonyeshwa na mtu mzima, hivyo wanapaswa kuruhusiwa kufanya iwezekanavyo bila kurekebisha mienendo yao. Kwa mfano, mwalimu anaonyesha jinsi ya kunyoosha juu, juu, watoto huwa na kunyoosha pia, lakini hadi sasa tu sura ya hatua inaweza kugeuka. Vile vile huenda kwa mielekeo na mazoezi mengine. Hatua kwa hatua, mtoto atakuwa na uratibu zaidi na atamudu mienendo ambayo haikufanya kazi mara moja.
Mitindo ya mazoezi ya viungo ya asubuhi katika kikundi cha kwanza cha vijana hujumuisha mazoezi kutoka nafasi tofauti za kuanzia:
- Nimesimama kwa miguu yangu.
- Kwa magoti yangu.
- Kuketi sakafuni au kwenye kiti.
- Kulala chali au tumbo.
- Kwenye miguu minne.
- Na wengine.
Kwa kutumia nafasi tofauti za kuanzia, unaweza kuondoa mzigo mwingi kwenye mgongo wa watoto, ukibadilisha kazi ya vikundi kuu vya misuli. Kwa hivyo, tata za mazoezi ya asubuhi katika kikundi cha kwanza cha vijana hutatua tatizo la kukuza mkao mzuri.
Kazi ya mwalimu ni kuchagua miondoko ili kundi moja la misuli lisifanye kazi kwa muda mrefu. Kubadilishana kutafanya mwili wote ufanye kazi.
Faida na sifa za kuchaji
Gymnastics kwa kikundi cha kwanza cha vijana inaweza kujumuisha shughuli zilizo na vitu:
- mchemraba;
- leso;
- vijiti;
- bendera;
- riboni;
- pete.
Vichezeo vidogo au sifa zinapotumika kwa mazoezi ya jumla ya ukuzaji, mvutano wa ziada wa misuli huundwa. Kwa kuongezea, watoto hufanya harakati kwa shauku, wakifurahiya toy. Kubadilisha vitu hukuruhusu kuweka riba na inafanya uwezekano wa kufanya harakati sawa. Haisababishi monotoni. Watoto huinua leso, katika tata inayofuata wanagonga na cubes juu ya vichwa vyao, kwa mwingine wananyoosha mikono yao kuelekea jua. Sifa hubadilika - harakati inaboreshwa. Hii ni bora kuliko kuwauliza tu watoto kuinua mikono yao ili kuhesabu.
Vitu pia vinaweza kutumika kwa ukuzaji wa utambuzi. Watoto watajifunza mpira ni nini, bendera, jinsi ya kuushika, ni rangi gani, ni umbo gani, na kadhalika.
Vidole vyetu vilicheza
Kwa ukuzaji wa ujuzi mzuri wa magari kwa watoto, walimu mara nyingi hutumia mazoezi ya vidole. Mdogo wa kwanzakikundi pia kinajumuisha kipengele hiki. Inaletwa katika madarasa, matembezi na wakati mwingine wa utawala. Recitatives ndogo, ikifuatana na harakati za vidole na mikono, kusaidia watoto kuboresha ujuzi mzuri wa magari kwa njia ya kucheza. Kwa kuongeza, gymnastics ya vidole inaboresha kufikiri na hotuba. Harakati huongeza shughuli za gamba la ubongo, hotuba na vituo vya magari vimewashwa, ambayo inachangia ukuaji wao.
Wakati wa michezo ya vidole na mazoezi, mtoto:
- hujifunza kuelewa usemi;
- hukuza ujuzi mzuri wa magari;
- inaboresha kufikiri;
- kucheza furaha.
Mazoezi ya viungo vya asubuhi kwenye bustani ni njia nzuri ya kuboresha afya ya watoto. Ni muhimu sana katika kikundi cha kwanza cha vijana, wakati mawazo na hotuba bado zinaundwa, tabia inaundwa kwa maisha ya kazi, kwa elimu ya kimwili. Ni muhimu sana kufuata kanuni zote za msingi za kujenga chaji ili iweze kukuza watoto na sio kuumiza miili yao dhaifu.
Ilipendekeza:
Kwa nini vijana wana ngozi? Kuzingatia urefu, uzito na umri katika vijana. Maisha ya afya kwa vijana
Mara nyingi, wazazi wanaojali huwa na wasiwasi kuhusu watoto wao kupungua uzito kadri wanavyozeeka. Vijana wenye ngozi huwafanya watu wazima kuwa na wasiwasi, kuamini kwamba wana aina fulani ya tatizo la afya. Kwa kweli, taarifa hii sio kweli kila wakati. Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusababisha kupoteza uzito. Inahitajika kujijulisha na angalau baadhi yao ili kudhibiti hali hiyo na kuzuia maendeleo ya shida yoyote
Mazoezi changamano ya asubuhi katika kikundi cha wakubwa cha taasisi ya elimu ya shule ya mapema
Wanafunzi wa shule ya awali wana akili za haraka, ukiwa nao unaweza kufanya mazoezi ya asubuhi kwa njia ya watu wazima. Kuna anga maalum katika kikundi cha waandamizi wa shule ya chekechea. Nakala hiyo inawashawishi waelimishaji na wazazi jinsi mazoezi yanafaa kwa mwili wa mtoto na hali ya kihemko ya mtoto
Mpango wa kazi katika kikundi cha maandalizi na wazazi. Kikumbusho kwa wazazi. Ushauri kwa wazazi katika kikundi cha maandalizi
Wazazi wengi wanaamini kuwa walimu pekee ndio wanaowajibika kwa elimu na malezi ya mtoto wa shule ya awali. Kwa kweli, tu mwingiliano wa wafanyikazi wa shule ya mapema na familia zao ndio unaweza kutoa matokeo chanya
Muhtasari "Mazoezi ya kimwili katika kikundi cha wakubwa". Muhtasari wa madarasa ya mada ya elimu ya mwili katika kikundi cha wakubwa. Muhtasari wa madarasa yasiyo ya kawaida ya elimu ya mwili katika kikundi cha wakubwa
Kwa watoto wa vikundi vya wakubwa, chaguo nyingi za kuandaa somo zimewekwa: njama, mada, jadi, mbio za kupokezana, mashindano, michezo, pamoja na vipengele vya aerobics. Wakati wa kupanga, mwalimu anatoa muhtasari wa madarasa ya mada ya elimu ya mwili katika kikundi cha wazee. Lengo lake kuu ni kuonyesha watoto jinsi ya kuimarisha na kudumisha afya kwa msaada wa mazoezi ya maendeleo ya jumla
Mazoezi ya viungo vya vidole kwa watoto wa miaka 5-6 katika shule ya chekechea katika mstari. Ushawishi wa gymnastics ya kidole juu ya maendeleo ya akili ya mtoto
Kila mama anamtakia mema mtoto wake na anataka afanikiwe kwa urahisi. Gymnastics ya vidole kwa watoto wa miaka 5-6 ni msingi wa kujifunza kwa mafanikio na maendeleo ya haraka
