Je, wajawazito wanaweza kula vitunguu? Vitunguu na vitunguu kijani: faida za kiafya na madhara

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Vitunguu hupendwa na watu wengi kwa sababu ya ladha na harufu yake. Pamoja nayo, sahani yoyote inakuwa ya kuelezea. Lakini bidhaa hii ina athari kali kwenye njia ya utumbo. Na ikiwa mwanamke amebeba mtoto, basi swali la madhara litakuwa kali zaidi. Kitunguu kinaweza kuwa mjamzito? Jibu la swali hili limetolewa katika makala.

Faida

Kabla ya kutumia bidhaa hii, unapaswa kujifahamisha kuhusu faida na madhara ya vitunguu. Ina sehemu muhimu ya kuzaa mtoto - folic asidi. Inahakikisha kozi ya kawaida ya ujauzito, na pia inashiriki katika maendeleo ya fetusi. Upungufu wa asidi ya Folic huongeza hatari ya ulemavu wa kuzaliwa na kuzaliwa kabla ya wakati. Kijenzi hiki hutoa usanisi wa molekuli za DNA, kwa hivyo vitunguu ni muhimu sana katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito.

Fitonicides za mboga zinahitajika kwa ajili ya kuzuia na kutibu homa, na SARS mwanzoni mwa ujauzito inaweza kudhuru fetasi. Chlorophyll inashiriki katika hematopoiesis. Vitunguu pia huboresha hamu ya kula, hurekebisha digestion, hutoa harakaunyonyaji wa chakula, ambayo huchochea utengenezaji wa juisi ya tumbo.

Miche ya kijani ina athari chanya kwenye mfumo wa neva, moyo na mishipa. Kuna ushahidi kwamba vitunguu huboresha usingizi wakati wa ujauzito. Kiungo hiki kina vitu vingi vya thamani: chuma, kalsiamu, potasiamu, fosforasi, vitu vya nitrojeni, mafuta muhimu, vitamini A, B na C.

Kijani

Je, wajawazito wanaweza kuwa na vitunguu kijani? Mimea safi itakuwa muhimu katika msimu wa joto. Inaweza kuongezwa kwa karibu sahani yoyote. Vitunguu vya kijani vitakuwa mapambo ya ajabu ya meza. Ina vitamini C nyingi, hivyo inashauriwa wakati wa ujauzito.

Vitamini C huimarisha kinga dhaifu na kutoa kinga dhidi ya maambukizo ya kupumua kwa papo hapo. Viungo vingine katika hatua za mwanzo hupunguza hatari ya upungufu wa fetusi na hulinda mwili kutoka kwa beriberi. Vitunguu vya kijani vinaweza kuliwa wakati wa ujauzito, lakini safi tu, kununuliwa mahali pa kuaminika au kukua peke yao. Hii inahitaji kiasi cha wastani.

Saladi ya kitunguu kijani kinafaa kwa wanawake wajawazito. Hii itahitaji nyanya 2, matango 2, ambayo hukatwa kwenye vipande, cubes au vipande. Kisha vitunguu vya kijani vilivyokatwa vizuri huongezwa. Mafuta ya alizeti na chumvi huongezwa kwa ladha. Mlo huu wa vitamin huupa mwili nguvu.

Kitunguu

Bidhaa hii inapatikana dukani wakati wowote wa mwaka. Inatumika katika kuoka, kwa kupikia kozi za kwanza, nyama ya kusaga, saladi, casseroles, sahani za upande na vyakula vingine. Je, inawezekana kwa wanawake wajawazito kuwa na vitunguu? Katika kipindi hiki, inaruhusiwa kutumia bidhaa hii, lakini hakuna zaidi100 g kwa siku.

Inaweza kuliwa kwa namna yoyote, hata tofauti. Bidhaa hiyo inasaidia mfumo wa kinga, hujaa mwili na vitamini na vipengele muhimu. Vitunguu vya kuchemsha hupoteza mali yake ya manufaa, lakini bado inapaswa kuliwa. Katika fomu hii, hupunguza sukari ya damu, huboresha shughuli za kongosho.

Nyekundu

Nini sifa za kitunguu chekundu? Ina ladha maalum na kuonekana. Aina hii ina ngozi ya zambarau na nyama nyekundu. Bidhaa inapaswa kusafishwa kwa uangalifu, kwa sababu kiwango cha juu cha dutu muhimu iko karibu na ganda.

Je, wanawake wajawazito wanaweza kula vitunguu nyekundu? Inaweza kuliwa, lakini si zaidi ya 100 g kwa siku. Rangi maalum hutolewa na muundo wa kemikali. Ina antioxidants, na ni mara 2 zaidi kuliko vitunguu nyeupe. Kivuli kinatoka kwa anthocyanins, ambayo husaidia na magonjwa ya bakteria, kuvimba, na pia kupunguza kasi ya kuzeeka kwa seli. Pia kuna flavonoids ambazo zina anti-inflammatory, diuretic, antihistamine effects.

Kuna chromium nyingi kwenye vitunguu vyekundu. Inapunguza mkusanyiko wa sukari. Sulfuri hutoa uzalishaji wa amino asidi cysteine, ambayo huchochea awali ya collagen, inaboresha utungaji wa damu. Vitunguu nyekundu ni muhimu kwa wanawake wajawazito kutokana na ukweli kwamba ni antiseptic ya asili. Bidhaa hii huimarisha mfumo wa kinga kikamilifu.

Vitunguu vilivyookwa

Unapaswa pia kujifahamisha na faida za kiafya na madhara ya vitunguu vilivyookwa. Mali chanyani kama ifuatavyo:

1. Bidhaa huimarisha mfumo wa kinga kikamilifu.
2. Kwa hiyo, mwili utalindwa dhidi ya mafua, SARS, uchovu sugu.
3. Kwa magonjwa mbalimbali, afya huimarika, dalili za uchungu huondolewa.
4. Kazi ya wengu imerudishwa.
5. Ulaji wa vitunguu vilivyookwa mara kwa mara hulinda dhidi ya kukatika kwa nywele.
6. Bidhaa nyingine huondoa magonjwa ya mfumo wa uzazi.
7. Mboga hupunguza athari za atherosclerosis.
8. Bidhaa ni kichocheo ambacho hurejesha shughuli ya kawaida ya usagaji chakula.

Unapaswa pia kuzingatia madhara:

1. Ni muhimu kupika mboga kwa usahihi na sio kuitumia vibaya. Kuzidisha kwa viambajengo vilivyo hai mwilini huathiri mfumo wa neva.
2. Ikiwa unatumia sahani kama hiyo kwa wingi, basi kuna maumivu makali ya kichwa, mapigo ya moyo hupotea, shinikizo linaruka. Vitunguu vilivyookwa vitumike kwa uangalifu kwa matatizo ya ini.
3. Ni muhimu pia kuzingatia kipimo katika kesi ya ukiukaji wa njia ya utumbo. Bidhaa hiyo huongeza asidi, kwa hivyo kuna matatizo fulani ya vidonda, gastritis, bawasiri.

Vitunguu vilivyookwa vina faida na hasara, lakini vya kwanza vinashinda. Ni afya zaidi. Lakini wataalam wanashauri kuanza na kiasi kidogo cha bidhaa.

Jinsi ya kutumia?

Kwa kuwa wajawazito wanapaswa kuwa waangalifu kuhusu afya zao, unahitaji kujijulisha na sheria za kutumia mboga hiyo. Mara nyingi, vitunguu na vitunguu vya kijani hutumiwa kwa kupikia, kuoka, vitafunio,saladi.

Saladi iliyo na kitunguu na yai itakuwa na afya na kitamu. Viungo vichache vinahitajika kuandaa sahani. Tunahitaji mayai ya kuku (pcs 2.), Kundi la vitunguu kijani, cream ya sour (vijiko 2), chumvi. Mayai yanapaswa kukatwa kwenye cubes au vipande. Vitunguu vinapaswa kukatwa, na kisha kumwaga cream ya sour na chumvi. Baada ya kuchanganya, unaweza kula saladi na vitunguu na mayai. Unaweza pia kuisambaza kwenye mkate au baguette.

Je, wanawake wajawazito wanaweza kutumia vitunguu sio tu kwenye sahani? Bidhaa hii hutumika kwa matibabu na kinga:

1. Kuvuta pumzi. Katika kesi ya malaise, baridi, mchanganyiko maalum ni tayari: 3 tbsp. l. maua ya chamomile kavu yanapaswa kumwagika na maji ya moto, kuchemshwa juu ya moto mdogo kwa dakika 10. On grater, kusugua vitunguu, kuchanganya na lemon grated. Sehemu hizi zimechanganywa, na kisha unahitaji kupumua juu ya mchuzi kwa dakika 10-15. Dawa hii hutumika kwa ajili ya matibabu na kuzuia magonjwa ya kupumua kwa papo hapo.
2. Juisi kutoka kwa mafua. Kwa msongamano wa pua, vitunguu hutiwa kwenye grater, juisi hupigwa nje na kupunguzwa na maji (150 ml) na asali huongezwa (1 tbsp. L.). Vipengele vinachanganywa, vinasisitizwa kwa saa. Unaweza kuzika matone 3 kila baada ya saa 3.
3. Mfumo wa kitunguu chenye maziwa kwa kikohozi. Ugonjwa huu unaweza kuondolewa ikiwa unatayarisha dawa rahisi kutoka kwa vipengele 2. Mimina maziwa (200 ml) kwenye sufuria na kuongeza vitunguu kilichokatwa. Mchuzi umeandaliwa hadi vitunguu vikipungua, na kisha hupitishwa kupitia ungo na kunywa kwa dozi 2. Matibabu hurudiwa kila siku hadi kikohozi kipotee.
4. Juice kutoka kwa bawasiri. Inatumika kwa matibabu na kuzuia. Juisi hupunjwa kutoka kwa vitunguu nakuchukua 1 tsp. Mara 3 kwa siku kabla ya milo.
5. Kutoka kwa mba. Juisi kidogo hutiwa ndani ya eneo la mizizi. Kwa athari bora, kichwa kimefungwa na kitambaa, na baada ya saa moja huwashwa. Tekeleza utaratibu huu mara mbili kwa wiki.
6. Kwa ukuaji wa nywele. Utahitaji juisi ya vitunguu (vijiko 2), cognac, asali, chumvi bahari, mafuta ya burdock na kefir (kijiko 1 kila moja). Vipengele vinachanganywa, na kisha mask vile hutumiwa kwa nywele. Baada ya masaa 1.5, huwashwa na nywele huoshawa na shampoo na kiyoyozi. Utaratibu unaweza kufanywa mara 2 kwa wiki.
7. Kutokana na kubadilika rangi kwa ngozi. Pete mpya zilizokatwa huifuta ngozi ya uso kila siku.

Tahadhari

Hakuna hatua maalum za usalama wakati wa ujauzito. Ikiwa unapenda vitunguu, basi haipaswi kuzidi kiwango kinachoruhusiwa cha g 100. Inashauriwa kutumia kidogo ili kuondoa athari mbaya, kama vile allergy.

Unapotumia tiba za watu kwa matibabu na madhumuni ya vipodozi, ni muhimu kuchunguza majibu ya ngozi na utando wa mucous. Kuonekana kwa usumbufu, kuchoma, kuwasha, usumbufu inamaanisha kuwa haupaswi kutumia vitunguu nje.

Unapaswa kufahamu harufu maalum ya mboga, hivyo hupaswi kula vitunguu vibichi, kunywa juisi yake au kutibu nywele zako navyo ikiwa unapanga kuondoka nyumbani. Inashauriwa kufanya hivi jioni au siku ya mapumziko.

Katika miezi mitatu ya pili na ya tatu, kiasi cha kitunguu cha kunywa kwa mdomo hupungua. Katika hatua za baadaye, haipaswi kuchagua bidhaa zinazopenda: ikiwa mwanamke hutumia bidhaa yoyote zaidi kuliko wengine, basi hatari ya diathesis namzio kwa mtoto.

Madhara na hatari

Kula vitunguu kwa wingi kunaweza kusababisha mzio. Katika hatua za baadaye, kula kupita kiasi husababisha mzio kwa mtoto. Kiasi kikubwa cha vitunguu kijani kibichi husababisha usumbufu kwenye utumbo na kuongezeka kwa uchachushaji.

Kwa utando wa mucous wa tumbo na matumbo, vitunguu safi huchukuliwa kuwa fujo. Ikiwa kuna gastritis, kidonda, colitis, basi kipimo cha chini cha vitunguu kinaruhusiwa si zaidi ya mara 1 kwa wiki. Kuonekana kwa uzito ndani ya tumbo, kiungulia, kichefuchefu baada ya bidhaa huonyesha kuzidisha kwa ugonjwa huo, hivyo huondolewa kwenye chakula.

Vitunguu vinaweza kudhuru mfumo wa moyo na mishipa, hivyo kusababisha muwasho wa miisho ya neva. Pia huharibu kazi ya ini, figo, gallbladder. Pia haipendekezi kuchukua vitunguu na shinikizo la damu kali. Vyakula vyenye viungo huongeza ugonjwa wa pumu.

Hitimisho

Vitunguu vina viambata vingi vya thamani. Inashauriwa kuchukua wakati wa ujauzito. Lakini ni muhimu kufuatilia majibu ya mwili na usizidi kiwango cha kuruhusiwa. Kisha itatoa athari chanya kwa afya.