Je, wajawazito wanaweza kula kamba? Faida na madhara ya shrimp kwa mama wajawazito

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Tabia za ulaji wa wanawake wajawazito ni jambo la kuvutia na la kipekee. Mara kwa mara, mwanamke katika nafasi ya kuvutia ana hamu kubwa ya kula bidhaa fulani, tamaa hii ni kali sana kwamba hawezi kufikiria kitu kingine chochote. Bila shaka, kuna idadi ya vikwazo, kwa kuongeza, hupaswi kula nyama ghafi na samaki, unapaswa kukataa kula chaki. Lakini vipi ikiwa unataka shrimp kweli? Je, wajawazito wanaweza kula vyakula hivi vya baharini?

Inavutia kujua

Kamba ni crustaceans. Urefu wa mtu mzima hutofautiana kutoka sentimita moja hadi mbili hadi ishirini na tano. Zina sifa ya kivuli kutoka waridi hadi matumbawe.

Mara nyingi huuzwa zikiwa zimegandishwa, kwa vile haipendekezwi kuzihifadhi kwa muda mrefu katika halijoto ya chini. Shrimp ni chini ya mafuta. Bidhaa hizi ni kalori ya chini, kwa kuongeza, zina iodini, potasiamu, magnesiamu, fosforasi, kalsiamu, shaba, fluorine, chuma, molybdenum, sodiamu, vitamini - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, Q2.

Crustaceans wana iodini na shaba nyingi, lakini kidogocholesterol.

Kuna takriban aina mia moja za kamba wanaoingia kwenye rafu za duka, maarufu zaidi ni:

• Brindle - rangi maalum ya milia ya ganda na saizi kubwa (hadi 40 cm).
• Royal - watu binafsi hadi sentimita 25, wana mkia mkubwa.
• Uduvi wa Kaskazini ndio wawakilishi wadogo zaidi wa aina ya kamba (ukubwa wa watu wazima sio zaidi ya sm 11).

Duka huuza kamba waliogandishwa, katika pakiti za tetra na kwa uzani.

Samba kwa wajawazito faida na madhara

Faida za kamba ni dhahiri. Hazina wanga na mafuta, huzidi nyama kwa kiasi kikubwa kwa kiasi cha vitu muhimu vilivyomo ndani yao. Bidhaa hii ya chini ya kalori inafyonzwa vizuri na mwili, inatoa hisia ya satiety, na haichangia kupata uzito, ambayo ni muhimu wakati wa ujauzito. Aidha, dagaa hawa ni wazuri katika kusaidia kuondokana na tamaa ya vyakula vikali na chumvi.

Aidha, kamba huwa na:

• Zinki, shaba, chuma, ambayo huboresha ufanyaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa na kuongeza ufanisi.
• Omega-3 na Omega-6 fatty acids ambayo huboresha kimetaboliki na kuzuia ukuaji wa magonjwa mengi.
• Iodini, ambayo hudhibiti tezi ya thyroid.
• Phosphorus, ambayo husaidia kuweka meno na mifupa kuwa na afya.
• Zinki - husaidia kudumisha urembo wa kucha na ngozi.
• Potassium - huimarisha afya ya moyo.
• Selenium - huongeza kinga, hulinda mwili dhidi ya athariradicals hatari.

Je, wajawazito wanaweza kula kamba? Madaktari wengine wanaamini kuwa matumizi ya dagaa wakati wa ujauzito inapaswa kuwa mdogo, kwani majibu ya mwili, ambayo hufanya kazi kwa mbili, inaweza kuwa haitabiriki kabisa. Kuna hatari ya kupata mzio au kukosa kusaga.

Kamba katika ujauzito wa mapema na marehemu

Je, wanawake wajawazito wanaweza kula uduvi katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito? Matumizi ya dagaa hii katika trimesters ya kwanza na ya pili ya ujauzito ni muhimu sio tu kwa mama anayetarajia, bali pia kwa mtoto. Protini, kufuatilia vipengele, asidi ya mafuta huchangia katika malezi ya mifupa ya mtoto, maendeleo ya ubongo wake na mfumo wa neva. Uwepo wa dagaa katika lishe ya mama mjamzito huzuia hatari ya kuzaliwa kabla ya wakati.

Iwapo dagaa hawakuwa na mzio kabla ya ujauzito, basi ni rahisi sana kuwatumia wakati wa kuzaa mtoto. Lakini kabla ya kula saladi ya shrimp ya ladha, unapaswa kula vipande vichache na uone jinsi mwili wako unavyofanya. Ikiwa kuwasha, upele mdogo kwenye ngozi, kupiga chafya, uvimbe, unapaswa kupiga simu ambulensi mara moja.

Kabla ya kujaribu saladi au sahani ya shrimp, unahitaji kusoma kwa uangalifu muundo. Wanawake katika nafasi hawapaswi kutumia siki, michuzi ya spicy na mafuta, viungo. Chaguo la uhakika ni kununua bidhaa bora iliyogandishwa na kupika sahani yako mwenyewe ya uduvi nyumbani.

Kichocheo cha kupikia ni rahisi sana: unapaswa kuosha dagaa, kuwaweka katika maji ya moto ya chumvi nachemsha kwa dakika 7-8. Zinapoelea hadi rangi ya waridi isiyokolea, ziko tayari kuliwa. Wanaweza kuongezwa kwa saladi ya mboga au kula peke yao. Ikumbukwe kwamba huharibika haraka, kwa hivyo unahitaji kula sahani iliyoandaliwa tu.

Kula uduvi mwishoni mwa ujauzito kunaweza kuchangia ukuaji wa mizio kwa mtoto. Ni kwa sababu hii kwamba baada ya wiki 22, wakati mfumo wa kinga ya fetasi tayari unafanya kazi, dagaa zinapaswa kutupwa ili zisimdhuru mtoto.

Inaruhusiwa kula kamba wakati wa hali ya kuvutia

Katika alama hii, maoni ya wataalamu yanatofautiana sana. Wengine wanaamini kwamba ikiwa mwanamke alikuwa akila dagaa, basi wakati wa kuzaa mtoto, anaweza kufurahia sahani hii kwa urahisi.

Lakini vipi ikiwa hujawahi kujaribu uduvi hapo awali, lakini ungependa kufanya hivyo wakati wa ujauzito? Je, inawezekana kwa shrimp mimba katika kesi hii? Unaweza kujaribu matibabu, lakini kidogo sana, na ufuate majibu yako. Haupaswi kutumia vibaya dagaa na kutegemea sahani ya shrimp bila kipimo. Inaruhusiwa kula kutoka gramu 100 hadi 200 za bidhaa kwa wiki, ni kiasi hiki ambacho kitajaa mwili na vipengele muhimu vya kufuatilia na haitamdhuru mtoto.

Ikiwa hupendi dagaa, usile kabisa. Inawezekana kabisa kuishi na vyakula vingine. Kwa hali yoyote unapaswa kula ladha hii kwa nguvu, inaweza kusababisha indigestiontumbo na sumu.

Vidokezo vichache kwa wale ambao wanataka kweli…

Hizi hapa ni baadhi ya vidokezo kwa wajawazito wanaoamua kula kamba:

• Zinapaswa kuchemshwa kwa maji kwa dakika 7-8.
• Wanapaswa kuwa na rangi moja ya maziwa wakati wa kupika.
• Usile dagaa ikiwa husababisha kutopenda.
• Ni marufuku kula uduvi wa kwenye makopo ikiwa umeachwa wazi kwenye jokofu kwa zaidi ya siku 3.

Je, wajawazito wanaweza kula kamba? Kwa bahati mbaya, shrimp salama haipo kwenye rafu za duka, kwani watengenezaji wamejifunza kwa muda mrefu kukua kwa bandia. Homoni na antibiotics ni viungo salama zaidi vinavyoweza kupatikana katika ladha hii. Ni kwa sababu hii madaktari wengi wanashauri dhidi ya kula kamba wakati wa ujauzito.

Siri za kupikia

Katika kupikia, kuna mapishi mengi ya sahani na kamba, ambayo dagaa huchemshwa, kuoka, kukaanga, kukaanga. Lakini ni zipi zinazofaa zaidi kwa wanawake wajawazito? Je! wanawake wajawazito wanaweza kula shrimp ya kuchemsha? Kwa wanawake wajawazito, ni chakula kilichochemshwa chenye kiwango cha juu cha virutubishi kinachopendekezwa.

Kabla ya kupika, akina mama wa nyumbani wenye uzoefu wanapendekeza kuangua na kumenya crustaceans. Unahitaji kupika bidhaa katika maji yenye chumvi kidogo kwa dakika 7-8, baada ya hapo unahitaji kumwaga maji. Kwa kuongeza, shrimp inaweza kutumika kuandaa saladi, supu,sahani za kando, vitafunio.

Tahadhari

Licha ya manufaa ya uduvi, hupaswi kuwaegemea. Katika miezi ya hivi karibuni, unapaswa kuachana kabisa na utamu huu, kwani unaweza kusababisha mzio kwa mtoto.

Nunua dagaa bora pekee:

• Kichwa cheusi au kahawia kinaonyesha kwamba uduvi hana ubora duni (ulioharibika).
• Nyayo nyeusi zinaonyesha umri wa bidhaa.
• Madoa ya manjano yanaonyesha kuwa walijaribu kufufua uduvi kwa miyeyusho maalum.
• Ikiwa kamba walikuwa na mikia iliyonyooka, vielelezo vilivyokufa viligandishwa.
• Madoa meupe na michirizi huzungumza juu ya baridi kali.

Wakati wa kununua bidhaa, unahitaji kuzingatia ufungaji: ikiwa kuna theluji ndani, basi bidhaa hiyo iliyeyushwa na kugandishwa tena.

Ladha hii ya kigeni, pamoja na madini muhimu, inaweza kuwa na sumu na metali. Ndiyo maana ni muhimu kuchagua tu bidhaa bora na kujua kipimo katika chakula.

Badala ya hitimisho

Kamba ni bidhaa yenye afya sana ambayo inaweza kuhitajika sana wakati wa ujauzito. Jambo kuu sio kutumia vibaya kitamu na kufuata kanuni za msingi za kula kitamu hiki.

Kila mtu anajiamulia mwenyewe iwapo atakula kamba wakati wa hali ya kuvutia au la. Ikiwa unataka kweli, huwezi kujikana mwenyewe, unahitaji tu kuchagua kwa makini bidhaa, kupika kwa usahihi najali ustawi wako.