2025 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-22 18:07
Pedometer ni kifaa cha kipekee chenye uwezo wa kuhesabu hatua zilizochukuliwa. Kutembea ni muhimu sana kwa mwili wa mwanadamu. Ili kudumisha afya, wataalam wanapendekeza kutembea karibu hatua elfu kumi kwa siku. Pedometer itasaidia katika utekelezaji na udhibiti wa kanuni hii muhimu ya afya. Kuna idadi kubwa ya wazalishaji wa kifaa kama hicho. Kwa mfano, inaweza kuwa "Omron" (pedometer).
Jinsi kifaa kinavyofanya kazi
Kitendo cha kifaa hiki ni utendakazi wa pendulum maalum iliyojengewa ndani, ambayo inaweza kunasa ukubwa wa hatua. Kila mtu anatembea tofauti, hivyo kabla ya kutumia kifaa, unahitaji kurekebisha kifaa kwa kasi yako mwenyewe ya kutembea. Vifaa vya Omron vinachukuliwa kuwa sahihi zaidi na vya kuaminika. Pedometer inayozalishwa na kampuni hii ina uwezo wa kupima sio tu idadi ya hatua zilizochukuliwa, lakini pia utendaji wa aerobic, pamoja na vigezo vingine vingi muhimu.
Tumia
Kabla ya kuanza mazoezi, unahitaji kuingiza uzito na urefu wako kwenye kifaa. Kisha unapaswa kurekebisha kazi yake. Kwa hili, urefu wa hatua sahihi zaidi unaonyeshwa. Baada ya kuanzishwa kwa yote yanayotakiwadata, pedometer itaendelea kuhesabu idadi ya kalori zilizochomwa wakati wa mazoezi. Pia, kifaa kitaonyesha idadi ya kilomita ambazo bado zinahitajika kufunikwa ikiwa lengo ni kupunguza uzito.
Kipima hurekodi taarifa zote muhimu, na huhifadhiwa kwenye kumbukumbu ya kifaa kwa muda (kulingana na muundo). Data hii husaidia kuchanganua mazoezi yako na kuunda hali yao bora zaidi.
Kwa uendeshaji sahihi wa kifaa, lazima zivaliwa kwa njia iliyopendekezwa, kwa kawaida kwenye ukanda au kwenye mkono, wakati mwingine chaguzi nyingine zinawezekana. Pedometer mara nyingi huvaliwa na watu wanaoendesha. Kutumia kifaa ili kuhakikisha mzigo wa kutosha, ni muhimu kuongeza idadi ya hatua hatua kwa hatua. Mifano tofauti za chombo hiki zinaweza kuwa na usanidi tofauti, lakini kazi ya msingi ni sawa. Mifano ya kisasa ya kifaa, pamoja na idadi ya hatua, itapima pigo na kalori zilizochomwa. Ili kuwasha kifaa, unahitaji tu kushinikiza sensor. Miundo yote ina onyesho linaloonyesha maelezo ya mazoezi.
Omron Pedometers
Pedometers kutoka Omron ndizo maarufu zaidi kwenye soko la kisasa. Hii inaweza kuelezewa na kiwango cha juu cha ubora wa bidhaa wa mtengenezaji huyu. Pedometers za kila kampuni zina kipindi chao cha udhamini. Kwa kawaida, majukumu ya udhamini yanatimizwa ndani ya miaka 1-2. Omron ni pedometer ambayo ina muda wa udhamini mrefu tofauti (miaka 5). Wakati huu, inawezekana kutengeneza kifaa bila malipo, katikaikiwa kuna hitilafu kutokana na hitilafu ya mtengenezaji.
Kifaa kinaweza kuvaliwa kwenye kifundo cha mkono, mkanda. Kwa hivyo, pedometer, iliyovaliwa kwa mkono, ni rahisi kutumia wakati wa kufanya michezo ya kazi. Faida ya mifano ya mtengenezaji pia iko katika vifaa mbalimbali vinavyowakilisha pedometer ya Omron. Bei ni tofauti kwa sababu ya hii. Unaweza kupata mfano unaofaa kwa gharama ya bajeti, lakini kwa kazi ndogo. Gharama ya pedometer za Omron inatofautiana kutoka rubles 1,100 hadi 6,000.
Chaguo za Omron Pedometer
Umaarufu wa miundo ya vifaa pia unatokana na vipengele vinavyofaa zaidi na vinavyohitajika vilivyojumuishwa kwenye kipima sauti cha Omron. Maagizo ya kutumia kifaa ni rahisi sana kujifunza.
Vifaa hivi vinaweza kuwa na chaguo za kuvutia na muhimu. Hivi ndivyo Injini Inayotumika inavyokokotoa mawimbi ya haraka na ya polepole ambayo husababishwa na shughuli za kimwili. Ufuatiliaji wa shughuli za kimwili unaweza kufanywa wote wakati wa kutembea na kutokana na shughuli za kazi zaidi. Kalori na mafuta yaliyochomwa huhesabiwa.
Katika hali ya mafunzo, vitambuzi vya kifaa hurekodi muda uliotumika kwenye mafunzo - onyesho linaonyesha mwanzo na mwisho wa mafunzo. Wakati wa kila Workout, pedometer inarekodi hali yake, umbali uliosafiri, muda uliotumika, idadi ya kalori zilizochomwa, pamoja na kasi ya wastani ya harakati. Chaguo la "mazoezi zaidi" humaliza kipindi kiotomatiki ikiwa hudumu zaidi ya nusu saa.
Hitimisho
Pedometer ni mkufunzi wa kibinafsi anayekusaidia kudumisha maisha yenye afya. Hiki ni kifaa rahisi ambacho hukusaidia kudhibiti shughuli zako za kimwili. "Omron" ni pedometer, matumizi ambayo haina kusababisha matatizo na hufanya mafunzo iwe rahisi iwezekanavyo. Hata ikiwa unahitaji mzigo mkali zaidi, basi kifaa kitasaidia hapa, ambacho kitaanza kazi yake moja kwa moja wakati unapowasha hali inayotakiwa. Itakokotoa kiasi cha nishati inayotumika na kupima umbali unaotumika.
Ilipendekeza:
Nini cha kufanya ili kuvumilia na kuzaa mtoto mwenye afya njema baada ya miaka 35? Jinsi ya kuzaa na kulea mtoto mwenye afya: Komarovsky
Jinsi ya kuzaa na kulea mtoto mwenye afya njema kwa mwanamke wa umri usio na uwezo wa kuzaa? Ni hatari gani anazochukua na ni matokeo gani ambayo mtoto anaweza kutarajia? Jinsi ya kujiandaa kwa ujauzito wa marehemu na kukabiliana nayo?
Watoto wanaotumia mazoezi ya viungo ni watoto wenye nguvu na afya njema
Bila shaka, wazazi wote wanataka watoto wao wafanye jambo zito. Kuna faida nyingi katika mazoezi ya mazoezi ya viungo. Kwa kutuma mtoto wako kwenye sehemu hiyo ya michezo, utampa fursa ya kuendeleza kikamilifu kimwili, kukua na afya na nguvu. Ni lini inafaa kuanza madarasa na ni nini kinachohitajika kwa hili?
Jinsi ya kupata mtoto mwenye afya njema? Sikiliza mwenyewe
Kila mama anataka mtoto wake awe na afya njema. Lakini sio kila mtu anafikiria juu ya kutunza hii hata kabla ya mimba. Jinsi ya kuzaa mtoto mwenye afya? Ni muhimu kufuata miongozo fulani
Chaguo sahihi la chakula kwa paka ndio ufunguo wa mnyama kipenzi mwenye afya njema
Lishe kamili ina jukumu muhimu kwa mnyama wako. Kwa paka kuwa na nguvu na simu, unahitaji kuitunza na kufanya chakula cha usawa. Ili kukabiliana na kazi hii kwa njia bora itasaidia uchaguzi sahihi wa chakula kwa paka
Ili kuwaweka watoto wakiwa na afya njema: elimu ya viungo kwa watoto wa shule ya awali
Kipindi cha elimu ya viungo ni kipi kwa watoto wa shule ya awali? Ni lazima kufikia mahitaji fulani. Kwanza, ni bora kuchagua chaguzi kadhaa tofauti ili kudumisha kanuni ya utofauti. Pili, ni muhimu kwamba watoto walipendezwa. Ili kikao cha elimu ya mwili kwa watoto wa shule ya mapema kisigeuke kuwa utendaji chini ya kulazimishwa. Kadiri watoto wanavyoshiriki kwa hiari katika somo, ndivyo faida yake inavyoongezeka kwa mwili na psyche ya mtoto