2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:45
Mimba ni kipindi cha matukio mapya, hisia zisizojulikana na idadi kubwa ya marufuku. Hasa vikwazo vingi vinawekwa kwa kila kitu kinachohusiana na shughuli za kimwili. Kwa mujibu wa wengine, mwanamke mdogo, aliyejaa afya, akiwa mjamzito, ghafla huwa mgonjwa sana. Anachoruhusiwa kufanya sasa ni kutembea kwa starehe kwenye bustani. Swali la iwapo wanawake wajawazito wanaweza kuendesha baiskeli hata halijajadiliwa.
Lakini ujauzito sio ugonjwa hata kidogo. Ningependa, kama hapo awali, kuwasiliana na kikundi cha marafiki, kufanya uvumbuzi katika maumbile, kucheza michezo. Hata hivyo, sauti nyingi za "hapana" na "hatari" kutoka pande zote huzuia hili.
Madaktari wanasemaje kuhusu hili
Maoni kuhusu iwapo wanawake wajawazito wanaweza kuendesha baiskeli yana utata sana. Wakati mwingine unaweza kusikia hukumu kinyume kabisa. Hakuna makubaliano juu ya suala hili hata kati ya madaktari. Wengine wanaamini kuwa baiskeli ni ya faida sana kwa afya ya mama anayetarajia na mtoto wake, na hakuna haja ya kujinyima raha kama hiyo. Hasa ikiwa hapo awaliakiwa mjamzito, mwanamke huyo aliishi maisha mahiri na alijishughulisha na mchezo huu.
Wengine, kinyume chake, wanahoji kuwa kuendesha baiskeli ukiwa mjamzito ni hatari sana kwa sababu ya hatari ya kuanguka. Baada ya yote, na mwanzo wa ujauzito, mabadiliko hutokea si tu kwa kuonekana kwa mwanamke. Kizunguzungu, kutokuwa na akili, mkusanyiko mbaya, tabia ya kukata tamaa na mabadiliko makali katika nafasi ya mwili - karibu kila mwanamke anayetarajia mtoto anakabiliwa na matukio haya. Kwa wengine, ni ya muda, wakati wengine wanateseka kutokana nayo katika muda wote wa kusubiri. Kwa hiyo hakuna jibu la uhakika kwa swali la ikiwa inawezekana kwa wanawake wajawazito kupanda baiskeli. Ukweli, kama kawaida, uko mahali fulani katikati.
Vipindi muhimu vya ujauzito
Kulingana na madaktari, kuna vipindi katika kila miezi mitatu ya ujauzito ambapo mtoto ambaye hajazaliwa yuko katika hatari zaidi:
- kutoka pili hadi mwisho wa juma la tatu;
- 8 hadi 12;
- wiki ya kumi na nane hadi ishirini na nne;
- 28 hadi 32.
Nyakati zilizo hapo juu ni nyakati ambazo unapaswa kuwa mwangalifu zaidi. Baiskeli ni bora kubadilishwa na matembezi ya kupumzika kwa miguu. Ikiwa mimba ya awali iliisha kwa kuharibika kwa mimba kwa wakati fulani, basi wakati huu unapaswa pia kuhusishwa na kipindi muhimu na kuwa mwangalifu sana kwa hali yako.
Wanawake wajawazito wanawezaje kuendesha baiskeli
Kuongezeka kwa uzani kuepukika wakati wa ujauzito husababisha usumbufu mkubwa na hitaji la kupata nafasi mpya na za starehe zaidi. Hasa mara nyingi wanawake wanalalamika kwa maumivu ya nyuma. Kwa sababu hii, uchaguzi wa baiskeli unapaswa kushughulikiwa kwa uwajibikaji sana.
Kutokana na hitaji la kuweka mgongo wa chini ukiwa sawa kila wakati, wanawake wajawazito wanaweza tu kuendesha baiskeli yenye mpini wa juu na kiti kilicho wima. Kwa hivyo, baiskeli za barabarani na za mlima, ambapo inahitajika kuweka mwili kila wakati katika hali ya mwelekeo, haifai kwa mwanamke mjamzito.
Unapaswa pia kuzingatia umbo la tandiko na fremu. Tandiko linapaswa kuwa pana, la starehe na chemchemi kidogo. Inashauriwa kununua maalum ya wanawake, wakipanda ambayo haina kusababisha scuffs. Kuhusu sura, basi upendeleo unapaswa kutolewa kwa mifano ya kike au ya kukunja. Baada ya yote, kukaa juu ya baiskeli ya wanawake na sura ya chini ni rahisi zaidi kuliko kutupa mguu juu ya bar ya juu ya baiskeli ya wanaume.
Sheria za usalama za mwanamke mjamzito kuendesha baiskeli
Mbali na kuchagua muundo unaofaa, baiskeli lazima iwe katika hali nzuri ya kiufundi. Ikiwa kuna miinuko mikali, miteremko, au hitaji la kuinua au kushusha baiskeli juu au chini ngazi njiani, unapaswa kurekebisha njia yako.
Afadhali kuendesha gari kwa umbali wa mita mia zaidi kwenye barabara tambarare kuliko kuchuja tena. Nguo za mwanamke mjamzito zinapaswaitengenezwe kwa nyenzo asili, isizuie msogeo na iwe angavu vya kutosha kuonekana kwa mbali.
Jinsi wanawake wajawazito wananufaika kwa kuendesha baiskeli
Wakati wa ujauzito, wanawake wengi huona vigumu kupanda usafiri wa umma. Harufu na ukosefu wa hewa safi inaweza kusababisha kizunguzungu, kichefuchefu, au kukata tamaa. Vile vile, kusafiri saa za haraka sana kunaweza kuwa hatari sana.
Kusafiri kwa gari lako pia hakusababishi shauku kubwa. Katika barabara mbaya, gari linaweza kutupa kwa kasi, na harufu ya petroli inakuwa mbaya sana. Kuendesha baiskeli kwa starehe ndiyo njia ya kwenda.
Kuendesha baiskeli mara kwa mara huimarisha misuli, humfanya mwanamke kuwa na nguvu na ustahimilivu zaidi. Kufanya michezo kama hii huimarisha mfumo wa fahamu, husaidia kupambana na msongo wa mawazo na mfadhaiko.
Baada ya kuzaa mtoto, mwanamke mara nyingi huanza kujisikia kama amefungwa kwenye ngome. Ukosefu wa usingizi, huduma ya mtoto wa saa 24 na haja ya kufanya kazi za nyumbani ni uchovu sana. Ili kujirudisha kwa kawaida, unahitaji kuondoka kwa muda mfupi mtoto na nanny au mmoja wa jamaa na kwenda kwa baiskeli. Baada ya kuzaliwa kwa mtoto, kuendesha baiskeli itakusaidia kupoteza uzito na kurudi haraka kwenye sura yako ya ujauzito. Kwa hivyo katika hali nyingi, jibu la swali la iwapo wanawake wajawazito wanaweza kuendesha baiskeli litakuwa ndiyo.
Wakati kuendesha baiskeli ni marufuku kabisa
Samahani,mimba huwa haiendi vizuri kama tunavyotaka. Licha ya ukweli kwamba katika hali nyingi matatizo yote yanatatuliwa kwa usalama na mtoto mwenye afya nzuri huzaliwa, bado kuna hali ambapo marufuku ya madaktari ni haki kabisa.
Hatari ya kuharibika kwa mimba ndio jibu kuu kwa nini wajawazito hawapaswi kuendesha baiskeli. Hata kama tishio tayari limepita na hali ni dhabiti kwa sasa, baiskeli zote zinafaa kuahirishwa hadi kipindi cha baada ya kujifungua.
Shinikizo la damu na tishio la preeclampsia ni sababu nyingine kubwa kwa nini wajawazito wasiendeshe baiskeli.
Kwa kuongeza, matembezi hayo hayafai sana kwa kuongezeka kwa sauti ya uterasi, nafasi isiyo ya kawaida ya fetusi, toxicosis ya papo hapo katika nusu ya kwanza ya ujauzito. Matatizo kama haya yanapotokea, ni bora kubadilisha baiskeli na matembezi tulivu.
Ilipendekeza:
Wanawake wajawazito wa mitindo. Nguo kwa wanawake wajawazito. Mtindo kwa wanawake wajawazito
Mimba ni hali nzuri na ya kustaajabisha zaidi ya mwanamke. Katika kipindi hiki, yeye anavutia sana, anang'aa, mzuri na mpole. Kila mama anayetarajia anataka kuonekana mzuri. Wacha tuzungumze juu ya kile kinachovuma na zaidi
Nini cha kufanya wakati wa ujauzito? Muziki kwa wanawake wajawazito. Fanya na Usifanye kwa Wanawake wajawazito
Mimba ni wakati mzuri sana katika maisha ya kila mwanamke. Kwa kutarajia mtoto ujao, kuna muda mwingi wa bure ambao unaweza kutumika kwa matumizi mazuri. Kwa hivyo ni nini cha kufanya wakati wa ujauzito? Kuna mambo mengi ambayo mwanamke hakuwa na wakati wa kufanya katika maisha ya kila siku
Je, wanawake wajawazito wanaweza kunywa chai na bergamot? Je, ni bergamot ambayo huongezwa kwa chai? Ni chai gani bora ya kunywa wakati wa ujauzito?
Chai ya bergamot inapendwa na watu wengi. Kinywaji cha kunukia kina ladha ya kuvutia na harufu ya kupendeza. Wakati huo huo, ina mali muhimu. Je, inawezekana kwa wanawake wajawazito kunywa chai na bergamot? Inaruhusiwa, kuna vikwazo fulani tu. Faida na madhara ya chai na bergamot ni ilivyoelezwa katika makala hiyo
Je, wanawake wajawazito wanaweza kuwa na haradali? Faida na madhara ya haradali wakati wa ujauzito
Kila mwanamke anataka kuwashangaza wapendwa na wapendwa wake kwa kazi bora za upishi. Kazi kuu ni kuongeza viungo kwenye sahani. Hakuna mtu anayependa chakula kisicho na maana, na vitunguu vilivyonunuliwa, ambavyo kuna "kemia" nyingi, pia hazihimiza
Je! Wanawake wajawazito wanaweza kunywa maji ya kaboni: aina za maji ya kaboni, kuweka usawa wa maji mwilini, faida za maji yenye madini, hakiki za wajawazito na ushauri kutoka kwa madaktari wa magonjwa ya wanawake
Mimba ni hatua muhimu zaidi ya awali ya uzazi. Ukuaji wa mtoto wake utategemea jukumu ambalo mwanamke anakaribia afya yake kwa wakati huu. Jinsi si kujidhuru mwenyewe na mtoto wako, ni thamani ya kubadilisha tabia yako ya kula na ni nini madhara au faida ya maji ya kaboni, utajifunza kutoka kwa makala hii
