Tarehe 31 Mei sio Siku ya Kutovuta Sigara. Je, tayari umeacha?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53

Kuvuta sigara, pamoja na ulevi na uraibu wa dawa za kulevya, kumekuwa uraibu katika maisha ya mamilioni ya watu: wanaume, wanawake, vijana. Kuna waraibu zaidi na zaidi kila siku. Ipasavyo, kiwango cha vifo miongoni mwa wavutaji sigara kinaongezeka kila mwaka, mwezi, siku.

Shirika la Afya Ulimwenguni linataja takwimu zifuatazo: 90% ya watu wanakufa kutokana na saratani ya mapafu, 73% kutokana na ugonjwa wa mkamba wa mapafu, 28% na ugonjwa wa moyo. Ulimwenguni kote, wavutaji sigara hufa kila baada ya sekunde 15. Nambari ni za kushangaza na za kuvutia sana. Data hizi na nyinginezo zimesababisha kampeni za kila mwaka zinazofanyika katika takriban nchi zote, ambazo zinalenga kuvutia waraibu kuachana na uraibu huo hatari.

Mei 31 - Siku ya Kutovuta Sigara: historia

Tarehe za jumlashughuli zinazolenga kupambana na uraibu, mbili. Hii ni Alhamisi ya tatu ya Novemba ya kila mwaka - Siku ya Kimataifa ya Kupambana na Kutovuta Sigara - Mei 31. Tarehe ya kwanza iliwekwa na Shirika la Afya Ulimwenguni katika mwaka wa 88 wa karne iliyopita, ya pili na Jumuiya ya Saratani ya Amerika katika mwaka wa 77 wa karne ya 20.

Madhumuni ya maandamano haya ni kuhusisha idadi ya watu katika vita dhidi ya uraibu na kupunguza kuenea kwa uraibu. Wataalamu, madaktari, watu wanaojali wanaowafahamisha watu kuhusu madhara ya nikotini hushiriki katika vitendo kama vile Siku ya Kupambana na Kuvuta Sigara Duniani (Mei 31).

Fadhaa: ni faida gani kwa mtu kuacha kuvuta sigara

Zingatia kile mvutaji sigara anapata kwa kuacha tabia mbaya:

• Kuongezeka kwa nguvu na nishati.
• Viwango vya cholesterol vinapungua polepole.
• Baada ya muda, kazi ya uzazi ya wanawake hurudi katika hali ya kawaida. Huongeza uwezekano wa kupata mtoto mwenye afya njema.
• Huboresha uwezo wa kuona kwa kiasi kikubwa, kutokana na urejeshaji wa sehemu ya mishipa iliyoziba ya fandasi.
• Hupunguza kwa kiasi kikubwa hatari ya kuishiwa nguvu za kiume.
• Mbegu za kiume huwa na nguvu zaidi.
• Ngozi inakuwa nzuri, mtu anaonekana mwenye afya njema na mchanga zaidi.
• Huongeza kinga.
• Mtu anahisi mchangamfu zaidi, mwenye furaha, mwenye afya tele.
• Hisia ya kunusa imeinuliwa.
• Majeraha, mikwaruzo huponya mara nyingi zaidi.
• Mtu anakuwa na ujasiri na matumaini zaidi.
• akiba ya kifedha.

Kwa hivyo, mtu anayeacha kuvuta sigara, na haijalishi ikiwa ilitokea Mei 31 (Hakuna Siku ya Kuvuta Sigara inayoadhimishwa katika tarehe hii mahususi) au siku nyingine yoyote ya mwaka, huboresha afya yake, msimamo wake. katika jamii na mtindo wa maisha na mawazo.

Lakini, cha kusikitisha, ni 20% tu ya wale wanaotaka kuacha uraibu wanaweza kufanya hivyo kwa mara ya kwanza. Wengi, wakigundua madhara yote ya tumbaku na faida za kukata tamaa, hawawezi kuhimili matamanio, kushindwa na majaribu na kukata tamaa haraka. Na kampeni ya kupinga tumbaku hufanyika kila mwaka Mei 31. Siku ya Kuacha inaweza kuwa mwanzo wa mvutaji, shukrani ambayo ataweza kushinda uraibu wake.

Jambo kuu ni kuokoka siku ya kwanza

Mvutaji sigara yeyote ambaye amewahi kujaribu kuacha atasema kuwa siku ya kwanza ni ngumu na yenye kulemea. Mwili, bila kupokea kipimo, unajitahidi kuacha kazi yake ya kawaida. Katika suala hili, uondoaji wa nikotini unaonyeshwa, kwa sababu ambayo watu huanza kupata usumbufu mbaya. Tamaa ya kuvuta sigara, mvutano, wasiwasi, kuwashwa - yote haya yanaambatana na mtu katika kipindi chote wakati hakuna ulaji wa nikotini. Kwa kweli, wakati huu hauwezi kushinda, unahitaji tu kuzingatia matokeo, tafuta shughuli za kuvuruga mwenyewe na ujaribu kutogombana na wengine (ni bora kuzuia hali za mkazo nyumbani au kazini).

Mei 31 ni Siku ya Kimataifa ya Kutovuta Sigara nchini Urusi

NyingiMiji ya Urusi inaunga mkono hatua ya ulimwengu. Siku hii, maelfu ya matukio hufanyika chini ya itikadi mbalimbali za juu "Badilisha sigara kwa pipi", "Kuvuta sigara ni nje ya mtindo" na wengine. Ni vyema kutambua kwamba washiriki wa vitendo hivyo ni vijana hasa ambao huchanganyikiwa kuingia kwa ajili ya michezo na shughuli nyingine za kuvutia, kuonyesha kwamba maisha ni ya kusisimua na mengi bila nikotini.

Maonyesho ya maigizo, matamasha na vipindi vya maonyesho, maswali na mashindano mbalimbali, pamoja na mashindano ya michezo hufanyika siku hii.

Matukio hufanyika katika hospitali, shule, vituo vya afya. Mtu yeyote anaweza kupata ushauri mahususi wa kumsaidia kukabiliana na uraibu.

Muhtasari

Kwa hivyo, Mei 31 ni Siku ya Kuacha Kuvuta Sigara - siku ambayo mvutaji sigara, akiona maelfu ya uungwaji mkono kutoka kwa wageni, jamaa na marafiki, anaweza kufikiria kwa uzito kuhusu afya yake na matokeo ya kuhuzunisha ya uraibu.

Kwa kuzingatia majibu mengi, lengo la kitendo bado linaweza kufikiwa. Msukumo huo wenye nguvu hukuza uvutaji sigara, ukionyesha manufaa yote ya maisha bila nikotini.

Kuwa na afya njema!