Kanuni mahususi za elimu ya viungo na sifa zao

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:42

Mchakato wa elimu, elimu, mafunzo ni seti fulani ya programu zinazowakilisha mfumo unaoendelea kufanya kazi uliounganishwa. Kufanya kazi kwa usawa na kukamilishana, wanaweza kushawishi kwa manufaa malezi ya sifa sahihi za kisaikolojia na kisaikolojia kwa mtoto. Katika elimu, hasa, elimu ya kimwili, kuna lazima iwe na sheria maalum na vigezo ambavyo vinapaswa kuzingatiwa madhubuti ili kufikia matokeo mazuri. Mfano wa sheria hizo ni kanuni maalum za elimu ya kimwili. Hebu tuangalie jinsi walivyo.

Kanuni za elimu ya viungo ni zipi?

Chini ya ufafanuzi wa "kanuni" inaweza kueleweka sheria fulani katika maeneo mbalimbali ya maisha yetu, ambazo lazima zifuatwe. Sheria zisizoweza kubadilika ni muhimu katika eneo la elimu ya watoto na vijana kama ukuaji wa mwili. Ili kuepuka majeraha na athari mbaya kwa mwili, katika eneo hili la elimulazima kuwe na nidhamu kali.

Kuna kanuni za jumla za mbinu na mahususi za elimu ya viungo. Kila moja ya masharti haya hudhibiti kikamilifu michakato mbalimbali ya mafunzo, kwa kuzingatia sifa zote za mwili, na kila moja yao bila shaka ni muhimu kwa mwalimu na wanafunzi.

Kanuni za jumla za mbinu

Kanuni za jumla za mbinu ni seti ya sheria za msingi ambazo uundaji wa mbinu zaidi za elimu katika uwanja wa utamaduni wa michezo hutegemea. Tofauti na kanuni mahususi, za jumla za kimbinu za elimu ya viungo ni chache na huakisi tu kiini cha mchakato wa mafunzo.

Zinajumuisha vipengele vitatu muhimu sana:

• Fahamu. Kanuni hii inajumuisha mtazamo wa kutosha wa mlolongo na mifumo ya aina mbalimbali za mazoezi ya kimwili. Pia ni sifa ya uelewa wa ushawishi wa mafunzo juu ya maendeleo ya kimwili ya mtu mwenyewe, ambayo yanaonyeshwa katika utendaji sahihi na wenye uwezo wa mazoezi, kwa kuzingatia mapendekezo ya kocha na kuzingatia nidhamu.
• Shughuli. Kanuni hiyo inaonyesha kiwango cha kuingizwa katika shughuli za mafunzo. Kulingana na kiwango cha shughuli za mtu, mpango wake wa mafunzo umejengwa, kiwango chao, kiwango cha mzigo imedhamiriwa. Shughuli kwa kiasi kikubwa huakisi viashiria vya jumla vya sifa za kimwili na hali ya afya, na ubora wa programu ya mafunzo iliyotengenezwa.
• Mwonekano. Kanuni hiyo ina sifa ya kiwango cha kuingizwa kwa viungo mbalimbali vya hisia katika mchakato wa mtazamo namaendeleo ya shughuli za mafunzo. Mazoezi yoyote ya viungo yanapaswa kutegemea sheria hii.

Kanuni mahususi za elimu ya viungo na sifa zake za jumla

Sheria hizi, tofauti na zile za kimsingi za kimbinu, ni mahususi zaidi. Zinatumika katika mchakato wa kuandaa programu kwa vikundi fulani vya umri, kwa maendeleo au shughuli za kitaalam. Pamoja na mbinu za jumla, zinaweza kuwa na athari chanya kwenye shughuli za kimwili.

Kuna kanuni kadhaa mahususi za kimsingi za elimu ya viungo, ambazo zimejadiliwa kwa ufupi katika makala haya.

Muendelezo wa mchakato

Sifa kuu ya mwendelezo ni muundo sahihi wa mpangilio wa madarasa. Kanuni hii maalum ya elimu ya kimwili inategemea Nguzo kwamba mazoezi nyepesi yanapendekezwa kufanywa mwanzoni mwa mafunzo, hatua kwa hatua kwenda kwa magumu zaidi. Pia, kabla ya kuanza kusoma nyenzo mpya, ni muhimu kukagua yaliyosomwa hapo awali.

Sheria kuu hapa ni ufafanuzi wa mchanganyiko wa shughuli za kimwili kama mfumo muhimu usiogawanyika.

Mfumo

Kanuni hii mahususi ya elimu ya viungo inategemea kupishana kwa vipindi vya kazi na kupumzika wakati wa mazoezi ya viungo.

Kumbuka kwamba vipindi vya kusitisha ni muhimu. Kwa mfano, ikiwa muda wa kupumzika ni mrefu sana, basi kinachojulikana kama regression kinaweza kutokea, na mwili utarudi.kwa kiwango cha awali. Na ikiwa iliyobaki ni fupi sana, basi mwili hautakuwa na wakati wa kupona, na wakati wa mafunzo zaidi, rasilimali zake zitapungua.

Pia, katika elimu ya mwili, si lazima kila wakati kuzingatia vipindi vya kawaida vya kazi na kupumzika. Mara nyingi kuna hali ambapo vipindi hivi hurekebishwa kibinafsi.

Kujenga taratibu

Kanuni hii mahususi ya elimu ya viungo inafasiriwa kama hitaji la kuongeza mzigo na kusasisha programu za mafunzo katika mwelekeo wa uchangamano katika uwepo wa maendeleo.

Kanuni hii hufanya kazi ili kuboresha ujuzi wakati uwezo wa kimwili wa mtu unapobadilika wakati wa mafunzo. Kwa hali yoyote, kusasisha programu za mafunzo kutoka nyepesi hadi ngumu zaidi, na mizigo inayoongezeka inapaswa kutokea hatua kwa hatua na kwa utaratibu ili mwili uhisi mabadiliko, lakini usiingie katika hali ya dhiki.

Mienendo ya Kurekebisha Mizani

Kanuni hii ya elimu mahususi ya viungo huakisi masharti kadhaa ya kimsingi ambayo yanabainisha mienendo ya shughuli za kimwili.

1. Wakati wa mchakato wa mafunzo, kiasi cha mizigo kinapaswa kuwa cha nguvu na kiwango ambacho matumizi yake hayawezi kusababisha kupotoka kwa mwili.
2. Kwa mazoea fulani, kuzoea mazoezi ya mwili na mpito wa mwili hadi hali dhabiti, vigezo vyake vinapaswa kubadilika katika mwelekeo wa kuongeza nguvu na nguvu.
3. Kuwepo kwa jumla ya aina hii ya mzigo kunamaanisha,katika hatua fulani katika mchakato mzima wa mafunzo, au uimarishaji wao, au uimarishaji, au kupungua.

Mzunguko

Kanuni hii ya elimu mahususi ya kimwili inajumuisha kuwasilisha tata ya mafunzo kama aina ya mzunguko funge, unaojengwa kutoka hatua na shughuli fulani.

Kanuni hii hukuruhusu kugawanya seti za mazoezi kwa kila wiki, mwezi na mwaka, ambayo inafanya uwezekano wa kuangalia maendeleo ya mtu anayehusika katika mzunguko fulani wa shughuli za mwili, kuunda programu zinazoendelea zinazolenga kuongeza hatua kwa hatua. athari chanya ya mazoezi.

umri unafaa

Utoshelevu wa umri ni kanuni mahususi ya elimu ya mwili, ambayo inazingatia, miongoni mwa mambo mengine, hatua fulani za kuunganishwa kwa mwili na kurekebisha mpango wa mafunzo kulingana nao.

Kwa mfano, katika kipindi cha ukuaji wa shule ya mapema, mizigo huangaziwa kwenye mwingiliano mpana unaoruhusu ukuzaji wa ujuzi wa jumla zaidi wa mwanafunzi. Katika kipindi cha shule, maendeleo ya maeneo nyeti ya mwili yanazingatiwa, ambayo hutoa msukumo kwa maendeleo ya sifa nyingi za kimwili za mtoto. Katika kipindi kigumu cha kubalehe, mafunzo huchaguliwa kibinafsi na kwa uangalifu sana.

Kanuni za ziada katika michezo ya mzunguko

Vitabu vingi kuhusu kanuni mahususi za elimu ya viungo vinasema kuwa michezo mbalimbali huunda kanuni zake binafsi. Kwa mfano, mizigo ya mzunguko na isiyo ya mzunguko ina tofauti zao muhimu.

Kwa hivyo, katika michezo ya mzunguko kuna kanuni maalum za ziada za elimu ya viungo, sifa zao zimewasilishwa hapa chini.

• Maendeleo ya kina. Sheria hii ina nafasi muhimu katika malezi ya mtu anayeingia kwenye mchezo mkubwa. Iko katika ukweli kwamba utu wa mwanariadha huundwa kupitia miaka mingi ya mafunzo anuwai. Katika mchakato wa mafunzo ya muda mrefu, sio tu seti ya ujuzi wa kimwili usiofaa huwekwa, lakini pia utamaduni fulani wa michezo, sifa kali za kihisia na za kawaida, na sifa za kiakili. Pia, mafunzo ya kimwili yanapaswa kuhusishwa moja kwa moja sio tu na mchezo ambao mtu hukua, lakini pia ni pamoja na aina mbalimbali za mazoezi ya jumla.



• Uzito wa mizigo. Katika michezo ya mzunguko, ni muhimu sana kuzingatia kipengele kama asili ya wimbi la mizigo. Ukweli ni kwamba mwanariadha lazima awe na uwezo wa kufanya kazi kwa umbali tofauti, na viwango tofauti vya kiwango. Katika muda mrefu wa kazi, kama vile mwaka, kunapaswa kuwa na mabadiliko fulani katika shughuli za kimwili, katika maendeleo fulani yaliyokusanywa na wafanyakazi wa kufundisha.
• Utaalam. Jambo muhimu sana kwa malezi ya mwanariadha. Inachukua kuzingatia upekee wa mchezo, kipindi cha kuanza kwa madarasa, pamoja na programu kuu. Utaalam una usambazaji wake sio tu kwa mafunzo fulani ya mwili ya wanafunzi, lakini pia kwa maendeleosifa za kihisia, vipengele vya mbinu na kiufundi. Kwa hivyo, kwa mfano, ikiwa tunachukua skiing, basi kuna utabiri fulani wa huyu au mtu huyo kuzidi kiwango cha amateur na kuwa mwanariadha anayestahili. Utaalamu huu pia unazingatia ukweli kwamba mafunzo ya kitaaluma yataanza tu baada ya umri wa miaka kumi na tano, na ukweli kwamba wanariadha wachanga watashindana kwa umbali mfupi, wakihamia kwa muda mrefu zaidi katika mashindano yafuatayo. Haya yote yanafasiriwa na kanuni na mifumo fulani ya ukuaji wa mwanadamu katika urithi.

Hitimisho

Makala haya yalikagua kwa ufupi kanuni za jumla za mbinu, mahususi za elimu ya viungo. Bila seti hizi mbili muhimu zaidi za sheria na vigezo vilivyotengenezwa kwa uangalifu, haiwezekani kuunda mpango wowote, hata rahisi zaidi, unaoendelea.

Sheria huzingatia mambo mengi, kutoka kwa sababu mtu kuchukua michezo hadi sifa za kimwili za kikundi fulani cha umri. Pia, kanuni maalum za elimu ya mwili ziliundwa kwa msingi wa imani kwamba kwa miaka mingi ya maendeleo ya kitaaluma ya mchezo fulani, mlolongo unaofaa kabisa wa madarasa, mzunguko na maendeleo unapaswa kuzingatiwa. Vinginevyo, matokeo chanya hayatapatikana.

Kanuni mahususi za elimu ya viungo huwa na sheria na mapendekezo yanayoundwa na uzoefu wa wanariadha na makocha mbalimbali. Ndiyo maana wao ni aina ya postulate kwa ajili ya kuandaaprogramu za mafunzo ya ugumu tofauti.