Njia mahususi za elimu ya viungo: matumizi na sifa

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:42

Katika mchakato wowote wa ufundishaji, mbinu na mbinu fulani hutekelezwa. Zinatofautiana kulingana na malengo na malengo. Pia ni muhimu katika eneo gani wanatumiwa. Katika makala haya, tutazingatia mbinu mahususi za elimu ya viungo na uwezekano wa kuzitumia.

Mbinu za elimu ya viungo ni zipi?

Kwa hivyo, ni mbinu gani za elimu ya viungo. Hizi ni njia, mbinu, uwezekano wa kufanya mazoezi ya kimwili. Wao ni wa aina mbili. Njia maalum za elimu ya mwili hutumiwa peke katika mchakato wa mafunzo ya mwili. Ingawa mbinu za jumla za ufundishaji hutumika katika mchakato wa elimu ya viungo na katika maeneo mengine ya mafunzo, elimu na maendeleo.

Muhtasari wa kihistoria

Wakati wa ukuzaji wa mbinu mahususi za elimu ya viungo, njia kadhaa zilitambuliwa. Hapo awali, walijidhihirisha vizuri na wakaanza kukuzaya kucheza na ya ushindani. Chumba cha mchezo kilikuwa na tija katika kufanya kazi na kizazi kipya. Ushindani unaonekana katika Michezo ya Olimpiki, mashindano ya kufuzu, michuano ya mikoa na miji.

Njia zote mbili zilipata matokeo yaliyotarajiwa. Walakini, kila wakati kulikuwa na swali la udhibiti wao. Bado walihitaji kupangwa na kupangwa. Hii pia ilielezewa na hitaji la kutimiza kazi zilizowekwa madhubuti za kufundisha harakati na kuelimisha uwezo wa gari. Mwelekeo huu uliamua kuibuka kwa makundi matatu ya mbinu. Mazoezi ya michezo na ya ushindani yamehifadhi nafasi zao, na pamoja nao, mbinu za mazoezi yaliyodhibitiwa madhubuti zimeonekana.

Muingiliano wa vikundi hivi vya mbinu haukuwa na migogoro. Katika nchi zingine, kwa mfano huko Uropa, njia ya ushindani ilikataliwa, na kwa zingine, kwa mfano huko Amerika, walipingana na mbinu za mazoezi yaliyodhibitiwa madhubuti. Kwa hiyo, maombi yao magumu yamezingatiwa kwa muda mrefu kuwa hayafanyi kazi. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba kila njia maalum, iliyofanywa yenyewe, haiwezi kuzingatiwa kikamilifu. Utumizi wa kimfumo na changamano pekee wa mbinu zote unaweza kuhakikisha ufaulu kamili wa majukumu yote ya elimu ya viungo kwa ujumla.

Mbinu za jumla za ufundishaji na mahususi za elimu ya viungo: ni tofauti gani?

Kimsingi, tofauti yao iko wazi. Inaonyeshwa katika maeneo ya maombi. Mbinu mahususi za elimu ya viungo ni pamoja na:

• zoezi lililodhibitiwa madhubuti;
• mchezofomu ya mazoezi;
• mbinu ya ushindani.

Ni mbinu hizi zinazosaidia kufikia malengo mahususi yenye umakini finyu na malengo ya elimu ya viungo na ukuzaji wa sifa za kimwili.

Mbinu za jumla za ufundishaji huwakilishwa na makundi mawili makubwa: ya mdomo na ya kuona. Bila shaka, mbinu hizi pia zinahusika katika mchakato wa elimu ya kimwili, lakini mbinu maalum za elimu ya kimwili na maendeleo bado ni muhimu zaidi.

Mbali na hilo, kutumia mbinu yoyote moja hakufai. Matumizi magumu tu ya kanuni za mbinu hutuwezesha kufikia malengo yetu kikamilifu iwezekanavyo. Kisha, zingatia maelezo ya kina ya mbinu na mbinu mahususi za elimu ya viungo.

Njia ya Mazoezi yenye Mipaka

Kila mbinu inayotumika katika mchakato wa kujifunza inatoa mchango mkubwa katika kuafikiwa kwa lengo. Walakini, sehemu ya lazima ya njia maalum za elimu ya mwili ni mazoezi yaliyodhibitiwa madhubuti. Hakika, hii ndiyo tofauti kati ya madarasa ya elimu ya kimwili. Zote zimejengwa kwa kutumia njia hii. Ni yeye ambaye ni msingi. Mbinu nyingine zote hufanya kazi kwa kushirikiana nayo na kuikamilisha.

Kiini cha njia hii ni kufanya mazoezi ya viungo kwa fomu iliyowekwa madhubuti na kwa mzigo fulani. Mazoezi yote yana sheria na taratibu fulani. Uadhimisho wao ndio msingi wa utekelezaji wa mbinu hii.

Njia hii ina faida kadhaa. Shukrani kwake, unaweza:

• fanya mazoezi ya mwili kwa mujibu wa mpango wazi (idadi ya mazoezi, mchanganyiko wao, utaratibu wa utekelezaji);
• kudhibiti mzigo (kwa kuzingatia hali ya afya na maendeleo ya wanaohusika, na pia kwa kuzingatia malengo yaliyowekwa);
• Fuata kwa uwazi mbadilishano wa kupumzika na mzigo;
• kuathiri ukuzaji wa sifa maalum za kimwili;
• fanya mazoezi ya viungo kwa watu wa rika tofauti;
• tazama mienendo ya ukuzaji wa sifa za mwili (uzito mwanzoni mwa mazoezi na mwonekano wa wepesi jinsi unavyostahiki);
• bwana na ujifunze mazoezi ya viungo.

Njia hii, kwa upande wake, imegawanywa katika vikundi viwili, yaani: mafunzo katika vitendo vya gari na elimu ya sifa za kimwili.

Njia ya mchezo

Mbinu mahususi za elimu ya viungo pia ni pamoja na mbinu ya kuzaliana kwa mchezo wa mazoezi. Bila shaka ni nzuri katika mchakato wa kufundisha watoto wa shule ya mapema na umri wa shule ya msingi. Hakika, katika umri wa shule ya mapema, mchezo ndio shughuli inayoongoza. Hata mwanzoni mwa masomo, mchezo bado una jukumu muhimu katika elimu na malezi ya watoto.

Mbinu ya mchezo kama mbinu mahususi ya mchakato wa elimu ya viungo huruhusu kutatua kazi za elimu, afya na elimu.

Njia hii, kama nyingine yoyote, ina sifa zake. Hizi ni pamoja na:

• mchezo una athari changamano kwa mtu, kwa sababu katika mchakato wa shughuli za michezo ya kubahatisha, wengisifa hukua pamoja, kuingiliana kwa karibu;
• kipengele hiki kinajitokeza kutoka kwa kwanza na ni kinyume chake: kwa msaada wa mchezo unaweza kuendeleza ubora fulani wa kimwili, inatosha kuchagua mchezo fulani;
• elimu bora ya utendakazi wa kimwili katika mchakato wa ushindani na wengine;
• kuundwa kwa sifa nyingi zisizo za kimwili na vipengele vya utu (mawazo, ubunifu, kufikiri, kujitegemea, mpango, makusudi, n.k.) kupitia matumizi ya kila aina ya njia kufikia lengo;
• utendaji usiodhibitiwa wa vitendo vya mchezo, uboreshaji unaruhusiwa;
• uundaji na ukuzaji wa sifa za maadili katika ufunguo wa makabiliano na wapinzani (msaada wa pande zote, ushirikiano, umoja, mapenzi, nidhamu);
• kukuza shauku na hamu ya kukuza sifa za kimwili, kuunda hali nzuri ya kihisia na kupendezwa wakati wa mchezo (hasa kwa watoto).

Hata hivyo, njia hii pia si kamilifu, ina upungufu mkubwa: uwezo mdogo wa kujifunza harakati mpya na ukosefu wa udhibiti wa mzigo kwenye mwili. Hii ni hatari sana kwa masomo ya watoto wa shule ya mapema.

Mbinu ya ushindani

Njia mahususi za elimu ya viungo, sifa zao na vipengele vya matumizi vimebainishwa katika programu za elimu. Miongoni mwao, njia ya ushindani pia inaelezwa. Kiini cha njia hiyo iko katika ukweli kwamba aina zote za mazoezi ya kimwili hufanyika kwa namna ya mashindano. Inaongeza shaukushauku na shauku ya wale wanaohusika katika utamaduni wa kimwili. Wakati wa ushindani huwachochea wale wanaohusika kuonyesha matokeo bora. Hata hivyo, ni muhimu kukumbuka kwamba washindani lazima wawe tayari kwa lifti watakazoshindana nazo.

Matumizi ya mbinu mahususi ya elimu ya viungo katika kesi hii yanadhihirishwa:

• katika mashindano rasmi ya ngazi mbalimbali (ubingwa, mashindano ya kufuzu, michuano);
• kama sehemu ya somo (mafunzo ya michezo, mbio za kupokezana, elimu ya viungo na darasa la michezo).

Shukrani kwa mbinu hii, unaweza:

• athiri udhihirisho wa shughuli za gari, kufikia udhihirisho wake wa juu;
• amua kiwango cha ujuzi wa magari;
• fikia upeo wa juu wa shughuli za kimwili;
• athiri ukuzaji wa sifa dhabiti.

Njia za maongezi na hisi

Licha ya ukweli kwamba fasihi na taswira ni sehemu ya mbinu za jumla za ufundishaji, zinatumika pia kwa mbinu mahususi za elimu ya viungo. Shukrani kwao, katika mchakato wa elimu ya mwili na malezi, inawezekana kutumia anuwai ya maneno na habari za hisia.

Kwa kutumia fasihi, unaweza kuwasiliana na maarifa muhimu, kuimarisha na kuamsha utambuzi, kutathmini na kuchanganua matokeo ya kazi, kudhibiti na kusahihisha tabia ya wanafunzi.

Lakini kwa usaidizi wa mwonekano, unaweza kuathiri hisi: kichanganuzi cha kuona, kusikia na misuli.

Mfadhaiko na kupumzika

Njia mahususi za mchakato wa elimu ya viungo hufanywa kupitia mazoezi ya viungo. Jambo kuu ndani yao ni mzigo uliochaguliwa vizuri na ubadilishanaji wake mzuri na kupumzika.

Mzigo unachukuliwa kuwa ukubwa wa athari kwenye mwili. Hapa, kwanza kabisa, kiasi cha athari hii kinakusudiwa.

Ni desturi kutofautisha kati ya mizigo ya kawaida na inayobadilika. Mzigo wa kawaida ni sawa katika kila kipindi cha zoezi. Lakini mzigo unaobadilika unamaanisha kuongezeka kwa muda wa zoezi.

Njia mahususi za elimu ya viungo na sifa zake pia hutegemea ikiwa athari ya mzigo kwenye mwili ni ya kudumu, au kama athari hii ni ya mara kwa mara. Hali ya muda ya mzigo inahakikishwa kwa kuubadilisha na vipindi vya kupumzika.

Mapumziko yanajulikana kuwa ya vitendo na amilifu. Passive inamaanisha kupumzika kwa jamaa, bila kufanya mazoezi yoyote ya gari. Ingawa mapumziko amilifu ni kubadili kwa shughuli nyingine, ni muhimu iwe tofauti na ile iliyosababisha uchovu.

Njia mahususi za elimu ya viungo huhusisha matumizi ya shughuli za nje. Baada ya yote, katika mchakato wa utekelezaji wake, unaweza kuendelea kuendeleza ujuzi muhimu na sifa za kimwili. Kwa mfano, wakati wa kupumzika kikamilifu kati ya mazoezi ya gymnastic, mchezo hutumiwa kukuza wepesi na kasi.

Kwa hivyo, mzigo uliotumika (kiasi, ukali, mpangiliomarudio, oscillations na mibadilishano na awamu za kupumzika) na asili ya mapumziko kati ya awamu za mzigo huamua mbinu zinazotumiwa wakati wa zoezi.

Mpangilio wa mbinu zinatumika

Kipindi cha kumudu stadi mbalimbali za magari kinahusisha matumizi ya mbinu tofauti katika hatua tofauti za kujifunza. Hapo awali, njia zifuatazo zinatumika:

• zoezi la kujenga lililotenganishwa (hutumika katika hali ambapo kitendo cha mwendo hakiwezi kudhibitiwa kabisa mara moja - inasomwa kwa kuunganisha sehemu katika mfululizo);
• zoezi la jumla la kujenga (kitendo cha mwendo kinadhibitiwa kwa ukamilifu mara moja, baadhi ya maelezo mahususi yameangaziwa na mazoezi ya kuongoza hutumiwa kusaidia umilisi kamili wa kitendo).

Kadiri ujuzi wa magari unavyoboreka, mbinu zifuatazo zinapatikana:

• zoezi linaloelekezwa kwa kuchagua (matumizi ya mazoezi maalum ambayo yanakuza ukuzaji wa kazi fulani na ujuzi wa gari; pia yanalenga uwezo fulani wa mwili na kuongezeka kwao);
• mazoezi ya viungo (sifa zote za motor na aina za vitendo vya mwendo hukua kwa wakati mmoja);
• mazoezi ya kurudia-rudiwa ya kawaida (inajumuisha harakati za kurudia bila mabadiliko mengi ndani yao; hii inaweza kuwa, kwa mfano, kupita umbali kila wakati kwa kasi fulani au kufanya mazoezi kila wakati kwa njia moja);
• zoezi la kubadilika (kinyume chakekwa kuzingatia mabadiliko ya mara kwa mara wakati wa mazoezi; hii inaweza kuwa ongezeko la mzigo, mabadiliko ya vipindi kati ya seti au hali ya nje ya zoezi);
• njia iliyochanganywa (inaruhusu kuchanganya mbinu na aina tofauti za mazoezi);
• mafunzo changamano ya mzunguko (inamaanisha utekelezaji mfuatano wa mazoezi 8-10; kati ya seti kama hizo kunaweza kuwa na mapumziko au kusiwe na mapumziko; michanganyiko mbalimbali ya mazoezi inaweza kukuza kasi, uvumilivu, kasi, nguvu. Kwa mfano, mafunzo ya kuendelea huleta nguvu, mazoezi ya muda huathiri ukuaji wa kasi na uvumilivu, na mafunzo kwa vipindi moja vya kupumzika - kasi na kasi).

Muhtasari wa hitimisho

Kwa ufupi, mbinu mahususi za elimu ya viungo zinaweza kuelezewa kama ifuatavyo:

1. Mbinu za elimu ya viungo ni mbinu, mbinu, na fursa za kufanya mazoezi ya viungo.
2. Kuna aina mbili za mbinu: mahususi (kwa ajili ya elimu ya viungo pekee) na ufundishaji wa jumla (kwa maeneo yote ya maendeleo).
3. Njia mahususi - mbinu za mazoezi yaliyodhibitiwa madhubuti, mchezo na mbinu za michezo.
4. Mbinu za jumla za didactic - mbinu za maongezi na za kuona.
5. Njia za mazoezi yaliyodhibitiwa madhubuti - mafunzo katika vitendo vya gari na elimu ya sifa za mwili.
6. Mchezo una athari changamano kwa mtu, kwa sababu katika mchakato wa shughuli za mchezo, sifa nyingi hukua pamoja, kwa ukaribu.kuingiliana.
7. Kiini cha mbinu ya ushindani iko katika ukweli kwamba aina zote za mazoezi ya mwili hufanywa kwa njia ya mashindano. Hii huongeza shauku, shauku na maslahi ya wale wanaohusika katika elimu ya kimwili. Wakati wa ushindani huwahimiza wale wanaohusika kuonyesha matokeo bora zaidi.
8. Kwa kutumia fasihi, unaweza kuwasiliana na maarifa muhimu, kuimarisha na kuamsha utambuzi, kutathmini na kuchanganua matokeo ya kazi, kudhibiti na kusahihisha tabia ya wanafunzi.
9. Kwa usaidizi wa mwonekano, unaweza kuathiri hisi: kichanganuzi cha kuona, kusikia na misuli.
10. Mzigo unaotumika (kiasi, nguvu, mpangilio wa kurudia, kuzunguka na kupishana kwa awamu za kupumzika) na asili ya mapumziko kati ya awamu za kupakia huamua mbinu zinazotumika wakati wa zoezi.
11. Mbinu hutumika katika mlolongo ufuatao: mazoezi ya kujenga yaliyogawanyika, mazoezi ya kujenga kwa ujumla, mazoezi ya kuchagua, mazoezi ya kuunganisha, mazoezi ya kawaida ya kurudia, mazoezi ya kutofautiana, mbinu ya pamoja, mafunzo changamano ya mzunguko.