Kwa nini mtoto hulala vibaya usiku? Nini cha kufanya?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:45

Wanapokabiliwa na tatizo la usingizi kwa mtoto angalau mara moja katika maisha yao, wazazi huanza kufikiria sababu ya kilichotokea na kujaribu kurekebisha hali hiyo. Kulingana na takwimu, kila mtoto wa sita ana ugonjwa wa usingizi. Kwa nini hii inatokea, kwa nini mtoto hulala vibaya usiku? Kutoka kwa makala itawezekana kujifunza kuhusu sababu za usumbufu wa usingizi na jinsi ya kuanzisha usingizi kamili kwa mtoto.

Utafiti

Tafiti nyingi kuhusu matatizo ya usingizi kwa watoto zinaonyesha kuwa kukesha usiku ni mojawapo ya matatizo yanayowapata watoto chini ya miaka 4. Wanasayansi wanasema kwamba takriban 25% ya watoto wenye umri wa kuanzia mwaka 1 hadi 3 huwa macho usiku mara 5 au zaidi kwa wiki.

Wataalamu wa saikolojia, wanasaikolojia na madaktari wa watoto wanabainisha kuwa hili ndilo lalamiko la kawaida la wazazi. Ikiwa mtoto hana matatizo yoyote ya neva na ana afya kabisa, anatambuliwa na usingizi, massage na dawa za sedative zinaagizwa. Walakini, madaktari wanaona kuwa hatua hizi siohakikisha suluhu la tatizo.

Kabla ya kutafuta mbinu za kukabiliana na tatizo, ni muhimu kujua sababu za kutokea kwake.

Ndoto ya watoto

Kulala ni muhimu sana katika ukuaji wa mtoto. Mtoto mchanga analala sana (hadi saa 20 kwa siku) na anaamka kwa muda mfupi tu ili kujifurahisha. Wakati huo huo, usingizi wake ni mchakato wa kazi, hutetemeka katika usingizi wake, akipunga mikono na miguu yake. Kwa harakati hizi, mara nyingi huamka mwenyewe - na hii ndiyo sababu kuu kwa nini mtoto halala vizuri mchana na usiku, mara nyingi huamka na kulia. Aina hii ya usingizi inaitwa kazi, na ni muhimu kwa ukuaji wa ubongo wa mtoto mchanga, kwa ajili ya malezi ya silika ya urithi na iliyopatikana ambayo inawajibika kwa malezi ya utu.

Kwa mwezi, miundo ya ubongo huundwa ambayo inawajibika kwa biorhythms, mtoto huanza kutofautisha kati ya usiku na mchana, hasa hufanya hivyo kwa kiwango cha kuangaza, ukimya na mambo mengine. Nini cha kufanya: mtoto ana umri wa mwezi na halala vizuri usiku, akichanganya giza na mwanga? Wazazi wanapaswa kusisitiza tofauti kati ya usiku na mchana. Kwa mfano, giza, utulivu, utulivu - usiku.

Katika umri wa miezi 3, mtoto akiamka usiku anaweza kukesha peke yake na si kumwamsha mama yake. Kwa hivyo, inahitajika kuhakikisha kuwa anajua jinsi ya kujituliza na kujisikia salama. Ni katika kesi hii tu, baada ya "kutembea" usiku, atalala peke yake.

Kufikia umri wa miaka 2, ubongo wa mtoto hukuzwa kivitendo, kwa hivyo muda wa kulala amilifu hupungua, na inakuwa zaidi.tulivu.

Aina ya kisaikolojia ya ugonjwa wa usingizi

Aina za kisaikolojia za usumbufu wa usingizi ni pamoja na kulia (kulia) na kushtuka.

Kulia (kulia au kulia) kwa mtoto katika ndoto kunazingatiwa na madaktari kuwa jambo la kawaida. Mwitikio huu wa mwili hufanya kazi kadhaa:

1. Katika miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa, mtoto hupokea kiasi kikubwa cha habari kuhusu ulimwengu, ambayo huchakatwa na ubongo wa mtoto katika ndoto. Maonyesho yote ya siku yanaakisiwa katika ndoto kwa namna ya kwikwi na vifijo.
2. Kulia hufanya kazi ya "kupima": ni muhimu sana kwa mtoto katika umri wowote kujisikia salama, kujua kwamba mama yake yuko karibu. Akinong'ona, anakagua ili kuona kama ni kweli. Ikiwa hakuna uthibitisho, basi anaamka kabisa na kulia tayari katika hali ya kuamka.

Mapendekezo ya nini cha kufanya ikiwa mtoto hatalala vizuri usiku na analia:

1. Huhitaji kuitikia kwa vitendo na mara moja hisia za mtoto wako za kujieleza usiku. Ikiwa amelindwa kupita kiasi, hatajifunza kujituliza. Mtoto anahitaji kuzoea kuwa peke yake usiku.
2. Kuamka usiku ni kipengele cha asili cha usingizi wa mtoto, hii hutokea mara kadhaa usiku na kwa sababu mbalimbali (kushtuka, usingizi mbaya), na mtoto anaweza kutulia na kulala tena.
3. Ni muhimu kumchunguza mtoto na kukumbuka ni saa ngapi na mara ngapi anaamka usiku. Na kwa wakati huu, jaribu kuwa karibu na vitendo vya kutuliza ili kumzuia asiamke.
4. Unahitaji kuja namaneno ya kulala na kumzoea mtoto kutoka siku za kwanza za maisha yake. Kwa mfano, "Lala, mtoto. niko karibu. Kila kitu kiko sawa!”
5. Ikiwa mtoto hajalala vizuri usiku, analia na kuamka, ni muhimu si kumwamsha kabisa. Hiyo ni, usiwashe taa, usipe kunywa. Unapaswa kutoa kiboreshaji, washa muziki wa kutuliza ikiwa amezoea kuupata.
6. Watoto wenye umri wa zaidi ya mwaka 1 husaidiwa kusinzia na mahusiano maalum ya usingizi (kichezeo pendwa, pacifier, n.k.).

Anza ni mchakato wa asili unaohusishwa na mabadiliko kutoka hatua ya usingizi mwepesi hadi kwenye usingizi mzito zaidi, hii hutokea baada ya kusinzia baada ya kama dakika 40 hadi saa 1. Mtoto hutetemeka na kuamka mwenyewe. Katika watoto wadogo, hii inajulikana hasa, kwani mfumo wa neva bado hauna taratibu za kuzuia. Kadiri mtoto anavyokua ndivyo mshangao mdogo katika usingizi hutokea.

Cha kufanya ikiwa mtoto hatalala vizuri usiku, anatetemeka usingizini na kuamka:

1. Ikiwa mtoto ana umri wa chini ya miezi 6, unaweza kujaribu kumsogeza. Hii itazuia miguu na mikono kutoka kwa kutetemeka. Wakati huo huo, kuna njia mbalimbali za swaddling: "Australia", "hushughulikia tu", "bure". Lakini inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba miguu haipaswi kuunganishwa vizuri, vinginevyo hii inaweza kusababisha matatizo makubwa katika maendeleo ya viungo vya hip.
2. Baada ya kulala, mtoto anapaswa kukaa naye kwa muda wa saa moja na kushikilia mikono yake kwa mikono yake. Mara tu mwanzo unapohisiwa, ni muhimu kumtuliza mtoto.

Aina ya tabia ya ugonjwa wa usingizi

Ikiwa tabia ya mtoto na wazazi haijapangwa ipasavyo, basi matatizo ya usingizi ya kitabia yanaonekana.

Mahusiano mabaya wakati wa kusinzia ni hali ambazo mtoto hujisikia vizuri na kusinzia.

Ukiukaji ni hali kama hii wakati mtoto, mara tu baada ya kulia, anachukuliwa na kutikiswa. Katika siku zijazo, hii inajidhihirisha katika kutokuwa na uwezo wa mtoto kulala peke yake. Yaani kuwepo kwa mtu mzima ni lazima kwake.

Mtoto hapati usingizi vizuri usiku kwa sababu ya tabia isiyofaa. Nini cha kufanya?

Ni muhimu tangu siku za kwanza za maisha kumpa mtoto hali nzuri ya kulala. Ikiwa atazoea kulala mikononi mwake, wakati wa ugonjwa wa mwendo, basi katika siku zijazo atasisitiza juu ya masharti haya ya kulala, kwa sababu amezoea.

Ukiukaji wa mipangilio ya usingizi. Ugonjwa huu ni kawaida kwa watoto baada ya mwaka 1. Watoto hawa tayari wanajua jinsi ya kuamka na kutoka nje ya kitanda.

Mtoto wa mwaka mmoja hapati usingizi vizuri usiku kwa sababu kanuni mbaya za tabia zimewekwa, ambazo ni:

1. Hataki kulala kwa wakati na anakuja na visingizio mbalimbali (anataka kula, kunywa, kwenda chungu n.k.).
2. Anatoka kitandani na kukimbilia kitandani na wazazi.
3. Anaamka ndani ya kitanda chake, anapiga kelele kwa sababu anataka kulala na wazazi wake.

Mtoto wa mwaka - analala vibaya usiku: nini cha kufanya? Mapendekezo:

Inahitajika kubadilisha mtazamo wa mtoto kwa utaratibu wa kila siku na ufuate kabisa ibada ya kulala. mtoto mwenye umrimwaka mmoja hauna maana ya wakati, ndiyo maana tambiko la wakati wa kwenda kulala ni muhimu sana, ambalo litampa miongozo ambayo inaeleweka kwa mtoto na kumtayarisha kwa ufahamu kwa ajili ya kuachana na wazazi wake kwa usiku huo.

Ikiwa mtoto hatalala vizuri usiku, ni muhimu kufikiria juu ya ratiba ya vitendo ambayo ibada itajumuisha, na kufuata utaratibu huu wote karibu saa moja kabla ya kulala kila siku.

Mtoto atakua reflex, ataelewa ikiwa ameoga, kusoma hadithi ya hadithi, kulishwa, kupunguza mwanga - inamaanisha kuwa hivi karibuni atalazimika kulala. Hivi karibuni, vitendo hivi vyote thabiti vitamfanya apate usingizi.

Ni muhimu kutekeleza vitendo vyote mfululizo. Ikiwa ghafla hakuna muda wa kutosha kwa hatua fulani, unahitaji kufupisha muda wake, lakini usivunje utaratibu.

Ikiwa mtoto anapiga miayo, basi unahitaji kusahau juu ya ibada na kumlaza haraka, kwa sababu ikiwa ana kazi nyingi, itakuwa ngumu kumfanya aende kulala.

Kwa kuongeza, unapaswa kupanga wakati huo huo na usingizi wa mchana, kwa njia hii tu saa ya ndani ya mtoto itaingia na kuanza kufanya kazi.

Matatizo ya kula yanaonyeshwa kwa ukweli kwamba mtoto aliamka na hawezi kulala bila chakula au kinywaji. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mtoto, alipoamka, hakupewa nafasi ya kulala peke yake, lakini mara moja alitolewa chupa. Ulezi huo husababisha reflex na picha inazingatiwa wakati mtoto mwenye umri wa miaka 2 halala vizuri usiku, anaamka na kudai chakula. Madaktari wanasema kwamba mtoto baada ya miezi 6 hawana haja ya kulisha usiku. Aidha, vilevitafunio husababisha matokeo mabaya kama vile kuoza kwa meno, kuvimba kwa sikio la ndani kwa sababu ya ukweli kwamba maziwa huingia ndani wakati wa kulisha katika nafasi ya usawa, matatizo ya homoni.

Mtoto hapati usingizi vizuri usiku na analia. Makosa makuu ya wazazi

Wazazi mara nyingi wanakabiliwa na swali: "Jinsi ya kuweka mtoto kulala?" Wanasayansi wamegundua makosa 6 ya kawaida ambayo wazazi hufanya wakati wa kuweka mtoto wao. Lakini hata mabadiliko madogo katika regimen ya mtoto yanaweza kusababisha matatizo ya usingizi. Kwa hivyo, makosa ambayo wazazi hufanya wakati wa kuweka:

1. Muda wa kulala umechelewa sana. Mtoto amechoka zaidi, ni vigumu zaidi kwake kulala. Kwa hiyo, unapaswa kuchunguza utawala mkali wa usingizi na kuamka na kuweka mtoto kitandani kwa wakati mmoja. Madaktari wanaamini kuwa muda mwafaka wa kulala ni saa 21-22.
2. Lala kwa mwendo. Wazazi wa kisasa mara nyingi hutumia watoto wa rocking katika sling au swing ya umeme. Lakini hii inasababisha matokeo mabaya - mtoto hana usingizi katika usingizi wa kurejesha. Huu ni usingizi mwepesi wa juu juu sana, kisha anahisi usingizi na uchovu.
3. Maelezo mbalimbali ya kutatiza. Usiweke mtoto kitandani na vinyago. Zinamsumbua kutoka usingizini na ikiwa bado ameweza kulala, mara nyingi ataamka.
4. Kutofautiana katika vitendo. Lazima uzingatie madhubuti sheria. Ikiwa unaamua kwamba mtoto anapaswa kulala katika kitanda chake mwenyewe, basi usiruhusu aingie ndanikitanda cha wazazi.
5. Ukiukaji wa mila ya kusinzia. Kuzingatia kabisa vitendo vyote vya ibada, na kwa mlolongo fulani. Kwa mfano, kuoga, kula, kusoma hadithi, kubusiana usiku mwema.
6. Kuhamisha mtoto mapema sana hadi kwenye kitanda kikubwa. Kuzingatia inapaswa kutolewa kwa utayari wa kisaikolojia wa mtoto kubadilisha kitanda kizuri cha mtoto wao. Wanasayansi wanaamini kwamba takriban hii hutokea katika miaka mitatu. Anahitaji kukomaa kwa kitanda kikubwa.

Kulala vizuri

Ikiwa mtoto hatalala vizuri usiku, ni muhimu kumfundisha kulala ipasavyo. Jambo muhimu zaidi ni kumfundisha mtoto kwenda kulala mwenyewe, bila ushiriki mdogo wa wazazi.

Unaweza kutumia vifuatilizi vya kisasa vya video vya watoto na vifuatilizi vya watoto, huku ukimtazama mtoto kwa mbali na usiingie kwenye uwanja wake wa kuona. Mtoto hujifunza kujitegemea na kujituliza.

Unaweza kumfundisha mtoto wako kulala kwa kutumia toy laini. Lakini inapaswa kuwa bila vifungo, ribbons, kamba. Ni bora kuondoa toy kutoka kwa kitanda mara tu baada ya kulala.

Kanuni ya usingizi wa sauti

Ikiwa mtoto hatalala vizuri usiku (mwaka 1 na zaidi), anapaswa kutoa masharti yafuatayo:

1. Mtengenezee masharti yote ya shughuli kubwa zaidi mchana.
2. Mpeleke kwa matembezi masaa machache kabla ya kulala.
3. Kuogelea ni lazima dakika 40 kabla ya kulala.
4. dakika 30 kabla ya kulala - chakula cha jioni kizuri.
5. Katika kitalu, halijoto ya hewa inapaswa kuwa 19-20 ˚C, na unyevu uwe 70%.

Iwapo tatizo litatokea si tuna usingizi, lakini pia kwa usingizi - ni muhimu kumwimbia wimbo huo huo, kumtia kitandani na toy sawa (na anapaswa kuiona tu wakati wa ugonjwa wa mwendo). Hii itakuza tabia nzuri ndani yake, na mara tu anaposikia sauti ya wimbo na kuona "chipukizi" chake cha usingizi, atalala kwa urahisi.

Mto wa kulala. Je, ni lazima?

Madaktari wanasema kwamba watoto walio chini ya miaka 2 hawahitaji mto. Ikiwa unaweka mtoto upande wake, unaweza kuona kwamba kichwa chake kiko juu ya kitanda na shingo inabakia sawa, hii hutokea kwa sababu kichwa chake ni kikubwa na mabega yake ni mafupi. Na idadi kama hiyo huendelea hadi umri wa miaka miwili. Kwa hivyo, ikiwa mtoto hatalala vizuri usiku na mchana, usifikirie kuwa hii ni kwa sababu ya ukosefu wa mto.

Nafasi muhimu za kulala

Nafasi ya kulala ni muhimu sana kwa watoto walio chini ya mwaka 1. Madaktari wa watoto duniani kote hawapendekeza kuweka watoto kulala kwenye tummy yao. Hii ni hatari kwa maisha yao, kwani inaweza kusababisha ugonjwa wa kifo cha ghafla.

Chanzo cha hali hii mbaya ni kushindwa kupumua. Kwa nini hii hutokea bado haijafafanuliwa. Lakini imethibitishwa kuwa watoto chini ya mwaka mmoja wanaolala kwa matumbo wana uwezekano mkubwa wa kufa. Madaktari wa watoto wanashauri kuweka mtoto nyuma yake, na kugeuza kichwa chake upande. Baada ya mwaka, nafasi ya kulala haijalishi - jinsi mtoto yuko vizuri, mwache alale.

Badala ya hitimisho

Wazazi wote wanapaswa kukumbuka kuwa haijalishi mtoto ana umri gani - wanandoamiezi au miaka kadhaa. Ili kulala vizuri, kwa umri wowote, watoto wanahitaji kitu kimoja: kuwa na kazi wakati wa mchana, kuwa na afya, kuwa na furaha na kupendwa. Ni muhimu kwa mtoto kuzungukwa na watu wenye furaha, hisia chanya na furaha - kwa neno moja - "utoto wenye furaha", ambayo wazazi wanaweza kumpa tangu siku ya kwanza ya maisha yake.