Viungo vya nyonga huumiza wakati wa ujauzito: sababu na nini cha kufanya?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53

Wakati wa ujauzito, mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko makubwa. Sio tu juu ya nje, lakini pia maandalizi ya ndani ya kuzaa mtoto. Viungo vyote hufanya kazi katika hali iliyoimarishwa, kutoa fetusi na virutubisho muhimu na kujenga hali nzuri zaidi kwa maendeleo yake. Katika suala hili, mama anayetarajia mara nyingi hupata magonjwa na maumivu, analalamika kwamba viungo vyake vya hip huumiza wakati wa ujauzito. Kulingana na tafiti, wanawake wengi katika "nafasi ya kuvutia" wanakabiliwa na tatizo la usumbufu katika eneo la nyonga na viungo vya chini.

Sababu za maumivu, ukiondoa patholojia

Miongoni mwa sababu zinazoweza kusababisha nyonga kuumia wakati wa ujauzito, ambayo haiathiri afya na ukuaji wa mtoto, ni hizi zifuatazo:

1. Marekebisho ya homoni. Halisi kutoka wiki ya kwanza baada ya mbolea ya yai katika mwilimama ya baadaye huongeza kwa kiasi kikubwa kiwango cha progesterone, ambayo, kwa upande wake, inawajibika kwa uhifadhi na kozi imara ya ujauzito. Moja ya kazi kuu za steroid endogenous ni maandalizi ya mishipa na misuli ya pelvis kwa mchakato wa kuzaliwa baadaye. Tishu za pelvis ndogo huwa elastic zaidi na laini, ndiyo sababu ni vigumu zaidi kushikilia ushirikiano wa hip. Matokeo yake, hata jitihada ndogo za kimwili mara nyingi husababisha maumivu na usumbufu katika eneo la pelvic, na viungo vya hip huumiza wakati wa ujauzito. Tatizo linaongezeka zaidi katika wiki za mwisho za ujauzito. Hii ni kutokana na uzalishaji wa homoni nyingine - relaxin, ambayo ina athari ya kupumzika kwenye uterasi na mishipa ya pamoja ya pubic, kuandaa kwa kujifungua. Aidha, ina uwezo wa kuathiri viungo vyote vya mwili.
2. Kuongezeka uzito. Kwa kipindi chote cha ujauzito, kwa wastani, uzito wa mwili wa mwanamke huongezeka kwa kilo 8-20. Hii inafafanuliwa si tu kwa ongezeko la urefu na uzito wa fetusi, lakini pia kwa mazingira yake, matatizo ya mzunguko wa mzunguko wa damu, kwa sababu sasa unapaswa pia kulisha miujiza ndogo kupitia placenta. Wakati wa ujauzito, kiasi cha damu katika mwili wa mwanamke huongezeka hadi lita 1.5. Sababu zote hizi bila shaka huweka mkazo kwenye viungo, haswa nyonga.
3. Upungufu wa kalsiamu. Kiasi kikubwa cha vitamini na madini kinachoingia ndani ya mwili wa mama hutumiwa katika ukuaji wa fetasi. Ukosefu wa virutubisho hufanya tishu za mfupa za viungo vya hip kuwa chini ya mnene, husababisha atrophy na kupoteza kwa misuli na cartilage. Ndiyo maana viungo vya hip vinaumizawakati wa ujauzito.
4. Kuhamishwa kwa viungo. Uterasi inayokua kila wakati huweka shinikizo kwa viungo vinavyozunguka na kuvihamisha kutoka eneo lao. Sio mara kwa mara, hii inasababisha kuzorota kwa ustawi, kuvuruga kwa utendaji wa viungo vya mfumo wa genitourinary, njia ya utumbo, husababisha maumivu na usumbufu katika eneo la lumbar na viungo vya hip. Kwa kuongeza, matatizo ya mzunguko wa ndani yanaonyeshwa kwenye miguu kwa namna ya kupiga na uzito.

Kutokana na mabadiliko ya asili katika mwili wakati wa kuzaa, takriban 70-80% ya wanawake wanabainisha kuwa viungo vyao vya nyonga huumiza wakati wa ujauzito usiku. Hisia za uchungu ni za mara kwa mara, mara nyingi huongezeka baada ya kutembea kwa muda mrefu, shughuli za kimwili. Baada ya mapumziko mafupi, hali ya afya inaboresha na katika hali za kipekee tu ndipo mtu anaweza kulazwa hospitalini.

Sababu za kiafya

Katika baadhi ya matukio, ujauzito hutumika kama kichocheo cha kukua na kukithiri kwa baadhi ya magonjwa. Sababu za kawaida za kiafya kwa nini kiungo cha nyonga huumiza wakati wa ujauzito ni pamoja na:

1. Michakato ya uchochezi au ya kuambukiza, magonjwa ya kuzorota-dystrophic ya kifaa kinachosaidia, ikiwa ni pamoja na fibromyalgia, arthritis, arthrosis, spondylitis. Miongoni mwa mambo mengine, matokeo ya majeraha makubwa na upasuaji katika siku za nyuma inaweza kusababisha maumivu katika ushirikiano wa hip wakati wa ujauzito. Pathologies hufuatana na usumbufu wa tofautiukali, kiungo kimoja au zaidi. Katika uwepo wa kuvimba kwa papo hapo, uwekundu, uvimbe, na kizuizi cha uhamaji wa kawaida huweza kutokea.
2. Symphysit. Ugonjwa huo una sifa ya kutofautiana kwa mifupa ya pubic hadi sentimita kadhaa na mchakato wa uchochezi wa matamshi ya pubic. Dalili zilizotamkwa za ugonjwa huo ni maumivu maumivu katika eneo la kinena, msikivu kwa mguu, mibofyo wakati wa kutembea, mabadiliko ya mwendo, kutokuwa na uwezo wa kuenea na kuinua miguu katika nafasi ya chali.
3. Magonjwa ya figo na mfumo wa mkojo. Mzigo ulioongezeka kwenye viungo kuanzia mwezi wa 4 wa ujauzito katika baadhi ya matukio huonyeshwa kwenye viungo vya hip na nyuma ya chini. Miongoni mwa dalili kuu ni: kuvimba sehemu za chini, kukojoa mara kwa mara, mkojo kubadilika rangi, uchovu, kiu.
4. Hali ya mfadhaiko. Takriban 30% ya wanawake wakati wa kuzaa mtoto hupatwa na wasiwasi, kukosa usingizi, uchovu, ambayo inaweza kuwa matokeo ya usumbufu katika sehemu ya viungo vikubwa na vidogo.

Katika baadhi ya matukio, maumivu katika fundo la nyonga wakati wa ujauzito yanaweza kuhusishwa na mwonekano usio wa kawaida wa fetasi. Hii, kwa upande wake, inaongoza kwa mzigo mkubwa kwenye mishipa. Mara nyingi, usumbufu hutokea wakati unakaa katika nafasi sawa kwa muda mrefu na imejanibishwa katika eneo moja.

Mabadiliko ya homoni

Wakati wote wa ujauzito, mwili wa mama mjamzito hutoa homoni za progesterone na estrojeni, huathiri mfumo wa uzazi wa fetusi na mwanamke. Endogenous steroids ni tofautiathari za kisaikolojia kwenye mwili ambazo huongeza kimetaboliki ya mama na mtoto. Progesterone imeamilishwa tu chini ya ushawishi wa estrojeni. Kwa upande wake, inakuza mpito wa asili wa endometriamu hadi hatua ya usiri, hupunguza contractions ya uterasi na ulinzi wa kinga ili kiinitete kisikataliwe na mwili wa mwanamke. Estrojeni inakuza ukuaji na utayarishaji wa viungo vya uzazi kwa ajili ya ujauzito na kujifungua, inaboresha mirija ya matiti.

Hata hivyo, homoni hazina athari chanya tu, ni vyema kuangazia vipengele hasi. Kwa kuwa, kwa kiasi kikubwa, urekebishaji wa mfumo wa homoni unalenga kudumisha fetusi na mifumo ya uzazi, kueneza kwa tishu za mfupa na pamoja huwa maskini. Misuli hupoteza sauti yao, cartilage hupunguza, vifaa vya ligament-tendon inakuwa elastic zaidi, hivyo maumivu katika viungo vya hip wakati wa ujauzito wa mapema. Kwa hivyo, mwili unajiandaa kwa ajili ya asilia.

Njia za matibabu

Ni daktari anayehudhuria pekee ndiye anayeweza kubaini sababu hasa ya maumivu kwenye fundo la nyonga wakati wa ujauzito. Kwa hiyo, ikiwa hisia ya usumbufu hutokea, ni muhimu kumjulisha gynecologist kuhusu hili, ambaye ataagiza uchunguzi unaofaa. Ikiwa patholojia hugunduliwa wakati huo, daktari ataagiza matibabu kulingana na hali ya ugonjwa huo na muundo wa ujauzito unaoendelea. Ikiwa maumivu na usumbufu husababishwa na michakato ya kisaikolojia, mwanamke atapewa idadi ya mapendekezo ili kupunguza dalili.

Mazoezi na usambazaji wa mizigo

Inapendekezwa kwa kuzuia na kupunguza maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito:

• vaa chupi na bandeji inayokubalika;
• lalia kwenye godoro lenye msingi mgumu wa mifupa;
• tumia bolista za kiuno na mito ya uzazi iliyoundwa mahususi;
• punguza matembezi marefu na mazoezi mazito;
• vaa viatu vya mifupa au nunua insole maalum;
• pumzika kwa upande wako mara nyingi zaidi wakati wa mchana;
• tembea kwa muda mfupi lakini mara kwa mara kwenye hewa safi;
• kama madaktari hawakatazi, basi unahitaji kucheza michezo isiyohusisha mizigo ya juu (kuogelea, yoga, nk).

Ikiwa kiungo cha nyonga kinauma kutokana na ujauzito wa mapema, madaktari wanapendekeza kufanya mazoezi yafuatayo:

1. Mzunguko wa nyonga. Nafasi ya kuanza: unahitaji kusimama moja kwa moja, miguu kando kwa upana wa mabega. Weka viganja vyako kwenye mifupa inayojitokeza ya pelvisi. Anza polepole na amplitude ya chini, harakati za mzunguko wa pelvis saa, na kisha kwa mwelekeo tofauti. Idadi ya marudio: mara 10-15 katika kila upande.
2. Kuondoa mzigo kwenye kiungo cha nyonga. Nafasi ya kuanza: amelala nyuma yako, miguu iliyopanuliwa, mikono pamoja na mwili. Polepole kuanza kugeuka kutoka nyuma hadi upande mmoja na nyuma, kisha kwa upande mwingine. Baada ya hayo, miguu huvutwa vizuri kwa tumbo na pia hutolewa nje vizuri. Hatimaye, amelala moja kwa moja, miguu juu ya sakafu, viungokuzalishwa na kuletwa pamoja. Idadi ya marudio ya kila zoezi ni mara 10-15.
3. Kipepeo. Nafasi ya kuanza: kukaa juu ya sakafu, nyuma ni sawa, nyayo zimefungwa. Miguu hujaribu kusonga karibu na pubis iwezekanavyo. Mikono imelala ndani ya mapaja na kwa harakati za shinikizo la mwanga, ni muhimu kugusa sakafu kwa magoti yako. Idadi ya marudio: mara 20.

Kila mazoezi hufanywa kwa kasi ndogo, ukisikia maumivu au uchovu, ni lazima zoezi lisimamishwe.

Masaji na physiotherapy

Ikiwa viungo vyako vya nyonga vinauma wakati wa ujauzito, unaweza kufanya masaji ya kupumzika eneo hili ili kuboresha hali yako ya nyumbani. Kwa kufanya hivyo, mafuta ya maduka ya dawa au mboga inayoruhusiwa kwa wanawake wajawazito hutumiwa kwenye ngozi na kutenda juu yake na harakati za massaging nyepesi. Sehemu inayolengwa: viuno, viungo, mgongo wa chini na wa nyuma. Massage ya mara kwa mara haitaondoa maumivu tu, bali pia itaongeza elasticity ya ngozi, ambayo hupunguza uwezekano wa alama za kunyoosha.

Tiba ya viungo wakati wa ujauzito pamoja na maumivu kwenye kiungo cha nyonga hufanywa madhubuti kwa sababu za kiafya. Muda wa matibabu unaweza kuwa mfupi, kukabiliwa na mwanga, vibration, ultrasound na msukumo dhaifu wa umeme unaruhusiwa.

Kabla ya kuanza utaratibu wowote, daktari lazima ajulishwe uwepo wa magonjwa na muda wa ujauzito. Baadhi ya taratibu za nyonga zinaweza kutatiza ujauzito wa kawaida, leba kabla ya wakati au kuharibika kwa mimba.

Dieting

Tishu ya mfupa wa fetasiInaundwa kutoka kwa wiki ya saba ya ujauzito, katika kipindi hiki mwili unahitaji kipimo cha kuongezeka kwa madini na kalsiamu, ambayo inaweza kupatikana tu kutoka kwa mwili wa mwanamke. Ili kutengeneza kalsiamu, mama anayetarajia anahitaji kuongeza kiwango cha kila siku mara tatu. Zaidi ya hayo, kuhakikisha madini ya mifupa, misuli, articular na mfumo wa ligamentous kunahitaji matumizi ya vitamini D.

Ikiwa viungo vya nyonga vya kulia au kushoto vinauma wakati wa ujauzito, upungufu wa lishe katika mwili wa mama mjamzito unaweza kugunduliwa. Ili kutatua tatizo, unahitaji kurekebisha mlo wako wa kila siku. Kwanza kabisa, ni muhimu kufuatilia uwiano wa maji ya mwili na kula vyakula vyenye kalsiamu na magnesiamu kwa wingi:

• bidhaa za maziwa na siki (jibini, jibini la Cottage, kefir, jibini);
• nyama konda (sungura, bata mzinga, kuku, nyama ya ng'ombe);
• samaki wa baharini na baharini;
• mayai ya kuchemsha;
• matunda na mboga zilizookwa za msimu.

Kwa mapendekezo ya daktari, ni muhimu kuchukua kozi tata zenye vipengele muhimu vya kufuatilia na virutubisho vya lishe kwa wanawake wajawazito.

Tiba ya madawa ya kulevya

Katika hali ambapo tiba ya mwili na masaji haitoi matokeo chanya, na maumivu katika kiungo cha nyonga wakati wa ujauzito yanaendelea au kuongezeka, daktari anaweza kuagiza dawa. Matumizi ya madawa ya kulevya wakati wa ujauzito ni mdogo sana. Uteuzi wa kibinafsitiba hairuhusiwi.

Kama sheria, vikundi vifuatavyo vya dawa vimeagizwa:

• Dawa za kuzuia uchochezi za kundi lisilo la steroidal kwa namna ya vidonge, sacheti, vidonge na syrups. Kama vile: Paracetamol, Ibuprofen, Nurofen, Papaverine.
• Marhamu ya kutuliza maumivu, krimu na jeli kwa kupaka kwenye vituo vya maumivu (Ketorolac, Nurofen, Ibuprofen, Menovazin).

Kurejea kwa matibabu ya madawa ya kulevya kunawezekana tu katika hali ya dharura na bila ya kuwepo kwa vikwazo. Kila dawa hutumiwa tu kwa maagizo na kwa mujibu wa kipimo kilichopendekezwa. Katika kesi ya maumivu ya mara kwa mara kwenye viungo vya nyonga, matibabu ya wagonjwa yanaonyeshwa.

Matibabu ya watu

Kupunguza maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito kwa kutumia dawa mbadala:

• Tengeneza vibandiko kutoka kwa oatmeal iliyokaushwa, udongo mweupe au bluu, mzizi wa celery.
• Losheni zenye vipodozi vya mimea ya dawa: majani ya lingonberry, mikaratusi, sindano za misonobari, chamomile, buds za birch.
• Saji kwa vipande vya barafu, pombe ya jozi, asali na chumvi.
• Kusugua kwa dondoo za misonobari na samli.

Iwapo maumivu katika kiungo cha nyonga yanahusishwa na sababu za kisaikolojia na hakuna haja ya matibabu maalum, matibabu ya mwili, masaji, tiba asilia na lishe inaweza kuboresha hali hiyo.

Matatizo baada ya kujifungua, kupona

Mara nyingi, hata baada ya ujauzito, maumivu kwenye jointi ya nyonga hayakomi. Sio katika hali zote, hii ni kutokana na mabadiliko katika sura ya pelvis ndogo. Kama sheria, mwili wa kike, chini ya mkazo wa kisaikolojia unaosababishwa na leba, hujibu kwa maumivu ya mara kwa mara yaliyowekwa katika maeneo tofauti ya anatomiki.

Mara nyingi, maumivu kwenye nyonga hutokana na kurudi kwa dalili za maumivu katika eneo la lumbosacral. Katika kipindi cha kuzaa mtoto, vikundi vyote vya misuli, mishipa na tendons vilifanyika mabadiliko, vilipanuliwa au kufupishwa. Wakati fulani unahitajika kwa kipindi cha kurejesha mfumo mzima wa musculoskeletal na mishipa ya sehemu za anatomiki. Isipokuwa ni magonjwa sugu na magonjwa ya neva, ambayo ni muhimu kumjulisha daktari kabla ya kuzaliwa.

Kwa kila mwanamke, mchakato wa kupona baada ya kujifungua ni muhimu sana, kwani mfumo wa musculoskeletal umebadilika kwa njia nyingi wakati wa miezi tisa ya ujauzito. Kwa mizigo inayoongezeka mara kwa mara kwenye viungo na mgongo wa lumbar, utendaji wa misuli, mishipa na tendons hubadilika sana. Aidha, kuna mabadiliko katikati ya mvuto wa mfumo mzima wa musculoskeletal. Kutokana na hali hiyo, wanawake hupata maumivu na usumbufu sehemu za kiuno, goti na nyonga.

Baada ya kujifungua, kunaweza kuwa na mshtuko wa misuli, tumbo kwenye sehemu za chini au mifupa kuuma. Uzito uliopatikana wakati wa ujauzito huongeza tu tatizo. Ikiwa baada ya mudahubadilika na kuwa unene kupita kiasi, huongeza hatari ya kupata magonjwa ya moyo na mishipa au matatizo ya kimetaboliki.

Kinga

Ikiwa mwanamke anakabiliwa na shida kama hiyo isiyofurahi, na anajiuliza nini cha kufanya, pamoja na hip huumiza wakati wa ujauzito, unahitaji kukumbuka: kupumzika mara kwa mara na kupumzika kutazuia tukio la matatizo. Ikiwezekana, epuka hali zenye mkazo na udumishe maisha yenye afya.

Ili kudumisha uzito wa kawaida, inashauriwa kufuata lishe. Punguza matumizi ya vyakula vya kukaanga na mafuta, viungo, kuvuta sigara, bidhaa za unga, bidhaa za kumaliza nusu na vyakula vya papo hapo. Lishe sahihi ndio ufunguo wa kimetaboliki ya kawaida.

Pamoja na mambo mengine, wajawazito wanashauriwa:

• Saji magoti, vifundo vya miguu, mikono na mapaja kwa wepesi kwa kupiga-papasa nyepesi, kuzunguka na kubana.
• Kunywa kiasi kinachohitajika cha maji kila siku.
• Ni muhimu kuangalia uzito wako, ongeza polepole, usile kupita kiasi.
• Kaa nje mara nyingi zaidi na usikose miadi ya daktari wako.

Mimba ni wakati maalum katika maisha ya kila mwanamke. Ni muhimu kukumbuka kwamba ugonjwa wowote, hata ugonjwa mdogo, unaweza kuathiri afya na ukuaji wa fetasi.