Elimu ya Kimwili: dhana, ufafanuzi, sifa na kiini

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:42

Dhana ya elimu ya viungo ilianzia nyakati za kale. Watu wa zamani, wakijipatia chakula na makazi, walikuwa wakienda kila wakati na wakawa na nguvu, haraka na wa kudumu zaidi. Haya yote yalitokea kwa sababu siku baada ya siku walifanya vitendo sawa vya mwili - mazoezi. Ufahamu wa mchakato huu wa wanachama wa kabila uliunda msingi wa elimu ya kimwili. Baadaye, watu walikuja kuelewa kwamba mapema mtu alianza kufanya mazoezi, kwa mfano, katika utoto wa mapema, mwili wake ulikuwa mkamilifu zaidi na utu uzima.

Mfumo uliopangwa wa elimu ya viungo ulianzia Ugiriki ya Kale. Hapo zamani za kale, vijana walifundishwa maalum mazoezi, michezo na michezo ya kijeshi ili wawe na nguvu na ustahimilivu zaidi. Katika makala yetu, tutazingatia dhana kama vile utamaduni wa kimwili, michezo, elimu ya kimwili,maandalizi na ukamilifu. Zote zimeunganishwa kwa njia isiyoweza kutenganishwa na ni sehemu ya mchakato changamano wa ukuaji wa utu wa mtu.

Elimu ya Kimwili: ufafanuzi, dhana, madhumuni, kazi

Kwa ukuaji wa usawa wa mtoto, vipengele vitatu vinahitajika: ukuaji wa kimwili, kitamaduni na kiroho. Ili kuwa na afya na utulivu kutambua mtiririko wowote wa nishati, mtu lazima awe na nguvu na mgumu. Bila shaka, vipengele vyote vitatu vinaunganishwa na maendeleo ya kila mmoja wao yanapaswa kutokea kwa usawa na si kwa madhara ya wengine. Lakini ni elimu ya kimwili ambayo ni sharti la maendeleo ya kina ya mtu binafsi. Wazazi hufanya makosa makubwa kwa kusisitiza elimu ya uzuri, maadili na kazi, lakini kusahau kuwa ni katika mwili wenye afya ambapo akili yenye afya hutengenezwa.

Kwa hivyo, elimu ya viungo ni mchakato wa kujifunza unaolenga kudumisha na kuimarisha afya wakati wa mazoezi ya viungo. Madhumuni ya mchakato huu ni kuongeza sifa za mwili na tamaduni ya kibinafsi ya mtu ili kutambua uwezo ulio ndani yake, na pia kusisitiza maisha ya afya kwa ujumla. Elimu ya kimwili huanza kutoka siku za kwanza za maisha ya mtu.

Malengo ya mchakato huo wa ufundishaji ni kama ifuatavyo:

1. Ukuzaji wa afya, uzuiaji wa miguu bapa, ugumu, uundaji wa mkao sahihi.
2. Kubobea mbinu ya kufanya mazoezi ya kimsingi ya michezo.
3. Ukuzaji wa sifa za injini(wepesi, kunyumbulika, ustadi).
4. Utangulizi wa mazoezi ya kujitegemea, mazoezi ya asubuhi ya kila siku, uundaji wa shauku katika michezo.
5. Maendeleo ya uratibu (usawa, usahihi na mwitikio kwa mawimbi, mwelekeo angani).
6. Malezi ya maarifa juu ya usafi wa kibinafsi, hitaji la kuzingatia utaratibu wa kila siku, athari za shughuli za mwili kwa afya.
7. Elimu ya nidhamu, uamuzi, ujasiri wakati wa kufanya mazoezi ya viungo.

Kwa nadharia, dhana za kimsingi za elimu ya viungo ni pamoja na:

1. Makuzi ya kimwili.
2. Utimamu wa mwili.
3. Ukamilifu wa kimwili.
4. Sport.

Dhana ya mwisho inapaswa kuzingatiwa kando na elimu ya mwili, ambayo inalenga kuimarisha afya ya mwili. Kazi kuu ya mchezo ni kupata matokeo ya juu zaidi na kupokea tuzo.

Hebu tuzingatie dhana hizi zote za mfumo wa elimu ya viungo kwa undani zaidi.

Kanuni za elimu ya viungo

Katika mchakato wa kufikia lengo, walimu wengi huzingatia masharti ya jumla yafuatayo ya mfumo:

1. Makuzi yenye usawa na ya kina ya utu. Katika maisha yake yote, mtu anapaswa kujitahidi kufikia maelewano. Aidha, katika ukuaji wa kiroho na kimwili.
2. Maendeleo ya uhusiano kati ya elimu ya viungo na mazoezi ya maisha. Kanuni hii inaweza kutazamwa kutoka kwa vipengele viwili. Kutoka kwa mojaKwa upande mmoja, elimu ya viungo inalenga kuwafanya watu wastarehe zaidi kijamii, na kwa upande mwingine, imeundwa ili kuwafunza wafanyakazi ambao wanaweza kufanya kazi kwa tija ya juu na kutetea nchi yao kwa ujasiri.
3. Maendeleo ya mwelekeo wa kuboresha afya wa elimu ya viungo. Wakati wa kuendeleza mfumo wa mazoezi, ni muhimu kuhakikisha sio tu uhifadhi wa afya, bali pia uimarishaji wake. Wakati wa kupanga mizigo ya mafunzo, ni muhimu kuzingatia umri, jinsia na afya ya mtu anayefanya mazoezi.

Kanuni za jumla zilizoorodheshwa hapo juu zinalenga kuunda hali na fursa zinazofaa za kufikia lengo na malengo ya elimu ya viungo. Ili kuzitekeleza, idadi ya mbinu na mbinu bora hutumiwa.

Mbinu za jumla za ufundishaji na mahususi

Kwa ukuzaji wa sifa za kimwili na uundaji wa ujuzi na mbinu za magari, njia kadhaa hutumiwa. Dhana za kimsingi za mbinu ya elimu ya mwili ni pamoja na vikundi viwili vya njia: maalum na ya jumla ya ufundishaji. Ili kutatua kazi zilizo hapo juu, ni vyema kuchanganya mbinu na mbinu kutoka kwa kundi la kwanza na la pili.

Njia mahususi ni pamoja na:

1. Utekelezaji madhubuti wa mazoezi yaliyodhibitiwa. Njia hii inapendekeza shirika la lazima la shughuli za watu wanaohusika. Vitendo vyote vinavyofanywa nao vinadhibitiwa na programu maalum iliyotengenezwa, ambayo inazingatia ukubwa wa mzigo, hutoa muda wa kupumzika, utaratibu wa kurudia mazoezi, nk
2. Michezo. Katika msingiNjia hii inategemea mwingiliano kati ya watoto katika mchakato wa kufanya mazoezi ya kimwili au wakati wa mchezo wa michezo. Inakuruhusu kukuza sifa kama vile ustadi, juhudi, mwelekeo wa haraka.
3. Ya ushindani. Mbinu hii ni kama mchezo. Inatumika kuongeza shughuli za watoto wanaohusika katika mazoezi. Mashindano yanaweza kuwa ya udhibiti, rasmi, timu.

Kikundi cha jumla cha ufundishaji kinajumuisha:

1. Njia za maongezi. Kundi hili linajumuisha mbinu za ushawishi wa usemi kwa wanafunzi.
2. Yanayoonekana. Mbinu za kikundi hiki zinahusisha kuonyesha mazoezi ya viungo kabla ya kuyafanya.

Elimu ya kimwili kama sehemu ya utamaduni wa kimwili

Katika maisha, shughuli za kibinadamu zinapaswa kulenga kukuza kimwili, kuboresha shughuli zao za kimwili, kuimarisha afya na kuzingatia maisha ya afya. Yote hii inaweza kupatikana kwa elimu ya kimwili, maendeleo, maandalizi na ukamilifu. Michakato yote hapo juu ni sehemu ya elimu ya mwili. Kusudi kuu la eneo hili la shughuli za kijamii ni kuboresha afya na kukuza uwezo wa kisaikolojia wa mtu katika mchakato wa shughuli zake za gari. Kwa hivyo, dhana za utamaduni wa kimwili na elimu ya kimwili zimeunganishwa kwa njia isiyoweza kutenganishwa.

Tangu kuzaliwa, mtu ana sifa asilia kama vile nguvu, kasi, uvumilivu, kunyumbulika, ustadi. Ili kuwa na hakika ya hili, inatosha kuangalia mtoto wa miezi mitanomtoto ambaye huleta mguu wake kwa urahisi kinywa chake. Ubadilikaji kama huo unaweza tu kuwa na wivu. Lakini baada ya yote, mama huanza kufanya mazoezi ya kimsingi na mtoto karibu tangu kuzaliwa. Hii ni pamoja na mazoezi, masaji, na matumizi ya mbinu zingine za ukuzaji.

Dhana ya elimu ya mwili katika nadharia inahusisha ukuzaji wa sifa zote za kibinadamu zinazopatikana katika asili. Lakini kwa kuwa mchakato huu ni wa ufundishaji, pia una tabia iliyopangwa madhubuti. Hivyo, malezi ya sifa za kimwili ambazo hutolewa kwa mtoto tangu kuzaliwa hufanyika. Kufanya mazoezi yaliyotolewa na programu, anakuwa mvumilivu zaidi, mwenye nguvu, anayebadilika. Katika mchakato wa malezi kama haya, mtoto hufundishwa ustadi wa gari na uwezo, malezi ya hitaji lake la elimu ya mwili.

Makuzi ya kimwili

Katika maisha yote ya mtu, uundaji, uundaji na mabadiliko ya sifa za mofofunctional ya mwili wake hufanyika. Hii ni maendeleo ya kimwili. Kwa kila mtu, mchakato huu unaendelea tofauti chini ya ushawishi wa moja kwa moja wa mabadiliko yanayohusiana na umri, sababu za kijeni na hali ya mazingira.

Ukuaji wa kimwili ni dhana 1 ya elimu ya viungo. Inaambatana na mabadiliko katika viashirio vya makundi matatu tofauti:

1. Makuzi ya kimwili. Kundi hili linajumuisha viashirio vifuatavyo: uzito wa mwili na urefu, mkao, ujazo wa sehemu binafsi za mwili na maumbo yao.
2. Viashiria vya afya. Wakati wa kutathmini ukuaji wa mwili wa mtu,mabadiliko katika mifumo mbalimbali ya mwili: neva, moyo na mishipa, musculoskeletal, neva, usagaji chakula na wengine.
3. Ukuzaji wa sifa za kimwili. Kundi hili linajumuisha viashiria vya nguvu, uvumilivu, kasi. Kama sheria, ukuaji wao mkubwa huzingatiwa hadi umri wa miaka 25. Zaidi ya miaka 20-25 ijayo, maendeleo ya kimwili yanabaki katika kiwango sawa. Baada ya miaka 50, tunapozeeka, utendaji wa vikundi vyote vitatu unazidi kuwa mbaya. Kwa wakati huu, ukuaji unaweza kupungua, afya kuzorota, na misuli kupungua.

Ni salama kusema kwamba dhana za ukuaji wa kimwili na elimu ya viungo hufuata moja kutoka kwa nyingine. Wanapaswa kutumika kwa wakati mmoja. Kwa hivyo, katika mchakato wa elimu ya mwili kuna athari ya moja kwa moja juu ya ukuaji wa mwili wa mtu, uboreshaji wake na uboreshaji. Ni kwa mazoezi ya kawaida pekee ndipo uboreshaji unaweza kupatikana katika vikundi vyote vitatu.

Utimamu wa mwili

Kwa mazoezi ya kawaida, mwili wa binadamu hukua na kuimarika. Wakati huo huo, malezi ya ujuzi na uwezo wake wa magari hufanyika, uwezo wake wa kufanya kazi na ongezeko la uvumilivu. Hapa ndipo dhana inayofuata ya elimu ya viungo inapodhihirika.

Mazoezi ya kimwili ni matokeo ya matumizi ya mazoezi, yanayojumuishwa katika utendaji na umilisi wa ujuzi na ujuzi wa magari. Maandalizi kama moja ya dhana za elimu ya mwili inaweza kuwa ya jumla na maalum. Kati yao kunatofauti fulani.

Mazoezi ya jumla ya kimwili yanahusisha kuongeza kiwango cha ukuaji wa kimwili na shughuli za magari ili kufikia mafanikio katika nyanja mbalimbali za shughuli. Kwa maneno mengine, mtu hukua kimwili ili kufanikiwa zaidi katika nyanja zote.

Mafunzo maalum yanalenga kupata matokeo katika shughuli fulani, michezo mahususi, taaluma. Katika hali hii, mahitaji fulani yanaweza kuwekwa kwa uwezo wa mtu wa kuendesha gari.

Ukamilifu wa Kimwili

Kujitahidi kupata kilicho bora ni asili ya mwanadamu kwa asili. Huu ndio msingi wa dhana inayofuata ya elimu - ukamilifu wa kimwili. Uundaji bora wa ukuaji wa mwili na utayari ulifanyika kihistoria, kulingana na mahitaji ya maisha ambayo yalikuwepo kwa wakati fulani.

Kwa ukamilifu wa kimwili - dhana za elimu ya kimwili - viashirio kuu ni:

1. Afya njema. Kigezo hiki kinatokana na ukweli kwamba mtu mwenye afya nzuri tu ndiye anayeweza kukabiliana haraka na yoyote, ikiwa ni pamoja na hali mbaya ya maisha, kazi, maisha, n.k.
2. Mwili ulioboreshwa. Mwili wa mtu aliyekua kimwili lazima ufanane na uwiano fulani. Uangalifu hasa hulipwa ili kurekebisha mkao.
3. Utendaji wa juu (wa jumla na maalum).
4. Ukuzaji wa sifa za kimwili.
5. Kumiliki ujuzi wa jumla wa magari na uwezo, uwezo wa kumudu mienendo mipya kwa haraka.

Kwa hivyo, mtu mkamilifu kimwili anapaswakuwa na maendeleo ya kina na maelewano, kuwa na afya njema, kuwa na mwili mzuri na kuwa na utendaji wa juu.

Sport katika maisha ya binadamu

Dhana ifuatayo ya elimu ya viungo kwa kawaida hutolewa nje ya mawanda ya elimu ya viungo. Michezo ni mashindano, maandalizi maalum kwao, hamu ya kupata matokeo ya juu, mafanikio na tuzo. Kwa upande mmoja, dhana ya elimu ya kimwili inajumuisha baadhi ya michezo inayohusiana na harakati na utendaji wa mazoezi fulani. Lakini kwa upande mwingine, vitendo vyote vinavyofanyika vinalenga kuimarisha afya ya daktari, na si kufikia urefu fulani au kupokea tuzo. Kwa hivyo, elimu ya viungo inazingatiwa tofauti na michezo.

Dhana ya elimu ya viungo miongoni mwa mbinu zinazotumiwa katika mchakato wa kujifunza pia inajumuisha mashindano. Wanakuruhusu kulinganisha na kulinganisha uwezo wa mtu. Mashindano ya michezo daima yanadhibitiwa madhubuti. Zina masharti ya kufanya mazoezi fulani na vigezo vya tathmini, iliyoundwa mahsusi kwa kila mchezo maalum. Maandalizi ya shindano hilo hufanyika kwa njia ya mafunzo maalum ya michezo.

Elimu ya kimwili ya mwaka wa kwanza wa maisha

Mtoto hufanya harakati zake za kwanza tumboni. Kwa kuzaliwa kwa shughuli zake za kimwili huongeza tu. Wakati huo huo, reflexes huonekana: kushika, kutambaa, kutembea. Kamamaendeleo ya mfumo wa neva na musculoskeletal, mtoto hutawala mwili wake. Na ili maendeleo ya magari kutokea kwa mujibu wa umri, ni muhimu kuunda hali ya elimu ya kimwili ya mtoto. Na huanza kutoka siku za kwanza za maisha ya mtoto.

Dhana ya elimu ya mwili kwa watoto wa mwaka 1 wa maisha inajumuisha mbinu zifuatazo za kumshawishi mtoto:

1. Maji. Kuhusiana na mtoto mdogo, njia kama hizo za kuathiri uso wa mwili wake kama vile kupiga, kusugua, kukanda, kugonga kidogo, kugonga hutumiwa.
2. Mazoezi ya viungo (gymnastics). Wakati zinafanywa, mfumo wa musculoskeletal huandaliwa kwa vitendo zaidi: kunyakua, kutupa, kutambaa, kutembea, kukimbia.

Uangalifu hasa katika mchakato wa elimu ya kimwili ya mtoto hutolewa kwa massage. Aina zake tofauti zina athari fulani ya kisaikolojia kwenye mwili wa makombo. Kwa mfano, kupigwa huboresha mzunguko wa damu, kupanua mishipa ya damu, na kupumzika. Matokeo yake, usingizi huwa zaidi, na utendaji hurejeshwa kwa kasi zaidi. Ikiwa mtoto hana vikwazo, kuanzia mwezi 1, ameagizwa mazoezi ya kimwili na massage katika tata.

Sifa ya dhana ya elimu ya viungo inahusisha utendaji wa kawaida wa vitendo katika mchakato wa kujifunza. Hii ina maana kwamba madarasa na mtoto inapaswa kufanyika kwa utaratibu, wakati huo huo wa siku, ikiwezekana asubuhi. Massage inapaswa kufanywa kabla au badala ya mazoezi.

Katika mwaka wa pili na wa tatu wa maishamadarasa ya elimu ya kimwili ni kushikamana - moja ya aina ya mafunzo yake na elimu. Wao ni lengo la maendeleo ya kazi ya ujuzi wa magari, uboreshaji wa harakati za msingi. Hizi ni kutambaa, kuviringika na kurusha mpira, kuvuka kizuizi, kucheza na watu wazima.

Hivyo, tayari kutoka kwa wiki za kwanza za maisha ya mtoto, ni muhimu kutoa muda wa kutosha ili kuimarisha mwili wake, kuendeleza harakati na psyche.

Dhana za kimsingi za nadharia ya elimu ya mwili ya watoto wa shule ya mapema

Kupanda, kukimbia na kutembea, ambayo ilikua tu katika umri mdogo, inaendelea kuimarika katika kipindi cha chekechea. Baada ya miaka 3, mtoto anaweza kufanya mazoezi rahisi na vitu mikononi mwake au kushiriki katika simulators. Ili iweze kukua kimwili, ni muhimu kuunda hali zote kwa ajili yake.

Katika umri wa kwenda shule ya mapema, mtoto anaweza kupata mazoezi ya kuratibu harakati, usawa. Pamoja nayo, unaweza kucheza michezo ambapo unahitaji kutupa na kukamata mpira, kutupa vitu vyepesi. Katika umri huu, mchanganyiko wa mazoezi lazima ujumuishe kukimbia, kuruka kwa mguu mmoja au miwili, juu ya kizuizi au kutoka kwa hatua ndogo.

Moja ya dhana za msingi za nadharia ya elimu ya kimwili ni ukuaji wa kimwili, ili kufikia ambayo ni muhimu kuchochea haja ya mtoto ya mazoezi. Hapa mfano wa mtu mzima pia una jukumu muhimu. Hakuna haja ya kumkataza mtoto kuruka na kukimbia.

Kifungu kinajadili dhana za utamaduni wa kimwili, michezo, elimu ya viungo, ambazo zinalenga kwa kina naukuaji wa usawa wa mwanadamu na uboreshaji wa mwili wake. Katika mchakato wa kujifunza, uwezo wake wa kimwili, uwezo wa kufanya kazi, shughuli za kijamii huongezeka. Elimu ya kimwili inapaswa kufanywa tangu utotoni, ikiongeza mzigo hatua kwa hatua na kuunda mazingira ya kufahamu ujuzi mpya.