Utaratibu wa kila siku na lishe bora kwa mtoto wa miezi 10

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:52

Kila mama anajua kwamba jambo muhimu zaidi katika ukuaji wa mtoto wake ni utaratibu sahihi wa kila siku na mlo kamili. Baada ya yote, ili mtoto akue mwenye afya na mwenye kazi, ni muhimu kukaribia sio tu ukuaji wake wa kimwili, lakini pia maendeleo ya kisaikolojia. Akina mama wote wanakumbuka jinsi watoto wao walivyozaliwa tu, jinsi kwa mara ya kwanza walivyoshika furushi hili la furaha mikononi mwao na hawakuweza kutosha kwa uso mdogo wa mtoto.

Matatizo mengi ya kisaikolojia ya mtu hutoka utotoni. Kwa hivyo, wazazi wanapaswa kukaribia malezi na ukuaji wa makombo yao. Hasa ikiwa inahusu regimen na lishe ya mtoto wa miezi 10. Kwa miezi michache ya kwanza ya maisha, mtoto hulala na kula sana, lakini baada ya mwezi wa tisa, kipindi cha rutuba zaidi cha maendeleo huanza. Mtoto huanza kuchunguza kikamilifu ulimwengu unaozunguka, kujifunza mambo mapya na kuzoea mlo tofauti. Kwa hiyo, kwa wazazi wengi, kipindi kinaisha kwa wakati huu."usiku usio na usingizi", lakini kipindi "mtoto wangu ni fidget" huanza. Naam, hebu tufahamiane na ukuaji na lishe ya mtoto katika miezi 10.

Takriban utaratibu wa kila siku wa mtoto katika miezi kumi

7:00 - 10:00 - kuamka, kulisha, kuchukua taratibu za maji

10:00 - 10:30 - mazoezi ya asubuhi.

10:30 - 11:00 - kulisha.

11:00 - 12:30 - sehemu ya kwanza ya usingizi wa mchana.

12:30 - 14:00 - amka na tembea kwa siku nje.

14:00 - 15:00 - kulisha.

15:00 - 16:30 - michezo inayoendelea inayokuza ubunifu.

16:30 - 18:30 - sehemu ya pili ya usingizi wa mchana.

18:30 - 19:00 - kulisha.

19:00 - 20:00 - kusoma vitabu, michezo ya elimu.

20:00 - 21:00 - tembea jioni mitaani.

21:00 - 21:30 - kuogelea.

21:30 - 22:00 - kulisha.

22:00 - 22:30 - kusoma hadithi, kujiandaa kulala.

22:30 - 7:00 - usingizi wa usiku.

Hivi ndivyo utaratibu wa kila siku na lishe ya mtoto wa miezi 10 inavyoonekana. Lakini hii ni mpango wa takriban tu, kwa sababu kwa kila mtoto regimen inapaswa kujengwa peke yake. Ndiyo maana tutazingatia kila kipengele cha lishe kivyake.

Lala

Kulala kwa mtoto wako ni mojawapo ya vipengele muhimu vya utaratibu wa kila siku. Wakati wa mapumziko, mtoto hupata nguvu za kimwili, badala ya hayo, hali yake ya kisaikolojia ni sawa, na yuko tayari kwa adventures mpya na hisia. Usingizi wa kina na mrefu usiku ni muhimu sana. Ni hapo ndipo maendeleo ya kazi ya seli za ubongo hutokea. Ikiwa unashikamana na utaratibu sahihi wa kila siku, basi usingizi wa mchana unapaswa kuwa angalau mara moja. Baada ya yote, katika mchakato wa michezo ya kazi na shughuli za ukuaji, mtoto hupoteza nguvu nyingi, na kupumzika kwa mchana husaidia kuijaza.

Kitanda kinapaswa kuwa laini vya kutosha, laini na joto. Kwa nafasi ya mtoto wakati wa kulala, unaweza kujua kuhusu hali yake ya kisaikolojia.

• Mtoto analala kwa tumbo - hali yake ya kihisia imeinuliwa, pengine kuna hofu.
• Mtoto husukuma magoti yake kwenye kifua chake wakati wa kulala - kuna uwezekano mkubwa, makombo yako yana hofu na wasiwasi mkubwa.
• Ikiwa analala kwa miguu minne, basi mtoto haridhiki na kitu. Kwa mfano, hakutaka kwenda kulala, au kitu kilimzuia asilale.
• Mtoto analala chali - hii inaonyesha kuwa anajisikia raha na utulivu.

Kama unavyoona, siku iliyotumiwa vizuri huchangia hali nzuri ya kihisia ya mtoto na usingizi mzuri. Ili kuweka mtoto wako na afya, hakikisha kuoga mtoto wako kabla ya kulala. Itakuwa nzuri ikiwa chumba ni hewa ya hewa kabla ya kuiweka chini. Soma hadithi ya hadithi au sema hadithi ya kupendeza. Sababu zote hizi huchangia usingizi mzuri wa mtoto.

Kuoga

Watoto wote wanapenda kutumia dawa za kutibu maji, kwa sababu unaweza kugaagaa kwenye maji moto na kucheza. Aidha, umwagaji ulioandaliwa vizuri huboresha usingizi na afya ya makombo. Kabla ya kumweka mtoto ndanikuoga, kuangalia joto na kiwango cha maji. Joto linapaswa kuwa digrii 35-36, na kiwango - si zaidi ya cm 25-30, kulingana na urefu wa mtoto. Kwa mtoto katika miezi 10, sabuni isiyo na harufu na shampoo inafaa vizuri. Lakini usiiongezee, kwa sababu ngozi ya mtoto katika umri huu ni nyeti sana, na inaweza kukaushwa au kuwashwa.

Chukua vifaa vya kuchezea vya mpira kwenye bafu pamoja nawe. Bata favorite, mashua ya rangi na dolphin aina itaongeza hali ya kupendeza na chanya kwa kuoga kawaida. Na wakati ujao mtoto atakuwa na furaha kuchukua taratibu za maji. Bafuni inapaswa kuwa na kiti maalum cha plastiki ili baada ya kuoga mtoto anaweza kukaa juu yake wakati unakauka. Futa mtoto kwa upole sana, jaribu kuzamisha maeneo ya mvua ya mtoto na kitambaa ili usiharibu ngozi ya mvuke. Baada ya utaratibu, funga makombo kwenye kitambaa kavu ili kuzuia baridi na baridi. Kisha unaweza kufanya massage na creams maalum za mtoto. Utaratibu huo utasaidia kulala vizuri na kuzunguka mwili wa mtoto kwa safu ya kinga.

Tembea

Hewa safi inahitajika kwa kiumbe hai chochote, haswa mtoto mdogo. Wakati wa kutembea nje, mtoto huchunguza mazingira na kupata nishati. Katika msimu wa joto, matembezi hayapaswi kudumu zaidi ya masaa 2.5 ili mtoto asifanye kazi kupita kiasi na kupita kiasi. Katika majira ya baridi, ni bora kupunguza muda wako nje kwa saa moja ili mtoto wako asipate baridi na mgonjwa. Katika umri huu, watoto wanapenda sana kutembea mitaani, kwa sababu ni hapa kwamba wanawezakukutana na kutangamana na watoto wengine.

Kwa mtazamo wa saikolojia, mtoto mwenye umri wa miezi 10 anapaswa kuanza kuwasiliana na wenzake, ili katika siku zijazo asiwe na matatizo na mawasiliano. Kwa hiyo, inashauriwa kutumia muda kwenye uwanja wa michezo ili mtoto wako aweze kucheza kwenye sanduku la mchanga na kutumia muda na watoto wengine. Mnunulie ndoo na spatula ili mtoto aweze kucheza na mchanga na kufanya mikate ya Pasaka. Hii inakuza ujuzi mzuri wa magari. Lakini kwa hali yoyote, usipoteze macho ya mtoto, katika umri huu wanafanya kazi sana. Kutembea vizuri pia kunachangia kuonekana kwa hamu ya kula. Tutazungumza kuhusu lishe ya watoto baada ya miezi 10 baadaye kidogo.

Makuzi ya Mtoto

Siku zimepita ambapo mdogo wako alikuwa akilala na kula tu. Sasa ana nia ya kuonja kila kitu, kugusa vitu vyote visivyojulikana, hasa ikiwa ni chuma cha moto au tundu. Katika umri huu mdogo, mtoto anahitaji kukuzwa vizuri ili aelewe kile kinachoweza kuguswa na kisichoweza. Nidhamu na makuzi ndiyo huchangia ukuaji mzuri wa mtoto kama mtu mdogo.

Mchoro

Mojawapo ya matukio muhimu ya ukuzaji ni kuchora au kuunda muundo kutoka kwa plastiki. Mtoto anaweza tayari kushikilia penseli au kipande cha plastiki mikononi mwake, kuchora mistari na kushikamana na takwimu. Ujuzi mzuri wa magari ni muhimu sana kwa kila mtoto. Weka mdogo kwenye meza ndogo, toa karatasi na seti ya penseli laini na uende kwenye kona ya mbali. Kushoto peke yake na vitu, mtoto ataanza kuchora. Mara nyingi, watoto wanaweza kunung'unika kitu. Usiingilie, nimuhimu kwa maendeleo. Kwa kuongeza, picha inaweza kuamua historia ya kisaikolojia ya mtoto. Hii itaonyeshwa kwa unene wa mistari na aina mbalimbali za viharusi. Kwa undani zaidi, unaweza kujua kutoka kwa mwanasaikolojia wa watoto na hata kuuliza kufafanua picha hiyo. Lakini usipoteze macho ya mtoto, kwa sababu anaweza kuumia kwa penseli au kumeza plastiki.

Ujuzi wa magari

Ya kuvutia sana katika umri huu ni michezo yenye vinyago vidogo na cubes. Cheza na mtoto wako. Nionyeshe jinsi ya kujenga mnara au kupanga mstari kwenye duka la vifaa vya kuchezea. Hakikisha kwamba mtoto mdogo anajifunza kusema maneno rahisi kama vile "meow", "woof" au "moo". Kwa hiyo mtoto ataendeleza dhana ya aina gani ya mnyama aliye mbele yake na ni sauti gani inayofanya. Kwa mfano, paka husema "meow". Kwa kujenga piramidi au mnara, unaweza kumwambia mtoto wako kuhusu ukubwa wa cubes, idadi yao na rangi. Siku baada ya siku, mtoto wako atakumbuka hili na atajibu maombi. Kwa mfano, wasilisha mchemraba wa manjano.

Kusoma na kuimba

Kipengele kingine muhimu cha ukuaji wa mtoto katika miezi kumi ni kusoma vitabu au kuimba nyimbo. Karanga huanza kutumbukia katika ulimwengu wa hadithi za uchawi na hadithi, ambayo hukuruhusu kukuza mawazo yako, hii ina athari chanya kwenye mhemko wako. Jaribu kuimba wimbo pamoja huku ukipiga makofi au ukiinua mikono yako juu. Ngoma! Kucheza husaidia mtoto kujifunza jinsi ya kusimama kwa miguu yake, na pia kumfanya awe na furaha na kuridhika. Na wewe pia.

Lishe ya mtoto katika miezi 10. Menyu na mapishi

Na mwisho kabisa, labda muhimu zaidi, kula katika umri wa miezi kumi. Wakati huomtoto huanza kula kidogo na zaidi kwa usawa. Milo imegawanywa katika aina mbili:

• Kumlisha mtoto anayekula chakula cha kawaida na mchanganyiko.
• Kulisha mtoto katika miezi 10.

Hebu tuanze na hoja ya kwanza. Kula katika umri huu ni muhimu sana kwa mtoto mchanga. Inapaswa kuimarishwa na virutubisho na vitamini. Hatua kwa hatua unaweza kumzoeza mtoto kwa vyakula vipya, vilivyo ngumu zaidi. Baada ya yote, kwa miezi kumi, meno ya kwanza tayari yanatoka kwenye makombo. Hebu tuangalie mlo wa mtoto wa miezi 10 kwenye meza.

Jedwali kuu

Jina la bidhaa	Sifa muhimu
Puree ya Mboga	Ina nyuzinyuzi kwenye lishe kusaidia usagaji chakula.
Tunda Safi	Ina: vitamini: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, beta-carotene; madini: chuma, fosforasi, magnesiamu, potasiamu, iodini, n.k.; pectini; tanini; asidi kikaboni; · nyuzinyuzi lishe.
Jibini la Cottage	Imetajirishwa na fosforasi na kalsiamu. Husaidia kuimarisha mifupa.
Yolk	Tajiri katika asidi ya amino. Ina vitamini D, A, chuma. Huimarisha mifupa, hupinga michirizi ya utotoni.
Safi ya Samaki	Ina protini inayoweza kuyeyuka kwa urahisi, kufuatilia vipengele, vitamini, mafuta,inayojumuisha asidi - omega 3 na omega 6.
Viazi zilizosokotwa	Viazi ni bidhaa muhimu sana kwa mtoto. Ina potasiamu, fosforasi, magnesiamu, kalsiamu na chuma. Pamoja na vitamini C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, folic acid, carotene.
Uji wa maziwa	Imeimarishwa kwa vitamini, chuma, kalsiamu, magnesiamu, protini na zaidi.

Lishe ya mtoto wa miezi 10 ni tofauti kabisa. Ikiwa unalisha mtoto wako kwa mchanganyiko, basi mwili wake tayari una nguvu na tayari kwa chakula kipya. Kwa mfano, asubuhi unaweza kumlisha kwa mchanganyiko, na baada ya kuoga asubuhi, atakula kwa furaha uji au puree ya matunda. Wakati wa mchana, unaweza kupika supu nyepesi au viazi zilizochujwa, na kumtendea mboga iliyokatwa au jibini la Cottage kwa vitafunio vya mchana. Lakini kabla ya kwenda kulala, ni vyema kutoa mchanganyiko wa maziwa tena. Hatua kwa hatua, mtoto atazoea chakula kipya, mwili wake utaanza kusaga na kukiingiza vizuri, kwa hiyo, mchanganyiko hautahitajika tena.

Lishe

Kuhusu mlo wa mtoto mchanga katika miezi 10, kila kitu ni sawa. Maziwa ya mama yana vitamini zaidi na mali ya manufaa kuliko mchanganyiko wa kawaida, hutoa mtoto kwa virutubisho na hujenga kinga. Lakini hatua kwa hatua katika maziwa ya mama kuna chini na chini ya mali muhimu, na mtoto anapata kutumika kwa kifua. Wakati mwingine inaweza kuwa shida sana kumwachisha ziwa, badala ya hayo, mtoto anaweza kukataa chakula cha kawaida. Ikiwa bado unanyonyesha mtoto wako mdogo, basiHatua kwa hatua, inafaa kuanzisha uji na viazi zilizosokotwa kwenye lishe yake. Kwanza, kwa sehemu ndogo, kwa mfano, vitafunio vya mchana tu. Kisha zaidi: chai ya alasiri, chakula cha mchana na kifungua kinywa cha pili - wacha tuwe na chakula cha kawaida.

Lishe ya mtoto katika miezi 10 kwa wiki inapaswa kuwa tofauti. Ongeza ladha mpya kwa purees, supu, nafaka na matunda. Inashauriwa kukata mwisho katika vipande vikubwa ili mtoto atafuna na hawezi kuzisonga. Mnunulie keki maalum ya mtoto. Inayeyuka kinywani mwako kwa kushangaza na ni ya kitamu sana. Kupika compotes na jelly, wana madini na vitamini nyingi. Baada ya muda, mtoto mdogo atazoea chakula cha kila siku na mchanganyiko au maziwa ya mama haitahitajika. Kwa mwaka wa kwanza wa maisha, mtoto wako atakuwa na furaha kula vipande vya matunda, uji wa maziwa na compote. Lishe ya mtoto kwa mwaka na katika miezi 10 haina tofauti sana. Baada ya yote, kubadili kikamilifu kwa chakula cha watu wazima, watoto watahitaji kutoka mwaka hadi miaka miwili. Meno huanza kutoboka, tumbo hufanya kazi vizuri, kinga inarudishwa.

Naam, mtoto ni furaha kwa kila mzazi. Ni shukrani kwa watoto kwamba maisha yetu yanakuwa hai na ya kufurahisha tena. Tunajifunza tena kukuza, kutembea, kuzungumza na hata kutazama ulimwengu kwa macho tofauti. Ili mtoto wako awe na furaha daima, kucheza naye, kuoga, kumsomea. Kulala ni muhimu sana katika umri huu. Kuhusu lishe ya watoto katika miezi 10, hii ndiyo kipengele muhimu zaidi cha maisha ya mtoto. Ni lishe sahihi ambayo itawapa makombo nguvu, afya na hali nzuri.

Mapishi

Na hatimaye - kichocheo cha lishe kwa mtoto mwenye umri wa miaka 10miezi.

Kifungua kinywa cha kwanza - formula au maziwa ya mama.

Kifungua kinywa cha pili - semolina.

Utahitaji:

• 300 ml maziwa;
• 1 kijiko kijiko cha semolina;
• 1 kijiko kijiko cha sukari;
• chumvi kidogo.

Njia ya kupikia: Weka chungu cha maziwa kwenye moto wa polepole. Changanya nafaka, sukari na chumvi kwenye glasi (kwa hivyo hakutakuwa na uvimbe). Mimina mchanganyiko ndani ya maziwa yanayochemka na koroga kila wakati. Chemsha kwa dakika 5. Wacha ipoe na uji uko tayari!

Chakula cha mchana - puree ya mboga.

Utahitaji:

• 50g cauliflower;
• 60 gr zucchini;
• 2 tbsp. vijiko vya maziwa;
• kijiko 1 cha mafuta ya mboga.

Njia ya kupikia: Osha na ukate mboga. Weka kwenye sufuria na ujaze na maji. Weka moto na upike hadi ufanyike. Ifuatayo, futa maji na uweke mboga kwenye blender. Weka mchanganyiko ulioandaliwa kwa moto, baada ya kuongeza maziwa ya moto. Kuleta kwa chemsha. Ondoa kutoka kwa moto, ongeza mafuta ya mboga. Wacha ipoe. Na unaweza kuanza kulisha.

Vitafunwa - jibini la jumba lenye matunda.

Utahitaji:

• ndizi;
• 2 jordgubbar;
• ½ tufaha;
• jibini la jumba 70 gr;
• 2 tbsp. vijiko vya sukari;
• ½ glasi ya maziwa.

Njia ya kuandaa: changanya matunda, sukari na jibini la Cottage kwenye blender. Ongeza maziwa na kuchanganya vizuri. Voila, vitafunio vya alasiri nyepesi ni tayari. Mtoto atakuwa na furaha.

Chakula cha jioni - mchanganyiko au maziwa ya mama.

Hitimisho

Ni muhimu sana kufuata kanuni na lishe sahihi ya kila siku,kuanzia umri mdogo. Kwa njia hii, mtoto wako hatua kwa hatua huzoea ratiba iliyowekwa, na hii, kwa upande wake, inathiri shughuli zake wakati wa mchana. Tunatumahi kuwa nakala yetu ilikusaidia kujifunza habari mpya kwako mwenyewe.