Kupanga ujauzito: hatua za maandalizi, vipengele na mapendekezo

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Kuzaliwa kwa mtoto ni tukio la kichawi na la kusisimua katika maisha ya familia yoyote. Wazazi wote wanaota kuwa na mtoto mwenye afya. Mipango sahihi ya ujauzito inakuwezesha kupunguza hatari za matatizo iwezekanavyo na pathologies ya maendeleo ya fetusi. Wazazi wa baadaye wanapaswa kufanya nini?

Kalenda ya Kupanga Mtoto

Swali maarufu miongoni mwa wanawake wanaoota ujauzito: "Inachukua muda gani kujiandaa kwa mimba?". Bila shaka, ni kuhitajika kufuatilia afya yako na hali ya kihisia katika maisha yako yote. Lakini kwa bahati mbaya, watu wengi wa wakati wetu wana tabia mbaya, bila shaka wanakabiliwa na mafadhaiko ya kila siku na wanageukia madaktari tu katika hali ya dharura. Ikiwa wanandoa wataamua kuwa wazazi, inashauriwa kufikiria upya mtindo wao wa maisha angalau miezi sita kabla ya mimba. Fanya ratiba ya kupanga mimba ya kibinafsi. Anza na msingiuchunguzi wa kimatibabu. Wanandoa wote wanatakiwa kutembelea mtaalamu na kuchukua vipimo. Inashauriwa pia kujiandikisha katika genetics. Ikiwa mmoja wa wanandoa anaugua magonjwa sugu, ni muhimu kutembelea wataalam maalum. Kwa mama ya baadaye, kushauriana na gynecologist ni lazima. Kwa kuongeza, washirika wote wawili wanapaswa kupimwa magonjwa ya zinaa. Panga mazoea na vitamini bora kwenye kalenda yako.

Mitihani na majaribio ya kimsingi kwa wazazi wa baadaye

Hatua ya kwanza ya kupanga ujauzito ni kumtembelea mtaalamu. Wazazi wote wawili wanapaswa kutembelea daktari huyu. Wakati wa mashauriano, jadili mwendo wa magonjwa sugu, ikiwa yapo. Jaribu kutathmini hali yako mwenyewe kabla ya kuchukua. Labda unakabiliwa na uvimbe, maumivu ya utaratibu au dalili nyingine? Sasa ni wakati wa kuzungumza juu ya dalili hizo ndogo za ugonjwa kwa daktari na kupitia mitihani ya ziada. Ni muhimu kuchukua vipimo wakati wa kupanga ujauzito. Kima cha chini kinachohitajika: kufanya vipimo vya maabara ya damu na mkojo. Kila mmoja wa wazazi wa baadaye anapaswa kujua aina yao ya damu na sababu ya Rh. Pia ni muhimu kupima maambukizi ya TORCH, jamii hii inajumuisha: hepatitis B, rubella, toxoplasmosis, herpes. Kupanga mimba kunahusisha kutembelea mtaalamu wa maumbile. Mara nyingi, ukiukwaji wa chromosomal huzingatiwa kwa watu ambao wana afya kabisa kwa mtazamo wa kwanza. Ushauri wa maumbile unahitajika ikiwaangalau mmoja wa wanandoa tayari ana umri wa miaka 35.

Mitihani inayopendekezwa kwa akina mama wajawazito

Wazazi wanaowajibika wanashauriwa kuwatembelea baadhi ya wataalam kama sehemu ya kupanga ujauzito. Wapi kuanza mwanamke ambaye ana ndoto ya kuwa mama? Daktari wa kwanza katika orodha hii kwa wanawake ni gynecologist. Ikiwa kuna patholojia yoyote ya viungo vya mfumo wa uzazi, matibabu inapaswa kufanyika kabla ya kujaribu kupata mimba. Pia ni muhimu kuhakikisha kuwa hakuna magonjwa ya zinaa. Gynecologist atatoa ushauri muhimu juu ya kuandaa mwili kwa ujauzito. Inashauriwa pia kuchukua vipimo vya homoni. Mipango ya ujauzito inapaswa pia kuhusisha ziara ya endocrinologist. Inapendekezwa hata kwa kutokuwepo kwa malalamiko ya mgonjwa kufanya ultrasound ya tezi ya tezi na kuangalia kiwango cha uzalishaji wa homoni. Usumbufu katika utendaji wa mfumo wa endocrine unaweza kuingilia kati na kuzaa kwa mafanikio kwa mtoto. Wanawake wanaota juu ya kuzaliwa kwa mtoto mara nyingi wanaogopa na matatizo iwezekanavyo na maono na meno. Na hii ndiyo sababu ya kutembelea daktari wa meno na ophthalmologist kabla ya ujauzito. Matatizo ya maono yanaweza kuwa dalili kwa sehemu ya upasuaji. Ikiwa kuna matatizo na meno, ni vyema kuyaondoa kabla ya ujauzito.

Je, baba anafanyiwa uchunguzi?

Je, mwanaume anapaswa kuchukua vipimo gani wakati wa kupanga ujauzito mara ya kwanza? Kuhusu suala hili, maoni ya wataalam yanagawanywa. Baadhi ya gynecologists kuamini kwamba katika hatua ya kwanza ya maandalizi kwa ajili ya mimbauchunguzi wa kutosha na uchunguzi wa mama mjamzito. Wanaume wanashauriwa kuanza kuwapita wataalam tu ikiwa ujauzito hautokei. Na bado ni vyema kutembelea urolojia wakati wa kupanga. Mtaalamu huyu atachunguza sehemu za siri na kuchukua vipimo vya magonjwa ya zinaa. Je! ni muhimu kufanya masomo kama haya kwa mwanamume ikiwa mke wake ana afya? Katika hali kama hiyo, mume pia anapendekezwa kupimwa, kwani maambukizo mengine yanaweza kuwa ya asymptomatic na hayaambukizwi kwa mwenzi wa pili kwa muda, hata kwa mawasiliano ya kawaida. Ikiwa ni lazima, unaweza pia kufanya vipimo vya maabara ya maji ya seminal. Hata hivyo, vipimo hivi vinapendekezwa tu ikiwa mimba haitokei kwa kukataa kutumia uzazi wa mpango na kujamiiana mara kwa mara. Ikiwa baba ya baadaye anaugua baadhi ya magonjwa sugu, mashauriano ya wataalamu maalumu yanahitajika kabla ya kujaribu kupata mtoto.

Vitamini na vipengele vya kufuatilia

Unapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa afya yako na ustawi wako tangu dakika ambayo wanandoa waliamua kuwa wazazi katika siku za usoni. Ni mantiki kwa mwanamke kufikiria upya tabia zake zote za kila siku. Hakika unapaswa kuanza na lishe. Wakati wa kupanga ujauzito, asidi ya folic, iodini, vitamini E na C zinaweza kuchukuliwa kama virutubisho vya biolojia ya chakula. Kuna tata maalum za vitamini kwa mama wanaotarajia. Mtazamaji atakusaidia kuchagua dawa sahihi.daktari.

Vitamini na kufuatilia vipengele muhimu ili kutayarisha mwili kwa ujauzito vinaweza kujaribiwa kupatikana kwa njia ya kawaida kutoka kwa chakula. Vitamini E ni matajiri katika mchicha, broccoli, mafuta ya mboga. Vyanzo vikuu vya asidi ya folic: mboga za kijani, buckwheat, nyama ya ng'ombe, kabichi, jibini, mbegu za alizeti. Unaweza kufidia upungufu wa vitamini C kwa kujumuisha makalio ya waridi, matunda ya machungwa, currants nyeusi na pilipili hoho katika lishe yako kila siku. Mwani, samaki na dagaa ni matajiri katika iodini. Baba ya baadaye anapaswa pia kutunza kuandaa mpango wa lishe bora. Sio kila mtu anayejua, lakini asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito ni muhimu sio tu kwa wanawake, bali pia kwa wanaume. Baba ya baadaye anapaswa kuchukua pamoja na mke wake vitamini tata na maudhui ya usawa ya si tu kipengele hiki, lakini pia vitamini C na E, iodini.

Madaktari wengi wanaamini kuwa wakati wa kupanga mimba, ni jambo lisilokubalika kutumia kiasi kikubwa cha kahawa. Inashauriwa kula mlo tofauti, ikiwa ni pamoja na kiasi cha kutosha cha matunda, mboga mboga na mimea katika chakula. Haitoshi tu kuchukua vitamini wakati wa kupanga ujauzito. Mwanamke anashauriwa kufuatilia digestion na uzito wa mwili. Mimba itakuwa rahisi na ya kupendeza ikiwa uzito wa mama anayetarajia ni wa kawaida. Kwa upungufu wake au ziada, maendeleo ya patholojia mbalimbali za fetusi na tukio la matatizo ya afya kwa mwanamke inawezekana.

Badilisha tabia mbaya na nzuri

Kujiandaa kwa ajili ya kuijaza familia ni wakati mzuri wa kujiendeleza na kukomesha tabia mbaya. Wakati wa kuandaa mimba, wenzi wote wawili lazima wakataekunywa pombe, madawa ya kulevya, kuvuta sigara na kuchukua dawa zenye nguvu za kisaikolojia. Inasaidia pia kupunguza matumizi ya chakula hatari na kisicho na maana. Kukataa sahani za mafuta, michuzi iliyonunuliwa na bidhaa za kumaliza nusu, utasikia vizuri zaidi na huru. Ni muhimu kujifunza jinsi ya kula kwa usawa. Inayofaa zaidi na yenye matumizi mengi inachukuliwa kuwa mfumo wa usambazaji wa nguvu wa mara tano. Inahusisha kugawanya mlo wa kila siku katika milo kuu mitatu na vitafunio viwili.

Jaribu kutokula kupita kiasi na utengeneze menyu mbalimbali. Ni muhimu kufuatilia regimen ya kunywa. Inashauriwa kupunguza vinywaji vya kaboni na kuhifadhi juisi iwezekanavyo. Baada ya wazazi wa baadaye kupitisha vipimo wakati wa kupanga ujauzito na kupitisha mitihani yote muhimu, unaweza kujitolea wakati wa uboreshaji wa kina wa mwili. Chaguo bora ni kwenda likizo kwa sanatorium au mapumziko ya matibabu. Sio wazazi wote wa baadaye wanaweza kumudu anasa hiyo. Lakini kuna njia mbadala za bei nafuu: chukua kozi ya matibabu ya afya katika kituo cha matibabu.

Mazoezi ya kila siku na mazoezi ya viungo

Wanawake wanaotaka kupata mimba haraka na bila matatizo wanashauriwa kurekebisha utaratibu wao wa kila siku. Ufunguo wa afya njema na ustawi ni usingizi wa ubora. Jaribu kwenda kulala na kuamka karibu wakati huo huo. Wazazi wote wa baadaye wanapaswa kupata usingizi wa kutosha na kuepuka matatizo mengi ya kimwili na ya akili. Ni nzuri sana ikiwa, wakati wa kupanga ujauzito, wanawake wanaanza kufanya mazoezi mara kwa mara.michezo. Wataalam wanapendekeza kulipa kipaumbele maalum kwa kuimarisha vyombo vya habari vya tumbo. Ni muhimu pia kufanya mazoezi kwa misuli ya nyuma na miguu. Faida za Cardio pia ni kubwa. Ni muhimu kuanzisha matembezi ya kawaida katika bustani au msitu katika utaratibu wako wa kila siku. Pumziko kama hilo ni muhimu zaidi kuliko kukaa mbele ya TV. Kutembea husaidia kuweka misuli katika hali nzuri, inatoa hisia chanya na inakuwezesha kufurahia kikamilifu hewa safi. Kuingia kwa ajili ya michezo na kuishi maisha ya kazi ni muhimu kwa wanandoa wote ambao wana ndoto ya kuwa wazazi. Ni wazo nzuri kupata hobby ya kawaida ya michezo. Kwa mfano, jisajili kwa bwawa la kuogelea pamoja, jiunge na kikundi cha densi (chagua maeneo salama), nenda kwa matembezi rahisi ya mara kwa mara.

Sahau kuhusu msongo wa mawazo

Katika mazoezi ya uzazi, sio kawaida kwa wanandoa wote kuwa na afya na rutuba, kulingana na matokeo ya vipimo, lakini mimba haitokei. Moja ya sababu za jambo hili inaweza kuwa hali ya huzuni ya kisaikolojia-kihisia ya mwanamke ambaye anataka kujua furaha zote za mama. Shida katika familia, mafadhaiko kazini, mafadhaiko madogo ya kila siku - yote haya yana athari mbaya sana kwa ustawi na afya ya akili ya mtu. Utulivu na faraja ya kihisia sio muhimu kama vipimo vya kupanga ujauzito kwa wanawake.

Unahitaji kuanza kwa kutatua matatizo yote ya sasa. Kazi isiyopendwa inaweza kubadilishwa kila wakati kuwa rahisi na ya kufurahisha zaidi. Unapaswa kujaribu kutatua migogoro na mwenzi wako kwa kuzungumza au kuwasiliana na mwanasaikolojia wa familia. Ni muhimu kwa mwanamke yeyote kujifunza kwa urahisi natazama vyema maisha yako. Hii ni kweli hasa kwa mama mjamzito. Usikate tamaa juu ya mawazo ya ujauzito wakati wa kupanga. Wakati mwingine mada hii ndiyo sababu ya mvutano mkubwa wa ndani. Ni muhimu zaidi kupumzika zaidi, kutumia wakati kwa hobby yako, kujifunza kitu kipya. Ikiwa huwezi kukabiliana na usumbufu wa akili peke yako, ni busara kurejea kwa wataalamu. Mwanasaikolojia mzuri atatambua haraka matatizo ya mteja wake na kusaidia kuyatatua kwa muda mfupi iwezekanavyo.

Vidokezo muhimu kwa wazazi wajao

Kwa hivyo, vipimo kuu vimepitishwa, na wanandoa wanajiona wako tayari kabisa kwa kuzaliwa kwa mtoto. Ikiwa washirika wote wawili wana afya, mimba inapaswa kutokea haraka, chini ya kujamiiana mara kwa mara. Kawaida iliyopendekezwa ya kujamiiana ni angalau mara 1 katika siku 2-3. Katika mapendekezo makuu ya kupanga ujauzito, madaktari wengi hujumuisha kufuatilia siku ya ovulation, ambayo ni lazima kwa mwanamke. Hakika, yai lililokomaa linaweza kurutubishwa ndani ya siku 2.

Leo, unaweza kununua kipimo cha ovulation kwenye duka la dawa na uamue wakati unaofaa zaidi wa kushika mimba ukiwa nyumbani. Na bado hupaswi kujihusisha na ngono kwa ratiba. Jambo kuu ni raha iliyopokelewa wakati wa urafiki na wenzi wote wawili, na sio utunzaji wa ratiba ya siku zinazofaa. Nini cha kufanya wakati wa kusubiri mimba? Kwa wakati huu, ni ya kupendeza na muhimu kusoma habari juu ya ukuzaji wa intrauterine.mtoto. Wanandoa wengi wanaanza kuhudhuria shule za mzazi na matukio yenye mada. Wanawake wanapenda kusoma maandishi kuhusu ujauzito na kuzaa, na pia kuwasiliana na watu wenye nia moja ambao pia wanapanga kuzaliwa kwa mtoto.

Maoni: Je, kupanga hukusaidia kupata mimba na kupata mtoto mwenye afya njema?

Katika ulimwengu wa leo, ni wachache wanaoweza kujivunia afya bora. Usisahau pia kuhusu mambo ya ushawishi wa nje. Mimba ni hali maalum ya mwili, wakati ambapo rasilimali zote za ndani huhamasishwa. Ikiwa tunageuka kwenye takwimu, mara nyingi matatizo na patholojia wakati wa kuzaa mtoto huzingatiwa katika afya kabisa, kwa mtazamo wa kwanza, wanawake. Mipango ya ujauzito inakuwezesha kupunguza hatari zinazowezekana. Hatua za maandalizi ya wazazi wa baadaye zitaruhusu kutambua matatizo yaliyopo ya afya kwa usahihi wa juu na kutathmini uwezo wa mwanamke kupata mimba na kuzaa mtoto mwenye afya.

Ikiwa unaamini maoni, ziara za madaktari kwa wakati unaofaa na mtazamo wa kuwajibika kwa afya ya mtu mwenyewe huruhusu hata wagonjwa walio na matatizo makubwa ya afya kupata furaha ya uzazi. Ni muhimu sana kuhusisha kwa ufanisi baba ya baadaye katika mchakato. Kujitayarisha kwa uangalifu kwa kuwasili kwa mshiriki mpya katika familia kunaweza kuleta wenzi wa ndoa karibu zaidi. Pia, baba ya baadaye lazima ajue kiwango cha wajibu wake. Ikiwa kwa ajili ya kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya, hataki kubadilisha maisha yake na kuacha tabia mbaya, unapaswa kuzingatia kwa uzito ikiwa mtu huyu yuko tayari kwa nafasi ya baba. Upangaji wa ujauzito una maoni chanya pekee.

Hata wazazi wa siku zijazo wakijiona kuwa watu wenye afya nzuri, haitakuwa jambo la kupita kiasi kuchukua vipimo na kuwatembelea madaktari bingwa. Maandalizi kama haya huruhusu sio tu kupunguza uwezekano wa patholojia, lakini pia kuzingatia kiakili kwa kuonekana kwa mwanafamilia mpya.

Hatua za maandalizi kila wanandoa wanapaswa kujieleza wenyewe kwa namna ya ratiba ya mtu binafsi. Kati ya hizi, lazima kwa wote ni:

• uchunguzi wa kina;
• ushauri wa kitaalam;
• utafiti na uchambuzi wa kimaabara.

Kwa jumla tu, shughuli zote zilizoelezwa zitasaidia kutambua matatizo yaliyopo ya afya kwa usahihi wa juu na kutathmini uwezo wa mwanamke wa kupata mimba na kuzaa mtoto mwenye afya. Ikiwa unaamini maoni, ziara za wakati kwa madaktari na mtazamo wa kuwajibika kwa afya zao huruhusu hata wagonjwa walio na matatizo makubwa ya afya kupata furaha ya uzazi.

Ni muhimu sana kumshirikisha baba mtarajiwa katika mchakato huo. Kujitayarisha kwa uangalifu kwa kuwasili kwa mshiriki mpya katika familia kunaweza kuleta wenzi wa ndoa karibu zaidi. Pia, baba ya baadaye lazima ajue kiwango cha wajibu wake. Ikiwa kwa ajili ya kuzaliwa kwa mtoto mwenye afya, hataki kubadilisha maisha yake na kuacha tabia mbaya, unapaswa kuzingatia kwa uzito ikiwa mtu huyu yuko tayari kwa nafasi ya baba. Mapitio ya kupanga mimba ni chanya tu. Hata kama wazazi wa baadaye wanajiona kuwa watu wenye afya, haitakuwa mbaya sana kuchukua vipimo na kutembelea madaktari.wataalamu. Maandalizi kama haya huruhusu sio tu kupunguza uwezekano wa patholojia, lakini pia kuzingatia kiakili kwa kuonekana kwa mwanafamilia mpya.