2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44
Mimba ni kipindi muhimu sana kwa kila mwanamke. Sasa mama anayetarajia lazima afikirie sio tu juu yake mwenyewe, bali pia juu ya kiumbe kidogo tumboni mwake, juu ya maisha mengine ambayo yeye anajibika. Kwa kiasi kikubwa huamua jinsi atakavyohisi kwa miezi tisa na kwa muda mrefu baada ya. Hakika, katika kipindi hiki, mtoto atapitia njia kubwa na ya ukuaji wa haraka kutoka kwa kiinitete hadi kuwa mwanamume aliyekamilika.
Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito, kwani katika kipindi hiki kuna mgawanyiko hai wa seli za vijidudu, ukuzaji wa viungo na mifumo muhimu zaidi. Ukiukaji wowote unaweza kusababisha matokeo yasiyoweza kurekebishwa kwa afya ya fetusi. Kiinitete ni nyeti sana kwa ukosefu wa vitamini kama asidi ya folic. Wakati wa ujauzito, ni muhimu kwa kijusi.
Kwa msaada wake, ukuaji wa seli mpya za kiinitete hufanyika. Kwa kuongezea, kwa ushiriki wa asidi ya folic, replication ya DNA na malezi ya placenta hutokea, na ikiwa fetusi inakabiliwa na ukosefu wa vitamini hii, basi.hatari ya kupata mabadiliko ya kijeni huongezeka mara kadhaa.
Folic acid ni vitamini mumunyifu katika maji ambayo hutolewa zaidi kwa mwili wa binadamu pamoja na chakula. Sehemu ndogo ya hiyo imeundwa ndani ya matumbo, lakini kiasi hiki haitoshi kwa fetusi na mwanamke mjamzito. Kwa hivyo, asidi ya folic wakati wa ujauzito inapaswa kuchukuliwa katika fomu ya kibao.
Inashauriwa kuanza kuitumia miezi michache kabla ya mimba kutungwa ili kuujaza mwili wa mwanamke na vitamini hizi. Lakini, kwa bahati mbaya, asidi ya folic wakati wa ujauzito huanza kuingia kwenye mwili wa fetusi mwezi tu baada ya mbolea, wakati wanawake wana hakika juu ya nafasi yao ya kuvutia.
Na ukosefu wa vitamini hii katika siku 20 za kwanza za ukuaji wa kiinitete mara nyingi husababisha matatizo makubwa kama vile kasoro ya mirija ya neva. Ndiyo maana ni muhimu kujiandaa mapema kwa mwanzo wa ujauzito na kuchukua vitamini complexes mapema.
Madhara yawezekanayo ya ukosefu wa asidi ya foliki wakati wa ujauzito:
- kuharibika kiakili na kimwili;
- kushuka kwa ubongo;
- mwanzo wa leba kabla ya wakati;
- maendeleo duni ya mfumo wa neva na mishipa;
- kifo cha fetasi tumboni;
- uharibifu wa viungo;
- preeclampsia.
Lakini ni lazima kuzingatia ukweli kwamba asidi ya folic wakati wa ujauzito siokufyonzwa bila vitamini B12 ya kutosha. Inashauriwa kuwachanganya iwezekanavyo. Mahitaji ya kila siku ya mama mjamzito kwa vitamini B9 ni kuhusu gramu moja. Hii haizingatii kuwa vyakula vingine pia vina asidi ya folic. Unaweza kumeza hadi vidonge vinne vya kompyuta kibao iliyo tayari kutumika wakati wa ujauzito.
Ni vyakula gani vina asidi ya folic kwa wingi?
Nyingi ya vitamini B9 hupatikana katika mboga mboga na mboga: mchicha, mbaazi za kijani, malenge, kunde, iliki. Mkate wa wholemeal pia ni matajiri katika asidi ya folic, pamoja na ini ya ng'ombe na samaki. Matunda ya machungwa na parachichi yana baadhi ya vitamini.
Lakini folic acid ni muhimu kwa wanawake wajawazito kama ilivyo kwa fetasi. Baada ya yote, inathiri utendaji wa mfumo mkuu wa neva na ubongo, inazuia ukuaji wa toxicosis, kuharibika kwa mimba, unyogovu na maumivu ya kichwa.
Ilipendekeza:
Mtoto anakataa vyakula vya ziada: sheria za msingi za kuanzishwa kwa vyakula vya ziada, bidhaa za kwanza, vidokezo na mbinu
Mpaka umri wa mwaka mmoja, maziwa ya mama ndio chanzo kikuu cha lishe. Inawezekana kwamba kwa mara ya kwanza mtoto hatatambua chakula cha kawaida na atakataa kwa kila njia iwezekanavyo. Mama anapaswa kujifunza kuhusu sheria za msingi za kuanzishwa kwa vyakula vya ziada. Na muhimu zaidi - kujifunza masuala ya kisaikolojia ya vyakula vya kwanza vya ziada
Vyakula vya nyongeza ni Dhana, ufafanuzi wa vyakula gani uanze navyo na muda wa utangulizi kwa mtoto
Hivi karibuni, wazazi wachanga wanakabiliwa na swali la lini na jinsi ya kuanza kuingiza vyakula vya ziada kwenye lishe ya mtoto. Mtoto anapokua na kukua, anakuwa kazi zaidi na zaidi, na maziwa ya mama hatua kwa hatua hupoteza uwezo wa kujaza kikamilifu ugavi wa vitamini, madini na kufuatilia vipengele muhimu kwa mwili unaokua
Kikohozi ni hatari kiasi gani wakati wa ujauzito. Kikohozi wakati wa ujauzito: matibabu
Katika makala haya nataka kuzungumzia jinsi kukohoa ni hatari wakati wa ujauzito na nini kifanyike ili kukabiliana na dalili hii. Unaweza kusoma juu ya haya yote na mengi zaidi juu ya kile ambacho ni muhimu katika maandishi haya
Vyakula vya nyongeza kwa watoto: muda, aina ya vyakula vya nyongeza, bidhaa muhimu
Mwili wa mtoto unakua. Anasonga kikamilifu, anakaa chini, anajaribu kusimama. Kuongezeka kwa uzito huanza kupungua. Hii ni moja ya ishara kwamba ni wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada. Wakati na jinsi bora ya kufanya hivyo?
Dozi ya folic acid wakati wa kupanga ujauzito kwa wanawake na wanaume
Leo, wanandoa wachanga wanawajibika zaidi katika kupanga ujauzito wao. Baada ya kutembelea daktari na kupitisha vipimo muhimu, wanapokea idadi ya mapendekezo na maagizo, kati ya ambayo mahali pa kuongoza hutolewa kwa kuchukua asidi folic. Ni sababu gani ya hitaji kama hilo? Je! ni kipimo gani cha asidi ya folic wakati wa kupanga ujauzito na ni lazima nichukue vitamini hii kwa muda gani? Majibu ya maswali hayo na mengine yanaweza kupatikana katika makala inayofuata
