Kuhesabu uzito wakati wa ujauzito: viwango vya kuongezeka uzito, uvumilivu, ushauri wa matibabu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito ni zaidi ya jambo la asili, kwa sababu tummy huongezeka kwa kiasi, na mtoto hukua ndani yake. Labda hii ndiyo kesi pekee wakati ongezeko la uzito na ujazo wa mwanamke kuna uwezekano mkubwa wa kuwa sababu ya kuridhika na kujivunia kuliko aibu.

Kielezo cha uzito wa mwili

Hesabu ya uzito wakati wa ujauzito inategemea na umbile la mwanamke, na uzito wa mwili wake kabla hajasimama. Kwa hili, index ya molekuli ya mwili (BMI) imehesabiwa kwa urefu na uzito wa awali. Haina maana kwa wanawake wajawazito kuhesabu index hii, kwa sababu haifai katika viwango hivi vikali. Kila mtu ambaye ana nia ya takwimu yake mwenyewe amesikia kuhusu kiashiria hiki. Unaweza kujua juu ya faharisi ya misa ya mwili karibu na jarida lolote la mitindo, na kwenye mtandao, tovuti za wanawake kuhusu uzuri na afya zimejaa habari kama hizo. Kwa hivyo inahesabiwaje? Uzito umegawanywa kwa urefu wa mraba, na uzito hupimwa kwa kilo na urefu kwa sentimita. Mara nyingi kwahakuna haja ya kuamua mahesabu - kuna mahesabu mengi maalum ya uzani wa mwili ambayo yatatufanyia kazi ya kimsingi na kuhesabu kupata uzito wakati wa ujauzito. Wastani wa BMI kwa mwanamke kijana ni kati ya 19 hadi 25.

Viwango vya Kuongezeka kwa Mwili na Uzito

Wanawake wembamba walio na BMI chini ya miaka 19 wanaruhusiwa kunenepa zaidi wakati wote wa ujauzito, kutoka kilo 12 hadi 18. Kwa index ya kawaida ya uzito wa mwili wa 19 hadi 25, ni kukubalika kabisa kuongeza kilo 11 hadi 16. Lakini ikiwa BMI inazidi 25, haipendekezi kupata mengi na ni bora kuweka ndani ya idadi kutoka 5 hadi 11 kg. Walakini, takwimu hizi zinapingana kabisa. Madaktari wengine wanasema kwamba katika uzani wa kawaida wa awali, haupaswi kuongeza zaidi ya kilo 8-13.

Kuna majedwali ya kina yanayoonyesha hesabu ya ongezeko la uzito wakati wa ujauzito kwa wiki, kulingana na BMI.

Jumla ya masharti

Nini huchangia kuongezeka kwa uzito wa mwanamke mjamzito? Sote tunajua kuwa mtoto kawaida ana uzito wa kilo 3-3.5 tu, katika hali nadra, mashujaa wa kilo 4.5-5 huzaliwa. Kila kitu kingine ni mafuta? Sio hivyo hata kidogo. Kuna taratibu nyingi zinazoendelea katika mwili wa mwanamke mjamzito, viungo vyake vinajengwa tena, zaidi ya hayo, vipya vinatengenezwa. Kwa hivyo kupata uzito kunamaanisha nini?

• Mtoto kwa wastani ana uzito wa 3000-3500g
• Uterasi iliyopanuka hufikia 900-1000g
• Placenta - takriban 500-600g
• Kioevu cha amniotiki 900-1000g
• Kuongezeka kwa ujazo wa damu 1200-1500g
• Ziadakioevu - 1500-2700 g.
• Ukuzaji wa matiti utakuwa takriban 500g

Amana ya mafuta - kwa wastani kutoka g 2000 hadi 4000. Na hata sio ballast isiyo ya lazima, lakini hifadhi ambayo itakuwa muhimu wakati wa kunyonyesha. Kwa hivyo hesabu ya uzito wakati wa ujauzito inaonyesha kuwa kwa mtindo wa maisha mzuri, hakuna kitu cha ziada katika mwili wa mama.

Ahadi ya afya

Kufuatilia uzito wa mwili na kujipima uzito mara kwa mara ni muhimu si kwa sababu ya kutunza takwimu, bali kudhibiti mwendo sahihi wa ujauzito. Wakati mwingine kiashirio hiki husaidia kutambua baadhi ya matatizo ya ujauzito.

Hesabu ya uzito wa ujauzito kwa wiki inategemea trimester - mwanzoni, seti haifanyiki, na baadaye inakuwa inayoonekana zaidi.

Muhula wa kwanza wa ujauzito na ugonjwa wa asubuhi

Katika trimester ya kwanza, uzito wa mwanamke mjamzito utaongezeka kwa kilo 1-2 tu, hauwezi kuongezeka kabisa au hata kupungua kidogo. Kupoteza uzito kawaida hutokea kwa toxicosis. Toxicosis ya ujauzito au preeclampsia ya mapema inachukuliwa kuwa hali ya ugonjwa, ingawa wengi wanaona kuwa ni ishara ya kawaida na karibu muhimu ya ujauzito. Yote inategemea ukali wa kozi yake. Wanawake wengi wajawazito ni mdogo kwa hisia tu ya kibinafsi ya kichefuchefu, kupungua kidogo kwa hamu ya kula na unyeti wa harufu. Kutapika kunazingatiwa mara kwa mara au kutokuwepo. Katika kesi hiyo, uzito kawaida hubakia sawa au haupungua sana - kuhusu kilo 1-2 kwa trimester nzima. Sio hatari kwa afya ya mama na mtoto. Hata hivyo, nguvu na mara kwa marakutapika husababisha utapiamlo. Vipimo kawaida huonyesha kupungua kwa viashiria kama vile hemoglobin. Miili ya ketone inaonekana kwenye mkojo, ikionyesha njaa. Pamoja na kupoteza uzito haraka, hii inaweza kusababisha matibabu na kulazwa hospitalini. Lakini wanawake wengi ambao wanakabiliwa na toxicosis, hasa wakati wa trimesters nyingine, wanajivunia kwamba hawakupata uzito kabisa au hata kupoteza. Ukiwa na uzito mkubwa wa mwili, hii si hatari kwa mtoto.

Muhula wa pili wa ujauzito

Katika miezi mitatu ya pili, picha hubadilika. Mwanamke hupata wastani wa 250-300 g kwa wiki. Baada ya yote, fetusi inakuwa kubwa, inakua zaidi, na kwa hiyo viungo vya mwanamke mjamzito vinakua. Hii ni kawaida wakati tumbo linapoonekana.

Muhula wa tatu

Takriban 400 g huongezwa kwa wiki. Kuhesabu ongezeko la uzito wakati wa ujauzito kwa wiki ni njia muhimu ya kufuatilia hali ya afya. Ni muhimu kuelewa kwamba kupata uzito mkali ni hatari si tu kwa takwimu baada ya kujifungua. Anaweza kuzungumza juu ya matatizo makubwa katika mwili. Kwa mfano, ongezeko hilo la haraka mara nyingi huhusishwa na edema. Hii inapaswa kumtahadharisha mama mjamzito na madaktari, kwa sababu uvimbe mara nyingi ni moja ya dalili za preeclampsia marehemu. Unaweza pia kupata shinikizo la damu. Kweli, hupaswi kuogopa mabadiliko katika uzito wa mwili. Wanawake wajawazito wanapaswa kupima damu na mkojo mara kwa mara, kwa hivyo mikengeuko kama hiyo katika kazi ya mwili itawafanya wajisikie.

Busting

Ni kweli, kuongezeka uzito kupita kiasi kunawezakuhusishwa na kutojua kusoma na kuandika kwa msingi. Haupaswi kusikiliza ushauri wa kizazi cha zamani "kula kwa mbili" - lazima tukumbuke kwamba "mla" wa pili ni mdogo sana kupokea mtu mzima anayehudumia. Mlo wa mwanamke mjamzito unapaswa kuzidi chakula cha kawaida kwa kcal 200 katika trimester ya pili na kwa 300 katika tatu. Kuhesabu kalori na kutatiza maisha yako sio lazima kabisa. Ikiwa kupata uzito kunahusishwa na wingi wa mafuta, jambo kuu ni kupunguza matumizi ya vyakula vya juu zaidi vya kalori na visivyo na afya - pipi, keki.

Lazima uelewe kwamba misa ya mafuta isiyo ya lazima sio gharama ya ujauzito, wakati mwanamke anatoa dhabihu sura yake, lakini madhara kwake na mtoto. Hii hufanya uzazi kuwa mgumu na, kwa kuongeza, hali ya kitendawili inaweza kutokea - kuzeeka kwa placenta kutaharakisha na mtoto hatapata lishe ya kutosha, licha ya lishe nyingi ya mama.

Kisukari wakati wa ujauzito

Kuongezeka kwa uzito wa mama na fetasi kunaweza kuhusishwa na kisukari wakati wa ujauzito. Ugonjwa huu haupaswi kuchanganyikiwa na ugonjwa wa kisukari, ambao hauhusiani na ujauzito. Kinyume chake, umri wa ujauzito kawaida hupotea baada ya kuzaa. Walakini, hatari ya kupata ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 bado inabaki. Ikiwa mwanamke hafuati lishe na, ikiwa ni lazima, haitumii insulini, kuna hatari ya ugonjwa wa viungo vya ndani vya mtoto na macrosomia, wakati mtoto anazaliwa na uzito mkubwa, licha ya ukweli kwamba kichwa chake. inabaki ukubwa wa kawaida. Kiasi cha maji katika utambuzi huu pia huongezeka mara nyingi.

Ni kweli, utambuzi wa wakati na ufuasi mkali wa lishe mara nyingi husababishakwamba wanawake wenye kisukari wanapata uzito mdogo kuliko wale ambao hawana. Baada ya yote, wanga wa haraka ni marufuku - tamu sawa, unga, viazi. Katika kesi hii, kupunguza kasi ya kupata uzito haipaswi kuwa na hofu, ingawa hainaumiza kushauriana na daktari.

Kabla ya kujifungua

Kuhesabu uzito wakati wa ujauzito kunaweza kujaa mshangao fulani, ikiwa hujui mifumo inayoendelea katika mwili. Grafu ya ongezeko la kilo ya mama anayetarajia haiwezi tu kujitahidi kwa ukaidi kwenda juu. Kabla ya kujifungua, kupata uzito hawezi tu kupunguza na kuacha, lakini pia kurudi nyuma. Kupoteza kwa kilo 1-2 hata hutumika kama moja ya vigezo ambavyo madaktari na wanawake wajawazito wenyewe wanatabiri kuzaliwa mapema. Kweli, pamoja na kutokwa kwa kuziba kwa mucous na kuenea kwa tumbo, ishara hii inazungumzia tu kuhusu kuzaliwa ujao. Wengine watalazimika kusubiri siku kadhaa, wengine wiki kadhaa.

Mimba na michezo

Bila shaka, hupaswi kuacha shughuli za kimwili wakati wa ujauzito. Bila shaka, shughuli nyingi zitakuwa ndogo sana, kwa sababu zinahusishwa na hatari ya kuharibika kwa mimba. Lakini shughuli kama vile kuogelea, yoga kwa wanawake wajawazito zitafaidika tu. Kwa kuongezea, mazoezi iliyoundwa mahsusi husaidia kuandaa mwili wa mwanamke kwa kuzaa. Mtoto pia anahitaji oksijeni, hivyo kutembea ni muhimu sana. Wanapaswa kuendelea hadi siku za mwisho kabisa za ujauzito. Bila shaka, ikiwa inakuwa vigumu kusogea, inabidi upunguze umbali na upunguze mwendo.

Shughuli za michezowanawake wajawazito hutegemea nini ilikuwa maandalizi ya kimwili kabla ya ujauzito. Kwa mfano, kuinua nzito haipendekezi kwa wanawake wajawazito, ikiwa mama wajawazito hawapaswi kubeba vifurushi nzito kutoka kwa duka na ni bora kuuliza jamaa au kununua sehemu, basi mwanamke ambaye alikuwa akijishughulisha na kuinua nguvu kabla ya ujauzito akainua kilo 100., na wakati - 50 tu Hii ni "kidogo" kwa ajili yake. Bila shaka, hupaswi kumtegemea. Kwa hivyo, ikiwa hapo awali kulikuwa na mtindo wa maisha usio wa kawaida, basi inafaa kuongeza shughuli nyepesi za mwili na, kwa kweli, kutembea katika hewa safi. Ukichanganya na lishe ya kutosha, lakini sio kupita kiasi, iliyo na vitamini, basi hesabu ya uzito wa ujauzito inaweza kupendeza nambari zinazokubalika.