Kuongezeka kwa uzani wa kawaida wakati wa ujauzito kwa wiki: jedwali. Kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito wa mapacha

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:45

Mimba ni moja ya nyakati za furaha katika maisha ya mwanamke. Baada ya yote, jinsi inavyopendeza kujisikia jinsi maisha mapya yamezaliwa ndani, kufurahia kusukuma kwa mtoto, kuamua visigino vyake na taji.

Bado mtindo mmoja huwatisha akina mama wajawazito. Hii ni faida isiyoweza kuepukika ya uzito. Lakini kwa hali yoyote hii haipaswi kuwa kikwazo kwa ujauzito. Ili kurahisisha kutengana na pauni za ziada baada ya kuzaa, unapaswa kujua kanuni za kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki.

Kula sawa

Baada ya kujifunza kuhusu ujauzito wao, kila mtu anatafuta njia za kukuza fetasi ipasavyo. Mtu huanza majani kupitia mlima wa fasihi, na mtu hujiingiza katika mambo yote mazito kuhusiana na chakula. Usile kwa mbili! Hii haileti manufaa yoyote kwa mtoto, na husababisha kuonekana kwa paundi za ziada.

Wengine, baada ya kuamua kwamba kiuno lazima iwe daima, kwenda kwenye chakula hata katika nafasi ya kuvutia. Kama matokeo ya kufunga na kupunguza utumiaji wa vyakula vyenye kalori nyingi na mama anayetarajia, mtoto hudhurika. Usikate tamaa kwa sababu ya uzito, ni bora kuweka mstari ambao utasaidia kuiweka katika uwiano sahihi.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kujua yafuatayo:

• kwa ukuaji mzuri wa mtoto, unahitaji kula mara kwa mara na kikamilifu;
• inapaswa kubadili mtindo wa maisha wa zamani hadi wa upole zaidi;
• ni muhimu usisahau kuhusu ziara za daktari, kasi ya kuongezeka kwa uzito wakati wa ujauzito kwa wiki inahitaji ufuatiliaji wa mara kwa mara na daktari wa uzazi wa uzazi.

Udhibiti ni wa nini?

Wakati mama mjamzito anajua kiwango cha kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki, anaweza kudhibiti sio tu ukuaji wa fetasi na afya yake, lakini pia kutambua idadi ya patholojia kwa wakati. Ikiwa mwanamke mjamzito hawezi kupona au, kinyume chake, hutokea kwa kasi, basi ni muhimu kupitisha vipimo vya ziada na kupitia mitihani. Hili lazima lifanyike kwa sababu kadhaa:

• kuongezeka kwa kasi kunaweza kuonyesha ugonjwa wa kisukari;
• hii hutokea kwa sababu ya uvimbe na, ipasavyo, utendakazi usiofaa wa viungo vya ndani;
• Kuongezeka kwa uzani wa kutosha kwa ujauzito kwa wiki kunaweza kuonyesha tatizo la kiowevu cha fetasi au amniotiki.

Inafaa kurudia hivyouchunguzi sahihi unaweza tu kufanywa na madaktari ambao ni wajawazito, mwanamke wa baadaye katika kazi anapaswa kuwasaidia tu kwa udhibiti wao wenyewe. Kwa njia, ili usipate kupona haraka, madaktari wanakuwezesha kuongeza kilocalories 100 kwa chakula chako cha kila siku katika miezi ya kwanza, na kuanzia trimester ya pili, kuongeza bar hadi 300.

Ongeza uzito

Hesabu ni kiasi gani cha kasi ya kuongezeka uzito wakati wa ujauzito kwa wiki, mwanamke yeyote anaweza. Inafaa kufanya uhifadhi mara moja: ikiwa unakula sawa, basi kuongezwa kwa kilo 12-13 itakuwa kawaida kwa kila mmoja. Kila kitu kinaweza kufanywa kwa urahisi na kwa urahisi. Jambo kuu sio kuangalia kwenye jokofu kila dakika na kuwa na mizani karibu.

Kiashiria kikuu katika kukokotoa uzito ambao mwanamke anaweza kupata ndani ya miezi tisa ni ule aliokuwa nao kabla ya ujauzito. Kwa hivyo, katika ziara ya kwanza kwa daktari, uzito wake wa kawaida hurekodiwa, na baadaye kitu kama index ya molekuli ya mwili (BMI) huhesabiwa. Inafaa kukumbuka kozi ya hisabati ya shule. Ili kujua BMI, unahitaji kugawanya uzito kwa urefu wa mraba na kuzidisha matokeo kwa elfu. Kwa mfano mwanamke akiwa na kilo 62, na urefu wake ni sentimita 167, basi BMI yake itakuwa 22.23. Na sasa unapaswa kusimama kwenye mizani na stadiometer na kuhesabu viashiria vyako.

Kulingana nao, unaweza kuruhusu tumbo kukua kwa nambari zifuatazo:

• ikiwa BMI ni 20-27, ongezeko la uzito linaruhusiwa kutoka kilo 10 hadi 13.
• ikiwa BMI ni zaidi ya 27, basi hupaswi kuongeza zaidi ya kilo 10.

Ikiwa mama mjamzito ataweza kufikia matokeo kama hayo ambayo yanaweka kanuni za kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki, basi atajisikia vizuri na rahisi. Na upasuaji wa upasuaji unaweza usihitajike.

Lakini hakuna sheria bila ubaguzi. Wanawake ambao hawana mimba kwa mara ya kwanza wanaweza kupona kutoka kilo 14 hadi 20. Na pia hutokea kwamba mwanamke ambaye amepona sana huzaa mtoto mwenye uzito mdogo. Kwa hivyo, daktari wa uzazi pekee ndiye anayeweza kuamua hila hizi.

Kwanini uzito unaongezeka

Kwa kweli, pauni zilizopatikana wakati wa ujauzito sio za kupita kiasi, zinasambazwa sawasawa katika mwili wote. Hii ni placenta, uterasi, matiti, maji ya amniotic. Madaktari huweka umuhimu mkubwa kwa mwisho. Iwapo uchunguzi utaonyesha kuwa wanazidi kawaida au wamebadilika rangi, basi hii inaweza kuwa sababu ya wasiwasi.

Chati ya Uzito wa Wajawazito

Jinsi ya kuhesabu kwa usahihi kiwango cha ongezeko la uzito wakati wa ujauzito kwa wiki? Jedwali lililotengenezwa na daktari wa uzazi-gynecologists ni msaidizi mwaminifu katika hili. Sharti: haipaswi kutupwa kwenye kona ya mbali, lakini inafanywa kila wiki. Shukrani kwake, unaweza kuona jinsi uzito umebadilika.

Ikiwa hili halikufanyika katika trimester ya kwanza na ya pili (na unahitaji kuongeza gramu 500 kwa wiki), basi unapaswa kuwa makini na kuona daktari. Na ikiwa katika trimester ya tatu viashiria vya meza vinazidi kilo moja kila wiki, basi hii ni sababu ya wasiwasi.

Kwa hiyo, ni ninikupata uzito wa kawaida wakati wa ujauzito? Jedwali linasema kuwa mama mjamzito anaweza kuongeza idadi fulani ya kilo, kulingana na fahirisi ya uzito wa mwili mwanzoni mwa ujauzito.

Kuongezeka uzito kwa kawaida wakati wa ujauzito

BMI	Kuongezeka uzito kwa kawaida
Chini ya 19, 8	15kg
Kutoka 19, 8 hadi 26, 0	14kg
Zaidi ya 26	9kg

Inapendekezwa kutayarisha meza yako na daktari wako na kutathmini jinsi kipindi cha kuzaa mtoto kinaendelea.

Pia, unapotayarisha jedwali la kina, mchoro ufuatao unaweza kutambuliwa. Mwishoni mwa ujauzito, wengi hupoteza kuhusu kilo mbili. Hakuna haja ya kuwa na hofu kabisa, ni wakati tu wa kwenda hospitalini.

Wanaotarajia mapacha

Mapacha sio tu furaha maradufu katika familia, bali pia ni mzigo maradufu kwa mwili wa mama mjamzito. Kunapaswa kuwa na nafasi ndani ya tumbo kwa watoto wawili, kwa hivyo viungo vya mwanamke vimejaa sana, na kuwapa nafasi. Tumbo inakuwa ndogo, hisia ya satiety inakuja kwa kasi zaidi kuliko kawaida. Na baada ya muda mfupi, nataka kula tena. Kwa hiyo, unahitaji kula mara nyingi iwezekanavyo katika sehemu ndogo. Hii ndiyo njia pekee ya kulisha viumbe vinavyokua. Ili kuzuia mwanamke kupata uzito kupita kiasi, madaktari wameanzisha lishe maalum kwa mapacha wajawazito. Wakati huo huo, wanashauri kuanzisha vyakula vyenye kalori nyingi na wakati huo huo vyakula vyenye afya kwenye lishe.

Inafaa kukumbuka hiloViwango vya kupata uzito wa kila wiki wakati wa ujauzito wa mapacha pia vinaonyesha ukuaji sahihi na kuzaliwa kwa watoto wenye afya. Hata bila kujua viashiria halisi vya matibabu au matokeo ya ultrasound, mtu anaweza nadhani idadi ya watoto wa baadaye. Kwa jinsi "nyumba" ya mama inakua, mtu anaweza kuamua ni wapangaji wangapi wamekaa ndani yake. Ikiwa wakati wa ujauzito wa singleton, tumbo huonekana karibu na mwezi wa tano, basi na mapacha hii hutokea mapema zaidi. Lakini hiki sio kiashirio sahihi kila wakati, kuna uwezekano mkubwa, uchunguzi wa watu pekee.

Uzito wa kimatibabu kwa mapacha

Kubeba mapacha ni ngumu sana kimwili. Hapa, kila kitu kinaongezwa mara mbili zaidi: toxicosis, na dhiki juu ya mwili, na, bila shaka, kilo. Kawaida, mapacha hawazaliwa na uzito sawa na mtoto mmoja wa muda kamili. Mapacha wakubwa mara nyingi huwa na uzito wa kilo 2.5. Kwa muda wote, mwanamke anapaswa kuongeza takriban kilo 15-22.

Hili linapaswa kutokea vipi sawa? Ikiwa katika robo ya kwanza ya ujauzito, mama anayetarajia anapaswa kupona kwa kilo moja na nusu hadi mbili, kisha kwa pili - kupata hadi gramu mia saba kila wiki. Na kwa njia hiyo hiyo, mama mjamzito lazima akumbuke kudhibiti uzito wake mwenyewe na chini ya uangalizi wa uzazi.

Uzito mkubwa? Hapana

Maneno mengi tayari yamesemwa juu ya kanuni za kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki na juu ya kile ambacho kinakabiliwa na kilo. Sio lazima kugusa katika makala hii ugonjwa wa figo, urithi, au magonjwa yoyote makubwa ambayo daktari pekee anaweza kuhukumu. Ningependaongeza picha isiyopendeza ya ulaji kupita kiasi kwa nyakati zifuatazo zisizofaa:

• kuna mzigo wa ziada kwenye mfumo wa moyo;
• kuonekana kwa uvimbe, mishipa ya varicose na uzito kwenye miguu;
• kuhisi maumivu ya mgongo mara kwa mara;
• toxicosis ya marehemu, na hivyo kuwa tishio kwa ukuaji wa fetasi;
• kuna hatari ya kupata mtoto kabla ya wakati wake.

Unahitaji kuwa na mazoea ya kudhibiti kipengele cha lazima kama kanuni za kuongeza uzito wakati wa ujauzito kwa wiki!

Usijali

Wanawake wengi wana uchungu sana wanapoongezeka uzito. Kwa hali yoyote hii haipaswi kufanywa. Kwanza, ujauzito ni jambo la muda, kwa hivyo, tumbo kubwa na sehemu zingine za mwili zilizopanuliwa zitabaki katika siku za nyuma (na zitakumbukwa kwa huruma). Pili, baada ya miezi sita au mwaka, unaweza kurudi kwenye fomu zilizopita. Hii itategemea moja kwa moja shughuli za mwanamke na hamu ya kupoteza uzito. Lakini usisahau ni kiasi gani cha kawaida cha kupata uzito wakati wa ujauzito kwa wiki.

Na sasa unahitaji kutembea zaidi, kula chakula kinachofaa na kusahau kuhusu lishe. Na hakuna mshtuko wa neva! Mtoto hufanya kila kitu na mama yake: anakula na wasiwasi. Ni lazima ikumbukwe kwamba uzazi wa baadaye hupamba mwanamke, humfanya amtendee kwa upendo na heshima maalum.