Lishe ya mtoto hadi mwaka

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Lishe bora ni hali ya lazima kwa ukuaji wa kawaida wa mifumo na viungo vya mtoto. Ni muhimu kwamba watoto wapate kiasi fulani cha macronutrients (mafuta, protini, wanga), vitamini na madini kila siku. Kwa sababu ya hii, watakua nadhifu, furaha na afya. Jinsi ya kupanga lishe sahihi kwa watoto chini ya mwaka mmoja? Tutazingatia suala hili.

Milo

Kuna aina 3 za kulisha watoto hadi mwaka mmoja: mchanganyiko, bandia na asili. Kila mtoto ana chakula maalum. Fikiria vipengele vya aina mbalimbali za menyu kwa watoto. Mipango ya jumla inatumika kwa watoto wenye afya. Kanuni za matumizi ya chakula katika kesi ya ukiukwaji huwekwa na daktari.

Ulishaji Bandia

Mtoto anayelishwa hupokea mchanganyiko wa maziwa uliorekebishwa. Mlo wake unaweza kuwa na maziwa ya mama, na si zaidi ya 20% ya jumlakiasi cha chakula.

Ulishaji kama huo unahitaji uzingatiaji wa lishe kali ya mtoto. Katika mwezi na baadaye, muda kati ya milo inapaswa kuwa angalau masaa 3. Lazima izeeke kwani mchanganyiko huo huyeyushwa polepole zaidi kuliko maziwa ya mama.

Ulishaji asilia

Mtoto anayenyonyeshwa hadi miezi 6 analishwa kwa maziwa ya mama pekee. Kwa mujibu wa mapendekezo ya WHO, vyakula vya ziada (chakula kigumu) huletwa hatua kwa hatua kwenye mlo wake baada ya umri huu. Katika kiasi cha kila siku cha chakula, uwiano wa maziwa ya mama hupungua, hata hivyo, hubakia juu. E. O. Komarovsky, daktari wa watoto maarufu, anasisitiza kwamba haifai kuanzisha vyakula vya ziada mapema zaidi.

Wataalamu wengi wa unyonyeshaji wanakushauri ulishe mtoto wako kwa uhuru, unapohitaji. Njia hii inafanya uwezekano wa kudumisha lactation kwa kiwango kinachohitajika. Baada ya miezi 2-3 na kulisha bure, lishe rahisi ya mtoto inaonekana: milo hufanyika kila masaa 2-2.5.

Mlisho mchanganyiko

Katika hali hii, uwiano wa maziwa ya mama ni 20% au zaidi ya mlo wa kila siku. Lishe ya aina hii ya lishe inategemea tu kiwango cha lactation ya mwanamke. Ikiwa msingi ni maziwa ya mama, basi unahitaji kuleta ratiba karibu na bure. Ikiwa mchanganyiko utashinda, basi chakula lazima kipangwa kwa saa.

Jinsi ya kukokotoa kiasi kinachohitajika cha chakula?

Siku 7 za kwanza

Katika wiki ya kwanza ya maisha, hesabu ya kiasi cha kila siku cha maziwa ya mamaau mchanganyiko unafanywa kwa mojawapo ya njia 2:

1. fomula ya Finkelstein. Kuamua kiwango cha kila siku cha mchanganyiko au maziwa kwa mtoto mwenye uzito wa angalau kilo 3.2, unahitaji kuzidisha umri wake kwa siku kwa 70. Ikiwa uzito wa mtoto ni hadi kilo 3.2, zidisha siku za maisha yake kwa 80.
2. Mfumo wa Zaitseva. Uzito wa mwili wa mtoto wakati wa kuzaliwa unapaswa kuzidishwa na idadi ya siku za maisha yake, na kutoka kwa nambari hii kupata 2%. Matokeo yake ni kiasi kinachohitajika cha chakula kwa siku.

Bila kujali fomula iliyotumika, kiasi kinachotokana lazima kigawanywe kwa idadi ya mipasho. Kwa njia hii unaweza kujua kiasi cha mchanganyiko au maziwa ya kutosha kwa mlo mmoja.

Zaidi ya siku 7

Ili kukokotoa kiasi cha lishe kwa mtoto mchanga baada ya siku 7 na hadi mwaka, mbinu kulingana na Czerny na Geibener au volumetric hutumiwa. Unahitaji kuelewa kwamba njia ya kwanza inakuwezesha kuamua kiasi kinachohitajika cha maji kwa siku, ikiwa ni pamoja na maziwa, mchanganyiko, juisi, maji, chai, nk Katika kesi hii, unahitaji kuzingatia umri wa mtoto na uzito wake.

Kwa sasa, mbinu hii inatumika mara chache sana, kwa sababu haijaundwa kwa watoto walio na uzito ulioongezeka, ambao zaidi na zaidi wanazaliwa sasa. Ya busara zaidi ni mbinu ya wingi.

Mlisho wa ziada

Kuna maagizo maalum ya WHO yenye taarifa kuhusu mlolongo wa kuanzisha chakula kwenye mlo wa watoto katika mwaka wa kwanza wa maisha. Vidokezo vilivyo hapa chini vinagawanywa kulingana na mwezi.

Uji unapaswa kupikwa kwa maji. Lishe katika miezi 6, kama lishe yake, polepoleinabadilika. Kuanzia sasa, mafuta ya mboga yanapaswa kuongezwa kwa nafaka na viazi zilizochujwa. Awali, ni thamani ya kuongeza tone 1, kuleta kiasi hatua kwa hatua kwa kijiko. Katika miezi 7, siagi huletwa kwenye chakula. Mara ya kwanza gramu 1, kwa wastani katika siku zijazo - gramu 10. Inashauriwa kuiongeza kwenye nafaka zilizotengenezwa tayari.

Mpango huu wa ulishaji unafaa kwa watoto wanaonyonyeshwa. Ikiwa mtoto hupokea mchanganyiko, chakula kigumu kinaweza kuletwa kutoka miezi 5, kwani mwili wake unahitaji madini na vitamini kwa maendeleo kamili. Jedwali sawa linatumika, ingawa safu mlalo zote huhamishwa kwa mwezi mmoja.

Kila bidhaa mpya lazima apewe mtoto katika nusu ya kwanza ya siku. Kiasi kinapaswa kuongezeka hatua kwa hatua, kuleta kwa kawaida kwa umri na kufuatilia mara kwa mara majibu ya mwili wa mtoto. Kila wiki, mtoto anapaswa kuletwa kwenye sahani moja mpya. Ikiwa kuna hitilafu katika njia ya utumbo au mzio, bidhaa hiyo inapaswa kuondolewa kwenye menyu kwa takriban mwezi mmoja.

Lishe ya mwaka 1 na zaidi

Lactation inaweza kudumishwa hata kama mama angeenda kazini. Wakati huo huo, mzunguko wa kutumia mtoto kwenye kifua utapungua kwa kiasi kikubwa, hata hivyo, mtoto bado atapokea vipengele muhimu zaidi. Ikiwa kuna haja ya kuacha lactation, madaktari wanashauri si kufanya hivyo wakati wa ugonjwa wa mtoto, wakati mwili wake ni dhaifu, na katika majira ya joto, tangu wakati huu uwezekano wa kuambukizwa na maambukizi ya matumbo ni juu sana.

Lishe ya mtoto katika umri wa mwaka 1 haina tofauti na mwezi uliopita, ingawa huongezeka kidogo.sehemu. Kwa kifungua kinywa na vitafunio, unahitaji kumlisha mboga za mashed au uji. Chakula cha mchana na cha jioni lazima kiwe cha moyo. Unaweza kutoa marshmallows, marmalade, marshmallows kwa dessert, wakati ni bora kuchagua chai, maji, jeli, kinywaji cha matunda au compote kama kinywaji.

Sheria, ujazo na bidhaa

Njia ya mtoto kuwa chakula cha "mtu mzima" ni hatua mpya kabisa katika maisha yake. Lakini anafurahisha zaidi kwa mama yake. Nini cha kulisha kwanza? Jinsi ya kubadilisha kiasi? Jinsi ya kupika chakula kwa usahihi? Jinsi ya kufanya menyu ya kwanza kuwa ya kitamu?

Mahitaji ya kuanzishwa kwa lishe na chakula yamebadilika sana katika miaka ya hivi karibuni. Madaktari wa watoto hawasisitiza tena hitaji la kuwapa watoto jibini la Cottage kutoka miezi minne na juisi kutoka mbili. Lakini mapendekezo yaliyotolewa na WHO na yale yaliyowekwa katika masharti ya Wizara ya Afya ya Urusi yanatofautiana kwa kiasi kikubwa. Kwa hivyo, utangulizi wa mwisho unaoruhusiwa wa vyakula vya ziada katika miezi 4, wakati kila kitu kinafanywa kwa kasi ya kasi.

Milo hadi mwaka mmoja

Hali ya mlo bado itasalia kulingana na saa au saa. Wakati huo huo, mapendekezo ya Wizara ya Afya ya nchi yetu yanapendekeza ratiba ya kulisha watoto hadi mwaka, ambayo inahitaji nafaka, mboga mboga, nyama na jibini la Cottage, purees za matunda, juisi zinazotumiwa katika mlo wao na 7. miezi. Ratiba hii haizingatii mapendekezo ya WHO, ambapo inabainisha wazi kwamba tu katika umri wa miezi sita marekebisho ya chakula hufanyika. Na tu kulingana na dalili za mtu binafsi na katika hali nyingine, ambayo ni pamoja na lag muhimu katika maendeleo na kupata uzito,ni jambo la maana kubadili mlo wa mtoto mapema.

Kuanzia miezi saba hadi kumi na mbili, ujuzi wa kutafuna huboreka. Mtoto hujifunza kuhamisha chakula kwa meno kwa ulimi wake, kuuma, kuiondoa kwenye kijiko na midomo yake. Katika kipindi hiki, inashauriwa kubadili uthabiti wa sahani, wakati wa kudumisha lishe iliyochaguliwa hapo awali ya mtoto (inapaswa pia kuachwa bila kubadilika kwa mwaka). Hutolewa kwa kukatwakatwa, kupondwa, kwa namna ambayo ni rahisi kuliwa kwa vishikizo.

Tu baada ya mwaka utulivu wa taya huonekana, wakati harakati za kutafuna hupata tabia ya mzunguko, ya watu wazima. Mtoto kwa wakati huu anaweza kuhamishiwa kabisa kwenye chakula cha meza ya familia.

Mbinu ya utangulizi wa bidhaa

Unahitaji kuelewa jinsi ya kutekeleza mapendekezo yaliyo hapo juu kwa vitendo. Zingatia mbinu ya siku 90 ambayo iliundwa na Shirika la Afya Ulimwenguni.

Chakula na mboga

WHO inapendekeza kutumia zucchini kama chakula cha kwanza cha mtoto. Mboga hutumiwa mashed, kuchemshwa. Bidhaa inayofuata ni cauliflower, kisha broccoli.

Kwa hivyo, itakuchukua takriban siku ishirini na moja kuanzisha mboga 3 kwenye mlo wa mtoto wako. Zaidi ya hayo, unapoleta kila bidhaa kwa kawaida iliyopendekezwa kwa umri, itawezekana kuchanganya katika idadi yoyote muhimu, na pia kumpa mtoto puree yenye vipengele vingi au sehemu moja.

Kulisha kwa nafaka

Inaweza kuanza baada ya mboga kuanzishwa. Wakati huo huo, watoto walio na uzito uliopungua na nafaka wanapendekezwa kulishwa mwanzoni.

Kipindi cha kuanzisha nafaka kwenye chakula cha watoto huchukua wiki 3. Mtoto kwa wakati huu anarudi umri wa miezi 7.5, kwa hiyo, bado ni mapema sana kuanzisha nyama katika mlo wake. Shirika la Afya Ulimwenguni linashauri katika hatua hii kujumuisha bidhaa mpya kutoka kwa nafaka na mboga kwenye vyakula vya ziada vya mtoto.

Bidhaa Mpya

Chakula kingine cha mboga ni malenge, ambayo yana ladha tamu, kwa hivyo, watoto wanaipenda. Uji ulio nao ni vyakula vya asili vya watoto, lakini bidhaa mpya inapaswa kuunganishwa tu na mboga ambazo zina muundo sawa.

Baada ya malenge kuanzishwa, ulishaji wa matunda unaweza kuanza. Katikati ya mwezi wa 7, ni wakati wa kuanzisha mtoto kwa apple. Unahitaji kuelewa kwamba mapendekezo ya madaktari kuingia bidhaa hii kwa wakati huu ni rahisi. Matunda yana ladha mkali, iliyotamkwa. Inaweza kutambuliwa na mtoto kwa shauku zaidi kuliko ladha ya neutral ya zucchini. Kisha mtoto, ambaye alijaribu kwa mara ya kwanza sio mboga, lakini matunda, anaweza tu kukataa mwisho.

Hatua inayofuata kuelekea mwisho wa mwezi wa 7 inaweza kuwa kuanzishwa kwa nafaka mpya. Kwa wakati huu, njia ya usagaji chakula ya mtoto huwa tayari kumeza uji wa mtama.

Utangulizi wa nyama

Lishe ya mtoto katika miezi minane ni nafaka 4 za nafaka zisizo na maziwa, tufaha na mboga nne. Katika kipindi hiki, nyama inapaswa kuletwa kwenye menyu, kuchemshwa kabisa, kusaga mara mbili kwenye grinder ya nyama au iliyokunwa. WHO inapendekeza nyama ya sungura itumike kama nyama ya kwanza, kwa kuwa ndiyo bidhaa iliyokonda na isiyo na mzio.

Bidhaa ya nyama mtotomara chache kukubaliwa mara moja. Unaweza kuchanganya sehemu ndogo zake na uji. Katika kesi hii, mtoto hatagundua katika kipimo cha chini cha awali. Wakati kiasi kinaongezeka sana, ladha ya nyama itaonekana kuwa ya kawaida kwa mtoto, na kuna uwezekano mdogo wa kuikataa.

Upanuzi wa vyakula vya ziada vyenye matunda

Matunda ni chanzo cha vitamini na pia huchangamsha utumbo. Baada ya kuanzishwa kwa nyama ili kuhalalisha usagaji chakula, inashauriwa kuanzisha prunes kama hatua inayofuata.

Ili mtoto apate kiamsha kinywa kizuri cha matunda na sehemu ya nafaka, mlo wa mchana wa nyama na mboga puree.

Upanuzi wa vyakula vya ziada kwa nyama

Bidhaa inayofuata itakuwa minofu ya Uturuki yenye mafuta kidogo, ambayo itakuwa mbadala bora kwa sungura.

Mtoto tayari anafahamu idadi kubwa ya bidhaa, zozote mpya bado hutumika wakati wa kifungua kinywa cha 2 katika nusu ya kwanza ya siku. Kwa sababu hii, kuna marekebisho ya mara kwa mara ya menyu ya kawaida ya chakula cha mchana na kiamsha kinywa, lakini hii ni muhimu ili kutambua kwa wakati mwitikio wa sehemu yoyote mpya ya lishe inapoonekana.

Upanuzi wa chakula cha matunda

Peari ni aina nyingine ya tunda. Lakini si lazima ni yeye, unaweza kuingia matunda yoyote yanayofanana na eneo lako, kwa mfano, peach, apricot. Au jaribu kumlisha mtoto kwa ndizi, ambayo kwa kawaida watoto hula kwa furaha.

Siku 90 za kwanza, kama ilivyobainika kutoka kwa makala hapo juu, ni zenye matukio mengi. Kwa hali yoyote usiwe na hasira ikiwa unashindwa "kufaa" kwenye ratiba au mtoto anakataa kulakula kiasi hiki. Kazi yako ya sasa ni kubadilisha menyu yake na ladha mpya ili kuzifahamu. Kwa hivyo, kuna bidhaa mpya katika lishe kila wiki.

Vivyo hivyo, aina nyingine za vyakula vya ziada vinavyopendekezwa kwa umri wa makombo huletwa katika siku zijazo. Mpya hutolewa tu kwa kifungua kinywa. Wakati bidhaa za maziwa yenye rutuba zinajumuishwa katika lishe, mtoto ana vitafunio vya mchana, ambapo puree ya matunda itaenda. Ipasavyo, lishe kwa mwaka itarekebishwa kidogo. Vidakuzi na crackers hutolewa kama vitafunio siku nzima. Baada ya kuanzishwa kwa samaki, itakuwa muhimu kuibadilisha na nyama, sio kuwapa siku moja.