Wasichana wanapaswa kuwa na uzito gani wakiwa na miaka 11? Jedwali la uwiano wa urefu na uzito kwa watoto

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:42

Wasichana wanapaswa kuwa na uzito gani wakiwa na miaka 11? Wazazi wanaojali wanaojali afya ya mtoto wao wanapaswa kujua jibu la swali hili. Kwa kila aina ya umri, kuna viwango fulani ambavyo havijumuishi unene au unene.

Mishale ya mizani inapaswa kusimama wapi? Jibu la kina kwa swali hili linaweza kupatikana katika makala haya.

Vigezo vikuu

Kuna jedwali la kawaida la uwiano wa urefu hadi uzani kwa watoto. Ina taarifa muhimu.

• Uzito wowote hadi kilo 25 unaonyesha upungufu wa uzito wa mwili. Madaktari huchukulia kiashirio hiki kuwa hatua muhimu unapohitaji kutafuta msaada mara moja kutoka kwa mtaalamu.
• Kilo 25 hadi 30 chini ya uzani wa wastani. Hakuna tishio kwa afya hapa, lakini bado inashauriwa kurekebisha mlo na kuongeza nguvumzigo.
• Kutoka kilo 30 hadi 39 ni uzito wa kawaida kabisa. Kwa mipaka hiyo, mtoto anahisi vizuri kabisa na anaweza kuishi kikamilifu. Unapaswa kuendelea kuzitazama.
• Kutoka kilo 39 hadi 45 - juu ya uzito wa wastani. Mzazi anaweza kujitegemea kuondoa vyakula vyenye madhara kutoka kwa lishe ya msichana na kutembea naye zaidi kwa miguu.
• Ikiwa kijana ana uzito wa zaidi ya kilo 45, basi tunazungumzia unene. Kuna tishio la moja kwa moja kwa afya yake. Unapaswa kutafuta usaidizi kutoka kwa mtaalamu wa lishe na ufanyike uchunguzi unaofaa.

Ni muhimu kuzingatia sio tu umri, bali pia urefu wa msichana katika umri wa miaka 11. Wastani ni kati ya cm 136 hadi 153. Ikiwa iko juu au chini ya kikomo hiki, basi kiwango cha uzito kinaweza pia kubadilika.

Nini cha kufanya ikiwa dysplasia itapatikana?

Mama mdogo aliangalia jedwali la uwiano wa urefu na uzito kwa watoto na akagundua kuwa takwimu zinatofautiana sana na zile zilizoonyeshwa. Nini cha kufanya katika hali kama hiyo? Kwa bahati mbaya, hakuna njia ya kujitegemea kushawishi mchakato huu. Kwanza kabisa, kiashiria hiki kinategemea sababu ya urithi, ambayo ni maamuzi katika hali hii. Ikiwa ukuaji mkubwa wa ukuaji hugunduliwa, kwa zaidi ya asilimia 30, basi unahitaji kuwasiliana na daktari wa watoto na kupitia uchunguzi wa uchunguzi. Labda sababu inahusiana na kutofanya kazi vizuri kwa mwili.

Hatari ya kuwa na uzito kupita kiasi

Uwiano wa urefu, uzito na umri ni kigezo muhimu sana ambacho afya ya kijana inategemea. Kamaaligundulika kuwa na unene wa kupindukia wa shahada ya kwanza, ya pili au ya tatu, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.

Vinginevyo, matokeo mabaya yafuatayo yanaweza kutokea:

• Kukua kwa ugonjwa sugu wa kisukari, ambao hautawezekana kutibika katika siku zijazo.
• Kuonekana kwa patholojia katika kazi ya mfumo wa moyo na mishipa.
• Kukosekana kwa usawa wa homoni kwa ujumla. Msichana anaweza kugundua kuwa ana chunusi, nywele zake zilianza kukatika na rangi ya ngozi yake kubadilika.
• Uzito mwingi ni mzigo mzito sana kwenye moyo. Hatari ya kiharusi au mshtuko wa moyo huongezeka. Ikiwa mtu atapata upungufu wa kupumua baada ya mazoezi mepesi ya mwili (kutembea, kupanda ngazi, kukimbia fupi), basi ni wakati wa kumuona daktari.
• Kuibuka kwa matatizo ya wanawake. Ikiwa hazitagunduliwa kwa wakati, basi shida na mzunguko wa hedhi zitatokea.

Aidha, uzito mkubwa kwa msichana bado ni tatizo la kisaikolojia. Hivi karibuni au baadaye, ataanza kuwa na mchanganyiko kwa sababu ya kujaa kwake, na atafanyiwa kejeli na wenzake.

Jinsi ya kutatua tatizo hili?

Ni vyema kufuatilia mara kwa mara uwiano wa urefu, uzito na umri na kuzuia mtoto kufikia hatua ya unene kupita kiasi. Hasa ikiwa kuna mwelekeo wa kijeni, yaani, zaidi ya watu watatu kwenye mstari wa urithi wanakabiliwa na tatizo kama hilo.

Nyingiwazazi huwahurumia watoto wao, endelea kuwanunulia bidhaa zenye madhara na uangalie kwa utulivu jinsi mwonekano wa mtoto unavyozidi kuzorota. Ikiwa, hata hivyo, alipatwa na hatua ya fetma, basi inashauriwa kuwasiliana na lishe ili kuunda chakula sahihi. Inapaswa kuwa na protini asilia, wanga mwepesi na mafuta ya mboga. Pipi zote zinapaswa kubadilishwa na matunda na mboga mpya. Inafaa pia kuhesabu kiwango bora cha maji: takriban 30 ml kwa kilo ya uzani. Inapendekezwa kujumuisha mazoezi mepesi ya mwili, lakini usizidishe.

Mabadiliko ya mtindo wa maisha ni dhiki kubwa kwa msichana. Ni muhimu kumweleza juu ya hatari zinazowezekana za ugonjwa wa kunona sana. Unaweza kumtia moyo kwa mambo mazuri na picha za watu maarufu. Huu ni mchakato dhaifu sana, kwa hivyo wakati mwingine unahitaji kutafuta msaada kutoka kwa mwanasaikolojia.

Hatari ya kuwa mwembamba sana

Kila mama anayejali anapaswa kujua ni kiasi gani msichana anapaswa kuwa na uzito akiwa na umri wa miaka 11. Ikiwa mshale wa kifaa hauzidi kilo 25, basi inafaa kuchukua hatua mara moja. Kwanza kabisa, unapaswa kujua sababu kwa nini kijana hajapata uzito. Labda hali kwa makusudi ili aonekane kama sanamu fulani, yuko katika hali ya mkazo wa muda mrefu, au anajiweka kwenye mkazo mkali. Inafaa kuchukua hatua za haraka, vinginevyo matokeo hatari yanaweza kutokea: kuvuruga kwa njia ya utumbo, kupindika kwa mgongo, kupungua kwa kinga, kukosa usingizi na udhaifu wa jumla.

Mapendekezo

Kwanza kabisa liniuzito mdogo, inafaa kubadilisha lishe kwa kuongeza kiwango kikubwa cha protini ndani yake. Inapatikana katika nyama, samaki, dagaa, bidhaa za maziwa na mayai. Mama wengi, baada ya kujifunza ni kiasi gani msichana anapaswa kupima akiwa na umri wa miaka 11, huanza kuanzisha vyakula vya juu vya kalori katika mlo wake. Mzigo mwingi kwenye mwili pia hauna maana. Mazoezi ya wastani yanaweza pia kuongezwa ili kuongeza misa ya misuli. Inashauriwa kupima kijana kwa wakati mmoja. Ikiwezekana asubuhi na juu ya tumbo tupu. Ni bora kufanya hivi mara moja kwa wiki.

Hitimisho

Wasichana wanapaswa kuwa na uzito gani wakiwa na miaka 11? Hili ni suala muhimu sana ambalo kila mzazi anapaswa kuzingatia kwa uzito iwezekanavyo. Inafaa kulipa kipaumbele kwa meza za kanuni zilizotengenezwa na wataalam wa matibabu. Katika kesi ya kupotoka kwa kiasi kikubwa kutoka kwa vigezo hivi, inahitajika kuchukua hatua za haraka ili kuziondoa. Vinginevyo, matokeo yasiyopendeza yanaweza kutokea.