2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:52
Kwa ujio wa mtoto katika familia, wazazi wachanga wana maswali mengi. Wengi wao wanahusiana na lishe sahihi. Haishangazi kwamba wengine wanashangaa - jinsi muhimu (na salama!) Je, juisi ni kwa mtoto? Itakuwa vyema kushughulikia suala hili kwa undani iwezekanavyo.
Faida za Juisi
Bila shaka, juisi zote bila ubaguzi ni muhimu. Baada ya yote, hutengenezwa kutoka kwa mboga mboga na matunda, ambayo ina maana kuwa ni matajiri katika vitamini na idadi ya vipengele muhimu vya kufuatilia, kulingana na chanzo cha malighafi.
Aidha, juisi nyingi pia ni tamu, kumaanisha kuwa zina kiasi kikubwa cha wanga ambayo ni rahisi kuyeyushwa. Hii pia ni pamoja na muhimu. Mtoto hutumia kiasi kikubwa cha nishati katika maendeleo ya ulimwengu, hasa wakati anapoanza kutambaa na kutembea. Je, kuna chochote kinachoweza kuweka msukosuko huu mahali pake?
Ili kulipia gharama za nishati, juisi inaweza kuwa nyongeza nzuri kwa lishe, kuhakikisha afya na ustawi wa mtoto.
Hata hivyo, sio juisi zote zinaundwa sawa. Zaidi ya hayo, wengine wanaweza hata kusababisha hatari kubwa ikiwa sheria fulani zinakiukwa. Kwa hiyo, kabla ya kumpa mtoto juisi fulani, unahitaji kujifunza kwa makini mali zake na madhara iwezekanavyo kwa mwili.
Imenunuliwa au imetengenezwa nyumbani?
Katika maduka unaweza kuona juisi nyingi - za bei ghali na za bei nafuu, katika vifungashio vya kadibodi na mitungi ya glasi, sehemu moja na ya aina mbalimbali. Lakini bado, wazazi wengine wenye busara wanapendelea kuwapa watoto wao vyakula vya nyumbani. Kwa nini? Kuna sababu nyingi za hii.
Kwanza, kukamua juisi nyumbani, wazazi wenyewe wanaona malighafi. Hii ni bidhaa ya hali ya juu, safi bila ishara hata kidogo ya kuharibika. Je, inawezekana kuhakikisha kwamba matunda na mboga za ubora sawa zinatumika kiwandani?
Aidha, kwa kawaida juisi iliyotengenezwa kiwandani kwa mtoto hudumu kwa muda wa miezi kadhaa hadi miaka kadhaa. Matokeo haya yanaweza kupatikana kwa njia mbili: matumizi ya vihifadhi au matibabu ya joto. Kesi ya kwanza hakika haitakuwa na faida - haifai kumpa mtoto kemia ya ziada, hii inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yake. Ole, chaguo la pili pia sio nzuri. Kila mtu anajua kwamba wakati wa matibabu ya joto, sehemu ya vitamini huharibiwa. Ndiyo, juisi za kiwanda hutajiriwa na wengine badala yake. Lakini katika hali hii, juisi ni maji matamu tu yenye vidonge vilivyoyeyushwa ndani yake.
Juisi iliyobanwa nyumbani hudumu kwa muda gani? Kawaida mtoto hunywa mara moja au wakati wa mchana. Kwa hiyo, vitamini vyote na vipengele muhimu vya kufuatilia huhifadhiwa kikamilifu.
Muhimuplus ni bei. Juisi iliyotengenezwa nyumbani ni nafuu zaidi kuliko juisi ya dukani. Ndiyo, kupika kunahitaji muda na jitihada. Lakini kwa juicer, utaratibu unachukua suala la dakika na hata sekunde. Kwa jumla, pamoja na nyongeza zilizo hapo juu, inakuwa wazi kuwa juisi ya kujitengenezea nyumbani kwa mtoto itakuwa muhimu zaidi kuliko kununuliwa dukani.
Jambo kuu la kukumbuka ni kwamba inashauriwa kunyunyiza kinywaji kama hicho na maji kwa uwiano wa moja hadi moja ili kisipate ladha kali na isidhuru tumbo la mtoto.
Ni kiasi gani cha kumpa mtoto?
Hapa, wataalam wengi wa lishe ya watoto na madaktari wa watoto wanakubaliana kuwa ni vyema mtoto atoe gramu nyingi za juisi kadri anavyofikisha miezi, na kuzidisha umri wake kwa 10. Yaani mtoto wa miezi sita. mtoto anaweza kupewa gramu 60, na mwenye umri wa miezi minane - 80. Lakini baada ya mwaka, mfumo huu haufai tena. Kutoka mwaka mmoja hadi mitatu, inashauriwa kupunguza ulaji wa juisi hadi gramu 100 - kioo nusu - kwa siku. Bado, hata mtu mzima, akiwa amekunywa lita moja ya juisi kwa muda mfupi, anaweza kujisikia vibaya.
Inapendeza kutoa baada ya chakula - bila kujali maziwa ya mama, uji au chakula kingine. Kisha juisi haina kuanguka ndani ya tumbo tupu na haitasababisha hasira. Pia, ikitolewa kabla ya mlo, inaweza kuua hamu ya kula.
Lishe inapaswa kuanzishwa kuanzia miezi sita. Na mara ya kwanza unapaswa kutoa kidogo kidogo, kijiko cha nusu. Na tazama kwa siku moja au mbili kwa majibu. Hata hivyo, baadhi ya juisi zinaweza kutolewa tu katika umri wa baadaye. Kuhusu wao tofautitutakuambia baadae kidogo.
Kwa kuanzia, ni bora kumpa mtoto wako juisi yenye sehemu moja, kisha unaweza kuamua kwa urahisi ni bidhaa gani anapata mzio. Unapotumia vinywaji mchanganyiko, kazi hii ni ngumu zaidi.
Sasa tuangalie juisi maalum, ni faida gani inaleta kwa mtoto, inaweza kupewa katika umri gani na ikiwa itadhuru afya.
juisi ya tufaha
Bila shaka, inayojulikana zaidi ni juisi ya tufaha kwa watoto. Wazazi wengi huamua kwa usahihi kumpa mtoto kinywaji hiki kwanza. Haishangazi, kwa sababu zina kiasi kikubwa cha vitamini na madini. Kwanza kabisa, hizi ni: A, B2 na C, chuma, fosforasi, zinki, potasiamu, iodini, asidi folic na wengine wengi. Juisi ya tufaha moja nzuri inaweza kukidhi mahitaji yako ya kila siku ya vitamini C!
Ni muhimu kwamba juisi ya tufaha kwa mtoto iwe kamili. Sio mzio, na katika hali nyingi, kufahamiana na sehemu mpya ya lishe hupita bila mshangao mbaya.
Juisi ya komamanga
Wazazi wengi wanajua jinsi juisi ya komamanga iliyoshinikizwa inavyofaa. Sio bahati mbaya kwamba imeagizwa kwa upungufu wa damu (ukosefu wa hemoglobin). Walakini, inafaa kuzingatia hapa - komamanga yenyewe haina karibu chuma. Lakini juisi yake husaidia mwili kunyonya kipengele hiki muhimu cha kufuatilia kutoka kwa bidhaa nyingine: nyama, ini, beets na wengine.
Rahisi kutengeneza nyumbani na watoto wengi wanapenda. Lakini hapa unapaswa kuwa makini. Katika-Kwanza, komamanga ina vitu ambavyo vinaweza kusababisha mzio. Kwa hiyo, inaweza tu kutolewa kwa watoto wenye umri wa miaka 1 na zaidi - na kidogo kidogo, kufuatilia majibu. Pili, ni tindikali kabisa, na haiwezekani kuipa kwa fomu yake safi, ni bora kuipunguza kwa maji. Tatu, juisi ina athari ya kuimarisha. Kwa hivyo, haiwezekani kabisa kuwapa watoto ambao wana shida ya kuvimbiwa.
Kumbuka vidokezo hivi rahisi ili kuelewa kama juisi ya komamanga italeta manufaa zaidi au madhara kiafya.
Juisi ya machungwa
Ni maarufu sana lakini ni rahisi kuchimba juisi. Hata kwa juicer ya mwongozo, unaweza kupata glasi ya nusu ya juisi kutoka kwa machungwa mazuri, yenye juisi katika suala la sekunde. Lakini unapaswa kuwa makini hasa nayo. Baada ya yote, sio siri kwamba matunda haya ni allergen yenye nguvu. Kwa hivyo, ni lazima itolewe kwa uangalifu sana, ikiwezekana kuanzia umri wa mwaka mmoja.
Kwa ujumla, juisi ni nzuri sana kwa afya. Ina vitamini C, potasiamu na asidi ya folic. Kutokana na hili, inaboresha usiri wa kongosho, kuboresha hamu ya kula. Wakati huo huo, ina athari ya kuchochea kwenye motility ya matumbo. Na pia juisi hii inaweza kusababisha kupungua kwa shinikizo la damu - hii ni muhimu sana kukumbuka. Kwa watoto wengine, hii itakuwa athari muhimu sana, lakini kwa wengine, haswa ikiwa inatumiwa sana, inaweza kuwa hatari kubwa. Kwa hivyo, kila mzazi anapaswa kusoma kwa uangalifu sifa za juisi na kumjua mtoto wao vizuri (pamoja na sifa za afya yake), ili kinywaji kiwe tu.neema.
Juisi ya nyanya
Sasa zingatia juisi ya nyanya kwa ajili ya watoto. Kwa kushangaza, bidhaa hii ya thamani, ya kitamu na inayoonekana kuwa salama kabisa inapaswa kutolewa kwa uangalifu sana na ikiwezekana tu kwa watoto kutoka umri wa miaka mitatu na zaidi. Ukweli ni kwamba inaweza kusababisha mzio, kwani inakera njia ya utumbo. Zaidi ya hayo, nyanya huwa na histamini - wakati mwingine husababisha athari ya mzio.
Kuanza, ni kuhitajika kumpa mtoto (bila shaka, tayari mtu mzima - zaidi ya mwaka) nyanya safi (ikiwezekana kutoka kwa dacha zao wenyewe, zilizopandwa bila mbolea za madini, dawa za kuulia wadudu na dawa). Ikiwa kufahamiana na bidhaa mpya kulifanikiwa, unaweza kuanzisha juisi kwenye lishe hatua kwa hatua.
Aidha, ni muhimu sana - ina lycoline, kiasi kikubwa cha fiber. Hii hupunguza hatari ya kupata saratani, hutatua tatizo la kukosa choo na uzito kupita kiasi.
Juisi ya karoti
Mwishowe, hebu tuchunguze juisi ya karoti kwa ajili ya watoto. Inaletwa katika vyakula vya ziada katika umri wa mwaka mmoja na zaidi. Aidha, haiwezekani tu, lakini pia ni muhimu kuipa - hii ni pantry halisi ya vitamini na microelements muhimu. Ni muhimu pia kwamba karoti ziwe za bei nafuu, zinaweza kukuzwa kwa mikono na kuhifadhiwa kikamilifu kwa wakati mmoja.
Mboga ya chungwa ina vitamini kama vile A, B, E, D, K. Aidha, ina potasiamu, magnesiamu, kalsiamu, cob alt na baadhi ya chumvi za madini.
Shukrani kwa hili, juisi ina changamano chanyaathari katika ukuaji wa mtoto. Anaanza kukua kwa kasi, na maono yake yanaboresha kwa kiasi kikubwa - shukrani kwa vitamini A. Calcium inaboresha hali ya misumari na nywele, hufanya meno na mifupa kuwa na nguvu. Hatari ya kuendeleza pathologies ya mfumo wa neva na moyo imepunguzwa. Uimarishaji wa jumla wa kinga uligunduliwa - mtoto huwa mgonjwa mara chache zaidi.
Kwa hivyo ukitaka kuwasaidia watoto wako wakue werevu, wenye nguvu na wepesi, karoti na juisi ya karoti watakuwa washirika wako wa kweli katika suala hili.
Hitimisho
Sasa umejifunza zaidi kuhusu sheria za kuanzisha juisi kwenye lishe ya watoto. Na pia kushughulikiwa na swali la ni bidhaa gani ni bora - duka au za nyumbani. Wakati huo huo, tunasoma kuhusu vipengele vya juisi mbalimbali, faida zao na madhara yanayoweza kutokea.
Ilipendekeza:
Ni lini na jinsi ya kuanzisha yolk kwa vyakula vya ziada kwa mtoto: umri, jinsi ya kupika, kiasi gani cha kumpa
Yolk ni mojawapo ya bidhaa ambazo mtoto hupewa kwa kiasi kidogo. Ni chanzo cha virutubisho na vitamini. Yolk itapunguza mwili wa watoto wa upungufu wa chuma, kuzuia rickets na kuchangia ukuaji wa kawaida na maendeleo. Inahitajika kutekeleza vyakula vya ziada na bidhaa hii kwa usahihi. Mama wengi wanavutiwa na jinsi ya kuanzisha yolk katika vyakula vya ziada kwa mtoto
Kuanzia umri gani kitunguu saumu kinaweza kutolewa kwa mtoto: umri wa vyakula vya ziada, mali ya manufaa ya kitunguu saumu, faida na hasara za kukiongeza kwenye lishe ya mtoto
Wacha tushughulike na swali kuu, yaani: unaweza kumpa mtoto kitunguu saumu akiwa na umri gani? Kuna maoni kwamba ni bora si kufanya hivyo hadi umri wa miaka sita, hata kuchemsha. Lakini madaktari wa watoto wenyewe wanasema kwamba mtu haipaswi kuogopa kila kitu katika suala hili. Hata hivyo, kuna idadi ya tahadhari
Kutolewa kwa mtoto mchanga kutoka hospitali ya uzazi: tarehe za kutolewa, nyaraka muhimu, nguo za mtoto na maandalizi ya hali ya maisha na maendeleo ya mtoto nyumbani
Kutolewa kwa mtoto mchanga kutoka hospitali ya uzazi ni tukio muhimu katika maisha ya familia changa na jamaa zake wa karibu. Kila mtu anatazamia kukutana na mwanafamilia mpya, ana wasiwasi na anajaribu kuandaa mkutano kwa njia inayofaa. Ili dondoo ikumbukwe kwa miaka mingi na kupita bila ugomvi, ni muhimu kuitayarisha kwa uangalifu
Kulala kwa mtoto kwa miezi. Mtoto wa mwezi anapaswa kulala kiasi gani? Utaratibu wa kila siku wa mtoto kwa miezi
Ukuaji wa mtoto na viungo vyote vya ndani na mifumo hutegemea ubora na muda wa usingizi wa mtoto (kuna mabadiliko ya miezi). Kuamka ni uchovu sana kwa kiumbe kidogo, ambacho, pamoja na kusoma ulimwengu unaoizunguka, kinaendelea kukua kila wakati, kwa hivyo watoto hulala sana, na watoto wazima huanguka kutoka kwa miguu yao jioni
Je, wanawake wajawazito wanaweza kuwa na juisi ya komamanga: mali ya juisi ya komamanga, kutovumilia kwa mtu binafsi, athari chanya kwa mwili na faida kwa wajawazito
Mapenzi ya akina mama wajawazito kwa juisi ya komamanga yanatokana na ladha isiyo na kifani ya bidhaa hiyo. Hakika, wakati wa kuzaa mtoto, mwanamke mara nyingi hupata kichefuchefu (toxicosis). Na ladha ya kupendeza ya tamu na siki ya juisi hii huzima kiu na husaidia kukabiliana na toxicosis. Lakini sio wanawake wote wanajua ikiwa juisi ya makomamanga inawezekana kwa wanawake wajawazito. Hakika, katika kipindi muhimu kama hicho, ni muhimu kuchagua kwa uangalifu chakula. Katika nakala hii, mama wanaotarajia wataweza kupata habari muhimu juu ya faida na ubaya wa juisi ya makomamanga
