Mazoezi yenye ufanisi kwa mtoto kukaa mwenyewe: vidokezo na mbinu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46

Mazoezi ili kumfanya mtoto kukaa vizuri hutoa matokeo mazuri. Kwa miezi 7, watoto wengi huanza kujaribu kuketi. Lakini mara nyingi hutokea kwamba watoto wengine wakubwa zaidi hawataki kukaa peke yao. Wazazi wanapaswa kufanya nini na wanapaswa kuzingatia nini?

Kaida

Kabla ya kuendelea kufikiria ni mazoezi gani ya kufanya ili kumfanya mtoto aketi, unahitaji kujifahamu na kanuni za mchakato huu.

Ni vyema usimuharakishe mtoto, lakini subiri hadi aweze kumiliki ujuzi huo kwa kujitegemea. Lakini wakati umefika, na mtoto bado hajajifunza kukaa peke yake, labda unapaswa kumsaidia. Ingawa hakuna muda maalum wa suala hili, wastani umebainishwa:

1. Kuanzia umri wa miezi 6, watoto wanaweza kujikunja kutoka nyuma hadi tumboni. Na kwa msaada wa wazazi wao, wanajaribu kuketi.
2. Baada ya miezi 7, watoto wengi wanaweza kukaa bila msaada kwa mgongo ulionyooka. Kwa kuongeza, katika nafasi hii, wanaweza kugeuza mwili kutazama pande zote. Watoto wengine huketi chinikutoka kwa rack kwa miguu minne.
3. Kuanzia umri wa miezi 8, karibu watoto wote wanaweza kuketi peke yao na kufikia kutoka kwa nafasi hii kwa mada inayowavutia. Katika kipindi hiki, wanaichezea mikono yao kwa ustadi, wanaweza kuchukua kile wanachoona kinafaa.
4. Baada ya miezi 9, watoto wanaweza kuketi kutoka kwa nafasi yoyote. Pia hufanya majaribio yao ya kwanza kusimama kwa miguu yao.

Kujiandaa kwa mazoezi

Ninawezaje kumsaidia mtoto wangu kuketi peke yake? Madarasa yanapaswa kutegemea gymnastics maalum. Kama matibabu, inapaswa kufanywa peke na mtaalamu. Lakini mazoezi mengi ni rahisi sana hivi kwamba wazazi wanaweza kuyafanya nyumbani kwa urahisi.

Kabla ya kuanza mazoezi ya viungo, lazima ufuate mapendekezo yafuatayo:

1. Mazoezi yanaweza kufanywa si mapema zaidi ya saa moja baada ya kula.
2. Kabla ya mazoezi ya viungo, unahitaji kutoa hewa ndani ya chumba.
3. Mtoto anapaswa kuwa katika hali nzuri.
4. Nguo za watoto zinafaa kuchaguliwa kutoka vitambaa vya asili.
5. Pampers lazima ziondolewe.
6. Kabla ya kuanza mazoezi ya viungo, pasha joto misuli ya makombo kwa kuoga au masaji mepesi kwa dakika 5-10.
7. Mazoezi yote yafanyike polepole na kiulaini.
8. Fitball lazima iwe na kipenyo cha angalau sentimita 70. Chagua mpira wenye umbile nyororo na mishono isiyoonekana.
9. Kabla hujaendelea na mazoezi ya fitball, funika nepi.
10. Wakati wa kufanya mazoezi, mshike mtoto kwenye kiwiliwiliau makalio.
11. Ongea na ucheze na mtoto wako wakati wa darasa. Anapaswa kupata hisia chanya.

Kuimarisha misuli ya mgongo na shingo

Mazoezi gani yanahitajika ili kumfanya mtoto akae chini? Kwanza kabisa, ni muhimu kuzingatia tata inayolenga kuimarisha misuli ya nyuma na shingo.

Push-ups:

1. Twaza blanketi sakafuni.
2. Weka mtoto wako kwenye tumbo lako.
3. Mtoto atajaribu kuinuka kwa mikono yake, huku akipasua kifua chake sakafuni.

Kurudia utendaji wa misukumo ya kipekee kama hii, sehemu ya nyuma ya makombo itaimarika kila wakati.

Zingatia zoezi lifuatalo:

1. Kwa kutumia blanketi sakafuni, mlaze mtoto kwenye tumbo lake.
2. Twaza vinyago mbalimbali kwa umbali wa sentimeta 30.
3. Mtoto, baada ya kuzoea lengo, atatambaa hadi kwenye vifaa vya kuchezea.

Kutambaa hushirikisha vikundi vyote vya misuli vinavyohitajika kwa kukaa kibinafsi. Inatosha kufanya seti ya mazoezi kama haya mara 2-3 kwa siku, na hivi karibuni mafunzo yatatoa matokeo bora.

Zoezi la kisigino

Mweke mtoto kwenye magoti yako ili awe katika hali ya kuinama nusu. Bila kufikiria mara mbili, ataanza kucheza na miguu yake. Kwa msaada wa zoezi hilo, mtoto hujivuta kwa visigino kwa nguvu zake zote na anajaribu kuwashika kwa mikono yake. Na wakati wa somo kama hilo, misuli ya mgongo na vyombo vya habari hufunzwa.

Mfanye awe na hamu ya kufanya zoezi hili,kuweka soksi kwenye miguu ya mtoto kwa kushonwa kwenye riboni, kengele au midoli laini ya kuchekesha.

Zoezi mgongoni

Wakati wa kufanya mazoezi kama haya, ili mtoto akae chini haraka, unapaswa kukumbuka kuwa huwezi kumruhusu akae peke yake wakati wa mafunzo. Ukweli ni kwamba mtoto bado hajawa tayari kwa hili.

1. Weka blanketi la joto sakafuni.
2. Mtoto amelala chali.
3. Mshike mtoto kwa mkono mmoja (msalaba) na umvute kwa upole kuelekea kwako.
4. Kisha unahitaji kuzibadilisha.
5. Kwa mkono wako wa bure, unahitaji kushikilia miguu ya mtoto, ukibonyeza kidogo hadi sakafuni.

Miteremko

Mazoezi haya ni mazuri kwa kukuza misuli ya mgongo.

1. Mweke mtoto mezani huku ukimpa mgongo.
2. Shika miguu yake kwa mkono mmoja na ushikilie.
3. Kwa mkono wako wa bure, saidia eneo chini ya tumbo.
4. Bonyeza kidogo mgongoni ili mtoto ajaribu kuinamia mbele.
5. Sukuma chini ya tumbo kwa mkono wako ili kumrudisha mtoto kwenye mkao ulionyooka.

Zoezi la mto

Ili kuitekeleza, unahitaji kumweka mtoto kwenye sofa na kuilinda kwa mto, ambao pia utatumika kama tegemeo. Baada ya mtoto kukaa chini na kunyoosha miguu yake, mwalike akushike mikono yako. Fanya harakati za kutikisa na amplitude ndogo. Kwa zoezi hili, mtoto hujifunza kudumisha usawa.

Baada ya ustadi kukamilishwa, kazi inapaswa kuwa ngumu. Unaweza kutumia toy yako favorite kwa hili.mtoto. Shikilia mtoto kwa mkono mmoja, na kwa mwingine, chukua kitu na uinue kidogo juu ya kiwango cha mikono ya makombo. Kazi kuu ya mtoto ni kujitenga na mama na kujaribu kupata toy, akishikilia nafasi ya kukaa kwa sekunde chache.

Mwanzoni, itakuwa vigumu kwa mtoto kufanya mazoezi kama hayo. Lakini mara nyingi unapofanya hila hii, ndivyo uratibu wa makombo unavyokuwa bora zaidi.

Lakini haifai kufanya mazoezi kwa mtoto mwenyewe kukaa kwenye twine. Kawaida watoto huanza kujiandaa kwa maendeleo ya ujuzi huu kutoka umri wa miaka 3 hadi 5. Ni bora kukabidhi kazi hii kuwajibika kwa choreologist mtaalamu. Mwalimu anajua mazoezi ya kuchagua ili kuepuka kukaza misuli na kano, pamoja na mambo ya kuangalia wakati wa kupasha joto na kujinyoosha.

Ushauri kwa wazazi

Ikiwa mtoto hajakaa kwa miezi sita, basi hupaswi kuanza kutafuta mazoezi ambayo husaidia mtoto kukaa, na pia kuchukua kozi ya massage. Huu ni umri mdogo sana, kwa hivyo ni vyema kusubiri kidogo, kisha uanze kujifunza.

Hebu tuone wataalamu wanapendekeza nini kuhusu hili:

1. Wavulana kwa kawaida huanza kujifunza wakiwa na miezi 5 na wasichana wakiwa na miaka 6.
2. Iwapo kufikia miezi sita mtoto wako hatajaribu kuketi chini, basi anza kumuogesha kwenye bafu na mduara wa mtoto. Atazunguka ndani yake kikamilifu na kupiga maji kwa miguu yake. Taratibu kama hizo zitaathiri vyema uimarishaji wa misuli.
3. Tumia kalamu ya kuchezea iliyo na wavu mkubwa, kwaambayo inaweza kushikwa kwa vidole na kuvutwa juu.
4. Usimweke mtoto ambaye hawezi kukaa peke yake kwenye kangaroo kwa zaidi ya nusu saa. Huu ni mzigo mzito kwenye uti wa mgongo.
5. Angalia na daktari wako wa watoto, labda unapaswa kupata masaji.
6. Mhamasishe mtoto kutambaa. Kujua ustadi huu huimarisha misuli, hivyo katika siku zijazo itakuwa rahisi kwa mtoto kujifunza kukaa peke yake.

Vidokezo

Wakati mwingine hutokea kwamba mazoezi ya kumfanya mtoto akae chini hayaleti matokeo. Kwa bahati mbaya, kila kitu kimezuiwa sio tu na kipengele cha mtu binafsi.

Uwepo wa ugonjwa mara nyingi huambatana na dalili zifuatazo:

1. Wakati wa kujaribu kumkalisha mtoto katika umri wa miezi 7, anaanguka ubavu.
2. Mtoto ni mtukutu na ana wasiwasi bila sababu.
3. Mtoto ana strabismus na kukunja-kunja au macho yaliyovimba.
4. Mtoto ana uzito mdogo.
5. Kuna ucheleweshaji wa ukuaji, unaoambatana na ukosefu wa tabasamu na kubebwa. Aidha, mtoto hawezi kushika vitu mkononi mwake.
6. Kwa muda mrefu fonti haizidi kukua.
7. Kuna hali ya hypertonicity au hypotonicity.

Ukiona moja au zaidi ya ishara hizi kwa mtoto wako, basi wasiliana na daktari wako wa watoto. Suluhu la tatizo kwa wakati mara nyingi hutoa matokeo chanya.

Ikiwa dalili zilizo hapo juu hazipo, na mtoto hataki kukaa, basi usimlazimishe. Labda mtoto hapendi hamu yako ya kumfundisha. Subiri kidogo, wachaMtoto atajaribu kujifunza ujuzi peke yake. Lakini usisahau kuhusu kanuni za ukuaji wa watoto hadi mwaka.

Kufanya mazoezi ya kumfanya mtoto akae chini, hivi karibuni utapata matokeo mazuri. Lakini kumbuka kwamba ikiwa mtoto hajajifunza kukaa kwa miezi 9-10, basi ni muhimu kushauriana na mtaalamu.