Vyakula vya nyongeza kwa watoto: muda, aina ya vyakula vya nyongeza, bidhaa muhimu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46

Mwili wa mtoto unakua. Anasonga kikamilifu, anakaa chini, anajaribu kusimama. Kuongezeka kwa uzito huanza kupungua. Hii ni moja ya ishara kwamba ni wakati wa kuanzisha vyakula vya ziada. Ni wakati gani mzuri wa kufanya hivi?

Si muda mrefu uliopita, miongo michache iliyopita, iliaminika kuwa miezi 2-3 tayari ilikuwa wakati. Sasa, madaktari wengi wanakubali kwa pamoja: ni bora kuanzisha vyakula vya ziada katika miezi 6. Kweli, takwimu hii inahusu kulisha mtoto kwa miezi wakati wa kunyonyesha. Ukweli ni kwamba maziwa ya mama yana vitu vingi muhimu kwa ukuaji na ukuaji wa mtoto, na mchanganyiko unaweza kukosa baadhi ya vipengele. Wakati wa kuanza kunyonyesha kunyonyesha? Watoto wa bandia huletwa vyema kwa vyakula vya ziada katika miezi 4. Katika hatua hii, njia ya utumbo tayari imeiva vya kutosha kukubali chakula kipya. Shughuli ya vimeng'enya imekuwa ya juu zaidi, ukolezi wao umekaribia mtu mzima.

Kuna ubaguzi mwingine - wengine wanaamini kwamba vyakula vya ziada vinapaswa kuanzishwa tu baada ya kuonekana kwa jino la kwanza. Hii si kweli. Baada ya yote, kuonekana kwa meno ni ya mtu binafsi, kwa wengine huonekana kwa mwaka. Na kwa kutokuwepo kwa aina mbalimbali za virutubisho, mtoto anaweza hata kuendeleza rickets! Kuna wenginedalili zaidi, ishara za utayari wa mwili wa mtoto kupokea chakula kipya. Vyakula vya ziada vya watoto wachanga huletwa wakati wa kunyonyesha kwa miezi.

Kwa nini watoto wanaonyonyeshwa huletwa vyakula vya nyongeza wakiwa na miezi 6?

Kuna sababu kadhaa za hilo. Kwanza, kabla ya umri huu, watoto wana reflex ya kusukuma chakula. Kila kinachoingia kwenye midomo yao wanakisukuma kwa ndimi zao. Kuna reflex hii ili kulinda mtoto kutoka kwenye kinywa cha vitu vya kigeni vinavyoweza kumeza au kusababisha kutosha. Mtoto bado hajui jinsi ya kutema mate. Baada ya kupungua kwa reflex hii, unaweza kujaribu kulisha mtoto na kijiko. Ataweza kukipeleka chakula kinywani mwake na kukimeza.

Mkao wa mtoto una jukumu muhimu katika utayari wa kunyonyesha. Katika miezi 6, watoto kawaida huanza kukaa. Kukaa chini kula kutoka kijiko ni rahisi zaidi. Mtoto anaweza hata kuonyesha pose ya tamaa yake au kutotaka kula. Ikiwa chakula kinamvutia, anaweza kuegemea mbele kuelekea kijiko, ikiwa sivyo, ataegemea nyuma.

Watoto hutumia kalori nyingi, kwa hivyo maziwa ya mama hayawatoshi tena. Ukweli ni kwamba chakula kigumu zaidi kina kalori zaidi kuliko kioevu, ambacho kinageuka kuwa kama suluhisho la maji la virutubishi. Baada ya yote, maziwa ni 88% ya maji. Uji ni lishe zaidi. Unaweza kuelewa kuwa mtoto hajashiba maziwa ya mama kwa sababu anaanza kuuliza matiti mara nyingi sana.

Katika umri huu, watoto huonyesha kupendezwa na kila kitu kinachotokea kote. Ikiwa ni pamoja na chakula. Wanaona watu wazima wanakula kitu na kufikia kujaribu watu wazimabidhaa.

Alama hizi zote zinaonyesha utayari wa mtoto kwa kuanzishwa kwa vyakula vipya. Watoto wote ni mtu binafsi, hivyo kipindi cha kuanzishwa kwa vyakula vya ziada kinaweza kubadilika kwa nusu ya mwezi kwa mwelekeo mmoja au mwingine. Ikiwa dalili hizi hazipo, na umri wa miezi 6, subiri wiki 2-3.

Hatari za kuanzishwa mapema na kuchelewa kwa vyakula vya nyongeza

Ukianzisha vyakula vipya kwenye mlo wa mtoto wako mapema sana, huenda mwili wa mtoto wako usiwe tayari kwa hilo hata kidogo. Chakula kina microorganisms ambazo kinga ya mtoto haiwezi kukabiliana nayo. Chakula kinaweza kusagwa vizuri na pia kusababisha mzio. Na tiba mpya pia inaweza kupunguza hamu ya mtoto kwenye titi au chupa, hivyo kusababisha kupungua kwa lactation ya mama au kupunguza uzito wa mtoto.

Kwa nini tusianzishe vyakula vya nyongeza kwa kuchelewa sana? Maziwa ya mama yana chuma kidogo na zinki, na mtoto anaweza tu kupata vitu hivi kutoka kwa chakula. Kwa ukosefu wa chuma, anemia ya upungufu wa chuma inakua. Mtoto anahitaji virutubisho zaidi na zaidi na uzito utapungua kila mwezi. Pia, ukosefu wa chakula kigumu cha kutosha kitazuia reflex kutafuna na maendeleo zaidi ya misuli ya taya na ulimi. Na bado zitahitajika sio tu kwa chakula, bali pia kwa hotuba.

Vyakula vya watoto na kielimu vya nyongeza

Chakula maarufu zaidi cha watoto, vinginevyo kinaweza kuitwa cha kitamaduni. Kusudi lake ni kutunza afya ya mtoto. Ingiza chakula cha watoto wachanga vyakula vya ziada kwa miezi. Kwanza, chakula kipya hutolewa kwa mtoto katika microdose, na ndani ya wiki moja, kiasi chake kinaletwakawaida ya umri. Mwili wa mtoto hupokea virutubisho muhimu. Maziwa huondolewa hatua kwa hatua kwenye lishe ya mtoto.

Vyakula vya ziada vya ufundishaji - wakati huu mtoto hupokea bidhaa mpya katika dozi ndogo kutoka kwa jedwali la watu wazima. Kiwango kidogo cha dozi ni kiasi kinachotoshea kati ya ncha za kucha za kidole gumba na kidole cha mbele.

Vyakula vya ziada vya ufundishaji kwa watoto havina virutubishi vingi kama kazi ya utambuzi. Anamtambulisha mtoto kwa lishe ya watu wazima. Maziwa ya mama hubakia kuwa chakula kikuu, angalau hadi mwaka mmoja.

Matunda au mboga

Nini cha kuingiza kwanza? Kwa miaka mingi imekuwa ni desturi ya kuanza vyakula vya ziada na juisi za matunda au purees. Madaktari wa kisasa hawashauri kufanya hivi. Matunda ni chakula cha fujo kabisa kwa njia ya utumbo wa watoto. Ni bora kusubiri pamoja nao. Kwa kuongeza, purees, na hata zaidi juisi, ni matajiri katika sukari, na hii inaweza kuwa na matokeo mawili yasiyofaa. Kwanza, mtoto anaweza kupata uzito mkubwa, na sio sana kutokana na ukuaji wa viumbe vyote, lakini kutokana na mkusanyiko wa tishu za adipose nyingi, na pili, baada ya purees tamu, nafaka za boring na purees za mboga haziwezi kuwa. ladha yake kabisa.

Wapi pa kuanzia?

Kwa hivyo, vyakula vinavyofaa zaidi kuanza kulisha mtoto ni puree za mboga mboga na nafaka. Wao ni chini ya sukari na asidi, ambayo inaweza kuwashawishi tumbo. Mara nyingi, inashauriwa kuanza na mboga nyepesi na hypoallergenic. Lakini ikiwa mtoto hajapata uzito vizuri, basi madaktari mara nyingi hupendekeza kuanza kulisha kwanza kwa mtoto na nafaka. Kashichagua bila gluteni. Hizi ni nafaka zilizotengenezwa kutoka kwa mahindi, buckwheat na mchele. Ukweli ni kwamba mwili wa mtoto bado hauwezi kuyeyusha gluteni, na hii itampa mzigo usio wa lazima na vitu vyenye madhara.

Makosa katika kuanzisha vyakula vya nyongeza

Usitoe kipimo cha umri wa bidhaa mara moja. Ni bora kuanza na robo ya kijiko cha chai. Kawaida, kiasi cha chakula kipya huletwa kwa kipimo cha umri kwa wiki, lakini wakati mwingine mchakato hupanuliwa kwa mwezi, wakati, ikiwa hakuna matatizo ya afya, sahani nyingine huanza kuingia kwenye mlo kwa sambamba. Ni muhimu kufuatilia hali ya mtoto: anaonyesha dalili za usumbufu, ni rangi gani na uthabiti wa kinyesi chake na mara ngapi hutokea.

Hakuna haja ya kutambulisha vyakula vya ziada mchana. Ukimpa mtoto wako bidhaa mpya asubuhi, itakuwa rahisi kufuata hali yake siku nzima.

Usianzishe bidhaa mpya mara kwa mara au, kinyume chake, ucheleweshe mchakato huu. Muda mzuri kati ya kuanzishwa kwa chakula kipya ni wiki.

Usiharakishe. Sio lazima kuanzisha bidhaa mbili kwa siku moja. Pia, milo yote lazima iwe na sehemu moja.

Kuna wakati hupaswi kuanzisha vyakula vipya kwenye mlo wa mtoto wako. Hii hutokea wakati mwili wake umedhoofika: wakati wa ugonjwa, wiki moja kabla ya chanjo na wiki baada yake, wakati wa kusafiri na joto kali.

Jinsi ya kutambulisha vyakula vya nyongeza

Je, ulishaji sahihi wa mtoto uko vipi? Ni muhimu kufanya hivyo katika mazingira ya utulivu ili mtoto asifadhaike. Mama anaweza kujaribu kijiko cha puree mwenyewe naonyesha sura yake ya uso jinsi inavyopendeza. Baada ya yote, watoto tayari wanafautisha na kunakili sura za usoni! Unaweza kumnyonyesha mtoto wako mara baada ya kumwachisha kunyonya. Maziwa ya mama bado yanabakia katika mlo wake, na mchakato wa kunyonya kifua kwa mtoto ni wa kupendeza na unamtia moyo. Ikiwa mtoto anakataa kula chakula kipya, usimlazimishe, lakini jaribu tena baada ya wiki.

Ikiwa mtoto ananyonyeshwa na hanywi maji, maji huwa muhimu wakati vyakula vya ziada vinapoanzishwa. Baada ya yote, chakula kipya ni kigumu zaidi na kina kioevu kidogo.

Kuna mapendekezo ya kulisha watoto kwa mwezi.

Mboga

Ili kuepuka kuvimbiwa wakati wa kulisha watoto wachanga, mtoto mwenye afya njema na uzito wa kawaida na hasa mkubwa anapaswa kuanza na mboga. Mtoto yuko tayari kwa ajili yao katika miezi 6. Wao huletwa kwa namna ya puree. Unahitaji kuanza na mboga kama vile zukini, cauliflower, broccoli, malenge, viazi, karoti. Ni nini muhimu kujua? Mwanzoni, viazi zilizochujwa hutolewa kutoka kwa mboga moja, basi, wakati mtoto tayari amejitambulisha na wengine wote na mwili wake umekubali, unaweza kufanya viazi zilizochujwa kutoka kwa mboga mbili. Haupaswi kubebwa na viazi, ni ngumu kuchimba kwa watoto wachanga, kwa hivyo kawaida hutumiwa kama sehemu ya viazi zilizosokotwa. Kwanza, mboga za kijani huletwa katika mlo wa mtoto - ni chini ya allergenic kuliko machungwa. Ya kwanza inaweza kuwa zucchini, kisha cauliflower, kisha broccoli. Mtoto anaweza kuanza malenge kutoka miezi 7, karoti hata baadaye, mara 2-3 kwa wiki na kwa kuchanganya na mboga nyingine.

Jinsi ya kupika puree ya mboga

Jinsi ya kupika zucchini kwa mara ya kwanzakunyonyesha au kufuata mboga? Ni rahisi kufanya. Mboga inapaswa kuoshwa, kusafishwa na kuondolewa kwa mbegu. Kisha unahitaji kuzikatwa kwenye cubes na kuweka kwenye sufuria au boiler mara mbili, kuweka kwa chemsha. Mboga ya kuchemsha hukatwa na blender, na kuongeza mchuzi kidogo ambao walipikwa. Msimamo wa puree inayotokana inapaswa kuwa kioevu kabisa na inafanana na kefir. Inapaswa kuliwa mara moja na sio kuhifadhiwa kwenye jokofu. Hakuna chumvi, hakuna sukari, hakuna viungo vinavyohitajika.

Kashi

Italetwa mwezi ujao ikiwa mtoto yuko mzima. Kama ilivyoelezwa tayari, unahitaji kupika mahindi, mchele na uji wa Buckwheat. Porridges ni kuchemsha kwa kulisha mtoto juu ya maji, sukari haijawekwa. Watoto hadi mwaka ni marufuku kwa maziwa ya ng'ombe na mbuzi. Lakini unaweza kuongeza maziwa ya mama kidogo au mchanganyiko. Uji baada ya kuanzishwa kwa kila mmoja unaweza kubadilishwa kila siku. Kawaida, watoto hupewa uji asubuhi na jioni, lakini ikiwa ni overweight, ni muhimu kuianzisha asubuhi tu. Uji kwa watoto katika msimamo unapaswa kufanana na viazi zilizochujwa. Ili kufanya hivyo, uji uliomalizika husagwa na blender au nafaka husagwa na kuwa poda kwenye grinder ya kahawa kabla ya kupika.

Uji wa mtama unaweza kuletwa baada ya miezi 8.

Nyama

Watoto wako tayari kula nyama kuanzia mwezi wa 8. Ina madini ya chuma yanayopatikana kibiolojia, ambayo ni kinga bora ya upungufu wa damu.

Nyama pia huletwa kwenye lishe ya mtoto kwa namna ya viazi vilivyopondwa. Ni sawa kuanza na veal, nyama ya ng'ombe, Uturuki, sungura. Kuku inachukuliwa kuwa ya mzio kabisa. Kwa kujitayarisha kwa nyama ya kukaanga, nyama ya kuchemshakupita kupitia grinder ya nyama mara 2. Mwezi mmoja baadaye, unaweza kuongeza mchuzi wa nyama kwenye mlo wa mtoto. Katika miezi 9, unapaswa kujaribu mipira ya nyama iliyokatwa kwa mvuke. Karibu wakati huo huo, mwili wa mtoto uko tayari kwa samaki. Inastahili kuitumia mara 1-2 kwa wiki. Lakini ikiwa mtoto anaugua mzio, basi samaki na mchuzi haipaswi kuwa kwenye menyu yake. Lakini nyama ya nguruwe itaingia kwenye lishe ya mtoto mwaka mmoja na nusu tu na kwa idadi ndogo sana.

Tunda

Mapema miezi 7, michuzi ya tufaha inaweza kuletwa kwenye mlo wa mtoto. Katika miezi 8, prunes huletwa. Kwa hakika, inapaswa kuletwa kwa sambamba na nyama ya sungura. Hii inasawazisha hatua ya bidhaa. Kwa kifungua kinywa - uji na matunda, kwa chakula cha mchana - nyama na mboga. Matunda yanayofuata yanaweza kuwa peari. Unaweza pia kuanzisha matunda mengine ambayo ni tabia ya mahali pa kuishi. Peach, apricot. Watoto wengi wanapenda ndizi.

Vinywaji

Kuanzia umri wa miezi 7, chai ya mitishamba inaweza kuletwa kwenye mlo wa mtoto. Na baada ya kutambua ladha ya apple na prunes, unaweza kupika compote kutoka kwao. Parachichi zilizokaushwa zinaweza kuongezwa kwa compote baada ya mwaka mmoja tu.

Kile mtoto anaweza kula kwa mwaka mmoja

Kufikia mwaka, mwili wa mtoto huwa umekomaa vya kutosha kula yolk, jibini la jumba, matunda na juisi. Menyu yake tayari inajumuisha mboga, nafaka, nyama na samaki; unaweza kujaza orodha hii na kiasi kidogo cha mkate, biskuti, bidhaa za maziwa ya sour, mboga na siagi. Kama kwa yolk, unaweza kutumia mayai ya kuku au quail, ukipendelea mwisho, kwa sababu waochini ya allergenic. Ni bora kula yolk asubuhi, ukiongeza kwenye uji au kusaga na maziwa ya mama.

Maziwa ya ng'ombe chini ya mwaka mmoja hayapendekezwi, hasa kwa vile hayawezi kuchukua nafasi ya maziwa ya mama au mchanganyiko. Katika mwaka inaweza kusimamiwa ikiwa mtoto hawezi kukabiliana na mizio na hakula mchanganyiko wa hypoallergenic. Ikiwa mtoto atakataa kuinywa, unaweza kuichanganya na maziwa ya mama au chakula cha mtoto kwanza.