Vyakula vya nyongeza wakati wa kunyonyesha. Chakula cha ziada kwa miezi - meza

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:54

Pamoja na faida zote za maziwa ya mama na faida zake kwa mwili unaokua, bado kuna shida - ukosefu wa protini ya mboga na nyuzi katika muundo wake, muhimu kwa ukuaji kamili na ukuaji wa mwili wa mtoto. Katika suala hili, inakuwa muhimu kuanzisha vyakula vya ziada wakati wa kunyonyesha mtoto anapofikisha umri fulani.

Mlisho wa ziada

Mfumo wa afya wa kimataifa kila mwaka hutengeneza programu mpya za utangulizi sahihi wa vyakula vya nyongeza, na hivyo kutaka kupata uwiano bora zaidi wa bidhaa zinazohitajika kwa ukuaji ufaao wa mwili wa mtoto. Madaktari wa watoto wanasisitiza kwamba hata baada ya kuanzishwa kwa bidhaa mpya, maziwa ya binadamu yanapaswa kubaki chakula kikuu cha watoto. Hakuna vitu muhimu kama vile immunoglobulins, kama katika maziwa ya wanawake, katika bidhaa yoyote. Kwa hivyo, ili kuendelea kuimarisha kinga, akina mama wachanga wanapaswa kulipa kipaumbele maalum kwa kunyonyesha.

Vyakula vyote ambavyo mtoto atatumia havitakiwivyenye chumvi, hasa purees ya mboga. Inahitajika pia kuwatibu kwa joto

Sheria za kimsingi za kutambulisha bidhaa mpya

Watoto wenye afya nzuri wanaweza kuhama kutoka kwa bidhaa moja (maziwa ya wanawake) hadi mlo mpana wa nyumbani ndani ya miezi sita. Kwa hivyo, kufikia mwaka wa kwanza wa maisha, mtoto anaweza tayari kula kutoka kwa meza ya watu wazima.

Kwa upande mwingine, akina mama wachanga wanaowapa watoto wao maziwa ya mama pekee baada ya umri wa miezi sita wanahatarisha afya ya watoto wao. Matokeo ya utapiamlo huo ni ukiukwaji wa maendeleo ya kimwili ya watoto kutokana na upungufu wa vitu muhimu na madini. Watoto ambao hunyonyeshwa maziwa ya mama pekee baada ya miezi 8 hawaendelei reflex ya kumeza ya vyakula vikali, ambayo inafanya kuwa vigumu kwa mfumo wa utumbo kuendeleza vizuri katika siku zijazo. Bila madini ya chuma ya kutosha, watoto hupata upungufu wa damu.

Kuanzishwa kwa bidhaa mpya kunapaswa kufanyika wakati wa msimu wa baridi, kwa sababu katika hali ya hewa ya joto, sumu ya chakula na kumeza kwa vyakula vipya kunawezekana. Baada ya kila kulisha na bidhaa mpya, ni vyema kwa mtoto kunywa na maziwa ya wanawake. Hivyo itakuwa rahisi kwa mtoto kukabiliana na kanuni mpya za lishe.

Kwa hivyo, kuanzishwa kwa vyakula vya nyongeza kunapaswa kuchukua nafasi ya kwanza na kuvutia umakini wa kipekee kwa mama wachanga.

Ni wakati gani wa kutambulisha vyakula vya ziada vya kwanza?

Kulingana na aina ya kulisha mtoto, madaktari wa watoto huita maneno tofauti ya kuanzishwa kwa vyakula vya ziada. Chakula cha kwanza saakulisha bandia kunashauriwa kuwapa watoto wachanga wanapofikia umri wa miezi minne. Katika hatua hii, mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto tayari umeundwa vya kutosha, tayari kukubali chakula changamano zaidi kuliko mchanganyiko.

Kigezo kingine cha kuanzishwa mapema kwa chakula cha ziada ni ukosefu wa vitamini na madini yote muhimu katika fomula ya watoto wachanga.

Vyakula vya kwanza vya nyongeza wakati wa kunyonyesha vinashauriwa kutopewa mapema zaidi kuliko mtoto anapokuwa na umri wa miezi 6. Moja ya sababu za hii ni uwezekano wa kupata ugonjwa wa ngozi ya atopiki, kwa hivyo hakuna haja ya kutoa bidhaa zingine isipokuwa maziwa ya mama.

Zifuatazo ni baadhi ya hatari za kuanzisha vyakula vya nyongeza mapema:

• Baada ya kuanzishwa kwa bidhaa za ziada, uzalishaji wa maziwa ya mama unaweza kupungua au hata kukoma kabisa.
• Mfumo wa mmeng'enyo wa chakula wa mtoto, kutokana na kutokomaa, uko katika hatari ya kuambukizwa na bakteria wa pathogenic waliomo kwenye vyakula au vimiminiko.
• Kuongezeka kwa hatari ya mzio wa chakula.
• Kutokomaa kwa njia ya usagaji chakula kunaweza kusababisha kuharibika kwa usagaji chakula cha watu wazima na utapiamlo.

Matatizo ya kuchelewa kuanzishwa kwa vyakula vya nyongeza:

• Ukosefu wa nishati na virutubisho unaweza kusababisha kudumaa kwa ukuaji, ukuaji wa mtoto na utapiamlo.
• Maziwa ya mama si badala ya chuma na zinki, kwa hivyo upungufu unawezekana.
• Kutokuwa na maendeleo ya kutosha ya ujuzi wa kutafuna, mtazamo wa ladha ya chakula.

Kwa hiyoKwa hivyo, kunyonyesha kunapaswa kuanza kwa wakati.

Umeng'enyaji chakula kwa watoto wakati wa kuanzishwa kwa vyakula vya nyongeza

Kwa watoto wachanga, usiri wa mfumo wa mmeng'enyo hauendelezwi kama kwa watu wazima. Asili iliyokusudiwa kuchimba maziwa ya wanawake tu, ambayo ina vitu vinavyochangia usagaji sahihi wa chakula na kuandaa mwili wa mtoto kupokea chakula cha watu wazima. Kukatiza mchakato huu kwa kuanzishwa mapema au baadaye kwa vyakula vya ziada kunaweza kuvuruga utendakazi mzuri wa mfumo wa usagaji chakula.

Kufikia umri wa miezi sita, mfumo wa tumbo la mtoto tayari huwa tayari vya kutosha kuchukua nyuzinyuzi, wanga, protini na mafuta kutoka kwenye meza ya familia.

Bidhaa zingine zina msongamano mdogo wa nishati, na ujazo wa tumbo la mtoto hauwezi kuchukua zaidi ya 30 ml kwa kila kilo ya mwili, ambayo ni, kupokea kiasi cha kutosha cha chakula cha kalori ya chini, mtoto hatakidhi mahitaji yake. mahitaji ya nishati. Kwa hivyo, wakati wa kuchagua bidhaa, akina mama wanapaswa kuzingatia ni nini msongamano wa nishati na maudhui ya virutubishi vidogo katika bidhaa fulani.

Jinsi ya kuchagua bidhaa ya kwanza

Mtoto anayenyonyeshwa anapokuwa na umri wa miezi 6, mama huanza kufikiria ni bidhaa gani atakayoanzisha kwanza. Madaktari wa watoto wanashauri kuanza kumlisha mtoto na puree ya mboga.

Katika siku za hivi majuzi, madaktari wa watoto walipendekeza kuchagua puree ya matunda kama kozi ya kwanza. Hata hivyo, sasamadaktari wa watoto wengi kukosoa bidhaa hii. Sababu ya hii ilikuwa masomo ambayo yalifunua hatari kubwa na mzunguko wa matukio wakati mucosa ya tumbo ya watoto yenye maridadi ilikasirika na juisi iliyo kwenye purees ya matunda. Pia, watoto wengi basi hukataa vyakula vya sukari zaidi ili kuonja.

Bidhaa za maziwa ya sour pia zimepata umaarufu hivi karibuni kati ya chaguo zilizoletwa kwanza. Hata hivyo, kutokana na kuwepo kwa protini mbalimbali ndani yake, watoto wengi humenyuka kwa mizio au kukosa kusaga.

Uji wa semolina, uliokuwa maarufu sana hapo awali, sasa unazidi kurudi nyuma katika orodha ya vyakula vya nyongeza. Hapo awali, kwa msaada wake, mama wadogo walitatua kwa urahisi tatizo la watoto wenye uzito mdogo kutokana na gharama nafuu na upatikanaji. Walakini, kwa sasa, haijatayarishwa kwa watoto wao kwa sababu ya uwepo wa gluteni katika muundo wake, ambayo inaweza kusababisha mzio kwa mtoto.

Wakati wa kula chakula fulani, mama anahitaji kufuatilia kwa makini jinsi mtoto anavyoitikia chakula kipya.

Jinsi ya kuandaa vyakula vya nyongeza

Wakati unapofika wa kuanzisha vyakula vya nyongeza, akina mama hujiuliza swali: kununua bidhaa zilizotengenezwa tayari za uzalishaji wa viwandani au kupika wenyewe nyumbani? Wengi hutegemea chaguo la pili.

Mama anapopika peke yake anaona ubora wa bidhaa, chakula huwa tayari kuliwa, hakina vihifadhi na viambajengo vingine. Ingawa Wizara ya Afya daima inafuatilia kwa karibu ubora wa watoto wanaozalishwabidhaa, lakini kuna hali tofauti maishani.

Kulingana na mama anayenyonyesha ataamua kumuanzisha yupi, hapa chini kuna njia rahisi za kuzitayarisha.

Wakati wa kuandaa puree ya mboga, kwanza unahitaji kuchemsha mboga moja au zaidi kwa muda mfupi (ili mali zote za manufaa zisipotee). Kisha unahitaji kutumia blender kusaga kila kitu kwa hali ya homogenized, yaani, puree.

Kefirchik inaweza kutengenezwa kutokana na maziwa ya sour. Jibini la Cottage linatengenezwa kwa urahisi kutoka kwa kefir iliyotengenezwa tayari.

Uji ni bora kupika buckwheat au oatmeal. Inashauriwa kupika juu ya maji, bila kuongeza maziwa. Baada ya nafaka kuchemshwa, itakuwa muhimu kusaga na blender hadi misa ya homogeneous.

Safi ya mboga kama lishe ya kwanza

Rahisi zaidi kwa kuanzishwa kwa vyakula vya ziada vya kwanza na usagaji chakula kwa mwili wa mtoto ni mboga. Kati ya mboga zote, malenge au zukchini ni bora kwa mtoto. Wana mali zote za manufaa zinazopatikana katika mazao mengi ya mboga, na pia ni allergenic ya chini. Baadhi ya akina mama huanza kuwapa watoto wao vyakula vya ziada vya mboga baada ya miezi 5. Ni muhimu tu kuchunguza ngozi ya mtoto, na pia kutoa si zaidi ya kijiko moja siku ya kwanza. Kila siku unahitaji kuongeza kijiko, hatua kwa hatua kuongeza kiwango cha hadi 100 g kwa siku.

Safi ya mboga ni chanzo cha vitamini na madini mengi muhimu yanayohitajika katika kipindi hicho muhimu kwa mtoto - kipindi cha ukuaji wa haraka. Kula kawaida ya kila siku ya mboga, mtoto huimarisha kinga yake pamoja nao, hupokea nguvu ya ukuaji kamili wa kimwili na kiakili.

Uji ni chakula cha kwanza cha nyongeza

Mlisho wa kwanza wa uji unaruhusiwa kujaribu kumpa mtoto pia baada ya miezi sita. Kwanza unahitaji kuamua ni uji gani wa kuchagua kwa mtoto: nyumbani au viwanda. Madaktari wa watoto wanakubali kuwa ni bora kutoa nafaka zilizotengenezwa kiwandani kwa mara ya kwanza, kwani zimeandaliwa kwa kutumia teknolojia zinazodumisha usawa bora wa virutubishi na vitamini muhimu. Kabla ya kuchukua uji uliopenda kutoka kwa duka la duka, unahitaji kusoma kwa uangalifu yaliyomo kwenye kifurushi. Haipaswi kuwa na vihifadhi, sukari, vanillin na viongeza vya chakula kutoka kwa jamii E. Unapaswa pia kuzingatia kipindi ambacho inaweza kuletwa katika vyakula vya ziada kwa mtoto.

Kupika uji kama huo ni rahisi sana. Inatosha kuondokana na kiasi kidogo cha uji katika mchanganyiko wa watoto wachanga ikiwa mtoto huletwa kwa vyakula vya kwanza vya ziada na kulisha bandia. Mtoto anayekula maziwa ya mama hutayarishwa sahani ya ziada kwa njia ile ile, na marekebisho kadhaa tu ya kunyonyesha. Hiyo ni, uji huzalishwa katika maziwa ya wanawake, ikiwa ni chakula cha kwanza cha ziada wakati wa kunyonyesha. Ifuatayo, unapaswa kulisha mtoto mara moja na uji unaosababishwa na usiihifadhi kwa zaidi ya nusu saa. Katika tukio ambalo mtoto hatakula chakula kilichopikwa, ni muhimu kuandaa chakula kipya cha uji wakati ujao.

Inafaa kutoa pamoja na nafakapuree ya matunda. Unaweza kutoa kijiko cha nusu cha puree ya matunda kwa kijiko kimoja cha uji. Hata hivyo, ni bora kuzichanganya tayari wakati mama ana uhakika kwamba mtoto hana mzio wa bidhaa yoyote.

Jedwali la bidhaa na masharti ya vyakula vya ziada vya kwanza

Ili kuwarahisishia akina mama wachanga kuabiri wakati wa kuanzishwa kwa chakula kipya na muundo wake, meza maalum ya kulishia ilitengenezwa. Mapendekezo ya kuanzishwa kwa vyakula mbalimbali ni vya jumla, kwa hivyo unapaswa kushauriana na daktari wako wa watoto kabla ya kufuata kikamilifu yaliyomo.

Ni muhimu kukumbuka kuwa katika kipindi chote wakati vyakula vya nyongeza vinapoanzishwa, mtoto lazima, kama hapo awali, aachwe katika kulisha na maziwa ya binadamu. Kisha, tunabadilisha hadi vyakula vya nyongeza, ambavyo vimeainishwa kwenye jedwali hapa chini.

Chati ya chakula cha watoto

Jina la Bidhaa/Mwezi	6	7	8	9	10	11
Uji	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Mboga	10-150	170	180	200	200	200
Tunda	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Siagi	1	2-3	4	4-5	5	6
mafuta ya alizeti	1	2-3	3	4	4-5	5
Curd		10-40	40	50	50	50
Nyama		5-30	50	60	70	70
Mtindi wa kuku		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Vidakuzi/cracker		3-5	5	5-10	10	15
Juisi ya matunda		5-60	70	80	90	100
Samaki			5-30	30	40-50	60
Bidhaa za maziwa			100	150	200	200
Mkate			5	10	10	10
Jumla ya siku	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

Kiasi kilicho kwenye jedwali kimeonyeshwa kwa gramu, isipokuwa mgando wa kuku.

Kuanzisha vyakula sahihi vya nyongeza, unahitaji kuzingatia yafuatayo:

• mafuta (siagi na mboga) huongezwa moja kwa moja kwenye chakula kilichopikwa;
• inashauriwa kumpa samaki mara moja au mbili kwa wiki, kwani inaweza kusababisha mzio kwa mtoto;
• juisi zinapaswa kuongezwa kwa maji, hasa juisi za kujitengenezea nyumbani; ikiwa haiwezekani kufanya juisi mwenyewe, basi inaweza kununuliwa saaduka, ambapo inawasilishwa kwa anuwai.

Iwapo akina mama wataamua kutoa vyakula vya nyongeza katika miezi 5, akina mama pia wanaweza kutumia jedwali hili. Hata hivyo, unapaswa kufuatilia kwa makini majibu ya mtoto, labda baadhi ya bidhaa, kama vile yolk ya kuku, ni bora kuahirishwa hadi tarehe ya baadaye.

Hitimisho na mapendekezo

Mama anapomwambia mtoto wake: "Badilisha utumie vyakula vya nyongeza!" - hii haipaswi kumaanisha kwamba atampa ladha ya chakula cha watu wazima, na kisha mara kwa mara atamlisha na bidhaa mpya. Ni muhimu kwa mama wachanga kukumbuka kuwa vyakula vya ziada vinapaswa kutolewa kwa utaratibu ili usidhuru mfumo wa mmeng'enyo wa mtoto. Unaweza kurudi nyuma tu katika matukio hayo wakati mtoto humenyuka vibaya sana kwa bidhaa mpya: ama kwa mzio au kutapika kwa ujumla. Katika hali kama hii, unapaswa kushauriana na daktari wako wa watoto haraka iwezekanavyo.

Kuanzisha vyakula vya ziada kwa njia ya uji, huwezi kuanza kujaribu menyu ya mboga kwa wakati mmoja. Vinginevyo, katika kesi ya mzio, haitawezekana kuamua ni bidhaa gani haifai kwa mtoto. Hatua kwa hatua kuanzisha vyakula vya ziada kwa miezi, mama huandaa mwili wa mtoto kwa ajili ya kumeng'enya chakula cha watu wazima, huku akifanya haya yote kwa hatua, akisoma upendeleo wa ladha ya mtoto wake na kumzuia kwa vyakula ambavyo bado havijafaa kwake katika kipindi hiki.

Baada ya kujifunza jinsi ya kuandaa vyakula vya ziada peke yako, unaweza kuona kwamba hakuna chochote kigumu katika hili, na ni rahisi sana kuingia katika hatua mpya ya kukua mtoto. Jambo kuu ni kubaki wazimlolongo wa vitendo na mtazamo wa usikivu wa mama kwa ustawi wa mtoto.