Vitamini kabla ya kupanga ujauzito: majina, ukadiriaji wa bora, dalili na vikwazo

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53

Kuzaliwa kwa mtoto ni furaha ambayo wazazi wote wanaojali wanangojea, na afya yake ni moja wapo ya wakati muhimu wa hafla hii. Nini kinahitaji kufanywa ili kumsaidia kiumbe huyo mdogo? Moja ya misingi muhimu ni ulaji wa vipengele vya manufaa vya kufuatilia na vitamini kabla ya kupanga ujauzito. Mara nyingi mwanamke hajui kwamba tayari amepata mimba, na mifumo muhimu ya mwili wa mtoto tayari inaunda kikamilifu katika mwili wake. Ili kuondoa upungufu wa virutubisho, mwanamke anayepanga ujauzito anaweza kumlinda mtoto aliye tumboni kwa kutumia dawa zinazohitajika muda mrefu kabla ya ujauzito.

Kwa nini tunahitaji vitamini?

Ni vitamini gani vya kunywa kabla ya kupanga ujauzito, na kwa nini zinahitajika? Mwanamke anahitaji kujiandaa kwa hafla ya kufurahisha mapema, karibu miezi 5-6 kabla ya mimba. Kiashiria hiki ni wakati mzuri zaidi. Hii itamsaidia mwanamke anayepanga ujauzito kuimarisha mfumo wa kinga, kujaza uwiano wa vitu muhimu.

Lishe bora na yenye uwiano ndio sehemu kuu ya mafanikio ya utungaji mimba na mwendo wa ujauzito katika kipindi chote. Kwa kuwa kasi ya ulimwengu wa kisasa, mafadhaiko, na ikolojia duni hairuhusu ujazo wa juu wa vitu muhimu kupitia lishe, vitamini kwa wanawake huja kuwaokoa kabla ya kupanga ujauzito. Upungufu wa vipengele muhimu husababisha matokeo mbalimbali, ya kawaida zaidi ni:

• maambukizi ya mara kwa mara;
• kupoteza uwezo wa kuona;
• meno kubomoka;
• usinzia, uchovu;
• misuli;
• thrush.

Tukiongeza kwa hili kinga iliyopunguzwa inayoonekana wakati wa ujauzito, basi hii inaweza kuwa na athari mbaya sana kwa ustawi wa mwanamke mwenyewe na afya ya mtoto ambaye hajazaliwa.

Mwanamke anahitaji nini?

Ni vitamini gani unapaswa kunywa kabla ya kupanga ujauzito kwa mama mtarajiwa? Hili ndilo swali linaloulizwa na wanandoa ambao watakuja kuwa wazazi katika siku za usoni. Dawa zifuatazo zinachukuliwa kuwa muhimu na muhimu zaidi kati yao:

• Thiamin (vitamini B1) ni chanzo cha nishati "sahihi" kwa mwili. Husaidia digestion ya wanga, kuhalalisha shinikizo, inaboresha mzunguko wa damu. Husaidia kujenga mfumo wa fahamu wa mtoto aliye tumboni.
• Riboflauini (vitamini B2). Husaidia kupata mtoto. Inahitajika haswa kwa wanawake ambao hapo awali wametumia uzazi wa mpango wa kumeza.
• Pyridoxine (vitamini B6). Husaidia kuunda amino asidi na antibodies katika mwili wa baadaye. Pamoja na uhaba wakewingi, hatari ya magonjwa ya virusi na ya kuambukiza kwa watoto wachanga huongezeka. Ufyonzwaji bora zaidi pamoja na magnesiamu.
• Folic acid (vitamini B9). Husaidia mwanamke katika kuzuia usawa wa homoni, inaboresha kinga na kukabiliana na matatizo katika viungo vya utumbo. Vitamini hii haizalishwa na mwili peke yake, na upungufu wake unaweza tu kujazwa na maandalizi ya vitamini. Kipimo kwa wanawake wanaopanga ujauzito - angalau 400 mg kwa siku. Kwa wanawake walio na matatizo ya kushika mimba, daktari wa magonjwa ya uzazi anaagiza kipimo kikubwa zaidi.
• Tocopherol. Pia huitwa vitamini E. Kabla ya kupanga ujauzito, husaidia yai iliyokamilishwa kuingizwa kwa ubora katika uterasi. Kwa maudhui yaliyopunguzwa ya dutu hii katika mwili wa mwanamke, hatari ya kuharibika kwa mimba na kutokuwepo kwa mimba wakati wote kunaweza kuongezeka. Kiwango cha kila siku ni takriban IU 300.

• Calciferol. Vitamini hii ina kipengele cha kuvutia - hufanya kama homoni, inahusika moja kwa moja katika uzalishaji wa protini, ambayo ni muhimu sana kwa mifupa ya mfupa na misuli ya makombo ya baadaye. Kwa ukosefu wake, udhaifu wa misuli au osteoporosis inaweza kutokea. Kiwango cha kila siku ni takriban IU 400.
• Biotin. Hufanya upya tishu zote katika mwili wa binadamu. Kwa mwanamke anayepanga kushika mimba, kipimo ni takriban IU 300 kwa siku.
• Retinol. Kipengele hiki hujilimbikiza katika tishu tofauti, hivyo kipimo cha kila siku kwa mwanamke ni 3000 IU.
• Phylloquinone (vitamini K). Bila kipengele hiki, hakutakuwa namchakato sahihi wa kuganda. Kiwango cha wanawake wanaopanga kupata mtoto ni miligramu 1 kwa siku.
• Asidi ascorbic. Kila mtu anajua asidi ascorbic, ni angalau kinga nzuri. Kiwango chake cha kawaida ni takriban miligramu 60 kwa siku.

Dutu hizi zote zinaweza kupatikana katika matayarisho yaliyokokotolewa na wafamasia ili kumsaidia mwanamke katika kipindi hicho cha kusisimua.

Tahadhari

Inafaa kujua kuwa kabla ya kupanga ujauzito, vitamini lazima vitumike kulingana na maagizo na kwa uangalifu mkubwa. Mama anayetarajia, ambaye sasa anapanga tukio la kufurahisha, asipaswi kusahau kuwa vitamini huwekwa na mtaalamu, na kwa kila kesi ya mtu binafsi, kipimo kinaweza kubadilishwa. Kupindukia au upungufu wa vitamini unaweza kuathiri vibaya afya ya mwanamke mjamzito. Ni muhimu sana kuzingatia vitamini zinazohitajika kutumiwa kwa tahadhari:

• Kwa matumizi ya kupindukia ya retinol, mtoto anaweza kupata matatizo makubwa ya mfumo wa fahamu na moyo.
• Kwa unywaji mwingi wa asidi askobiki, mimba kuharibika kunaweza kutokea.
• Ikiwa kipimo cha calciferol ni kikubwa sana, kuna uwezekano wa matatizo makubwa ya mfumo wa musculoskeletal kwa mtoto.

Ona na daktari wako kabla ya kutumia vitamini yoyote

Vikundi maarufu vya vitamini

Kila mtu anajua hilo ili kushika mimba na kuzaa mtoto mwenye afya njemaunahitaji kufikiria juu ya suala hili mapema. Maendeleo ya kisasa ya dawa yatakuja kuwaokoa. Hadi sasa, kuna idadi kubwa ya maandalizi na vitamini kwa wanawake. Kabla ya kupanga ujauzito, unapaswa kushauriana na daktari wako kuhusu kuchukua mmoja wao:

• "Aevit";
• "Alfabeti ya Afya ya Mama";
• "Vitrum Prenatal Forte";
• “Pongezi kwa Mama”;
• "Pregnavit";
• Centrum Materna;
• "Elevit";
• Femibion-1;
• Super Complex NSP;
• Pregnoton.

Utapata maelezo ya kina ya kila moja ya dawa hizi hapa chini.

Avit

Vipengee vilivyojumuishwa katika maandalizi humsaidia mwenzi kupata mimba, kuongeza shughuli za ngono, uhamaji na muda wa kuishi wa manii. Pia, dawa husaidia kupunguza asili ya homoni katika mama anayetarajia. Dawa hiyo pia ina jukumu muhimu katika ukuaji wa mtoto ambaye hajazaliwa, na kuathiri vyema malezi ya jumla ya fetasi.

Kuna hatari za kutumia dawa. Kulingana na wataalam wengine katika trimester ya kwanza, dawa inaweza kusababisha athari tofauti. Katika hatua hii, dawa inaweza kudhuru ukuaji wa mtoto. Hata hivyo, akina mama wajawazito kwa ujumla huitikia vyema vitamini hizi kabla ya kupanga ujauzito.

Alfabeti ya Afya ya Mama

Mbadala mzuri wa kuandaa wazazi wajao kwa ajili ya kuzaliwa kwa kizazi kamili na chenye afya. Ngumu hii imeundwa kujaza ukosefu muhimu wa vitamini. Husaidia sio tu ukuaji wa kijusi, lakini pia utunzaji wa afyamama. Inapambana na shida kama vile upotezaji wa nywele, hupunguza mchakato wa kuzeeka. Hiyo ni, inapigana kikamilifu dhidi ya upungufu unaojitokeza wa vitamini wakati wa ujauzito.

Dawa imegawanywa katika sehemu. Inapaswa kuchukuliwa mara 3 kwa siku. Kila kibao hukamilisha kila mmoja. Muda wa kuingia ni mwezi 1. Wakati huu, mwili wa mama na mtoto utajaa kiasi muhimu cha madini na virutubisho. Maoni kuhusu dawa hii ni chanya pekee.

Vitrum Prenatal Forte

Wazazi wa baadaye wanapouliza kuhusu vitamini vya kunywa kabla ya kupanga ujauzito, wataalam wanazidi kupendekeza Vitrum Prenatal. Ina tata ya usawa ya vitamini, microelements na idadi ya vitu muhimu ambayo husaidia kukabiliana na matokeo mabaya kama vile toxicosis. Kutokana na maudhui ya magnesiamu katika muundo wake, dawa husaidia kuepuka kichefuchefu, kutapika. Aidha, vitamini husaidia kudumisha kiwango cha kutosha cha kalsiamu, na hii ni hatua muhimu kwa kuonekana kwa mama.

Dawa hii hufidia ukosefu wa madini ya chuma, ambayo huathiri ustawi wa mama mjamzito na mtoto. Mama wanasema vyema kuhusu dawa hii. Hasi pekee ni gharama kubwa ya madawa ya kulevya. Lakini hapa chaguo ni lako.

“Pongezi kwa Mama”

Ni vitamini gani unapaswa kunywa kabla ya kupanga ujauzito ili kuzaa mtoto mwenye afya njema? Complivit Mama ni dawa maarufu kwa wanawake wengi wajawazito. Umaarufu wake hauhusiani tu na muundo tata, lakini pia na sera ya bei. Mapokezidawa inapaswa kuanza mapema. Miezi 1-2 kabla ya mimba ya moja kwa moja. Kipindi hiki kinatosha kuujaza mwili kwa kila kitu muhimu kwa ukuaji wa kawaida wa mtoto na ustawi wa mama.

Faida muhimu ya vitamini hizi ni ukweli kwamba zinaweza kuchukuliwa baada ya kuzaliwa kwa mtoto na wakati wa kulisha. Watasaidia kurejesha akiba muhimu ya virutubisho kwa afya na ustawi wa mama.

Kutokana na utungaji wake changamano, dawa husaidia kudumisha hali ya kawaida ya mwili, kuepuka toxicosis, uchovu. Wakati tu usio na furaha ni ukubwa mkubwa wa kibao. Lakini hapa tayari ni muhimu kuendelea badala ya faida.

Mimba

Tiba nyingine ambayo madaktari wanapendekeza kikamilifu baada ya swali la vitamini vya kuchukua kabla ya kupanga ujauzito ni Pregnavit. Mchanganyiko huu wa vitamini pia husaidia wazazi wa baadaye kujiandaa kikamilifu kwa tukio muhimu. Kwa sababu ya muundo changamano, akina mama wengi hupendelea dawa hii.

Kwa sababu ya manufaa yake makubwa katika utayarishaji, upangaji na usimamizi wa ujauzito, husaidia kuunda vizuri fetasi, kuikuza. Shukrani kwa vitamini, mama anayetarajia bado ana afya na anafurahia kipindi kizuri katika maisha ya familia. Faida nyingine kubwa ya vitamini hizi ni kusaidia kuongeza kiwango cha hemoglobin bila madhara yoyote.

Kati ya mapungufu, bila shaka, suala la bei.

Centrum Materna

Vitamini gani kabla ya kupangamimba inapendekezwa na wataalam? Dawa hii inawashauri mama wanaotarajia kutumia daktari wa watoto anayejulikana Komarovsky katika nchi za CIS. Kwa maoni yake, vitamini hizi zina uwezo zaidi wa kukabiliana na kazi ngumu kama kujiandaa kwa mimba na kuzaliwa kwa mtoto. Hurekebisha uzito wa mtoto ambaye hajazaliwa na kuchangia ukuaji wa jumla.

Maoni kuhusu dawa hii yamechanganywa. Kuna wapinzani na wafuasi. Ya faida, kuna kupungua kwa toxicosis, hali ya kuridhisha ya jumla. Ya minuses, kuna maoni kwamba vitamini hizi kabla ya kupanga mimba huathiri vibaya maendeleo ya mtoto ujao. Pia wanasema kuwa dawa hiyo inaweza kusababisha mzio. Kwa hali yoyote, kila mama huchagua dawa ambayo inafaa zaidi kwake. Katika hali hii, unahitaji kuzingatia mapendekezo ya daktari wako.

Elevit

Dawa nyingine ambayo ina mchanganyiko wa vitamini na chumvi za kikaboni. Inashauriwa kuchukua kabla ya mimba, wakati na wakati wa ukuaji wa mtoto. Kama kujaza akiba ya virutubishi, dawa pia inaweza kutumika baada ya kuzaa.

Faida kuu ya dawa ni kwamba ina kiasi kikubwa cha vitu muhimu wakati wa ukuaji na ukuaji wa mtoto.

Femibion-1

Kwa sasa, idadi kubwa ya wanandoa wana matatizo ya kuzaliwa kwa watoto. Wengi wanaamini kwamba dawa "Femibion-1" inaweza kutatua. Kwa kweli, hata hivyo, hali ni tofauti kidogo. Mchanganyiko wa vitamini hujaza tu mwili wa mwanamke na mahitajivitamini na madini. Hii ni seti ya kipekee ya vipengele vyote muhimu, vilivyochaguliwa kwa uangalifu ili kukidhi mahitaji ya mwanamke kabla ya mimba kutungwa.

Nyongeza nzuri kwa kazi kuu ya tata ni uboreshaji mkubwa katika mwonekano wa ngozi na nywele, kucha, pamoja na ustawi kwa ujumla.

Kwa ujumla, dawa ni mojawapo ya njia zinazopendekezwa zaidi katika hatua ya kupanga ujauzito. Virutubisho vilivyomo hutumika katika mfumo wa kibayolojia kwa ajili ya kufyonzwa vizuri na mwili. Athari ya manufaa ya kuchukua vitamini tata ina athari ya muda mrefu.

Super Complex NSP

Kwa hivyo ni vitamini gani bora zaidi za kabla ya ujauzito? Super Complex NSP - ghali zaidi ya complexes ya vitamini iliyotolewa. Wanachanganya mali zote za madawa ya kulevya hapo juu. Faida yao kuu iko katika ukweli kwamba kila capsule ndani ina microcapsules tofauti zilizo na seti fulani ya vitamini, ambayo hutolewa kwa nyakati tofauti na haiingilii na kunyonya kwa kila mmoja. Hii inahakikisha kueneza kwa mwili kwa usawa na virutubisho vyote muhimu.

Wanawake katika hakiki zao wanabainisha kukosekana kwa rangi na vihifadhi katika muundo, pamoja na fomula iliyoboreshwa iliyo na kipimo kilichoongezeka, ambayo huchangia kupata matokeo ya haraka kutokana na matumizi ya dawa. Mchanganyiko wa asili wa tata unafaa kwa hatua ya kupanga, moja kwa moja wakati wa ujauzito na baadakuzaa.

Pregnoton

Ni vitamini gani mwanamke anapaswa kunywa ili kupata mimba? Maelezo ya Pregnoton yatasaidia kujibu swali hili. Bidhaa hii ina msingi uliolegea ambao hutayarishwa kwa utawala wa mdomo kwa kuyeyushwa ndani ya maji.

Viungo - asidi ya foliki, zinki, selenium, magnesiamu na vipengele mbalimbali vya ufuatiliaji, ambavyo dhima yake katika utungaji mimba haiwezi kupuuzwa. Unapaswa kufuata madhubuti maelekezo na kutumia chombo hiki tu mpaka mbolea ya yai. Baada ya kuanza kwa hali iliyosubiriwa kwa muda mrefu, lazima uache kutumia vitamini.

Madaktari mara nyingi huandika maagizo ya tata hii katika hali ambapo kuna matatizo ya homoni, ambayo ndiyo tatizo kuu la kupata mimba. Dawa hii ina idadi kubwa ya maoni chanya kwenye Mtandao kutoka kwa wanawake ambao hawakuweza kupata mjamzito kwa muda mrefu, na hatimaye, ndoto yao ilitimia baada ya kutumia tiba iliyoelezwa.

Pia kuna maoni hasi ambayo yanasema kuwa dawa hiyo iliathiri mzunguko wao, lakini mimba iliyokuwa ikisubiriwa kwa muda mrefu haikutokea.

Vitamini zinazohitajika kwa jinsia yenye nguvu

Kurutubisha kwa mafanikio na malezi sahihi ya mwili wa mtoto hutegemea moja kwa moja washiriki wote wawili katika mchakato wa kuzaa. Kwa hiyo, kudumisha ustawi wako ni sehemu muhimu ya mchakato kwa washiriki wake wote. Kwa hivyo wanaume wanapaswa kunywa vitamini gani kabla ya kupanga ujauzito?

Fedha nyingi kwa wanaume wanaotaka kuwakatika siku za usoni na baba, ni lengo la kuimarisha afya zao "kiume", kuongeza vigezo vya spermogram. Utendaji kama huo hufanywa na vitamini na madini:

• Tocopherol (vitamini E). Kwa kiasi cha kutosha cha vitamini hii katika mwili wa mtu, matarajio ya mbolea ya mapema yanapungua kwa kiasi kikubwa. Kwa hiyo, mapema mtu anaanza kutumia dutu hii, juu ya uwezekano wa kuwa wazazi. Kiasi kidogo cha vitamini E kikiingia kwenye mwili wa kiume kitakuwa na athari kubwa kwa afya ya uzazi. Kwa kujumuisha vitamini E kama nyongeza katika mlo wako, mtu huboresha utendaji wa mbegu kwa kupunguza idadi ya mbegu ambazo haziwezi kurutubisha yai. Kiwango bora cha vitamini kwa siku ni kutoka miligramu 200 hadi 400.
• Folic acid (vitamini B9). Ya orodha nzima ya vitamini kabla ya kupanga mimba kwa wanaume, hii ndiyo dutu pekee ambayo husaidia katika malezi ya muundo sahihi wa spermatozoon. Wakati mwili haupokei kawaida inayotakiwa ya kipengele hiki, muundo wa ubora na kiasi wa spermatozoa hubadilika, na hatari ya kutofautiana katika fetusi huongezeka. Kiwango cha kawaida kwa siku ni 1,000 mcg. Ikiwa kuna shida katika utungishaji, kipimo cha kila siku kimewekwa kwa kiwango cha 4-6 mg.
• Levocarnitine (vitamini B11). Kutokana na ulaji wa kutosha wa vitamini B11, ongezeko la shughuli za magari ya spermatozoa hutokea, na idadi ya seli zisizo na uwezo hupungua. Dozi kwa siku - 300 mg. Ugumu wa urutubishaji - ongeza dozi hadi 2,000 mg.
• Vitamin C. Vitamini hii kwa wanaume kabla ya kupanga ujauzito hutengeneza testosterone. Huimarisha kazi za kinga za mwili. Dozi ya kila siku 100 - 150 mg.
• Zinki. Inachochea shughuli za prostate, inamsha spermatozoa. Dozi kwa siku 11 – 15 mg.
• Iodini. Kipengele kikuu katika maisha ya tezi ya tezi, ambayo hali ya kazi ya uzazi inategemea. Dozi kwa siku - 200 mg ya iodini.
• Seleniamu. Mshiriki katika awali ya testosterone, kichocheo cha kazi za viungo vya uzazi. Inazuia kuonekana kwa kasoro katika mikia ya spermatozoa. Dozi kwa siku - kutoka 55 hadi 110 mcg.

Bidhaa za vitamini kwa wanaume

Je, wanaume wanapaswa kunywa vitamini gani kabla ya kupanga ujauzito? Maarufu zaidi:

• Spermstrong;
• Orthomol Fertil Plus;
• "Speroton".

Kabla ya kuchukua mojawapo ya tiba hizi, inashauriwa kushauriana na mtaalamu wako wa afya.

Spermstrong

Inachanganya vitamini C, E, B5, B6, B11 na vipengele vya madini - manganese, selenium, zinki, arginine, dondoo la mmea wa astragalus. Hasara ni ukosefu wa asidi ya folic. Muda wa kuandikishwa ni angalau siku 74.

Orthomol Fertil Plus

Bidhaa ina anuwai ya vitamini (E, C, B12, B9, B6), madini (zinki, selenium, shaba), na pia ina levocarnitine, carotenoids, Q10 na omega-3. Husaidia kuboresha uzazi.

"Speroton" au "Spematon"

Kirutubisho cha lishe. Inachanganya vitamini B11, B9, E, pamoja nakufuatilia vipengele - zinki na selenium.

Hitimisho

Ulalaji wa afya, matembezi ya nje, lishe bora, ulaji wa vitamini kabla ya kupanga ujauzito na mtazamo chanya utakuruhusu kupata mimba, kuvumilia na kuzaa mtoto mzuri na mwenye afya njema. Kwa kuongeza, katika hatua ya mimba, unahitaji kuelewa kwamba mafanikio katika jambo hili gumu inategemea sio tu kwa mwanamke, bali pia kwa mwanamume.