Jinsi ya kumlaza mtoto wako usingizi ndani ya dakika 5: sheria na vidokezo

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Bila shaka, kwa afya ya kihisia na kimwili ya mtoto, ni muhimu sana kuwa na usingizi mzuri wa sauti. Mtoto mchanga analala kwa muda mrefu, hivyo mwili wake unafanana na hali mpya. Baada ya muda, mtoto huwa macho zaidi na zaidi na inakuwa vigumu kwake kulala. Sababu ya hii iko katika kazi ya mfumo wa neva. Mtoto bado hajui jinsi ya kuzima tahadhari kutoka kwa msukumo wa ndani na nje, pamoja na kupumzika. Kwa hivyo, ili kuwasaidia wazazi, mbinu nyingi za kitamaduni na za mwandishi zimetengenezwa ambazo zitawasaidia katika vita dhidi ya kukesha usiku.

Je, ni rahisi kwa kiasi gani kumlaza mtoto wako katika usingizi ndani ya dakika 5?

Kujitayarisha kulala kunapaswa kuanza kwa wakati mmoja kila siku. Aidha, kuna baadhi ya mambo ya kuzingatia:

• Hali ya hewa nzuri ya ndani. Joto bora wakati wa mchana ni 22-23ºC, na usiku 18-20ºC. Unyevu takriban 70%.
• Kuzingatia utaratibu wa siku, wakati, kati ya saa ya mwisho ya usingizi wa mchana na mwanzomaandalizi ya usiku yanapaswa kuchukua kama saa nne.
• Pajama laini zilizotengenezwa kwa vifaa vya asili bila mishororo mikunjo.
• Hakuna wageni, chumba unachofahamu, mazingira yanayofahamika na kitanda kimoja.
• 3 saa na nusu kabla ya kulala, unahitaji kuzima TV na kuacha michezo yenye kelele. Ni bora kutembea kwa utulivu katika hewa safi kwa wakati huu.
• Mtoto hatakiwi kwenda kulala akiwa ameshiba sana au akiwa na njaa.
• Matibabu ya kutuliza: kuoga kwa joto, masaji mepesi, imba wimbo wa kutumbuiza au soma hadithi, n.k.

Njia za kiasili

Magonjwa, tulivu, pacifier, swaddling, kuguswa kwa upole na mama na kitanda kizuri kutamsaidia mtoto wako kulala haraka.

1. Magonjwa. Kuna maoni tofauti tofauti yanayohusiana na njia hii. Kwa mfano, Dk Komarovsky anaamini kwamba kutetemeka kwa nguvu kunaweza kusababisha kizunguzungu na kupoteza fahamu kutokana na vifaa vya vestibular dhaifu. Wataalamu wengine wanasema kuwa kama matokeo ya ugonjwa wa mwendo, utulivu huja, na vifaa vya vestibular huimarishwa.
2. Kitanda cha kustarehesha kilichotengenezwa kwa mbao asilia, chenye godoro la kustarehesha, gumu kiasi na linalostahimili hali ya hewa, pamoja na matandiko yaliyopambwa kwa furaha, huhakikisha usingizi mzuri na wenye afya.
3. hisia za kugusa. Shukrani kwa kugusa kwa mama, mtoto hupumzika iwezekanavyo na hulala. Jambo kuu ni kushawishi kwa upole pointi fulani za mwili. Inaweza kuwa nyuma, nyuma ya mikono, maeneo nyuma ya masikio, nywele, nyusi, miguu. Madaktariinashauriwa kushinikiza mtoto kwa kifua ili kichwa chake kiguse shingo ya mama, yaani na eneo la ateri yake ya carotid, ambapo rhythm ya pulsating inaonekana. Hii ina athari ya manufaa juu ya mchakato wa kulala usingizi. Baada ya kukamilisha hatua zilizo hapo juu, mlaze mtoto kitandani na uzime taa.
4. Dummy. Hata ndani ya tumbo, mtoto huvuta kidole chake, ambacho ni reflex isiyo na masharti na mmenyuko wa kinga kwa uchochezi mbalimbali, nje na ndani. Baada ya kuzaliwa, chaguo mbadala ni pacifier, ambayo ni bora kuchukuliwa wakati wa usingizi wa sauti. Shukrani kwake, mtoto hajapotoshwa na chochote na haraka hulala. Hata hivyo, madaktari wanasema kwamba chuchu kama hiyo inaweza kusababisha kutoweza kufungwa vizuri na kupumua kwa pua.
5. Nyimbo za Lullaby za watoto. Melodious melody ina athari ya kutuliza mfumo wa neva, na pia huondoa wasiwasi. Ni muhimu kuimba, hata kama huna sikio la muziki. Kilicho muhimu ni mwendo wa kasi, sauti tulivu na sauti ya mama.
6. Kutamba. Jinsi ya kuweka mtoto wa mwezi mmoja kulala? Unahitaji kumfunga. Njia hii inapunguza shughuli za magari na inakuza usingizi wa haraka. Ukweli ni kwamba mtoto ambaye hana umri wa miezi mitatu anaogopa na nafasi kubwa, anaanza kutikisa mikono yake bila hiari. Hali iliyopunguzwa inafanana na tumbo la mama, kuhusiana na hili, mtoto anahisi salama na vizuri, mkazo wa baada ya kujifungua unashindwa. Hata hivyo, nguo nyingi na swaddling zinazobana huwa na athari tofauti.

Kuunda ibada ya kulala

Njia hii imeundwa kwa ajili ya watoto walio na umri zaidi ya miezi sita na inajumuisha kufanya vitendo maalum vinavyosababisha utulivu, pamoja na hamu ya kuona ndoto tamu. Hivyo, jinsi ya kuweka mtoto kulala katika dakika 5? Mifano ya baadhi ya matambiko ya kukusaidia kufanya hivi:

• Hadithi njema ya watoto wakati wa kulala. Wanasaikolojia wengi hulinganisha njia hii na lullaby, kwani maneno hutamkwa kimya kimya na kidogo kwa sauti ya wimbo. Kwa mfano, maneno kutoka kwa hadithi maarufu ya "Turnip" lazima itamkwe hivi: "Bibi alimwita mjukuu wake. -vuta, vuta-vuta …". Kulingana na baadhi ya wazazi, mtoto hucheka mwanzoni, lakini baada ya dakika chache hulala kwa utamu.
• Aga kwa jua. Tunamchukua mtoto mikononi mwetu, angalia nje ya dirisha pamoja naye na kutikisa kalamu. Kwa hivyo, tunatamani usiku mwema kwa jua, mti, maua, wingu. Na tunasema mtoto pia anaenda kulala.
• Kusikiliza asili. Tunawasha diski ya muziki na rekodi za sauti mbalimbali za kutuliza. Inaweza kuwa kunguruma kwa kijito, mlio wa ndege, au kunguruma kwa majani.
• Sema usiku mwema kwa wanasesere. Tunampa mtoto kulaza mwanasesere au gari analopenda zaidi.

Lullabies

Mdundo laini ambao mama huimba ndio kidonge bora zaidi cha usingizi. Wasiwasi, msisimko hupotea haraka, mtu asiye na wasiwasi hutuliza na huingia katika hali ya kulala nusu. Katika hatua hii, yeye ni saa yake zaiditulia na kuzingatia tu sauti ya mtu mzima. Kutoka kwa lullaby, mtoto hupokea ujuzi wa awali wa maadili ya kibinadamu na kanuni fulani za maadili, yeye huchukua mawazo juu ya ulimwengu unaomzunguka kwa furaha. Katika nyimbo kama hizi huimbwa:

• kuhusu fadhili, upendo kwa ulimwengu;
• kuhusu tabia nzuri ya mtoto;
• kuhusu mustakabali mzuri;
• kwamba analindwa na jamaa na maumbile, wanyama na mimea.

Huu ni muziki wa kwanza katika maisha ya makombo, ambapo kuna umoja wa kiroho kati yake na mama yake. Kuna nyimbo nyingi za watu na za kisasa za watoto. Hizi ni baadhi yake:

• "Bayu-Bayu-Bayu".
• "The Green Carriage".
• "Vichezeo vilivyochoka vinalala".
• Kutoka kwa filamu "Long Road in the Dunes".
• "Mwezi unang'aa juu ya paa yetu".
• "Lullaby of the Dubu".
• "Ni wakati wa kulala! Fahali amelala."
• "Ziba pua".
• "Lala, furaha yangu, lala."
• "Kutembea dukani kama ndoto".
• "Paka, paka ana utoto mzuri".
• "Ay, tu-tu, tu-tu, tu-tu, usipike uji."

Kitabu cha hadithi za hadithi

Kusoma kabla ya kulala huleta mtoto na wazazi wake pamoja. Hadithi zinazohusiana na vita na mapigano, mashujaa waovu, udanganyifu ni bora kuahirishwa kwa muda wa siku. Usiku, inashauriwa kusoma hadithi za hadithi kwa fomu ya ushairi au zenye marudio. Vitabu kama hivyoinapaswa kujazwa na hisia chanya, upendo uweza na wema. Mifano ya hadithi nzuri za watoto wakati wa kulala:

1. Bruno Haechler, "Usiku mwema, dubu." Hadithi kuhusu dubu ambaye hataki kwenda kulala kwa njia yoyote, lakini kwa hili anakuja na udhuru mbalimbali. Lakini sitaki kuamka asubuhi. "Dubu, nitakushika!" inazungumza kuhusu msichana anayefuata toy anayopenda zaidi ili kujua anachofanya wakati hakuna mtu anayemtazama.
2. Carolyn Curtis na Alison Jay, Moonwalk. Hadithi rahisi kuhusu mvulana anayetembea, na mwezi kumulika njia yake.
3. Samuil Marshak, "Hadithi ya Panya Mjinga", ambapo shujaa aliliwa na paka yaya. "Hadithi ya utulivu" ambayo mbwa mwitu hushambulia familia ya hedgehogs, lakini kila kitu kinaisha vizuri. Hadithi kama hizi si za kutisha hata kidogo, bali ni za kutafakari.
4. Jillian Lobel, "Kwa ajili yako na kwangu". Kuhusu jinsi panya mdogo huamka na kwenda kutalii ulimwengu kote.
5. Rotraut Berner, "Usiku mwema, Carlchen". Bunny hataki kwenda kulala kila siku. Lakini baba yake mbunifu anatatua tatizo hili haraka kwa kubuni mchezo maalum.
6. Galina Lebedeva, "Jinsi Masha alivyogombana na mto". Hadithi kuhusu msichana ambaye alikasirishwa na blanketi na mto kwamba alianza kujaribu kulala katika sehemu zisizo za kawaida sana: banda la kuku, nyumba ya mbwa, chumba cha kulala. Bila shaka, hakuna kilichomfaa, na, aligundua kuwa kitanda chake kilikuwa chaguo bora zaidi.
7. Karl-Johan Forssen Erlin, "Sungura Anayelala". Shujaa mwenye kukosa usingizianaenda na mama yake kutafuta mchawi ili kuondoa tatizo hili. Wakiwa njiani wanakutana na bundi na konokono ambao wanatoa ushauri wao.

Ushauri kutoka nje ya nchi

Madaktari wa watoto, wataalamu wa usingizi na hata wazazi huja na mbinu zao zisizo za kawaida juu ya mada "Jinsi ya kumlaza mtoto kwa dakika 5".

• Tracey Hogg, ambaye ni mtaalamu wa huduma za watoto wanaozaliwa, amebuni njia ya kuvutia. Wakati mtoto hawezi kulala na kujaribu kuamka kwenye kitanda chake, mama anapaswa kumkumbatia kwa upole na kurudia maneno fulani ya kutuliza mara kadhaa, kwa mfano, "Katya anahitaji kupumzika."
• Nathan Dylo, baba mdogo wa Australia, alipata umaarufu kutokana na video iliyochapishwa kwenye Mtandao, ambayo anaonyesha jinsi ya kumlaza mtoto kwa dakika 5. Mara chache anaweka kitambaa laini juu ya uso wa mtoto, na anafunga macho yake, ubongo wake unatoa amri ifaayo, na baada ya dakika chache mtoto huona ndoto tamu.
• Harvey Karp, daktari wa watoto kutoka Marekani, alipendekeza kuwa kwa sauti tulivu na ya kuchukiza, mtoto anaweza kulala haraka. Hii hutokea kutokana na ukweli kwamba mtoto, alipokuwa tumboni, alizoea kusikia sauti mbalimbali: kupigwa kwa moyo wa mama au sauti ya maji ya amniotic. Kwa hivyo anahisi utulivu kuliko ukimya kamili. Kwa mfano, mtoto wa miezi miwili atalala kwa dakika chache tu kwa sauti ya kiyoyozi cha nywele, lakini inafaa kuzingatia kwamba kipengee hiki kinapaswa kuvuma kwa mwelekeo tofauti.

Vidokezo vya Elizabeth Pantley

Jinsi ya kumlaza mtoto bila kulia? Mama wa watoto wanne na mwandishi wa kitabu cha ajabu hutoa mbinu nzuri sana. Ni muhimu kuzingatia kwamba kuamka moja na mbili kwa usiku kwa mtoto chini ya miaka mitatu ni hali ya kawaida. Hapa ni baadhi tu ya vidokezo vilivyochapishwa katika kitabu kinachouzwa zaidi cha Elizabeth Pantley Jinsi ya Kumfanya Mtoto Wako Alale Bila Machozi:

• Mtoto anapaswa kutumia kalori nyingi wakati wa mchana, wakati vyakula vyenye afya pekee ndivyo vinavyopaswa kutolewa. Na jioni unapaswa kulisha na protini na wanga, kwa mfano, inaweza kuwa: nafaka mbalimbali, mtindi, oats, jibini, matunda fulani, mchele wa kahawia, kiasi kidogo cha nyama. Epuka vyakula vyenye sukari usiku.
• Vitanda na nguo za kulalia zinapaswa kuwa laini, za kustarehesha na laini. Hakikisha kufuata utaratibu wa kila siku. Kwa hiyo, kwa mfano, wakati fulani kabla ya usingizi wa usiku, mlolongo wa vitendo unaweza kuwa wafuatayo: kutembea katika hewa safi, chakula cha jioni, kuoga, kusoma kitabu, muziki wa utulivu wa utulivu, chupa au kunyonyesha, taa za chini na kitanda..
• Kutoka 18:30 unahitaji kutazama yule mkorofi. Mara tu dalili za uchovu zinapoanza kuonekana, anapaswa kulazwa. Hii inapaswa kufanyika kabla ya kufuta kabisa na kukimbia kuzunguka nyumba. Unapolala, unaweza kuwasha muziki tulivu, chumba kinapaswa kuwa machweo.
• Kulala usiku pia kunategemea usingizi wa mchana. Ikiwa wakati wa "saa ya utulivu" mtoto alilala chini ya dakika 60, basi hii sio mapumziko mazuri. Mtoto hupiga macho yake, hukasirika, anauliza mikono, miayo na zaidisi nia ya michezo - yote haya ni ishara za uhakika za uchovu. Kwa hivyo, inashauriwa kumlaza haraka.
• Ikiwa mdogo aliamka katikati ya usiku, anahitaji kusaidiwa kulala tena. Usiwasiliane naye kwa macho, na usibadilishe diapers isipokuwa lazima kabisa. Unaweza kurudia maneno ya kupendeza mara kadhaa, kwa mfano: "Shhh." Wakati huo huo, hauhitaji kutumiwa katika hali nyingine, mtoto anapaswa kuwa na ushirikiano na usingizi wa usiku. Taa lazima zisiwashwe, madirisha lazima yawe giza.
• Jinsi ya kumlaza mtoto wako usingizi ndani ya dakika 5? Mtoto anahitaji tu kuwa na kitu laini karibu naye, ambacho anahisi mapenzi makubwa. Kwa mfano, inaweza kuwa toy laini. Lakini haipaswi kuwa kitu mkali, prickly, na vifungo au kamba. Kichezeo kimoja tu unachokipenda ndicho kinapaswa kuwekwa karibu na kitanda.

Kufundisha kujitegemea

Mapema, mtoto lazima ajifunze kulala peke yake bila kuwasumbua wazazi wake. Kuna mapendekezo kadhaa kuhusu hili. Kwa hivyo unawezaje kumfanya mtoto wako alale peke yake?

1. Usikubali kudanganywa. Unahitaji kuhifadhi juu ya uvumilivu mkubwa ili kuhimili kupiga kelele kubwa na kilio cha mtoto. Haupaswi kukimbia mara moja na kumtuliza, ni bora kusubiri angalau dakika mbili. Kisha nenda kwake, na hivyo kuonyesha kuwa kila kitu kiko sawa na mama yuko karibu. Ondoka tena. Wakati huu, subiri zaidi kidogo, kwa mfano, dakika nne.
2. Muhimu kila sikukwenda kulala kwa wakati uliowekwa. Mtoto lazima awe na tabia. Hutaweza kutumia njia ya kwanza bila kuangalia ya pili. Kwani ukimweka mtoto kwenye kitanda na kutoka nje hataweza kulala kwani atakuwa kwenye huruma ya woga wake mwenyewe.
3. Kitandani - kulala tu. Haipendekezi kucheza au kula ndani yake. Kitanda kinapaswa kuhusishwa na usingizi pekee.
4. Ondoa hofu. Unahitaji kumwuliza mtoto kwa nini hataki kulala peke yake. Kwa mfano, anaweza kuwa na hofu kuhusiana na kutazama katuni au jambo fulani chumbani linalomtisha.
5. Washa taa ya usiku. Haiingiliani na usingizi. Baada ya muda, taa inapaswa kuwa nyepesi hadi mtoto atakapozoea kuwa gizani kabisa.

Kama kuna mapacha ndani ya nyumba

Bila kujali idadi ya watoto, kanuni za vitendo bado zile zile. Lakini unawezaje kupata watoto wawili kulala mara moja? Swali hili limeulizwa zaidi ya mara moja.

• Watoto wawili wanahitaji kulazwa kwa wakati mmoja. Inahitajika kusawazisha usingizi wao. Na ikiwa mmoja analia kushibishwa, basi na mwingine aamshwe pia.
• Ni bora kuwa na vitanda viwili tofauti. Wakati huo huo, inashauriwa kusakinisha kwa karibu ili watoto waweze kuonana.
• Unda ibada rahisi ya wakati wa kulala na uifanye kila siku. Kwa mfano, kuoga joto, soma hadithi au imba wimbo wa kutumbuiza.
• Mweke mtoto aliyetulia kitandani kwanza. Wakati huo huo, hakuna haja ya kuogopa kwamba ndugu wa kelele audada mdogo.
• Swaddle watoto hadi waweze kujiviringisha, takriban miezi miwili.

Muda wa kulala mtoto hadi mwaka mmoja

Mtoto mchanga hulala takribani saa 16-20 kwa siku. Yeye hana tofauti kati ya mchana na usiku, mara nyingi huamka na kulala bila shida. Zaidi ya hayo, vipindi vya kulala hutofautiana kutoka dakika 40 hadi 120.

Mtoto mwenye umri wa mwezi mmoja anaweza kuugua colic, na kusababisha kukosa usingizi. Kawaida ya kulala wakati wa mchana ni masaa 7, usiku - 8-10.

Mtoto kati ya umri wa miezi minne na miezi sita ameongeza vipindi vya kukesha. Muda wa "saa ya utulivu" ni saa 3-5, ndoto za usiku huchukua 10-11.

Mtoto kutoka miezi 6 hadi 12 hulala kwa muda wa saa tatu wakati wa mchana, na usingizi wa mara tatu unageuka kuwa wa mara mbili. Na usiku - masaa 11-12 na huamka mara moja au mbili ili kumlisha.

Je, mtoto anapaswa kulala kiasi gani kwa mwaka au zaidi?

Kufikia umri wa miezi 12, mtoto tayari hulala bila matatizo wakati wowote wa siku. Utaratibu wake wa kila siku umekuwa wa kawaida. Ikiwa anaona kuvunjika kwa neva, msisimko mwingi, whims bila sababu, hali mbaya asubuhi, au anajaribu kulala mapema kuliko wakati unaofaa, basi mtoto hapumzika vya kutosha. Utaratibu wa kila siku unapaswa kurekebishwa.

Mara nyingi, wazazi wengi huwa na maswali kuhusu muda ambao mtoto anapaswa kulala kwa mwaka. Kwa kupumzika vizuri, mtoto wa mwaka mmoja anahitaji masaa 13. Kati ya hizi, masaa matatu yanatolewa kwa naps mbili za mchana, na masaa kumiimekusudiwa kwa ndoto za usiku.

Kawaida "wakati wa utulivu" kwa watoto wenye umri wa miaka 2-3 - kama saa 2.5, miaka 3-7 - saa 2. Baada ya umri wa miaka saba, si lazima kulala wakati wa mchana.