ORU tata kwa kikundi cha kati: maelezo, mkusanyiko wa seti ya mazoezi, sheria za kufanya, sifa za utekelezaji na faida

2025 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2025-01-22 18:07

Katika shule ya chekechea, umakini mkubwa hulipwa katika kuboresha afya ya wanafunzi wachanga. Ukuaji wa mwili wa watoto ni moja wapo ya maeneo kuu ya kazi hii. Umri wa miaka 4-5 unaitwa umri wa neema. Mazoezi ya gymnastic ni rahisi kwa watoto, wana uratibu mzuri, misuli yao inakua kikamilifu. Mchanganyiko wa ORU iliyoundwa ipasavyo kwa ajili ya kikundi cha kati huongeza utendakazi wa mwili, hutengeneza mkao mzuri, na kuunda hali ya uchangamfu.

Faida za mazoezi ya ukuaji wa jumla

Kwanza, hebu tuelewe dhana. Mazoezi ya ukuaji wa jumla (ORU) yanaeleweka kama harakati rahisi, zinazoweza kupatikana kwa wale wanaohusika, ambazo hufanywa kwa madhumuni ya kuongeza joto au kuboresha. Katika shule ya chekechea, hii ni sehemu muhimu ya utaratibu, hutolewa tena siku hadi siku.

ORU changamano kwa ajili ya elimu ya viungotoa:

• kuwatia nidhamu watoto;
• unda hali nzuri, paza sauti;
• kuunda mfumo wa musculoskeletal;
• kuza sifa za kimwili (ustadi, kunyumbulika, ustahimilivu, n.k.);
• fundisha uratibu wa mienendo, mizani ya treni;
• amsha utendakazi wa kisaikolojia (kupumua, shughuli za moyo, mzunguko wa damu);
• kuza ustadi mkubwa na mzuri wa gari (wakati wa mazoezi na vitu);
• wafundishe watoto kufuata maagizo ya watu wazima, na pia kusafiri kwa haraka angani.

Mkusanyiko wa tata

Madarasa ya kimwili katika kikundi cha kati hufanyika kila siku. Katika majira ya joto inashauriwa kuchukua watoto nje. Katika msimu wa baridi, ukumbi wa michezo au choreographic hutumiwa. Mwalimu katika wiki moja au mbili hubadilisha vifaa vya kubadilishia nguo.

Gymnastics kila wakati huanza na sehemu ya utangulizi. Mwili huandaa kwa mizigo inayofuata (dakika 1-2). Sehemu ya maji inajumuisha:

• mazoezi ya kupigana (kugeuka kwa pande na kuzunguka), kujenga upya (katika miduara au safu wima kadhaa);
• kutembea (moja baada ya nyingine au kwa jozi, kwa vidole vya miguu au juu ya visigino, kwa magoti ya juu, kwa misimamo tofauti ya mikono);
• kukimbia (katika mduara, kudunda, kulegea).

Kikundi cha ORU chenyewe katika kundi la kati kulingana na Kiwango cha Elimu cha Jimbo la Shirikisho kina mazoezi 4-5, ambayo yanarudiwa na watoto mara 5-6. Kwanza, watoto hukanda shingo, mabega na mikono. Hatua hii husaidia kunyoosha mgongo, kufungua kifuaseli. Kisha mazoezi ya torso na nyuma hufanywa. Inaweza kuwa kila aina ya tilts, zamu, mzunguko wa pelvis. Mwishoni mwa tata, mazoezi hufanywa ambayo huimarisha matumbo, misuli ya mguu, na upinde wa mguu.

Sehemu ya mwisho inajumuisha kukimbia au kuruka. Kutembea kwa utulivu husaidia kurejesha mapigo ya moyo na hata kupumua.

Kujenga watoto

Mwalimu anajaribu kuwajengea watoto hali ya furaha wakati wa kutumbuiza kikundi cha kubadilishia vifaa vya nje. Mazoezi ya asubuhi katika kikundi cha kati yanachangamsha zaidi ikiwa mwalimu atatumia mbinu mbalimbali za ujenzi.

Katika umri huu, watoto wanaweza kuunda mduara. Hii inafaa zaidi ikiwa mazoezi mengi yatafanywa kwa kulala au kukaa. Baada ya yote, watoto bado hawajui jinsi ya kuweka umbali unaohitajika.

Hata hivyo, uundaji katika viungo 3-4 huboreshwa hatua kwa hatua, katika safu ya watu 2-3. Agizo lisilotarajiwa huamsha shauku kati ya wanafunzi, huvutia umakini wao. Ikiwa vitu vinahusika katika seti ya mazoezi ya nje ya swichi, mtu mzima anaweza kuzipanga kwenye ukumbi katika ubao wa kuangalia au utaratibu mwingine. Watoto wanahimizwa kuchagua kiti chao wenyewe karibu na posho.

Kutoa Bidhaa

Matumizi ya bendera, mipira, kamba za kuruka, masultani, mpira wa pete, vijiti vya mazoezi ya viungo, utepe, cubes, mifuko iliyojazwa, rattles husaidia kubadilisha gymnastics. Kabla ya kufanya tata ya ORU kwa kikundi cha kati na vitu, mwalimu anaweka miongozo kwenye sakafu, na watoto huchukua nafasi karibu nao. Chaguo jingine pia linawezekana, wakati watoto wenyewe huchukuavitu.

Hoops na vijiti vimewekwa kando ya kuta kwa urahisi, vipande kadhaa katika sehemu moja. Mipira inaweza kulala kwenye rafu maalum au ndani ya hoops. Vitu vidogo vimewekwa kwenye viti. Mpangilio huu huwapa watoto fursa ya kuchukua faida haraka na kuzirejesha kwa utaratibu.

Njia za Kufundisha

Mwanzoni mwa mwaka, mwalimu huelekeza matendo ya watoto kwa njia sawa na katika kundi la vijana. Zoezi hilo linaonyeshwa kwa mtu mzima kabla ya kufanywa. Maelezo yamefungwa kwa picha inayojulikana (tunatikisa mikono yetu kama ndege). Kisha watoto na mwalimu hufanya harakati, na hesabu haifanyiki.

Taratibu, majukumu huwa magumu zaidi. Uangalifu wa watoto hauvutiwi kwa vifaa vya kihemko (wacha tunyooshe kama kitten), lakini sio kwa mbinu ya utekelezaji (simama kwa vidole, weka mgongo wako sawa, jaribu kufikia dari na mikono yako). Ya umuhimu mkubwa ni maonyesho yenye uwezo, mazuri ya zoezi linalojifunza. Vitendo vyote vinatolewa maoni mara moja, dhana za "kushoto", "kulia" zinaletwa kikamilifu.

Sehemu ya vifaa vya kubadilishia nguo kwa ajili ya kikundi cha kati hutekelezwa na watoto katika tamasha, chini ya akaunti. Mwalimu anatoa amri "Anza!", Hufanya harakati 2-3 pamoja na kila mtu, na kisha huelekeza vitendo kwa maneno. Ikiwa ni lazima, hesabu hubadilishana na maelezo ("kuinama, kunyoosha, moja au mbili"). Unaweza kuwasha muziki wa mdundo ambao utaweka kasi. Zoezi linaisha kwa amri. Ikiwa harakati imesomwa vizuri, unaweza kupita kwa maagizo ya maneno, bila kuonyesha, au kuhamisha kazi hii kwa moja yawatoto.

ORU changamano kwa kundi la kati bila vipengee

Watoto wa mwaka wa tano wa maisha wanasimamia kikamilifu michezo ya kuigiza. Kuchaji hugunduliwa nao kwa furaha kubwa ikiwa ina njama fulani. Wanafunzi wa shule ya mapema huenda kwenye adventure kidogo, kubadilisha ndege na bunnies, kuruka juu ya madimbwi. Wakati huo huo, mawazo na nyanja ya kihisia hukua.

Ifuatayo ni seti ya vifaa vya kubadilishia umeme vya nje kwa ajili ya kikundi cha kati bila vipengee, ambavyo vinaweza kufanywa katika vuli:

1. "Miti inapiga kelele". Kueneza miguu yako kidogo, kuinua mikono yako, kuwapeleka kulia, kisha kushoto. Ambatanisha vitendo na sauti "sh-sh-sh-sh".
2. "Ndege wahamaji". Mikono huinuka na kuanguka kwa upole kupitia pande.
3. "Angalia ni majani mangapi yaliyo karibu!". Weka miguu yako kwa upana wa mabega, mikono kwenye kiuno chako. Hugeuka kwa pande.
4. "Kukusanya tufaha". Inua, ukichuna tunda la kuwaziwa, kisha uiname na uliweke kwenye kikapu.
5. "Bunnies hufurahi katika vuli ya dhahabu." Kuruka kwa sauti kwa miguu miwili, kunaonyesha masikio ya sungura kwa mikono.

Wakati wa majira ya baridi, tata nyingine itafaa:

1. "Kukamata vipande vya theluji". Watoto wanasimama na mikono yao chini. Kwa amri, unahitaji kuwainua kwenye dari kupitia pande, piga makofi, kurudi na. uk.
2. "Baridi". Miguu kando kidogo, mikono iliyoinuliwa kwa pande. Watoto hupiga mapaja yao.
3. "Matelezi ya theluji pande zote". Piga magoti, mikono kwenye ukanda wako. Tekeleza zamu za kushoto na kulia.
4. "Nina baridi." Kaa chini, unyoosha miguu yako mbele, mikonokuongoza nyuma ya nyuma. Kwa amri, kunja miguu kwa magoti, ivute kifuani kwa mikono yako na inyooshe tena.
5. "Pata joto". Watoto wanaruka kwa miguu miwili, huku wakipunga mikono kwa bidii.

Spring ORU complex kwa kikundi cha kati itasaidia watoto kugeuka kuwa maua maridadi. Inajumuisha mazoezi yafuatayo:

1. "Ua linachanua". Weka miguu yako kando, mikono kwenye mabega yako. Kisha ziinue kwenye jua la kuwazia, sogeza vidole vyako vyote.
2. "Kipepeo amefika". I. p. - amesimama, mikono imeshuka kwa uhuru. Inama mbele, inyoosha mikono yako kando kama mbawa.
3. "Upepo ulivuma." Watoto huweka mikono kwenye mikanda yao, na kuinama kando.
4. "Maua yanakua". I. p. - squat chini. Kwa amri, simama, nyoosha.
5. "Mvua inanyesha". Midundo ya haraka ("mvua") ambayo polepole hupungua.

Watoto wanapenda sana kupata mwili katika wanyama mbalimbali. Ili kufanya hivyo, wote kwa pamoja mnaweza kwenda kijijini:

1. "Ng'ombe". Simama wima. Vuta hewa huku ukiinua mabega yako. Kwa kuvuta pumzi, nyosha: "mu-u-u".
2. "Paka". Pata pande zote nne, pande zote nyuma yako, kupunguza kichwa chako, sema: "shhhh." Kisha pindua mgongo wako, angalia juu na ulie.
3. "Nguruwe huviringika kwenye matope." Uongo nyuma yako, unyoosha mikono yako nyuma ya kichwa chako. viringisha tumboni na mgongoni.
4. "Mbwa". Squat, kueneza magoti yako kwa pande na kuweka mikono yakombele yako kwenye sakafu.
5. "Farasi". Fanya miruko, ukiisindikiza kwa kishindo.

Inachanganya na mpira

Matumizi ya vitu angavu huongeza hamu ya watoto katika elimu ya viungo. Mpira ni projectile ya kawaida ambayo inapatikana katika shule zote za kindergartens. Ndio maana mara nyingi hutumiwa wakati wa kutengeneza vifaa vya kubadilishia vifaa vya nje kwa kikundi cha kati kilicho na vitu.

Hivi ndivyo mazoezi ya kufurahisha ukiwa na mpira wa "Kolobok" yanaweza kuonekana:

1. "Bibi anatafuta unga." Kichwa kinageuka kushoto na kulia, mpira nyuma.
2. "Kanda unga". Weka mpira kwenye sakafu. Inama kuelekea huko, ukionyesha kwa mikono yako jinsi unga unavyokandwa.
3. "Wameoka mkate wa tangawizi mtu". Watoto wanashikilia mpira kwa mikono yao iliyonyoshwa. Mzunguko wa Torso unafanywa.
4. "Kolobok inakimbia". Watoto huviringisha mpira kwenye mduara, kwanza kwa kulia na kisha kwa mguu wa kushoto.
5. "Tumekamata bun." Watoto hushikilia mpira katikati ya magoti yao na kurukaruka.

Ukiwa na bidhaa sawa, unaweza kuendelea na safari kupitia msitu wa kuwaziwa. Mchanganyiko unaolingana ni pamoja na mazoezi yafuatayo:

1. "Ficha nazi." Watoto wamesimama wakiwa wameshikilia mpira mikononi mwao. Kwa kuhesabu, wanainua mikono yao, kuweka mpira nyuma ya vichwa vyao, kunyoosha tena, na hatimaye kurudi kwenye sp
2. "Tumbili anabembea kwenye liana". Watoto huinua mikono yao wakiwa na mpira, wakiinamisha kushoto na kulia.
3. "Tumbili anakusanya nazi." Bonyeza mpira kwenye kifua chako, kaa chini, uipunguze chini,inuka kwa miguu yako. Kisha fanya squat tena, ukichukua mpira na kurudi na. uk.
4. "Tumbili anakunywa tui la nazi". Mtoto amelala juu ya tumbo lake, akishikilia mpira kwa mikono iliyonyoshwa mbele yake. Kwa amri, wanainua kurusha juu, na kupasua kifua chao kutoka sakafuni na kujipinda kwa nyuma.
5. "Tumbili anacheza." Kaa chini, weka mikono yako kwenye sakafu kutoka nyuma. Piga mpira kati ya miguu. Ukikunja magoti yako, yavute hadi kifuani mwako.

Inachanganya kwa kutumia fimbo ya mazoezi ya viungo

Kombora hili ni geni kwa watoto, kwa hivyo wanahitaji kufundishwa kushikashika vizuri. Fimbo ya gymnastic inaweza kushikwa kwa usawa kwa kushika katikati yake. Ili kumweka "pua" chini, inatosha kunyoosha kidole cha index. Pia, fimbo inaweza kuwekwa kwenye bega, ikiinua mkono kutoka chini.

Ifuatayo ni muundo wa vifaa vya kubadilishia nguo kwa ajili ya watoto wa kikundi cha kati "Chura":

1. "Chura hutanuka." Watoto wamesimama wameshika fimbo mikononi mwao. Kwa amri ya mwalimu, wanainua juu, kwa macho yao wanapata "jua" la kufikirika.
2. "Chura anaangalia nyuma." Fimbo hupigwa juu ya mabega. Watoto hugeukia pande.
3. "Kukamata mbu". Watoto husimama wakiwa wameshikilia fimbo kwenye eneo la kifua. Kwa amri, unahitaji kuinama, gusa projectile kwa miguu yako na kusema "am". Kisha rudi kwa SP
4. "Ficha kutoka kwa nguli". Watoto wamesimama, mikono yenye fimbo imepunguzwa. Unahitaji kuketi chini, kunyoosha mikono yako mbele, kisha kuinuka.
5. "Chura ana furaha." Fimbo inaruka kwa zamu.

Watoto pia watapenda tata ya Ndege za Ndege. Inajumuisha mazoezi yafuatayo:

• "Hebu tuwashe injini". Fimbo inashikiliwa kwa wima katika mkono wa kulia. Watoto huchora duru kubwa mbele yao, wakisema "d-d-d". Kisha mikono hubadilika.
• "Tawanya mawingu". Watoto huchukua fimbo kwa mikono yote miwili, wainyooshe mbele yao na kufanya zamu kutoka upande hadi mwingine.
• "Kuangalia chini." Mtoto huweka fimbo kwenye sakafu na mwisho mmoja, akishikilia kwa upande mwingine. Akikamata projectile kwa mikono yake, anasogea hadi sakafuni kwa hesabu ya hadi 4. Kisha harakati ya kurudi nyuma inafanywa.
• "Nimeona mashua." Watoto wamelala migongo yao, miguu iliyoinuliwa hadi kifuani, fimbo chini ya magoti yao. Kutikisa huku na huko, kuiga mienendo ya mashua inayoelea.
• "Ndege inaongezeka mwinuko." Watoto wanaruka juu, wakiinua fimbo juu ya vichwa vyao.

ORU changamani kwa kuruka kamba katika kikundi cha kati

Katika shule ya chekechea, watoto hutambulishwa kwa kamba ya kuruka wakiwa na umri wa miaka mitatu. Watoto wachanga hujaribu kuruka au kuvuka projectile iliyoshikiliwa na watu wazima. Katika kikundi cha kati, watoto hufundishwa kuzungusha kamba kwa kujitegemea na kuruka ndani yake kwa njia yoyote inayofaa.

Hali isiyo ya kawaida ya kitengo cha kubadilishia vifaa vya nje itasaidia kufanya kujifunza kuvutia. Katika kikundi cha kati na kamba ya kuruka, unaweza kucheza bunnies. Ili kufanya hivyo, wape watoto mazoezi yafuatayo:

• "Fani hukagua kamba ya kuruka." Pindisha projectile katika nne, ushikilie mbele yako. Silahakuinua mbele, kisha kwa dari, tena mbele na chini. Tunafuata harakati kwa macho.
• "sungura wanavuta kamba." Watoto wanashikilia projectile mbele ya kifua chao. Kwanza, mkono wa kulia umeelekezwa kulia, wakati wa kushoto umeinama. Kisha harakati inafanywa kwa upande mwingine.
• "Kamba ilianguka." Watoto hushikilia projectile mikononi mwao iliyopanuliwa mbele. Kwa amri, wao hutegemea chini, kuweka kamba kwenye sakafu, kunyoosha. Kisha hupiga tena chini iwezekanavyo kwa sakafu, kuinua projectile, kurudi na. uk.
• "Nyara wanatingisha". Watoto hukaa kwenye sakafu, miguu sawa. Kamba lazima iingizwe kwa nusu, imefungwa kwa miguu na kuvutwa. Kutingisha kutoka upande hadi upande kunafanywa.
• "Nyara wanaruka". Watoto hujaribu kusokota kamba na kuruka juu yake mara ya kwanza kwa mwendo wa polepole, na kisha kwa kasi zaidi.

Changamano na cubes

Wanafunzi wa shule ya awali wana furaha kushiriki katika michezo ya kuigiza. Wape watoto cubes 2 kwa mazoezi ya asubuhi inayofuata. Mchanganyiko wa swichi za nje "Wajenzi" umeelezewa kwa kina hapa chini:

• "Kujenga jengo refu". Watoto husimama moja kwa moja, mikono iliyo na cubes imepunguzwa kwa uhuru. Kwa amri, wanaziinua juu ya vichwa vyao, hupiga mchemraba kwa mchemraba na kuzishusha tena.
• "Endesha ukucha". I. p. sawa. Watoto hueneza mikono yao kwa pande kwa upana iwezekanavyo, na kisha kuunganisha mbele ya kifua, kugonga mchemraba dhidi ya mchemraba.
• "Utengenezaji matofali". Watoto huinama hadi sakafu, jenga mnara wa vitalu, kisha nyoosha. Kurudia zoezi hilo, unahitaji kuinua vitu, simama moja kwa moja, unyooshamikono mbele yako.
• "Kurekebisha sakafu". Watoto hufanya squats. Wanachuchumaa chini na kugonga vipande kwenye sakafu.
• "Wajenzi wanaongezeka joto." Kuruka kuzunguka cubes katika mwelekeo tofauti.

Changamano na kitanzi

Kipengee hiki ni kipya kwa kundi la kati na hivyo kuvutia. Kwa hiyo, unaweza kucheza madereva kwa kufanya mazoezi yafuatayo:

• "Ingia kwenye gari." Mtoto amesimama ndani ya kitanzi, akiishikilia kwa mikono iliyopunguzwa. Kwa amri, projectile inainuliwa juu ya kichwa, kisha inashushwa.
• "Usukani". Kitanzi kinashikiliwa kwa mikono iliyonyooshwa, harakati za kusokota hufanywa kuelekea kushoto na kulia.
• "Matuta". Kaa kwenye kitanzi cha Kituruki, unganisha mikono yako nyuma ya mgongo wako. Tekeleza mikunjo ya kando.
• "Hebu tushuke kwenye gari." Hoop imewekwa kwenye sakafu. Mtoto anashikilia kutoka juu kwa mkono mmoja. Unahitaji kuketi chini na kupitia kombora kwanza kuelekea upande mmoja kisha upande mwingine.
• "Miguu imechoka". Kuruka kando kutoka kwenye kitanzi katika mwelekeo tofauti, ambao hupishana na kutembea ndani ya ganda.

ORU complexes kwa kundi la kati haipaswi tu kuimarisha misuli na afya ya watoto, lakini pia kuchangamsha. Hivi ndivyo upendo kwa elimu ya mwili huletwa, hamu ya kuishi maisha ya kazi. Haya yote yatakuwa na manufaa kwa watoto ambao tayari watakuwa watu wazima.