Matibabu ya unyogovu wakati wa ujauzito: dawa na tiba za watu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:54

Ikiwa ujauzito ndio hali bora na yenye furaha zaidi kwa mwanamke, basi kwa nini wakati mwingine inakuwa kinyume chake? Kwa nini baadhi ya wanawake wajawazito huanguka katika hali ya huzuni isiyo na matumaini na huzuni, ambayo, bila shaka, huathiri mtoto ambaye hajazaliwa?

Mfadhaiko wakati wa ujauzito ndio "upatikanaji" wa karne yetu. Homoni zinazozalishwa zinapaswa kuleta furaha zaidi kwa maisha ya mwanamke, na ndivyo hivyo, lakini hii inatolewa kwamba mwanamke mjamzito analindwa kijamii na kihisia. Mkazo mkali na kulazimisha mitazamo hasi kwa psyche isiyo na utulivu wa kihisia kwa wakati huu ni marufuku kabisa.

Lakini nini cha kufanya ikiwa, hata hivyo, hali iliyokandamizwa inaendelea kuwa mbaya zaidi? Jinsi ya kuondoa huzuni wakati wa ujauzito?

Sifa za hali ya akili ya mwanamke mjamzito

Ikiwa mimba imepangwa na mwanamke yuko katika uhusiano wa kuaminiana na baba wa mtoto, basi hapati mkazo wowote maalum.inapitia. Lakini mabadiliko ya homoni bado huathiri psyche, na mwanamke hawezi kufanya chochote kuhusu hilo. Kwa hiyo, ni kuhitajika kwa mume na wenzake wa kazi kuwa na huruma kwa hali ya mwanamke, kumruhusu "kuacha mvuke." Na hivi karibuni, na mwanzo wa trimester ya 2, hii inapaswa kupita.

Hata hivyo, unyogovu mkali na hali ya huzuni na huzuni ya kudumu katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito si dhihirisho la kawaida la kuongezeka kwa homoni. Unyogovu na psychoses sio kawaida ya tabia katika kipindi hiki. Uwezekano mkubwa zaidi, kuna sababu zingine ambazo zinahitaji kutatuliwa. Na ikiwa mwanamke anahisi huzuni kwa muda mrefu, ni bora kurejea kwa mwanasaikolojia.

Sababu za mfadhaiko kwa wajawazito

Hali ya huzuni na kutojali ya mwanamke anayezaa mtoto ni kiashirio kibaya sana. Jambo moja ni dhiki, ambayo ni rahisi kufanya kazi nayo. Lakini ugonjwa wa unyogovu unatibiwa hasa na dawa. Na dawa zozote za kemikali haziruhusiwi kwa kijusi.

Ni nini husababisha hali hii?

• Kujifunga mwenyewe kila wakati.
• Mfadhaiko kupita kiasi kazini na kusababisha uchovu wa kudumu na kutoridhika maishani.
• Mimba isiyopangwa na isiyotakiwa.
• Hatari za patholojia kwa mtoto.
• Ukosefu wa usalama.
• Ugomvi na mume au jamaa zake.
• Hofu ya kuwa mama mbaya.
• Usuli wa homoni umetatizika na matatizo katika utendakazi wa homoni kuu"misingi" - tezi za tezi.
• Mwelekeo wa maumbile.
• Kifo cha ndugu au rafiki wa karibu.

Haina maana kufikiria jambo ambalo bado halijafanyika. Hiyo ndivyo wanasaikolojia wanasema kwenye mapokezi. Hakuna haja ya kuwa na wasiwasi na kufikia mshtuko wa neva, kuogopa upungufu wa kimwili au wa akili wa mtoto ambaye hajazaliwa. Baada ya yote, ikiwa kuna sababu kubwa za matibabu zinazoongoza kwa kasoro za fetasi, basi daktari wa uzazi atakuambia kuhusu hilo.

Wakati kuzaliwa kwa mtoto kunapangwa, sio tu hali ya kisaikolojia ya mama mjamzito ni muhimu, lakini pia afya yake ya kisaikolojia. Ikiwa msichana amekuwa na mashaka kila wakati, mwangalifu kupita kiasi na ana mwelekeo wa kutia chumvi ugumu wa maisha, basi anahitaji kupitia kozi ya matibabu ya kisaikolojia na ajifunze kukabiliana na msukumo wa mawazo ya mfadhaiko.

Jinsi ya kutambua unyogovu?

Kama ugonjwa unaotokana na ukosefu wa vipatanishi fulani katika ubongo, huzuni ina sifa zilizobainishwa vyema. Hebu tuorodheshe:

• kukosa hamu ya kula;
• mtu anahisi uchovu kila mara;
• hisia iliyokithiri ya kutokuwa na thamani;
• kuwashwa;
• kusitasita kuzungumza na mtu yeyote;
• kutengwa na wapendwa;
• ulegevu, kutopenda chochote;
• ulimwengu unaotuzunguka unapoteza rangi kwa mtu.

Kwa mitazamo yake, mwanamke, kana kwamba, anajiingiza kwenye kona hii ya giza. Na ikiwa hufanyi kazi na mawazo yako, basi hali itaendeleakuwa mbaya zaidi. Mwanamke mwenye mawazo hasi anaweza kupoteza mtoto. Ni muhimu kuwasha tafakari - kufahamu mitazamo yako na kuibadilisha kuwa kinyume.

Muhula wa kwanza na wa pili

Kitakwimu, wanawake wana uwezekano mkubwa wa kukumbwa na msongo wa mawazo. Wanashuku zaidi, wanahusika na mhemko na ni ngumu kuvumilia ugomvi na wapendwa. Marekebisho ya homoni na hofu mbalimbali husababisha utaratibu wa unyogovu, mwanamke anahisi kwamba hawezi kukabiliana na chochote, tumbo lake limemfanya kuwa mbaya, na mumewe anaweza kuwa tayari anatafuta mwingine. Mawazo kama haya huwa na athari mbaya kwa mwanamke.

Jamaa na marafiki wanapaswa kuunga mkono kwa wakati huu, kuungana na aina fulani ya shughuli, kupendezwa na vitabu na filamu mpya.

Ni nini hatari ya mfadhaiko wakati wa ujauzito? Trimester ya kwanza ni hatari kwa sababu hata mimea mingi inayojulikana kama sedative imepingana, kwani inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba. Bafu na mafuta ya kunukia, kutumika katika kesi ya neurosis na unyogovu, pia ni marufuku. Mwanamke atalazimika kutegemea tu matibabu ya kisaikolojia na kujipumzisha mwenyewe.

Katika hali ambapo kuna hatari za matokeo ya ujauzito bila mafanikio, hupaswi kukata tamaa pia. Ni lazima tumaini la bora. Baada ya yote, uwezekano si utimilifu wa kawaida.

Mfadhaiko wakati wa ujauzito pia hutokea kutokana na ugomvi na mumewe, au hata zaidi ikiwa mwanamume alikataa kumlea mtoto wake. Kisha mwanamke anahitaji kuanza kozi ya kisaikolojia haraka iwezekanavyo na kurejesha shughuli na roho nzuri. Baada ya yote, itabidingumu mara mbili zaidi.

Msongo wa mawazo wakati wa ujauzito. Trimester ya tatu. Jinsi ya kukabiliana na hofu?

Nyingi za kipindi cha ujauzito nyuma. Uko katika trimester yako ya tatu. Kwa sababu gani hofu na unyogovu unaweza kuendeleza wakati huu? Unyogovu wakati wa ujauzito katika trimester ya tatu mara nyingi huhusishwa na hofu ya kujifungua. Hasa ikiwa mwanamke anapitia uzoefu huu kwa mara ya kwanza. Kozi kwa wanawake wajawazito husaidia kupambana na hofu. Katika kozi kama hizo, mwanamke atapata usaidizi na kujifunza jinsi uzazi unavyoendelea na jinsi ya kuandaa mwili wake kwa mtihani huu.

Maelezo ya ziada kutoka kwa vyanzo vinavyotegemewa husaidia kila wakati kuelewa vyema matukio yajayo na kuyasikiliza ipasavyo. Ni muhimu kusoma vitabu vya madaktari wa uzazi mashuhuri katika kipindi hiki, kushauriana na daktari wako wa uzazi, na kutafuta msaada kwenye vikao kwenye Mtandao. Hata hivyo, usitishwe na wale ambao walikuwa na uzoefu mbaya wa kuzaliwa mara ya kwanza. Uwezekano mkubwa zaidi, kila kitu kitakuwa sawa kwako.

Athari za hali ya kihisia ya mwanamke mjamzito kwenye fetasi

Chochote sababu za mfadhaiko wakati wa ujauzito, mwanamke hawezi kukata tamaa. Sio tu katika hali hii. Unyogovu wa uzazi una matokeo kadhaa mabaya:

• mtoto anaweza kuzaliwa tayari akiwa na matatizo ya kihisia;
• mtoto mchanga atakuwa na uzito mdogo na afya mbaya;
• utoaji mimba wa papo hapo.

Mwanamke anapaswa kuelewa kwamba sasa anawajibika sio tu kwa afya yake, bali pia kwa ustawi wa mtoto aliye ndani yake. Ni haramukukataa kula, kwenda nje na mope kila wakati. Anahitaji kutoka nje na kupumua hewa safi kila siku kwa saa 2-3.

Pengine mtoto atakuwa tegemeo la kihisia na tegemeo kwa mwanamke atakapokuwa mtu mzima. Ni bora kufikiria juu yake, na usiwe na huzuni kwa sababu ya shida na shida za muda. Kazi muhimu zaidi kwa wakati huu ni kuhakikisha kwamba mtoto anajua kutoka tumboni kwamba anatamaniwa na familia hii. Kitu pekee ambacho mwanamke na mazingira yake anapaswa kuhangaikia ni jinsi ya kuondokana na mfadhaiko wakati wa ujauzito.

Ikiwa mama mjamzito, kwa sababu ya kutoelewana kazini au nyumbani, anahisi hisia hasi nyingi ndani, anaweza kupiga mayowe na kuvunja sahani kadhaa ikiwa anataka. Kuongezeka kwa muda mfupi kwa hisia haitamdhuru mtoto. Ingawa bado ni bora kupunguza mvutano kwa kutumia mazoezi maalum ya viungo au yoga.

Lakini hali ya mfadhaiko wa muda mrefu, ambayo hupelekea kupoteza shauku na kuvunja psyche, tayari sio nzuri kwa mama na fetusi.

washauri wa rafiki wa kike

Bila shaka, mama mjamzito aliyeshuka moyo anahitaji usaidizi. Marafiki wa kike wa mwanamke mjamzito hawana ujuzi maalum katika uwanja wa saikolojia, na ushauri wao hauwezi kuchukuliwa kwa uzito. Lakini tabia yao ya fadhili bado inastahili kuthaminiwa.

Marafiki wa kike huwa hawajui la kusema na la kutosema. Kwa mfano, mtu katika hali hiyo ya unyogovu hawana haja ya kutolewa ili "kujivuta." Au sema maneno kama - "tupa kila kitu nje ya kichwa chako." Maneno kama haya huharibu tuuhusiano kati ya watu, kwani haiwezekani kukusanyika pamoja na kutojali. Haina maana kuzungumza juu ya uelewa. Ikiwa mtu mwenyewe hajapata unyogovu, hawezi kuelewa jinsi ilivyo ngumu kwa mwingine. Yote ambayo yanaweza kufanywa ni kutoa kwa upole kwenda kwa matembezi na kuzungumza. Lakini ni bora kuzungumza na mwanasaikolojia katika vipindi kama hivyo vya maisha.

Nini cha kufanya kuhusu mfadhaiko?

Ikiwa unajua kuwa sio kila kitu kiko sawa, jinsi watu wanavyokutuliza, na unyogovu unakua polepole wakati wa ujauzito, unapaswa kufanya nini? Ili kuondokana na hali hiyo, unahitaji kuwasiliana na mtaalamu. Ni ngumu sana kujiangalia mwenyewe na maoni yako kwa usawa peke yako. Mwanasaikolojia, akijua kwamba wewe ni mjamzito, atajaribu kutafuta njia ya nje ya hali hiyo bila matumizi ya dawa za kupinga. Kuna njia nyingi za kuongeza furaha kwa siku zako na kujifunza kupenda maisha. Kwa hivyo unahitaji nini?

1. Zingatia utaratibu wa kila siku kwa umakini sana. Usijiruhusu kuamka Jumamosi jioni. Afadhali uamke na miale ya kwanza ya jua na ufanye kile unachopenda.
2. Kuogelea kuna athari bora ya uponyaji. Inastahili kujisajili kwa bwawa.
3. Pata kasuku ikiwa huna mzio wa fluff. Kasuku ni wa kuchekesha na wanaishi vizuri na watu. Wala hatamletea madhara mtoto aliyezaliwa.
4. Kuvutiwa na kitu kipya. Kwa mfano, anza kujifunza lugha nyingine au chukua masomo ya sanaa.
5. Inafaa kufanya mazoezi ya yoga kwa wanawake wajawazito.
6. Mwambie mumeo akupeleke kwenye mbuga ya wanyama au onyesho fulani la kusisimua. Ni vizuri kwenu kutumia muda pamoja na kujenga uhusiano mzuri.

Mara nyingi, inabidi ujilazimishe kupendezwa na jambo fulani. Asubuhi inapaswa kuanza na tabasamu la kulazimishwa. Hata kama mara ya kwanza uso na tabasamu iliyopotoka kwenye kioo inaonekana isiyo ya kawaida na ya kijinga. Ni muhimu kutuma ishara kwa ubongo kwamba "kila kitu ni sawa!". Kisha kutakuwa na hamu ya kula na hamu ya kutoka nje na kujumuika.

Mfadhaiko wakati wa ujauzito sio njia bora ya kuonyesha upendo kwa mwanaume wako. Kumbuka kuwa mumeo bado anahitaji umakini wako. Bado anaweza kuvumilia unyogovu katika trimester ya kwanza, lakini kwa miezi yote 9 ya uadui wako usioweza kurekebishwa kwake na kwa ulimwengu, mtu hawezi kuvumilia na kuondoka. Ni ngumu sana kwake.

Dawa za mfadhaiko. Aina

Unyogovu wakati wa ujauzito - katika trimester ya pili na ikiwezekana ya tatu - wakati mwingine hutibiwa na dawamfadhaiko, kwani mwanamke lazima ajitunze kikamilifu katika kipindi hiki, kupanga maisha yake baada ya kuzaa, tafuta hospitali nzuri ya uzazi. Nakadhalika. Na dawamfadhaiko hufanya kazi haraka kuliko tiba ya kisaikolojia.

Ni aina gani za dawa za mfadhaiko zinafaa kwa wajawazito?

• serotonin reuptake inhibitors (selective) (SSRIs);
• vizuizi (teule) vya uchukuaji wa serotonini na norepinephrine (SNRI);
• tricyclic antidepressants.

Wakati mwingine wanatoa Bupropion. Aina hii ya madawa ya kulevya imeagizwa wakati inhibitors ya kuchagua haitoi matokeo yaliyohitajika. Lakini hili si chaguo bora kwa tembe za ujauzito.

Dawa zingine, kama vile vizuizi vya monoamine oxidase, haziruhusiwi kabisa. Wao nikusababisha kuchelewa kwa ukuaji wa kiinitete. "Paroxetine" kutoka kwa kundi la SSRI husababisha kasoro katika maendeleo ya misuli ya moyo. Na daktari wake wa magonjwa ya akili pia hana haki ya kuagiza.

Kumbuka, hata hivyo, kukabiliana na mfadhaiko kwa njia zingine. Dawamfadhaiko ni hatua kali, ikiwa tayari ni mbaya na isiyotulia. Lakini ni bora kwenda nje katika asili, kutembea zaidi hewani, hasa kama mimba ilitokea katika spring au majira ya joto.

Je, dawa za SSRI hufanya kazi gani?

Hakuna dawamfadhaiko hufanya kazi vizuri kwenye kiinitete. Ni bora kuruhusu fetusi kukua kwa kawaida. Lakini wakati mwingine mwanamke hawezi kula wala kulala, kwa sababu hana serotonini ya kutosha - homoni ya furaha. Kwa hivyo, dawa zinahitajika ili kuhakikisha kuwa homoni hiyo inatosha, angalau kupata usingizi.

Serotonin reuptake inhibitors ni dawa za hivi punde za kizazi cha 3 ambazo zimeundwa ili kulinda watu dhidi ya matokeo mabaya iwezekanavyo. Kitendo chao ni kurefusha kipindi ambacho mpatanishi alitenda kwenye seli za neva. Hutumika kutibu ugonjwa wa neva, hofu, wasiwasi na mfadhaiko.

Jinsi ya kukabiliana na mfadhaiko wakati wa ujauzito? Kuchukua dawa yako mwenyewe? Kwa vyovyote vile. Kwa uteuzi wa daktari wa magonjwa ya akili pekee.

Hekima ya watu kusaidia wajawazito

Mwanamke mjamzito anapaswa kujua ni mimea gani haruhusiwi kutumia katika kipindi cha ujauzito. Hii ni motherwort, lavender, mmea. Yarrow, wort St John na aloe ni marufuku. Sage inafaa kwa suuza kinywa, lakini hudhuru mzunguko kwenye placenta. kunywani haramu. Valerian, ambayo hutumiwa sana kama dawa ya kutuliza, inaweza kusababisha maumivu makali ya kichwa kwa mwanamke mjamzito.

Chaguo bora zaidi la kuongeza nguvu ni kula chakula chenye afya. Machungwa asubuhi, juisi, matunda yaliyokaushwa Unaweza kuchanganya asali, karanga na matunda yaliyokaushwa na kula vijiko kadhaa vya mchanganyiko huu kwa siku.

Unaweza kula jibini na chokoleti iliyo na tryptophan. Chakula hiki kitasaidia kuongeza uzalishaji wa serotonini. Jibini (lakini sio na ukungu) inaweza kuliwa kwa idadi yoyote. Walakini, na chokoleti, mwanamke mjamzito anapaswa kuwa mwangalifu sana. Kula vyakula vya machungwa - tangerines, karoti, malenge. Wanasayansi wengine walisoma, inasaidia kuungana na furaha. Lemoni na zabibu pia ni muhimu kwa kiasi kidogo. Unyogovu wakati wa ujauzito (second trimester), ikiwa sio juu sana, unaweza kupona yenyewe baada ya kuanzisha ratiba za kazi na kupumzika na tabia ya kula.

Unaweza kufurahi sio tu kwa chakula. Kusikiliza nyimbo na dansi uzipendazo pia hukuokoa kutokana na mfadhaiko. Joto-up kidogo asubuhi na kazi nyepesi ya nyumbani ni muhimu hata. Ikiwa mwanamke amekatazwa kufanya kila kitu, basi pia atapata unyogovu kutokana na ukosefu wa shughuli za kimwili.

Faida za mawasiliano

Katika kipindi cha huzuni na kutojali, huwezi kukaa peke yako nyumbani. Nenda kwa usomaji wa mashairi kwenye kilabu cha mashairi au tamasha la bendi unayopenda. Jaribu kutafuta angalau kitu kitakachokuvutia na kukupa nguvu zaidi ya kuendelea kujifanyia kazi.

Hakikisha unachukua kozi ya matibabu ya kisaikolojia. Unyogovu wakati wa ujauzito, pili hasa yaketrimester, pia ni hatari kwa sababu inachukua fursa ya kuanzisha uhusiano wa kihisia kati ya mama na kiinitete. Yaani, kwa wakati huu ni muhimu kuongea na mtoto kwa wema.

Mwanasaikolojia anaweza kukusaidia vipi? Mtaalam ataendeleza mpango wa kazi na wewe, kukuambia jinsi ya kuboresha hisia zako, kuondoa hofu. Na ndipo hatua kuu ya "kubadilisha" mitazamo hasi kuwa chanya itaanza.

Hitimisho

Ikiwa swali la jinsi ya kukabiliana na unyogovu wakati wa ujauzito limekuwa likitesa kwa muda mrefu, hakika unapaswa kupata mwanasaikolojia wa familia. Kufanya kazi na mtaalamu itasaidia kuondokana na hofu zote juu ya siku zijazo, na wakati wa saa ya kujifungua inakuja, mwanamke, baada ya kozi ya matibabu ya kisaikolojia, kawaida huandaliwa kiakili kwa matukio yote iwezekanavyo. Na tu katika hali mbaya, daktari anaagiza dawa za kuzuia mfadhaiko salama zaidi.

<div <div class="