2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:47
Mama yeyote anayemnyonyesha mtoto wake anapaswa kufikiria kuhusu mlo wake. Baada ya yote, mwili wa mtoto haujatayarishwa kwa vyakula vingi na athari zisizohitajika zinaweza kuonekana juu yao. Makala haya yataangazia ikiwa inawezekana kula prunes wakati wa kunyonyesha, faida zake zimetajwa, lishe ya takriban ya mwanamke mwenye uuguzi hutolewa, na vyakula vya mzio vimeorodheshwa, na mapendekezo muhimu yanatolewa kwenye mlo wa mama.
Faida za prunes
Prunes ina asidi nyingi za kikaboni na kufuatilia vipengele kama vile kalsiamu, fosforasi, chuma, potasiamu na magnesiamu. Pia ina vitamini B, C, A, PP na ina pectin, fructose, glucose na fiber. Ina laxative, antibacterial, choleretic na diuretic effect, ni nzuri kwa mfumo wa moyo na mishipa, inaboresha usagaji chakula na mengine mengi.
Mipogozi ya kunyonyeshakunyonyesha
Kwa sababu ya athari yake ya laxative, matumizi ya prunes inapendekezwa katika hali ya kuvimbiwa mara kwa mara kwa mama na mtoto. Lakini ikiwa hakuna shida kama hiyo, ili kuzuia kuhara, bidhaa hii inapaswa kusimamishwa au kuliwa kwa sehemu ndogo. Pia, vitamini na madini yote hapo juu yatakuwa muhimu sana kwa mama na mtoto. Kama bidhaa yoyote mpya, prunes za kunyonyesha zinapaswa kuletwa kwenye lishe yako hatua kwa hatua ili kuamua ikiwa mtoto ana athari ya mzio kwake. Ikiwa haya hayazingatiwi, hatimaye kuleta matunda 3-4 kwa siku. Kwa kuongeza, prunes zina kalori nyingi, ambayo ni sababu nyingine kwa nini hupaswi kubebwa nazo sana.
Prunes wakati wa kunyonyesha. Mapendekezo
Ukifuata mapendekezo yaliyo hapa chini, miti ya kupogoa itakunufaisha wewe na mtoto wako, na haitadhuru.
- Jaribu kula tunda hili kavu linalolimwa nyumbani, sio la dukani. Au inunue mahali unapoaminika.
- Nunua prunes safi zenye mwonekano wa kuvutia.
- Osha au mvuke kwa maji yanayochemka kabla ya kutumia.
- Usichanganye na bidhaa zingine ambazo majibu ya mtoto bado hayajajaribiwa.
Lishe ya mama wakati wa kunyonyesha kwa mtoto
Mama anayenyonyesha anahitaji vitamini zaidi na kufuatilia vipengele, na pia anapaswa kuzingatia baadhi ya vikwazo. Kama vile kukomesha kabisa sigara na matumizi ya pombe yoyote, kupunguzakiasi cha kahawa kali, chai,
zabibu, kunde, greasi, vyakula vya kuvuta na kukaanga. Bidhaa zinazohitajika kwa mama aliye na HS ni: maziwa, samaki konda na nyama ya kuku, mboga na siagi, mkate wa unga au pumba, mboga mboga na matunda, chai ya kijani au mitishamba, crackers, biskuti, na pia maji kwa kiasi cha 35 g kwa kila. uzani wa kilo.
Vyakula vinavyosababisha mzio kwa mtoto anayenyonyeshwa.
Sio siri kuwa hali ya afya ya mtoto inategemea moja kwa moja na kile mama anayenyonyesha anakula. Baadhi ya vyakula vinaweza kusababisha mzio. Kwa hiyo, vyakula vifuatavyo vinapaswa kutibiwa kwa tahadhari: jordgubbar, matunda ya machungwa, raspberries, maziwa, mayai, papai, kamba, asali, kaa, makrill, caviar, chokoleti, karanga na zaidi.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kutonenepa baada ya kuzaa: lishe kwa akina mama wauguzi, aina za mazoezi, ushauri kutoka kwa madaktari na wataalamu wa lishe
Takriban wanawake wote huongezeka uzito wakati wa ujauzito. Hata hivyo, kulingana na takwimu, karibu 10% ya akina mama wachanga hurudi katika hali yao ya kawaida ndani ya mwezi mmoja baada ya kujifungua. Asilimia 90 iliyobaki wanalazimika kutumia mlo mbalimbali ili kupunguza uzito au kudumisha umbo lao wakati wa kunyonyesha
Menyu ya mtoto wa miezi minane: lishe na lishe ya kunyonyesha na kulisha bandia
Menyu ya mtoto wa miezi minane inapaswa kuwa nini? Bidhaa fulani huletwa lini ikiwa mtoto amelishwa kwa chupa? Inastahili kuelewa suala hili kabla ya kuchukua hatua
Lishe kwa watoto walio na umri wa miezi 11: lishe, mapishi na menyu. Mtoto katika miezi 11: ukuaji, lishe na utunzaji
Mama wa watoto katika mwaka wao wa kwanza wa maisha wana maswali mengi. Kwa hiyo, wazazi wanapendezwa na maendeleo ya mtoto, ikiwa anakula haki, na kadhalika. Ikiwa kuna mtoto ndani ya nyumba yako, katika maendeleo ya miezi 11, lishe, huduma inapaswa kuwa sahihi kwa umri huu
Lishe kwa watoto hadi mwaka: lishe na lishe
Kila mama anataka mtoto wake awe mchangamfu na mchangamfu. Sio siri kwamba shughuli za mtoto, afya yake na ustawi kwa kiasi kikubwa hutegemea lishe. Lishe ya watoto chini ya mwaka mmoja inapaswa kuwa ya usawa na kamili
Chai "Kikapu cha Bibi" kwa ajili ya kunyonyesha: aina za chai, aina mbalimbali za chai ya mitishamba, muundo, sheria za kutengeneza pombe, kipimo, wakati wa kulazwa na hakiki za akina mama
Lishe ya mtoto mchanga ni muhimu sana. Kwa manufaa zaidi, kinga ya mtoto itakuwa na nguvu zaidi, badala ya hayo, chakula kitapigwa vizuri, hivyo hatakuwa na matatizo na kinyesi na maumivu ya tumbo. Madaktari wa watoto wanapendekeza sana kushikamana na kunyonyesha. Lakini mara nyingi wanawake hawazalishi maziwa vizuri. Katika hali hiyo, chai ya lactation "Kikapu cha Bibi" inaweza kusaidia
