2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46
Maswali kuhusu muda wa kuanzishwa kwa vyakula vya nyongeza na orodha ya vyakula vinavyoruhusiwa kwa kila mwezi yana majibu mbalimbali yenye utata. Baada ya yote, miaka 20-30 iliyopita, watoto walipewa sahani za kwanza za watu wazima kwa namna ya matone ya juisi katika miezi ya pili na ya tatu ya maisha, lakini leo ni marufuku madhubuti, na kipindi cha kufahamiana na bidhaa mpya kimehamia. Miezi 5-6. Kwa kuongeza, sheria na utaratibu wa kuanzisha vyakula vya ziada vimebadilika. Baadhi ya mama hujikuta katika shida na hawawezi kuamua nini cha kumpa mtoto katika miezi 5? Ili kuelewa hili, unahitaji kuzingatia mtazamo wa kisasa wa wanasayansi, kulingana na uzoefu wa miaka mingi na shughuli za utafiti.
Je, utaanza lini?
Baada ya kufanya tafiti kubwa katika nyanja ya lishe ya makombo katika nchi mbalimbali duniani, WHO imeandaa mapendekezo ambayo madaktari wa watoto na akina mama wengi wenye uzoefu wanakubaliana nayo. Ndani yaovyakula vya nyongeza vinasemekana kutolewa kuanzia umri wa miezi sita pamoja na kunyonyesha.
Katika mazoezi, leo, wataalamu wa watoto hufuata mbinu ya WHO na kwa watoto walio na viashirio vya kawaida vya ukuaji, uzito, afya na ukuaji wanapendekeza kusubiri hadi miezi 5, 5- au 6. Lishe ya ziada ya mtoto katika miezi 5 inashauriwa kuanza ikiwa mtoto anakula mchanganyiko uliobadilishwa. Pendekezo hili linafaa hasa kwa watoto walio na uzito mdogo, wenye hamu duni ya kula au, kinyume chake, wenye hisia ya njaa ya mara kwa mara, pamoja na matatizo ya ukuaji wa kimwili (ikiwa kuna hemoglobin ya chini, rickets, na wengine).
Vyakula vinavyoruhusiwa
Baada ya kushughulika na kipindi cha utawala, mama huuliza swali lifuatalo: ni nini kinachoweza kutolewa kwa mtoto katika miezi 5? Lengo kuu la vyakula vya ziada ni kuupa mwili wa mtoto kalori na nishati ya ziada, hivyo sehemu iliyotayarishwa ya bidhaa mpya inapaswa kuwa na nishati nyingi na thamani ya vitamini-madini.
Kufikia umri huu, upungufu wa madini ya chuma na zinki huanza kuonekana kwa watoto, ambayo ina maana kwamba moja ya sahani zinafaa kwa kuchumbiana: puree ya mboga au uji usio na gluteni. Utangulizi mzuri wa vyakula vya nyongeza umefanyika - baada ya wiki 2-3 unaweza kuchagua bidhaa inayofuata.
Lishe ya mtoto wa miezi 5 inaweza kujumuisha mchanganyiko wa mboga mboga, uji na puree ya matunda. Kila sahani ina nuances yake mwenyewe, ambayo inapaswa kueleweka ili usidhuru mwili dhaifu wa mtoto.
Chakula cha nyama kitafuata, lakini mtoto wakeinapokea hadi mwezi wa saba. Samaki, jibini la Cottage, kefir, mtindi, yai, biskuti na juisi huletwa baadaye.
Mtindo wa kula
Katika umri wa miezi mitano, mtoto hula mara 5 kwa siku. Kulisha mtoto akiwa na umri wa miezi 5 kwa lishe ya bandia na unyambulishaji mzuri wa vyakula vya ziada ni pamoja na hatua zifuatazo:
- Mara ya kwanza baada ya kuamka asubuhi, ni lazima mchanganyiko upewe.
- Mlo wa pili katika mfumo wa uji utakua polepole ndani ya mtoto baada ya mwaka mmoja kuwa kifungua kinywa kamili cha maziwa. Baada ya uji, unaweza kutoa dessert - puree ya matunda.
- Mara ya tatu wakati wa chakula cha mchana, mtoto hupata misa ya mboga.
- Mlisho wa nne na wa tano haujabadilika: fomula inayojulikana.
Wakati wa kunyonyesha, mpango huo ni sawa, bidhaa za ziada tu hutolewa katika kifungua kinywa cha pili na chakula cha nne, tangu mapumziko ya masaa 6-8 yanajaa kupungua kwa mchakato wa lactation katika mwili wa mama.
Mboga
Mlo wa kwanza unaopendelewa zaidi wa chakula cha watu wazima ni puree ya mboga. Ina kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi, madini na vitamini. Mboga kwa vyakula vya ziada huchaguliwa wakati mtoto ana kawaida au overweight au shida na kinyesi kwa namna ya kuvimbiwa. Bidhaa kama hizo ni bora kwa utendakazi wa njia ya utumbo iliyokomaa vya kutosha.
Kuna nuance nyingine. Baada ya kuonja uji mtamu, ulio karibu sana kwa ladha ya maziwa uliyozoea, mboga ndogo ya gourmet inaweza kuwa mbaya.
Ni muhimu kujua ni mboga gani inaweza kutolewa kwa mtoto katika miezi 5. Ni bora kuchagua bidhaa ya kwanzatoa upendeleo kwa zukini, cauliflower, malenge nyepesi au broccoli, na vyakula vingine katika umri huu bado havifai. Ikiwa riwaya inakubaliwa vizuri na mwili wa mtoto, basi baada ya siku 10-14 unaweza kujaribu kutoa mchanganyiko wa vipengele viwili vya mboga.
Kipi bora zaidi: vyakula vya kutengenezwa nyumbani au vya makopo?
Baadhi ya akina mama hupika makombo yao wenyewe, wengine huchagua puree za mboga kwa watoto kwenye mitungi. Kwa kweli chaguo zote mbili ni nzuri.
Kutayarisha mboga kwa ajili ya mtoto ni rahisi, hasa katika majira ya joto na vuli. Chagua mboga ya msimu, chemsha bila kuongeza chumvi, na kisha whisk mpaka laini na nene. Itakuwa muhimu kuipika kwenye boiler mara mbili - inapika haraka na karibu vipengele vyote vya vitamini haviharibiki.
Chakula kutoka kwenye mitungi sio mbaya zaidi, ni muhimu hasa katika msimu wa baridi-spring, wakati kiasi cha vipengele vya vitamini na madini katika mboga za asili hupunguzwa. Wakati wa kununua, unahitaji kulipa kipaumbele kwa muundo, kikundi cha umri, kipindi cha uzalishaji na maisha ya rafu. Bidhaa ya kumaliza ya watoto kwa umri huu haipaswi kuwa na viongeza vya bandia na idadi kubwa ya viungo. Unahitaji kuwa tayari kwa ukweli kwamba mwanzoni, mama atalazimika kula karibu puree yote kutoka kwenye jar. Ni nzuri kwa si zaidi ya siku wakati umehifadhiwa kwenye rafu ya jokofu, na ikiwa umechelewa na chakula kwa zaidi ya saa 24, basi siku inayofuata sehemu hiyo haitafaa tena.
Uji
Hiki ni chakula ambacho kitambo kidogo sana hula kwa raha. Uji utachukua nafasi ya kifungua kinywa cha pili,kumpa mtoto hifadhi ya nishati, protini, nyuzinyuzi na vipengele vya vitamini na madini. Inasuluhisha kikamilifu shida na kukosa gramu, kwa hivyo imepewa makombo na uzani mdogo wa mwili kama chakula cha kwanza cha ziada. Wakati wa kuianzisha, unapaswa kujua nini unaweza kumpa mtoto katika miezi 5 kutoka kwa nafaka. Kwa umri huu, buckwheat, mchele au uji wa mahindi unafaa. Ni nafaka kama hizo tu zinaainishwa kama hypoallergenic, kwani hazina gluten. Aina hii ya protini husababisha maumivu ya tumbo kwa watoto na shida na mfumo wa mmeng'enyo ambao haujakomaa kabisa. Kufahamiana na oatmeal yenye afya kunapaswa kuahirishwa kwa hadi miezi minane, na kwa semolina - hadi mwaka.
Jinsi ya kupika uji?
Katika umri wa miezi 5, mtoto hatakiwi kupika uji na maziwa ya ng'ombe au mbuzi. Ina amylase, ambayo mwili wa mtoto hauwezi kuvunja kutokana na ukosefu wa enzymes fulani. Kuna njia mbili za kuandaa sehemu ya uji.
Ya kwanza ni kuchemsha nafaka za kawaida zilizooshwa vizuri kwenye maji na kusaga na blender kwenye misa iliyokamilishwa. Kutia utamu au kutia chumvi haipendekezwi
Pili ni kununua uji mkavu unaolingana na umri kutoka sehemu ya chakula cha watoto. Ina utajiri na vipengele vya vitamini na madini na ina formula ya usawa. Njia hii ni ya busara zaidi, kwani uji kama huo haupishi haraka tu, bali pia una ladha ya kupendeza, ndiyo sababu hupendwa sana na gourmets zinazokua
Ni wakati gani wa kutambulisha puree ya matunda?
Kama inavyopendekezwawataalam, vyakula vya ziada kwa mtoto katika miezi 5 huanza na sahani za mboga, kisha uji huongezwa kwenye chakula. Baada ya kuanzishwa kwa mafanikio kwa vitu vilivyoorodheshwa, puree ya matunda inaweza kutolewa kama dessert ya ziada kwa mtoto. Inachochea usiri wa enzymes fulani za tumbo na matumbo. Kwa ulaji kama huo wa ziada na aina zingine za bidhaa, sehemu ya matunda sio tu inakera utando wa mucous wa njia ya utumbo, lakini pia husaidia kuchimba sahani zingine.
Je, juisi safi na puree za matunda zinaweza kutolewa?
Kila mtu anajua kuwa chakula chenye vitamini nyingi ni matunda. Kwa kuongeza, wao, pamoja na juisi safi au puree ya matunda, yana aina mbalimbali za asidi, fiber coarse na fructose, na kwa hiyo inakera mucosa ya utumbo.
Kwa sababu hiyo, makombo yanaweza kupata athari mbaya kama vile kurudi nyuma, matatizo katika mfumo wa kuhara, colic ya matumbo, maumivu ya tumbo kutokana na malezi ya gesi nyingi au upele wa ngozi. Kwa sababu hii, kuanzishwa kwa matunda mapya kumecheleweshwa hadi tarehe nyingine na haifai kwa mtoto wa miezi mitano.
Safi za matunda zinapaswa kuonekanaje?
Katika umri wa miezi 5, mtoto anaweza tu kula puree za matunda kutoka kwenye mitungi iliyotayarishwa na makampuni ya viwanda. Wamepata matibabu ya joto, kwa hiyo hawana kusababisha hasira ya njia ya utumbo na katika hali nyingi hawana matokeo ya mzio. Puree kwenye mitungi ina vitu vya unene kama wanga, pectin na guar gum, ambayoinayojulikana na kazi za kufunika na kulainisha. Shukrani kwao, mali ya hasira ya matunda pia hupunguzwa. Aina nyingi za puree pia hutajirishwa na vipengele vya madini na vitamini.
Kabla ya kununua jar ya bidhaa, unahitaji kulipa kipaumbele sio tu kwa kipindi cha kufaa na umri uliopendekezwa, lakini pia kwa muundo. Safi ya matunda haipaswi kuwa na sukari, vitamu, asidi mbalimbali za chakula, rangi na viungo sawa. Mtungi uliofunguliwa unaweza kuhifadhiwa kwa muda usiozidi saa 24 (kwenye rafu ya friji pekee).
Mama anaweza kutengeneza viazi vilivyopondwa jikoni nyumbani. Ili kufanya hivyo, matunda yanahitaji kuoka au kuchemshwa, na kisha kukatwa kwa blender au kusugua kupitia ungo.
Puree za matunda zinazofaa zaidi kwa umri wa miezi mitano hutoka kwa tufaha, peari, tufaha au ndizi.
Jedwali la bidhaa
Ili kuwarahisishia akina mama, wataalam wametengeneza orodha ya bidhaa zinazojumuishwa katika lishe ya mtoto, kwa mwezi. Jedwali lililo hapa chini lina maelezo kuhusu vyakula vya ziada, mapendekezo mafupi, na ukubwa wa sehemu katika umri wa miezi 5-6.
| sahani | Mapendekezo | Ukubwa wa huduma |
| Safi ya mboga | Anza na wingi wa sehemu moja ya mboga nyeupe-kijani, baada ya wiki 2 ongeza kiungo kingine | Mara ya kwanza ½-1 kijiko cha chai, kisha baada ya siku 5-7 kulisha ni takriban 150-170 g na kuchukua nafasi ya ulishaji wa maziwa |
| Uji usio na maziwa | Nafaka zisizo na gluteni pekee. Baada ya kutambulisha spishi moja kwa mafanikio, unaweza kujaribu inayofuata | Mwanzoni, mtoto hujaribu ½-1 kijiko cha chai, kisha chakula kimoja (150–170 g) kitalazimisha maziwa au maziwa kutoka kwa kulisha mara moja |
| Tunda Safi | Ni muhimu kuanza na sahani ya sehemu moja iliyoandaliwa kwa matibabu ya joto ya matunda, na kwa kuwa imeyeyushwa vizuri, unaweza kuingiza fomu ifuatayo | Sampuli ya awali ya dessert baada ya uji ni kijiko ½, baada ya siku 5-7 kiongeza cha dessert huongezeka hadi 60-70 ml |
Hitimisho
WHO na kwa sasa Wizara ya Afya ya Urusi inasisitiza kwamba kulisha mtoto katika miezi 5 hujumuisha hasa maziwa ya mama au mchanganyiko uliobadilishwa. Vyakula vya ziada kutoka kwa bidhaa za "watu wazima" huletwa kama inahitajika. Inasaidia tu kifua au mchanganyiko, lakini kwa njia yoyote haiibadilisha kabisa. Ndiyo maana, katika hatua hii ya maendeleo, kuanzishwa kwa sahani mpya kwa kiasi kilichoonyeshwa haipaswi kuwa mwisho kwa mama.
Ilipendekeza:
Mtoto haketi katika miezi 9: sababu na nini cha kufanya? Mtoto anakaa chini katika umri gani? Mtoto wa miezi 9 anapaswa kujua nini?
Mara tu mtoto anapokuwa na umri wa miezi sita, wazazi wanaojali mara moja hutazamia ukweli kwamba mtoto atajifunza kuketi peke yake. Ikiwa kwa miezi 9 hajaanza kufanya hivyo, wengi huanza kupiga kengele. Hata hivyo, hii inapaswa kufanyika tu katika kesi wakati mtoto hawezi kukaa kabisa na mara kwa mara huanguka upande mmoja. Katika hali nyingine, ni muhimu kuangalia ukuaji wa jumla wa mtoto na kufikia hitimisho kulingana na viashiria vingine vya shughuli zake
Vitendawili vya watoto kuhusu mboga na matunda. Vitendawili kuhusu maua, mboga mboga, matunda
Vitendawili kuhusu mboga na matunda hukuza sio tu umakini na fikra za kimantiki za mtoto, bali pia kupanua msamiati, na pia ni mchezo wa kusisimua na muhimu kwa watoto
Ufundi wa watoto kutoka kwa mboga mboga na matunda kwa mikono yao wenyewe: picha
Ufundi kutoka kwa mboga na matunda sio picha za mtu binafsi tu, bali pia nyimbo nzima. Wakati mwingine wavulana katika darasa zima hukusanya ufundi mmoja mkubwa, ambao kila mtu hufanya maelezo madogo. Kunaweza kuwa na chaguzi nyingi. Leo tutaangalia kanuni za jumla za kufanya ufundi, pamoja na warsha kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kupata ubunifu
Kukausha kwa matunda na mboga: maoni. Jinsi ya kuchagua dryer kwa mboga mboga na matunda
Leo, watu zaidi na zaidi wanaegemea maisha yenye afya. Lishe sahihi ni msingi wake, na watu wengi wanapendelea kuandaa vyakula vyenye afya peke yao. Taarifa hii inatumika pia kwa matunda yaliyokaushwa. Soko la kisasa hutoa uteuzi mkubwa wa vifaa vya kaya kwa mahitaji mbalimbali, ikiwa ni pamoja na kukausha kwa mboga mboga na matunda. Fikiria mifano michache ya msingi na hakiki za wateja ili kufanya chaguo sahihi
Kulala kwa mtoto kwa miezi. Mtoto wa mwezi anapaswa kulala kiasi gani? Utaratibu wa kila siku wa mtoto kwa miezi
Ukuaji wa mtoto na viungo vyote vya ndani na mifumo hutegemea ubora na muda wa usingizi wa mtoto (kuna mabadiliko ya miezi). Kuamka ni uchovu sana kwa kiumbe kidogo, ambacho, pamoja na kusoma ulimwengu unaoizunguka, kinaendelea kukua kila wakati, kwa hivyo watoto hulala sana, na watoto wazima huanguka kutoka kwa miguu yao jioni
