Miwani ya kufanya kazi kwenye kompyuta: hakiki. Vioo kwa kompyuta: maoni ya ophthalmologists

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46

Hivi karibuni, watu ambao hutumia muda mwingi kwenye kompyuta wanaanza kugundua kuwa uwezo wao wa kuona unazidi kuzorota, vitu viwili vinaonekana, kutolewa kwa machozi huongezeka, hisia ya mote chini ya kope, maumivu yanaonekana kwenye jicho. eneo hilo, mboni za macho zinaonekana kuvimba. Udhihirisho wa dalili hizi huitwa computer vision syndrome (CCS).

Tafiti za kitakwimu zimeonyesha kuwa CHD huzingatiwa katika 75% ya watu wanaotumia saa kadhaa kwenye kompyuta kila siku.

Nini sababu ya madhara ya mawasiliano na kompyuta kwenye maono ya binadamu

Ubongo na viungo vya kuona vya mtu hutambua picha kutoka kwa skrini ya kufuatilia na picha iliyoko kwenye karatasi kwa njia tofauti. Maandishi kwenye karatasi ni safi, ilhali herufi kwenye skrini ya kompyuta si safi na wazi.

Picha kwenye kidhibiti huundwa kwa kutumia vitone vidogo vya mwanga (pikseli) ambavyo kwa kawaida huwa vinang'aa zaidi kuelekea katikati kuliko kwenye kingo za skrini. Nuances hizi hufanya kuwa vigumu kwa macho kuzingatia, ambayo inaongoza kwa overload ya njia ya kuona wakati wa kazi.na kompyuta. Pia, mionzi ya bluu-violet inayotolewa na vidhibiti ina athari mbaya kwa tishu za macho.

Kando na hili, kwa umakini mkubwa kwenye skrini, mtu huwa anapepesa macho mara chache zaidi kuliko kawaida. Wakati huo huo, kazi ya tezi za machozi huvunjwa, kazi za kinga, za lishe na za kukataa mwanga huharibika. Hii husababisha ugonjwa wa jicho kavu.

Kutokana na sababu hasi zilizo hapo juu, ilihitajika kulinda macho kutokana na athari mbaya za kompyuta kwenye uwezo wa kuona.

Hatua gani za kuchukua kutokana na athari mbaya za kompyuta

Je, inawezekana kuachana na kompyuta katika enzi ya teknolojia ya habari, wakati imekuwa muhimu sana kazini na nyumbani? La hasha, kwa sababu sasa hakuna shirika au taasisi inayoweza kufanya bila kompyuta.

Hakuna vikwazo vya umri kwa watumiaji wa kawaida wa kompyuta. Sasa sehemu kubwa ya siku kwenye kompyuta inatumiwa na watu kutoka miaka 6 hadi 70. Unawezaje kulinda macho yako dhidi ya athari mbaya za kompyuta?

Miwani ya kompyuta - ulinzi wa macho

Miwani ya kompyuta ni ulinzi mzuri wa macho unapofanya kazi kwenye Kompyuta, maoni ya wataalam pia yanashauri watumiaji kununua kifaa hiki.

Zina lenzi maalum iliyoundwa ili kupunguza ukuzaji wa dalili zinazohusiana na CVD.

Kichujio maalum cha kuingilia kati kinawekwa kwenye uso wa lenzi za miwani ya kompyuta, ambayo inachukua miale ya wigo wa bluu-violet. Tabia za macho za hiimipako huongeza nguvu ya utatuzi ya jicho, ambayo husababisha kupungua kwa mzigo wa kuona.

Miwani ya kompyuta haina vikwazo. Miwani yenye lenzi zisizo na diopta hutengenezwa kwa watumiaji wenye uwezo wa kuona wa kawaida.

Kwa wale ambao huvaa miwani kila mara yenye diopta, unaweza kuchukua glasi za kompyuta zilizotengenezwa tayari katika optics au kwenda saluni maalum ambapo watatengeneza miwani ya kompyuta yenye vigezo muhimu, watazingatia wote. matakwa yako na maoni yako.

Miwani ya kompyuta ni nyongeza muhimu. Hebu tuchunguze kwa undani uteuzi wa glasi kwa kompyuta. Ili kuhakikisha kazi ya starehe kwenye mfuatiliaji, lenzi za glasi za kompyuta za aina kadhaa zinatengenezwa, ambazo tutazungumzia.

Lenzi za monofocal

Katika lenzi hizi, eneo la macho hukuruhusu kutazama skrini ya kompyuta, ikitoa mwonekano mpana zaidi. Kawaida vile lenses huchaguliwa na watu wenye maono ya kawaida. Lakini kwa kuona karibu au kuona mbali kwa miwani kama hiyo, vitu vilivyo mbali au vilivyo karibu vitakuwa na muhtasari wa ukungu.

Bifocals

Nusu ya juu ya lenzi hizi inalenga kulenga skrini ya kompyuta, na nusu ya chini inarekebishwa kwa mtizamo wa vitu vilivyo karibu. Lenzi hizi zinaonyesha mpaka unaotenganisha kanda mbili za macho. Ingawa lenzi hizi hutoa utazamaji na usomaji wa kustarehesha karibu, vitu vilivyo mbali vitaonekana kuwa na ukungu.

Lenzi zinazoendelea

Kwa nje zinafanana na monofocal ya kawaidalenses, kwa kuwa hakuna mipaka ya wazi kati ya kanda za macho. Walakini, lensi zinazoendelea zina sehemu tatu zilizo na uwezo tofauti wa kutazama. Eneo la juu limeundwa kwa kutazama vitu kwa umbali mrefu, eneo la buffer pana ni la kufanya kazi kwenye kompyuta, na sehemu ya chini ya lens imeundwa kwa kuzingatia kwa umbali wa karibu. Aina hii ya lenzi ndiyo inayostarehesha zaidi, kwani hukuruhusu kuona vizuri ukiwa umbali wowote, unahisi asili zaidi.

Miwani ya kompyuta, hakiki za madaktari wa macho huthibitisha hili, punguza athari mbaya kwa macho kutoka kwa taa za taa za fluorescent kutokana na sifa zake kutoruhusu kupitia miale ya bluu-violet ambayo huathiri macho vibaya. Siku za jua nje, mipako maalum ya glasi za kompyuta italinda kwa uaminifu dhidi ya mionzi ya ultraviolet. Katika hali hii, miwani ya kompyuta ya kuzuia kuwaka huleta manufaa maradufu kwa wamiliki wake.

Jinsi ya kuchagua miwani ya kufanya kazi kwenye kompyuta

Chaguo la miwani ya kompyuta linapaswa kutegemea aina ya kazi kwenye kompyuta. Ikiwa sehemu ya simba ya kazi inahusiana na maandiko, basi ni bora kuchagua glasi na lenses ambazo huongeza tofauti na kuondoa halftones. Unapofanya kazi na programu za picha, zitakuwa chaguo bora zaidi.

Katika kesi hii, unapaswa kumuuliza muuzaji kwa undani juu ya mfano uliochaguliwa wa glasi na ujitambulishe na nyaraka zinazolingana nao. Ikiwa mtu haipatikani, basi inashauriwa kukataa kununua katika hilisaluni.

Kwa wachezaji, wapenzi wa matukio yenye nguvu, glasi za kuzuia kung'aa kwa kompyuta zinafaa, hakiki za vifaa kama hivyo, bila shaka, zinaweza kutazamwa kwenye mtandao, lakini ni bora kununua optics kwa kufanya kazi na kompyuta. maduka maalum.

Kununua optics kwenye Mtandao haifai, kwa kuwa kuna uwezekano mkubwa wa kupata bandia. Bei sio kiashiria cha ubora, lakini kigezo hiki haipaswi kutupwa pia. Ili si kulipa mara mbili, ni bora kutumia pesa kwenye glasi za kinga za juu za kompyuta. Maoni ya watumiaji yanaonyesha kuwa glasi kutoka kwa watengenezaji wa Ujerumani, Kijapani na Uswizi zinastahili kuaminiwa zaidi. Ubora wa macho ya kompyuta ya nyumbani na ya Kichina uko chini kidogo, lakini kwa bei ni nafuu zaidi.

Muundo au ubora

Wakati wa kununua glasi kwa maisha ya kila siku, tahadhari nyingi hulipwa kwa kuonekana kwao, lakini ukichagua glasi kwa kompyuta, hakiki za wateja, bila shaka, zina jukumu muhimu, lakini ubora wa nyongeza utakuwa. chaguo la kipaumbele zaidi. Unaweza kujijulisha na mwonekano wa miwani hii kwa kuangalia picha zao ili kuhakikisha kuwa zote zinafanana. Wao ni vizuri kuvaa, kubeba hasa kazi za kinga. Miwani ya kinga hufanywa na diopta na kwa lenses za kawaida. Kwa watumiaji wa Kompyuta wanaosumbuliwa na uwezo wa kuona karibu au kuona mbali, ni bora kuagiza lenzi maalum kwa ajili ya kufanya kazi kwenye kompyuta yenye diopta sahihi.

Fremu inapaswa kuwa nini

Ukiangalia maoni, miwani ya kompyuta inahitajika sasa, na tunaweza kuhitimisha kuwaChaguo bora kwa nyenzo kwa sura inaweza kuwa plastiki nzuri au chuma cha juu. Wakati wa kuchagua sura ya chuma ya kifahari, ni bora kuhakikisha kuwa ni ya ubora wa juu, vinginevyo mipako ya sura itaanza kuzima badala ya haraka. Hii inasababisha chuma cha sura kuwa oxidize kutokana na kugusa ngozi, ambayo inaweza kusababisha athari ya mzio na hasira, pamoja na matangazo ya giza kwenye ngozi wakati wa kuwasiliana na chuma, ambayo mara nyingi ni nini watumiaji huzingatia wakati wa kuondoka. maoni.

Miwani ya kompyuta ina gharama ya juu, ambayo inatokana na ubora wa juu wa vipengele vyote, ubora wa kung'arisha, uwiano na viunga vya kutegemewa.

Miwani ya bunduki

Miwani ya kompyuta yenye bunduki ni kitu kipya ambacho kinaweza kulinda macho ya mtumiaji na kuzuia kazi nyingi kupita kiasi wakati wa kufanya kazi kwa muda mrefu. Miwaniko hii inaweza kulinda macho yako kutokana na uharibifu wa kufuatilia. Kwa wafanyikazi wa ofisi, glasi za kompyuta ya Gunnar zitakuwa muhimu sana, hakiki zinasema kwamba mkusanyiko wa OFISI ndio suluhisho bora kwa madhumuni kama haya. Ikiwa mtoto anapenda michezo ya kompyuta, basi mfululizo wa Gunnar wa glasi za michezo ya kubahatisha kwa gamers itasaidia kupunguza kwa kiasi kikubwa matatizo ya macho yake, wakati wa kudumisha maono ya kawaida. Masafa pia yanajumuisha glasi za kinga za kompyuta mfululizo wa Michezo ya Kubahatisha ya Gunnar na tofauti kubwa ya maumbo ya sura, ambayo yameshinda hakiki nzuri. Miwani ya kompyuta, au tuseme lenzi, imetengenezwa kwa nyenzo za kipekee na mipako ya kuzuia kuakisi na.jiometri iliyoboreshwa. Wao hufanywa kwa ajili ya matumizi kwa urefu maalum wa kuzingatia, na mipako maalum iliyoundwa kufanya kazi na wachunguzi wa LCD na TFT na kila aina ya chaguzi za kibao, pamoja na kazi katika vyumba na taa za fluorescent. Lenzi zina vichujio vya macho vya kuzuia kuakisi vilivyotengenezwa kwa misingi ya teknolojia ya GUNNAR i-AMP.

Matumizi ya rangi ya manjano na mipako ya kuzuia kuakisi kwenye lenzi ilikuwa suluhisho bora zaidi la kuongeza utofautishaji wa picha inayoonekana kutoka kwa kifuatilizi na kupunguza kwa kiasi kikubwa athari za mwanga mkali kwenye maono yanayotumiwa ofisini.

Ulinzi halisi wa miwani ya kompyuta

Maoni ya madaktari wengi wa macho hayana shaka - miwani kama hiyo huondoa uchovu, huzuia kutokea kwa maumivu ya kichwa yanayohusiana na macho, na huzuia ulemavu wa kuona. Ni lazima ikumbukwe kwamba huwezi kuondokana na magonjwa yote ya jicho kwa kununua glasi. Ulinzi kutoka kwa kompyuta, hakiki za watumiaji husema hivi, kwa kweli, kutakuwa na, lakini glasi za kompyuta hupunguza tu mkazo wa macho na kufanya kazi kwenye mfuatiliaji iwe vizuri zaidi na salama, lakini hawawezi kuokoa kutokana na uharibifu wa kuona ikiwa sheria za utunzaji zinafanya kazi. kwa afya ya mtu inakiukwa.

Ufuatiliaji wa maono, mapumziko ya kazi

Pamoja na matumizi ya vifaa vya kinga, lazima ufuatilie hali ya maono yako mara kwa mara, ukiruhusu viungo vyako vya kuona kupumzika mara kwa mara. Kumeta kwa skrini isiyoonekana kunachosha sanakwa mtazamo wa macho wakati wa kutazama picha kwenye wachunguzi wa kisasa. Inashauriwa kuchukua mapumziko kutoka kwa kazi, kutumia gymnastics kwa macho, kupumzika, hata ikiwa umevaa glasi za kompyuta. Mapitio yanasema kuwa njia bora zaidi ya kupumzika ni usingizi wa afya. Ikiwa huwezi kupata usingizi, unaweza kujaribu kupumzika kwa kuegemea kiti chako na kufumba macho yako kwa viganja vyako, ukiwa katika hali hii kwa angalau dakika moja.

Hatupaswi kusahau kuhusu urekebishaji sahihi wa kifuatiliaji. Mpangilio wa rangi unapaswa kuwa wa kweli na mzuri kwa jicho, ambayo pia hupunguza mzigo kwenye viungo vya kuona.

Njia za Kuzuia

Miwani bora zaidi ya kompyuta haiwezi kulinda macho kabisa kutokana na madhara yanayotokea wakati wa kufanya kazi kwa muda mrefu kila siku kwenye kompyuta. Yaani tutulize macho, na tusitegemee miwani ya kompyuta tu.

Mapitio ya madaktari, ambayo yanaweza kupatikana kwenye vikao vingi maalum, yanasema kuwa madaktari wa macho wanapendekeza kufuata sheria zifuatazo ili kuzuia maendeleo ya CHD:

• Unahitaji kufanya kazi kwenye kompyuta katika chumba chenye mwanga wa kutosha.
• Fuatilia nafasi kwa dakika 50-60 kutoka kwa macho.
• Mapumziko yanahitajika kila nusu saa ya kazi na kompyuta.

Wakati wa mapumziko, unahitaji kufanya mazoezi mepesi kwa macho:

1. Upeo wa juu zaidi wa kugeuza macho kuelekea kushoto, kisha kulia, juu, chini.
2. Mzunguko wa macho kwenye mduara, kwanza katika mwelekeo mmoja, kisha upande mwingine.
3. Kazamacho karibu kwa sekunde 5, kisha ufungue kwa upana. Utaratibu unarudiwa mara kadhaa.
4. Kufumba kwa haraka kwa dakika 2. Zoezi hili litafanya macho yako kuwa unyevu na kuyazuia yasikauke.
5. Mwelekeo wa kuangalia kwa mbali. Huondoa mkazo kutoka kwa macho.
6. Macho yamefungwa na kope zinasagwa kwa mwendo wa mviringo wa vidole.

Ukifuata sheria hizi rahisi, macho yako yatakuwa na afya kila wakati.