2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44
Wazazi wote wanajua kuwa mtoto wao anahitaji kalsiamu ili akue. Hakika, yeye ni aina ya "mjenzi" wa mwili wa mwanadamu. Lakini pamoja na ukuaji, kalsiamu inawajibika kwa shughuli za moyo, mifumo ya kinga na homoni, kwa kuganda kwa damu, kwa ngozi ya vitamini na kufuatilia vipengele. Bila shaka, vitamini vyenye kalsiamu kwa watoto vina jukumu kubwa katika miaka wakati mwili wao unakua na kukua. Hivyo ni aina gani ya vitamini na kalsiamu inapaswa kuchaguliwa kwa watoto? Hebu tujaribu kufahamu.
Madini muhimu
Kwa watoto wote, ni muhimu sana kupata kalsiamu ya kutosha katika hatua za awali za ukuaji wao. Ni kutokana na wingi wake katika mwili kwamba hali ya meno, nywele, misumari na mfumo wa mifupa inategemea. Na mtu hawezi kupuuza ukweli kwamba ni madini haya ambayo yanawajibika kwa jinsi misuli inavyopumzika na mikataba.mfumo. Michakato mingi ya kibiokemikali inayotokea katika mwili haiwezi kufanya bila kalsiamu.
Wataalamu wana hakika kwamba ikiwa kuna ukosefu wa kalsiamu katika mwili, hii inaweza kusababisha ukweli kwamba magonjwa mengi yanaweza kukua hatua kwa hatua. Kuna karibu 150 kati yao! Mengi, sawa?
Na hapa wazazi wana maswali mengi: ni muhimu kuongeza vitamini complexes kwenye mlo wa mtoto wao? Je! ni kalsiamu ngapi ya kutosha kwa mtoto? Jinsi ya kuelewa kuwa kuna upungufu wa kalsiamu katika mwili wa mtoto? Ni vitamini gani zilizo na kalsiamu zinazohitajika kwa watoto?
Jinsi ya kuelewa: kuna kalsiamu ya kutosha?
Kiasi cha kalsiamu kwa watoto kwa siku inategemea umri wao. Watoto wachanga tangu kuzaliwa hadi umri wa miezi sita wanahitaji 400 mg; watoto kutoka miezi sita hadi mwaka - 600; watoto kutoka umri wa miaka 1 hadi kumi - tayari 800 mg; na kuanzia miaka 10 na zaidi - 1000-1200 mg.
Ili kuelewa ikiwa mtoto ana kalsiamu ya kutosha, unahitaji tu kumwangalia mtoto kwa siku chache. Ukosefu wa madini huanza kujidhihirisha na shughuli za mfumo wa neva. Watoto wachanga hatua kwa hatua huwa wanyonge na wenye hasira, wana udhaifu fulani, wanachoka haraka sana. Ngozi huanza kuchubuka, nyufa ndogo huonekana kwenye pembe za mdomo, caries huanza kuonekana kwenye meno, kucha na mifupa kuvunjika.
Kwa hivyo, vitamini kwa watoto walio na kalsiamu, fosforasi, chuma itakuwa wokovu katika hali hii.
Mfumo wa neva wa karanga mwanzoni huanza kuguswa kwa umakini sana, na kishaharaka huashiria upungufu wa kalsiamu, kwanza na ganzi ya vidole, na baadaye na tumbo kwenye miguu na mikono. Ikiwa ukosefu wa madini hayo ni wa muda mrefu, basi osteoporosis inaweza kuendeleza, mifupa ya mtoto itakuwa tete kabisa, na kushindwa kwa moyo kunaweza kuanza kukua, kwa sababu ni kalsiamu inayohusika na mikazo ya moyo.
Zaidi, fizi zinazovuja damu zitaongezeka, kinga itapungua, uwezo wa kuona utaharibika. Na mambo haya yote ya kutisha yanaweza kutokea kwa sababu tu mwili hauna kipengele kimoja tu cha kufuatilia.
Kwa hivyo, wazazi wanapaswa kufahamu ni vitamini gani zilizo na kalsiamu kwa watoto zinafaa kununuliwa kwa ajili ya watoto wao.
Kutoa au kutokutoa?
Ushauri muhimu kwa wazazi. Ikiwa waliona angalau michache ya orodha hapo juu ya dalili za upungufu wa kalsiamu, basi ni muhimu haraka kuanza kumpa mtoto maandalizi muhimu yaliyoimarishwa haraka iwezekanavyo. Kitu pekee ambacho kinaweza kusimama kutoka kwenye orodha ni caries. Wataalam wengine wanaamini kuwa hii ni ishara ya ubishani, kwa sababu watoto wengi wa shule ya mapema wana ugonjwa huu. Labda hii inatokana na lishe ya mtoto katika kipindi hiki cha maisha yake, na kupenda kwake peremende.
Na hapa vitamini kwa watoto walio na madini ya chuma na kalsiamu vitasaidia sana. Hii ni sanjari muhimu sana kwa mwili.
Ndiyo, meno ya maziwa huanguka baada ya muda, kila mtu anajua hilo. Lakini ndio msingi wa meno ya kudumu ya mtoto. Ni muhimu sana kwamba lishe ya mtoto iwe tofauti, na ndanimwili wake lazima uwe umepokea kalsiamu. Ndiyo maana unahitaji kuwapa watoto wachanga vitamini vyenye kalsiamu kwa ajili ya watoto.
Ni nini kinaupa mwili wa mtoto uwepo wa kalsiamu ndani yake?
Na manufaa ya madini haya kwa afya ya watoto hayawezi kupuuzwa, kwa sababu ni kutokana na hilo kwamba upenyezaji wa mishipa hupungua, kinga huongezeka, usawa wa asidi-msingi unaboresha, nywele na misumari hukua vizuri.
Lakini unajuaje ni vitamini bora zenye kalsiamu kwa watoto? Swali hili ni la wasiwasi sana kwa wazazi.
Sanjari bora zaidi - kalsiamu na D3
Pengine kila mtu anajua kuwa kalsiamu hufyonzwa vyema na mwili ikiwa pamoja na vitamini D3. Ndiyo maana akina mama wengi hujaribu kuchagua dawa ambapo kuna zote mbili. Lakini muundo wa vipengele vingi utakuwa na athari bora zaidi kwa afya ya mtoto.
Hapa unaweza kuchora analog na chakula cha kawaida: ikiwa unakula sahani moja kila siku, basi baada ya muda itakuwa tu kuchoka, hata ikiwa ni kitamu sana. Mwili hautaweza kunyonya vitamini ambazo zina sehemu kadhaa tu. Itakuwa bora ikiwa katika kampuni na kalsiamu kuna vitamini B ambazo zinaweza kudumisha mfumo wa misuli na silicon kwa kiwango sahihi, shukrani ambayo viungo na mishipa itaimarishwa. Kulingana na hili, ni bora kwa mama kuchagua vitamini hizo tata ambazo zina viungo kadhaa vya kazi. Zitaimarisha meno na tishu za mfupa za mtoto.
"kampuni" nyingine muhimu
Mwili wa mtoto na mtu mzima unaweza kujifunzakiwango cha juu cha theluthi ya kalsiamu kutoka kwa bidhaa zinazotumiwa - maziwa, samaki na wengine. Na hapa ni muhimu kulipa kipaumbele maalum kwa tandem nyingine muhimu - kalsiamu na magnesiamu. Madini haya yana uhusiano wa karibu. Ikiwa sehemu ya pili katika mwili hupungua, basi kiwango cha kwanza pia huanza kuanguka, na kinyume chake hutokea kwa njia ile ile. Ndio sababu ni bora kuzichukua kwa pamoja ili kufikia faida kubwa. Kwa hivyo, vitamini vyenye kalsiamu na magnesiamu kwa watoto vitatoa faida kubwa kwa mwili wao.
Magnesiamu itafyonzwa kwa urahisi zaidi na itatoa usaidizi muhimu sana katika kudumisha kalsiamu katika viungo vyote, na zaidi ya yote kwenye mifupa.
Kalsiamu, nayo, itafyonzwa vizuri zaidi na vitamini D, ambayo itaongeza kipimo cha kalsiamu katika mifupa. Kwa hivyo, vitamini D na kalsiamu kwa watoto pia ni muhimu sana.
Vitamini nzuri ikijumuisha kalsiamu kwa watoto
Mitindo maalum imeundwa kwa watumiaji wadogo zaidi wa vitamini. Ni vitamini gani zilizo na kalsiamu kwa watoto zitakaribishwa zaidi? Moja ya hizi inaweza kuitwa Complivit Calcium D3. Shukrani kwake, mwili wa watoto hupokea kwa kiasi cha kutosha vitamini D3 na kalsiamu. Shukrani kwa vitamini D3, madini huchukuliwa kwa ufanisi zaidi. Dawa hiyo hutolewa kwa namna ya kusimamishwa, ni ya kupendeza kwa ladha, na haina rangi yoyote ya bandia na vihifadhi.
Mtoto anapokuwa na umri wa miaka miwili, anaweza kupewa "Multi-tabs Baby Calcium +". Inajulikana kuwa sio watoto wote wanaohusiana vyemabidhaa za maziwa, na kutokana na mchanganyiko huu, wanaweza kupata chanzo cha ziada cha madini na vitamini.
Wakati meno ya maziwa yanabadilishwa na ya kudumu, au watoto wanapokuwa na kipindi cha ukarabati baada ya kuugua magonjwa ya kuambukiza, tata hii pia itawafaa. Ina vitamini na madini mengi. Imetolewa kwa namna ya vidonge vinavyoweza kutafuna. Kunywa kibao kimoja kila siku pamoja na milo.
Wengi wa watoto wote wanapenda "Gummi VitaMishki calcium +". Katika muundo wao, pamoja na kalsiamu na vitu vingine, pia kuna vitamini D. Hawana rangi. Gummies hujazwa na juisi asilia.
Vitamini muhimu zenye kalsiamu kwa watoto wa shule na vijana
Mwili wa watoto wakubwa pia unahitaji kalsiamu, kwa sababu iko katika ukuaji na ukuaji kila wakati. Watu wengi huanza kucheza michezo. Katika hali hii ya maisha, dawa zifuatazo zitakuja kusaidia: Alphabet Schoolboy, Vitrum Junior, Vitergin, Metabalance 44, Biovital na wengine wengi.
Vitamin-mineral complex "Alphabet Schoolboy" inapendekezwa kwa watoto wenye umri wa miaka 7 hadi 14. Inatolewa kwa namna ya vidonge vinavyoweza kutafuna. Kula mara tatu kwa siku na milo.
Biovital multivitamin complexes huzalishwa kwa namna ya gel (kwa ndogo zaidi), dragees na elixir. Imependekezwa kwa watoto, vijana na watu wazima. Ni muhimu katika kipindi cha ukuaji mkubwa wa mtoto, na shughuli za kiakili na za kimwili, katika kipindi cha baada ya dhiki. Katika sura yavidonge vinaagizwa kwa vijana kipande kimoja au mbili mara tatu kwa siku. Elixir inachukuliwa 20 ml mara tatu kwa siku - kabla ya chakula au wakati wa chakula. Jeli hiyo inapendekezwa kwa watoto wa shule na vijana, kijiko kidogo kimoja cha chai mara mbili kwa siku.
"Vitrum junior" imeagizwa kwa watoto wenye umri wa miaka sita. Ina kiasi cha kutosha cha vitamini na madini, pia kuna kalsiamu. Shukrani kwake, maendeleo kamili ya akili na kimwili ya mtoto hutokea. Hadi miaka 12 - nusu ya kibao, na baada ya - siku nzima baada ya chakula.
Na hatimaye…
Sekta ya leo ya dawa ina anuwai kubwa ya dawa. Na wakati inahitajika kununua tata ya vitamini kwa watoto au vijana, wazazi wamepotea kidogo, hawaelewi jinsi ya kuchagua moja sahihi, kwa sababu urval ni tofauti. Wazazi wanalazimika kuchagua kwa uwajibikaji maandalizi ya vitamini kwa watoto wao, wakisikiliza mapendekezo ya madaktari.
Lakini wao wenyewe lazima wafikirie kuhusu vitamini ambavyo ni bora kwa watoto wao. Baada ya yote, kuna dawa za synthetic, ambayo ina maana kwamba wana digestibility ya chini, na baadhi ya vitu vya synthetic vinaweza kuwekwa kwenye figo za mtoto.
Ilipendekeza:
Mchezo bora zaidi kwa watoto kutoka mwaka. Mchezo wa Equestrian kwa watoto
Michezo kwa watoto wanaofanya kazi ni tofauti sana, lakini kuna mchezo mmoja wa kuvutia sana, wa kusisimua (hasa kwa mtoto) na mchezo unaowajibika ambao unapaswa kutajwa kando - kuendesha farasi
Je, ni watoto gani wanaoroga watoto bora zaidi? Sheria za kuchagua diapers kwa watoto wachanga
Rompers na shati za ndani za watoto wachanga ndio nguo zao za kwanza. Ni muhimu sana kuwachagua kwa usahihi, kwa sababu katika umri huu mtoto bado hawezi kukujulisha kwamba haipendi nguo
Chakula cha watoto wachanga. Mchanganyiko bora wa watoto wachanga kwa watoto wachanga. Ukadiriaji wa fomula ya watoto wachanga
Tunapopata mtoto, jambo la kwanza la kufikiria ni lishe yake. Maziwa ya mama yamekuwa na yanabaki kuwa bora, lakini mama hawawezi kulisha kila wakati. Kwa hiyo, makala yetu itakusaidia kuchagua mchanganyiko ambao utakuwa bora kwa mtoto wako
Kalsiamu kwa wanawake wajawazito katika vidonge: ni ipi ya kuchagua na jinsi ya kumeza?
Mimba ni wakati mzuri kwa kila mwanamke. Walakini, pamoja na msisimko na uzoefu wa kufurahisha, unapaswa kufikiria juu ya afya ya makombo ya siku zijazo. Na ili kuzaliwa na afya, ni muhimu kwamba mwili wa mama kupokea seti kamili ya vitu muhimu. Na moja ya vipengele muhimu zaidi ni kalsiamu kwa wanawake wajawazito katika vidonge. Ni ipi ya kuchagua sio swali rahisi, na ndiyo sababu leo tunataka kulijadili kwa undani zaidi
Poda ya watoto kwa watoto wachanga: ni ipi bora zaidi? Ukaguzi
Wazazi wanatarajia kuzaliwa kwa mtoto, wakimnunulia nguo za kwanza, kitanda cha kulala, stroller, bidhaa za usafi na vitu vingine muhimu. Ni muhimu pia kuzingatia uchaguzi wa poda ya kuosha mtoto. Ni sabuni isiyo sahihi ambayo husababisha athari ya mzio na magonjwa mengine ya ngozi. Katika makala hii tutazungumzia kuhusu poda ya mtoto kwa watoto wachanga ni bora zaidi. Kwa urahisi, habari itawasilishwa kwa namna ya ukadiriaji
