Maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito: sababu zinazowezekana na matibabu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Mimba ni hatua muhimu katika maisha ya kila msichana. Ili kuzaa kwa mtoto kuendelea vizuri na hakuna matokeo, ni muhimu kujiandaa kwa hili mapema. Unahitaji kufuatilia afya yako kabla ya ujauzito na baada yake, wakati wa lactation. Pia, mama mjamzito lazima awe tayari kukabiliana na matatizo mengi. Kwa mfano, kizuizi katika nafasi za kulala, maumivu ya mgongo, malaise, matamanio ya ajabu, maumivu ya tumbo, kinena na nyonga.

Maumivu ya nyonga

Maumivu ya nyonga ni tatizo la kawaida sana. Ikiwa mapema mama anayetarajia angeweza kulala kama alivyopenda, sasa kuna vikwazo. Ni marufuku madhubuti juu ya tumbo, madaktari hawapendekeza nyuma, kwani hudhuru mtoto. Na inabaki kulala upande mmoja, kisha kwa upande mwingine. Hii ni sababu mojawapo ya nyonga kuumia wakati wa ujauzito.

Lakini sio lazima uvumilie yote. Inatosha kujua sababu za tatizo na kulitatua haraka iwezekanavyo.

Sababu zinazowezekana za maumivu

Wakati wa kuzaa mtoto, mwili wa kike huanza kujijenga upya kwa ajili ya kijusi;kutoa ulinzi wake, lishe - hali zote muhimu kwa maendeleo bila pathologies. Homoni pia zinaweza kubadilika. Kwa sababu hiyo, kunakuwa na usumbufu na usumbufu mgongoni, mikononi, sehemu ya chini ya mgongo na nyonga.

Mabadiliko ya mwili huanza mara tu baada ya kutunga mimba. Homoni hupunguza mishipa, na mabadiliko huanza. Hata hivyo, maumivu yanaonekana mwanzoni mwa trimester ya pili ya ujauzito. Hatua kwa hatua, usumbufu huu unaweza kugeuka kuwa maumivu makali ya mara kwa mara ikiwa hautazingatia kwa wakati. Sababu kwa nini mifupa ya mapaja huumiza wakati wa ujauzito inaweza kuwa sababu zifuatazo:

1. Magonjwa ya mfumo wa musculoskeletal. Ikiwa mama mjamzito alikuwa na majeraha ya mfupa, scoliosis, matatizo ya viungo, fracture ya pelvic na osteochondrosis, basi uwezekano wa maumivu katika eneo la hip huongezeka kwa mara 3-4.
2. Maisha ya kutofanya mazoezi kabla ya ujauzito pia ni sababu mojawapo inayofanya misuli ya paja kuuma wakati wa ujauzito. Hali ya mwanamke wakati wa ujauzito moja kwa moja inategemea maisha yake mapema. Hii ni pamoja na lishe, mazingira, tabia mbaya na nzuri, michezo. Mwisho, kwa njia, ni muhimu sana. Wakati wa kucheza michezo, mama mdogo huimarisha mgongo, misuli ya nyuma, hujiokoa kutokana na maumivu katika nyuma ya chini na viuno katika siku zijazo. Matokeo yake, wakati wa ujauzito, msichana ni rahisi kubeba mzigo kwenye mwili. Madaktari pia wanapendekeza usisahau kuhusu michezo baada ya ujauzito. Hii itasaidia kuufanya mwili kuwa sawa na kuondoa maumivu ya mgongo, kiuno, nyonga.
3. Mabadiliko katika istilahi za kisaikolojia. Zaidi ya yote inahusu ukuaji wa uterasi. Kuongezeka kwa ukubwa wa uterasi huleta ongezeko la mzigo kwenye viuno na pelvis. Kunaweza pia kuwa na matatizo fulani - kubana kwa ujasiri wa kisayansi na maendeleo ya sciatica. Mama anayetarajia anaweza kuanza kupata uzito kikamilifu. Hii inasababisha matatizo ya ziada kwenye viungo, na maumivu hutokea. Ili kuepukana nayo, weka kikokotoo cha kuongeza uzito wa ujauzito.
4. Mama mtarajiwa anayefanya kazi kupita kiasi. Madaktari daima wanapendekeza kwamba wanawake wajawazito wapumzike na matembezi mafupi katika hewa safi. Lakini kwa kuwa katika ulimwengu wa kisasa kila kitu kinajengwa kwa pesa, mara nyingi mama wachanga hufanya kazi hadi mwezi uliopita. Kwa sababu hii, wanakuwa wamechoka kupita kiasi. Hasa katika hatua za baadaye, kutokana na kuongezeka kwa uzito wa mwili, shughuli kali huweka mkazo mkubwa kwenye viungo, mgongo na nyonga.
5. Hakuna vitamini vya kutosha. Kama ilivyoelezwa hapo awali, mwili wa mama wakati wa kuzaa mtoto hujengwa upya. Anahitaji kuhakikisha ukuaji na maendeleo ya mtoto. Kwa hiyo, vitamini na microelements zote ambazo mama alikuwa akipokea sasa huenda kwa fetusi. Hivyo, mama hawana vitamini vya kutosha kuendelea kuishi maisha ya kawaida. Kwa hivyo maumivu ya nyonga. Katika hali kama hizi, madaktari wanapendekeza kuchukua gramu moja na nusu ya kalsiamu safi na fosforasi kwa siku. Hii inatosha kabisa kuimarisha mifupa ya mama na mtoto. Vinginevyo, matatizo makubwa zaidi yanaweza kutokea. Kwa mfano, symphysitis ni mchakato wa uchochezi katika pamoja ya pubic. Dalili za kwanza: maumivu katika groin, pelvis, mapaja. Ulemavu unaweza kutokea, na itakuwa vigumu kwa mwanamke kuinua miguu yake juu.
6. Maandalizikwa kuzaa. Wakati viuno vinaumiza, ni muhimu pia kuzingatia muda wa ujauzito. Ikiwa maumivu yalionekana katika wiki 38-40, basi uwezekano mkubwa huu ni maandalizi ya asili ya mwili kwa ajili ya kujifungua. Mifupa ya nyonga huanza kutengana ili kurahisisha ujio wa mtoto duniani.

Ujanibishaji wa maumivu

Kwa kuongeza, ili kuelewa sababu za usumbufu, ni muhimu kuzingatia ujanibishaji wao. Kwa mfano, ikiwa msichana ana wasiwasi juu ya maumivu katika pelvis, nyuma ya chini na misuli ya gluteal, tunazungumzia kuhusu sciatica. Ikiwa upande wa ndani wa paja huumiza wakati wa ujauzito, hii inaonyesha maandalizi ya mwili kwa ajili ya kujifungua. Ikiwa hisia zimejanibishwa katika sehemu ya kinena, unapaswa kushauriana na daktari, kwani hizi ni dalili za simfisiti.

Aina za maumivu kwenye nyonga

Maumivu ya nyonga kwa wajawazito yamegawanyika katika aina kadhaa. Kwa mfano:

• Maumivu ya kuanza. Anaonekana kila wakati mwanamke mjamzito anainuka na kuanza kutembea. Haina matokeo na inahusishwa na mzigo kwenye viungo. Hupungua baada ya nusu saa au saa moja.
• Maumivu ya usiku. Pamoja naye, viuno vinaumiza wakati wa ujauzito wakati wa usingizi. Maumivu yanaonekana usiku tu, bila kujali msichana amelala au la. Hakuna maumivu wakati wa mchana.
• Maumivu ya mitambo. Huonekana inapofanya kazi kupita kiasi, na hupotea baada ya kupumzika kwa muda mrefu.

Njia za matibabu

Maumivu ya paja yanaweza kusababisha mguu kufa ganzi wakati wa usingizi. Katika kesi hii, unapaswa kushauriana na gynecologist.ambayo hufuatilia afya ya msichana mjamzito. Ataweza kukufanyia uchunguzi kamili na kukuelekeza kwa mtaalamu kwa uchunguzi.

Kwa sababu hiyo hiyo, mikono inaweza kufa ganzi. Na katika kesi hii, unahitaji pia kuwasiliana na mtaalamu, kwa sababu kufa ganzi kuna madhara makubwa. Hii inaweza kuwa dalili ya kupata kisukari au matatizo mengine.

Inafaa kukumbuka kuwa matukio kama haya ni nadra sana. Maumivu ya nyonga na ganzi ya viungo inaweza kuwa matokeo ya msimamo usio sahihi wakati wa usingizi. Ni vigumu kwa mama ya baadaye kulala kwa sababu ya tumbo kubwa, hivyo viuno vyake hasa huumiza wakati wa ujauzito marehemu. Maumivu kama hayo yanaweza kuashiria kwamba mama alilala tu katika hali isiyofaa kwake.

Ili kuondokana na hili, kuna matibabu kadhaa. Maarufu zaidi kati ya haya ni mazoezi ya viungo.

Gymnastics kwa wanawake wajawazito

Madaktari wanapendekeza kufanya mazoezi kuanzia mwezi wa 4 wa ujauzito. Yanasaidia kuandaa mwili kwa ajili ya kujifungua, kupunguza maumivu wakati wa kutengana kwa tumbo, kuimarisha viungo vya nyonga, kiuno, kuondoa uchovu.

Msichana, anafanya mazoezi ya viungo kila siku, hutoa unyumbufu wa misuli. Pia, usumbufu wakati wa kulala, maumivu ya nyonga, ganzi ya mikono na miguu itatoweka.

Msururu wa Gymnastics

Msururu wa Mazoezi:

1. Huinamisha pande tofauti. Hakikisha kuwafanya polepole. Hii itasaidia kunyoosha misuli ya pectoral. Rudia mara 15-20 kwa kila upande.
2. Mzunguko wa nyonga. Zungusha kwakisaa na kinyume, rudia mara 15 katika kila upande.
3. Zoezi la Plie. Fanya squats za polepole, za kina na vidole vimegeuka. Zoezi hili linajulikana sana katika ballet. Rudia mara 10.
4. Kunyoosha. Piga magoti. Lingine nyoosha miguu yako katika mwelekeo tofauti na polepole uelekee kwao. Mazoezi yanapaswa kufanywa kwa uwezo wako wote. Usizidishe mkazo. Rudia mara 10 kwa kila mguu.
5. Nyooo ya kulala. Hili ni toleo la pili la zoezi la awali. Unahitaji kulala upande wako, ukipiga mguu mmoja kwenye goti. Mguu wa pili unapaswa kuvutwa polepole na kidole kuelekea kwako. Rudia mara 15 kwa kila mguu.

Sio lazima kukamilisha seti nzima ya mazoezi. Ikiwa msichana ana wasiwasi juu ya ganzi ya mikono yake, inatosha kufanya mazoezi ya kwanza tu, lakini basi unahitaji kuongeza idadi ya marudio. Kwa kufa ganzi kwa miguu, zoezi la tatu linapaswa kufanywa, na kuongeza idadi ya marudio. Kwa maumivu katika eneo la paja, unahitaji kufanya mazoezi ya pili na ya nne au ya tano.

Lakini kwa kuzuia, inashauriwa kufanya aina kamili ya mazoezi ya viungo angalau mara moja kwa wiki. Ikiwa gymnastics haina msaada, basi inapaswa kufanyika mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni. Ikiwa hii haisaidii, basi unapaswa kushauriana na daktari.

Kunywa maji wakati wa ujauzito

Mara nyingi, mama wajawazito hujiuliza: "Je, inawezekana kunyoosha baada ya usingizi wakati wa kubeba mtoto?". Hili ni suala lenye utata. Ikiwa hakuna patholojia katika ukuaji wa mtoto na afya ya mama iko katika mpangilio, basi sipping haitakuwa superfluous. Lakini katika miezi ya mwisho ya ujauzito ni hatari sana. Kunywa kwa wima kunaweza kusababisha mtoto kuwekwa vibaya (atazunguka). Inaweza pia kusababisha matatizo kama vile hypoxia au kupoteza maji mapema.

Wasichana wengi hunywa kama njia ya kurejea, na kwa wengine husaidia kupunguza maumivu ya nyonga na sehemu ya chini ya mgongo. Lakini kwa hali yoyote hii haipaswi kufanywa kuanzia mwezi wa 8 au kwa shida. Hata kama kweli unataka, unahitaji kujishinda ili usimdhuru mtoto.

Jinsi ya kupunguza maumivu?

Ili kuepuka kwenda kwa daktari na kutofanya mazoezi ya viungo, unaweza kupunguza maumivu ya nyonga wakati wa ujauzito kwa njia kadhaa za nyumbani:

1. Kabla na baada ya kulala weka ubaridi kwenye kiungo kilichoathirika.
2. Lala katika mkao wa fetasi - lala upande wako, piga magoti yako. Kwa hivyo, maumivu kwenye nyonga hupungua kutokana na msaada wa ziada kwenye magoti.
3. Kuweka kitu laini na kikubwa katikati ya miguu yako, kama vile blanketi au mto, kunaweza kupunguza maumivu ya viungo unapolala.
4. Pedi ya kupasha joto pia husaidia kwa maumivu na kufa ganzi kwenye mapaja. Lakini hii ni kwa idhini ya daktari tu. Kuomba pedi ya joto kwenye paja, unaweza kupumzika viungo. Joto lenyewe hutuliza. Kwa hivyo, madaktari wanapendekeza kutumia pedi ya joto ili kurekebisha usingizi wa usiku wa mwanamke mjamzito.

Hitimisho ndogo

Ikiwa nyonga huumiza wakati wa ujauzito, basi njia zote zilizoelezwa hapo juu husaidia kuondokana na tatizo, lakini tu ikiwa haya ni mabadiliko.mwili kwa maneno ya kisaikolojia. Ikiwa tunazungumzia kuhusu magonjwa (kisukari, sciatica, symphysitis), njia hizi hazitasaidia. Ikiwa mwanamke mjamzito hajisikii vizuri kutokana na taratibu kama hizo kwa wiki, unapaswa kushauriana na daktari mara moja.