2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53
Busu huwa na kalori ngapi? Hili ni swali la kuvutia sana. Inatokea kwa wengi. Kwa kuwa karibu kila mtu amesikia kwamba busu sio tu "raha ya mbinguni", lakini pia ni dawa nzuri sana dhidi ya magonjwa mbalimbali na uzito wa ziada. Angalau ndivyo madaktari wengi wanasema. Mambo vipi katika uhalisia?
Punguza uzito kwa busu
Ni vyema kutambua kwamba mambo mengine mengi hutokea wakati wa mchakato huu. Kuanzia harakati za nasibu za misuli ya usoni na kuishia na kuongezeka kwa shinikizo. Ni muhimu kujua kwamba midomo ni sehemu nyeti zaidi ya mwili. Imethibitishwa. Usikivu wa midomo ni mara 200 zaidi kuliko ule wa vidole kwenye mkono. Hata kwa busu ndogo ya upole, misuli 29 ya uso inahusika. Kwa njia, kama matokeo ya hili, mchakato huu wa kupendeza pia unachukuliwa kuwa suluhisho bora kwa mikunjo ya mimic.
Busu fupi na la upole huchoma takriban kalori tatu. Hitimisho ni rahisi. Kwa muda mrefu busu, kalori zaidi zitachomwa. Kwa dakika, kwa mfano, itageuka kupoteza kama 26kcal.
Hali nyingine ya kuvutia. Ikiwa unakumbatia kwa saa, unaweza kuchoma 70 kcal. Inaonekana ni ndefu sana? Hapana kabisa. Ikiwa utatazama filamu kwenye kukumbatia, itachukua muda zaidi. Na, ipasavyo, kalori. Na ukichanganya kukumbatiana na busu, athari itakuwa bora zaidi.
Na kama tutalinganisha?
Kuzungumza kuhusu kalori ngapi huchomwa wakati wa busu, mtu hawezi kujizuia kulinganisha mchakato huu katika suala la ufanisi na wengine. Kwa mfano, kwa kutembea. Dakika moja ya kumbusu ni ~ kalori 30. Na sekunde 60 za kutembea haraka ni kcal 4-5 pekee.
Kwa saa moja ya kukimbia wastani na mapumziko mafupi, takriban 240-260 kcal hupotea kwa kila hatua. Ni kalori ngapi huchomwa kwa busu - ilisemwa hapo juu. Na sasa tunaweza kuhitimisha. Ikiwa unakumbatia kwa masaa 1.5 (wakati wa kuangalia filamu sawa) na kuingilia mara nne kwa busu ya dakika, utaweza kupoteza kuhusu 225 kcal! Ikiwa unaamini hitimisho la madaktari na majaribio yao, basi hii ni kweli. Lazima niseme kwamba dakika 30 za kukimbia kwa kasi kwa kasi ya kilomita 8-10 kwa saa huwaka tu 150-200 kcal. Inabadilika kuwa kuwa katika uhusiano wa kimapenzi ni jambo la kufurahisha na la kuridhisha zaidi kuliko kufanya mazoezi.
Mambo mengine ya kuvutia
Ni kalori ngapi huchomwa wakati wa kubusu inaeleweka. Sasa tunaweza kuzungumza kuhusu mambo mengine ya kuvutia.
Kwa mfano, watu wanaobusu wana uwezekano mdogo wa kuugua ugonjwa wa periodontal na caries. Kwa kuwa mchakato huu huchochea uzalishaji wa mate. LAKINIni neutralizer bora ya plaque ya asidi. Busu nyingine ni zoezi kubwa kwa mapafu. Baada ya yote, badala ya pumzi 20 kwa dakika, wanaanza kufanya 60! "Utaratibu" huu husaidia kuzuia ugonjwa wa mapafu.
Ni muhimu pia kujua sio tu kalori ngapi hutumika wakati wa busu, lakini pia kwamba wakati wa mchakato huu mapigo ya moyo huongezeka. Ipasavyo, mzunguko wa damu na kimetaboliki huboreshwa. Hii ina maana kwamba hatari ya ugonjwa wa moyo imepunguzwa. Na, bila shaka, kuna kutolewa kwa adrenaline na endorphins. Mtu huanza kujisikia vizuri zaidi na hali yake pia inakuwa ya kusisimua. Japo kuwa! Wakati wa busu, kinachojulikana kama neuropeptides hutolewa. Na shukrani kwao, bakteria na virusi vya pathogenic huondolewa kwa urahisi.
Madaktari zaidi wanasema busu ni kali kuliko morphine. Mara 200. Ipasavyo, busu ni dawa bora ya kutuliza maumivu. Kwa hivyo inageuka kuwa ni bora sio kutibu maumivu ya kichwa na vidonge.
Ya karibu
Tukizungumza kuhusu kalori ngapi huchomwa wakati wa busu, mtu hawezi kujizuia kutambua mchakato wa kuamsha hisia zaidi. Yaani, ngono. Mara chache mchakato huu hauna utabiri. Na daima hupita kwa busu. Kwa ujumla, karibu 90-100 kcal huchomwa katika dakika chache za utangulizi wa shauku. Na hii sio kiwango cha juu. Hata kuvua nguo huungua kiasi fulani cha kalori (8 hadi 10).
Bila kuingia katika maelezo, inaweza kuzingatiwa - kwa ujumla, mchakato mkuu (pamoja na yote yanayoambatana) inaweza kusaidia.ondoa kalori 200 na hadi 1000! Idadi yao inategemea mambo mengi. Hasa, kutokana na shughuli, nguvu na shughuli za kimwili uzoefu katika mchakato. Kwa ujumla, ni kalori ngapi busu huwaka sio kiwango cha juu. Na kwa hakika, kujiingiza katika ngono mara kwa mara na mpenzi wako, unaweza kuondokana na pauni za ziada katika miezi michache.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kuwa mrembo ukiwa na miaka 11? Hebu tujue
Wavulana ni wanaume wa baadaye. Akina mama wengi husisitiza jambo hili wanapozungumza na mwana wao. Jinsi ya kuwa mtu mzuri katika siku zijazo ili kufurahisha wasichana, vijana wengi wanataka kujua. Baada ya miaka kumi, kubalehe na ukuaji wa kazi huanza
Nani anaweza kufanya kazi akiwa na umri wa miaka 14? Hebu tujue
Wazazi wengi wanaona kuwa ni wazo nzuri kuwafanyia kazi watoto wao wa umri mdogo baada ya shule, wikendi au wakati wa kiangazi. Ndiyo, na baadhi ya vijana, baada ya kupokea pasipoti, wanajitahidi kujitegemea, ikiwa ni pamoja na katika sekta ya fedha. Lakini wakiingiliwa na tamaa, wanakabiliwa na swali: ni nani anayeweza kufanya kazi akiwa na umri wa miaka 14?
Siku ya Olimpiki ya Kimataifa ni lini? Hebu tujue
Mnamo 1894, kongamano lilifanyika Paris, ambapo shida za elimu ya mwili zilijadiliwa. Mnamo Juni 23, uamuzi ulifanywa kufufua harakati za Olimpiki, kwa hivyo Siku ya Olimpiki ya Kimataifa inaadhimishwa mnamo tarehe 23 ya mwezi wa kwanza wa kiangazi. Wawakilishi wa nchi kumi na mbili waliunda Kamati ya Olimpiki, na michezo ya kwanza ilifanyika baada ya miaka 2 huko Ugiriki
Mbwa huchapwa vipi na kwa nini? Hebu tujue maelezo yote
Chipping dogs ni mfumo wa kielektroniki wa kuwatambua wanyama. Kuhusu microchip ni nini, jinsi utaratibu wa kuingizwa kwake unafanyika, jinsi mfumo wote unavyofanya kazi kwa ujumla, umeelezwa katika makala hiyo
Mtoto huanza kutambaa saa ngapi? Hebu tujue
Mtoto huanza kutambaa saa ngapi? Hili ndilo swali ambalo kila mzazi hujiuliza wakati mtoto wake anazaliwa
