Cholesterol wakati wa ujauzito: kawaida na sababu za kuongezeka

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53

Wakati wa ujauzito, mabadiliko katika utendaji kazi wa takribani viungo vyote hutokea katika mwili wa mwanamke. Taratibu za kinga hupungua, hesabu za damu, endocrine na shughuli za mfumo wa neva hubadilika. Kuna kupotoka kutoka kwa kawaida, ambayo inachukuliwa kuwa ya kisaikolojia. Na wengine ni pathological. Ni nini kawaida ya cholesterol wakati wa ujauzito na ni nini sababu za kupotoka? Hii imeelezwa katika makala.

Kawaida

Viashirio vikuu vinavyohusiana na kiwango cha kolesteroli katika mwili wa msichana anayebeba mtoto huamuliwa na maudhui ya dutu:

1. Kawaida ya kolesteroli wakati wa ujauzito (jumla ya kolesteroli) - 3, 07-13, 8 mmol / l.
2. Atherogenic - vitengo 0.4-2.5.
3. Asidi ya mafuta - 0.4-2.2 mmol/L.

Viwango vikubwa katika viwango hivi vinatokana na sababu kadhaa. Kila umri una viwango vyake vya cholesterol wakati wa ujauzito:

• BMiaka 16 - 3.07-5.19 mmol/l.
• Katika umri wa miaka 25 - 3, 17-5, 6 mmol/l.

Kwa kuongeza, kiwango cha cholesterol wakati wa ujauzito katika trimester ya 2 na ya tatu huongezeka kwa mara 1.5-2. Inabadilika kuwa katika umri wa miaka 16-20 inaweza kuwa 3.07-10.38 mmol / l. Kawaida ya cholesterol wakati wa ujauzito katika trimester ya 3 ni karibu sawa na ya pili. Daktari anaweza kubainisha kiwango chake.

Lishe isiyofaa, uzito kupita kiasi, kutofanya mazoezi kunaweza kusababisha kupotoka kutoka kwa kawaida ya cholesterol wakati wa ujauzito. Hasa madhara ni bidhaa zilizo na asidi ya mafuta, ambayo huathiri kimetaboliki ya damu na lipid. Haifai kwa wanawake kula nyama nyekundu, mafuta ya nguruwe, confectionery wakati wa kubeba mtoto. Bidhaa hizi ni pamoja na asidi ya mafuta, hufanya juu ya ukiukaji wa kawaida ya cholesterol katika damu wakati wa ujauzito.

Kwa nini inapanda?

Kuongezeka kwa kiwango cha cholesterol jumla wakati wa ujauzito kunaweza kutokea kutokana na kurithi. Ikiwa kuna watu katika familia ambao wanakabiliwa na atherosclerosis, hatari ya kuharibika kwa viwango vya cholesterol huongezeka. Mwanamke mjamzito mzee, idadi kubwa ya magonjwa ambayo yanaweza kujidhihirisha. Hii inatumika kwa magonjwa ya utaratibu, ongezeko la umri wa cholesterol ya damu. Mafuta ya alizeti ni hatari, ambayo ni bora kubadilisha na mafuta ya mizeituni.

Kuna sababu nyingine za viwango vya juu vya cholesterol kwa wanawake wakati wa ujauzito. Hii inaweza kuwa inahusiana na:

• pathologies ya mfumo wa moyo na mishipa;
• kuwepo kwa foci ya maambukizi ya muda mrefu;
• magonjwafigo, pamoja na zile zilizo na kushindwa kwa figo, nephroptosis;
• kuharibika kwa kongosho;
• ukosefu wa homoni ya ukuaji, kisukari mellitus.

Mabadiliko wakati wa ujauzito yana madhara kwa kuwa hupunguza kiwango cha cholesterol nzuri kwenye damu na kuongeza "mbaya". Magonjwa yanayopatikana kwa umri, tabia mbaya kabla ya mimba ya mtoto huzidisha hali hiyo, ambayo inaweza kusababisha matokeo mabaya.

Hatari ya juu na chini

Cholesterol katika wanawake wajawazito huchunguzwa kila baada ya miezi 3. Kuongezeka kwa kiwango chake katika kipindi cha baadaye, hasa katika trimester ya 3, inaweza kusababisha matatizo ya afya kwa mama na mtoto. Wasiwasi huonekana wakati kawaida huongezeka kwa mara 2-2.5. Katika hali hii, cholesterol ni hatari kwa mwanamke na mtoto.

Kwa ongezeko la mara 2 la kawaida, ongezeko la mnato wa damu na udhaifu wa mishipa ya damu kunawezekana. Hii inaweza kusababisha pathologies ya moyo na mishipa kwa mama. Kuna hali wakati mtoto hupata ugonjwa wa moyo. Sababu ya ongezeko kubwa la cholesterol zaidi ya 9-12 mmol/l inaweza kuwa magonjwa ya moyo, mishipa ya damu, tezi ya tezi, figo na ini.

Cholestrol ya chini wakati wa ujauzito pia haifai. Ukosefu huathiri vibaya malezi ya mtoto. Kiwango kilichopungua husababisha kuzaliwa mapema, kudhoofisha ustawi wa mama, na kudhoofisha kumbukumbu yake. Kwa hiyo, ni muhimu kuchunguzwa na daktari kwa wakati ili kutambua ukiukwaji katika afya kwa wakati na kurekebisha. Mtaalamu pekee ndiye anayeweza kupendekezahatua madhubuti za kuboresha ustawi na afya ya mama na mtoto.

Jinsi ya kupunguza

Sio ngumu kushawishi sababu za cholesterol kubwa wakati wa ujauzito katika trimester ya 3. Inahitajika kudhibiti lishe, kufuatilia uzito, kufanyiwa uchunguzi, kuchangia damu kwa ajili ya kolesteroli.

Ni muhimu kupunguza kiwango cha dutu (cholesterol) wakati wa ujauzito ni salama. Kwa hivyo, haupaswi kutumia dawa. Inapaswa kukumbushwa katika akili kwamba mwili unahitaji cholesterol, itakuwa hatari tu kwa ziada. Wakati wa kutumia dawa na tiba za watu, ni muhimu usiiongezee, kwa kuwa mwili wa mwanamke mjamzito hufanya kazi kwa mbili, ukiukwaji mdogo wa kimetaboliki ya lipid hautakuwa na madhara kwake.

Ili kurekebisha cholesterol wakati wa ujauzito, sheria zifuatazo lazima zizingatiwe:

1. Unapaswa kushikamana na lishe: usile vyakula vya mafuta, siagi, punguza peremende kwenye lishe.
2. Shughuli za kimwili husaidia. Hii inahitaji gymnastics maalum kwa mama wanaotarajia. Mazoezi hurekebisha kimetaboliki ya lipid na uzito.
3. Juisi na chai safi, ikiwezekana kijani, huwa na athari chanya kwenye michakato ya kimetaboliki. Hatua za kuzuia husaidia kuhalalisha viwango vya cholesterol.

Mimba inaweza kuwa si rahisi kabisa, kwa hivyo wanawake wengi hawafikii mapendekezo. Wanawake wengi wajawazito huelekeza vitendo vyote ili kuondoa toxicosis, afya mbaya, matatizo ya usingizi na hamu ya kula. Hii pia inaweza kuathiri kuongezeka / kupungua kwa cholesterol, kwani tabia na mtindo wa maishahuathiri kimetaboliki.

Kinga

Ili kudumisha cholesterol ya kawaida katika trimester ya tatu ya ujauzito, ni muhimu kufuata hatua za kuzuia. Kwa kufanya hivyo, unahitaji kuzingatia lishe sahihi, kuwa katika hali ya kisaikolojia imara, kutumia dawa za watu salama, mimea ya asili. Ni muhimu kuachana na tabia mbaya.

Sheria kuu ya kuzuia ni maisha yenye afya. Tiba ya juisi ni nzuri, ambayo haiondoi sababu, lakini huimarisha mfumo wa kinga:

1. Siku ya kwanza ya matibabu, tayarisha 50 ml ya juisi ya celery na 130 ml ya juisi ya karoti. Watumie saa 2 baada ya kula.
2. Siku ya 2, tango, beetroot, juisi za karoti, 100 ml kila moja, hutumiwa kupunguza cholesterol. Kunywa asubuhi, mchana na jioni.
3. Siku ya 3, kabichi, karoti, juisi za tufaha huchanganywa kwa uwiano wowote (ili kuonja).

Dawa asilia

Kuna dawa za kienyeji salama na zinazofaa ambazo hupunguza kiwango cha viambata hatari kwenye damu:

1. Kitunguu saumu (karafuu 10) huongezwa kwa mafuta ya zeituni (vikombe 2), ambayo hupitishwa kupitia vyombo vya habari vya vitunguu mapema. Dawa hiyo inasisitizwa kwa wiki. Mafuta yanayotokana hutumiwa kuzuia atherosclerosis. Na wakati cholesterol imeinuliwa, dawa, pamoja na hatua zingine, itasaidia kuipunguza kwa usalama.
2. Unahitaji bizari (1/2 kikombe), asali (kikombe 1), valerian (kijiko 1). Vipengele vinachanganywa na kumwaga na maji ya moto(lita 1). Kisha dawa hiyo inasisitizwa kwa siku 2. Infusion kusababisha huhifadhiwa kwenye jokofu na kuchukuliwa mara 3 kwa siku, 1 tbsp. l. Dakika 30 kabla ya milo. Hii ni kinga bora ya atherosclerosis, kwani kila sehemu inaweza kuhalalisha kiwango cha juu cha vitu hatari katika damu.

Bidhaa muhimu

Vyakula vifuatavyo vinapaswa kujumuishwa katika lishe yako:

1. Parachichi. Hii ni bidhaa muhimu kwa kuzuia atherosclerosis na kupunguza cholesterol ya damu katika wanawake wajawazito. Ikiwa unakula ½ matunda kwa siku 21, basi cholesterol mbaya hupungua kwa 5%.
2. Mafuta ya zeituni. Ina phytosterols nyingi, ambayo hupunguza dutu hatari na kurejesha usawa wa jumla. Mafuta ambayo hayajasafishwa yana athari ya kuzuia uchochezi.
3. mafuta ya samaki. Inapatikana kwa wingi katika sardini na lax. Bidhaa hizi ni viongozi katika maudhui ya asidi ya mafuta ya omega-3. Kwa kuongeza, wawakilishi wa baharini wana zebaki kidogo. Shukrani kwa lax nyekundu, kwa matumizi yake ya kawaida, cholesterol inapungua. Bidhaa hii inachukuliwa kuwa antioxidant asilia kali.

mafuta ya samaki na omega-3

Mbali na matumizi ya kila siku ya omega-3 katika vyakula, lazima ipatikane kutoka kwa dawa. Madaktari wanapendekeza mtengenezaji anayeaminika na kuagiza kipimo. Vidonge vina mkusanyiko wa mafuta wa dutu hii. Ikiwa haiwezekani kula samaki, karanga, parachichi kila siku, basi dawa hii itakuwa ya kufaa zaidi.

Kwa kiasi kidogo, omega-3 inapatikana ndanimafuta ya samaki. Inauzwa katika maduka ya dawa - suluhisho la mafuta na vidonge. Mali mbaya ya bidhaa ni kwamba inapaswa kuliwa kwa kiasi kikubwa ili kujaza mahitaji ya kila siku ya omega-3. Kiwango cha wastani cha capsule ya mafuta ya samaki ni 50-100 mg. Suluhisho la mafuta lina ladha mbaya, harufu inaweza kusababisha kichefuchefu, kwa hivyo ni rahisi kuchukua vidonge.

Mafuta na mbegu za kitani

Mbegu za lin zinafaa. Wao ni chini ya grinder ya kahawa na kumwaga na maji ya moto. Suluhisho kama jelly linapatikana. Tumia kwa 1 tbsp. l. mara tatu kwa siku kabla ya milo. Mbegu hizo pia huongezwa kwa bidhaa za maziwa zisizo na mafuta kidogo.

Mafuta ya flaxseed ni muhimu. Ina dondoo iliyojilimbikizia kutoka kwa mbegu za kitani. Inatumika kama sehemu ya sahani au 1 tbsp. l. mara tatu kwa siku na milo. Lakini mafuta haipaswi kuwa chini ya matibabu ya joto, kwani vitu vyenye thamani vinapotea. Katika maduka ya dawa inauzwa kwa namna ya vidonge. Ni rahisi kutumia na kuhifadhi vijenzi muhimu.

Chakula

Wanapokuwa wajawazito, wanawake wanapaswa kufuata mapendekezo ya daktari. Hii ni muhimu hasa kwa cholesterol ya juu. Kwa kuwa utapiamlo ndio sababu ya kawaida ya atherosclerosis, unapaswa kuzingatia lishe.

Katika lishe, lazima uzingatie kanuni zifuatazo:

1. Tunahitaji kubadilisha utungaji wa mafuta ya chakula, badala ya mafuta yaliyoshiba na yasiyoshiba, ambayo huondoa sababu mara moja.
2. Inahitaji aina mbalimbali za vyakula, mchanganyiko wa matunda, mbogamboga, nyama na samaki.
3. Kula vyakula vibichi ambavyo vina vitamini na madini sahihi.
4. Chakula kinahitajikapika nyumbani.

Kula ikiwezekana kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi. Ni bora kufanya hivyo mara 5-6 kwa siku. Vitafunio muhimu kwa namna ya mtindi, kefir, maziwa yaliyokaushwa na yaliyomo mafuta kidogo. Ni bora kupika chakula kwa njia kama vile kuchemsha, kuoka, kuoka, kuoka katika oveni. Vyakula vya kukaanga na kuvuta sigara havipaswi kuliwa.

Lishe yenye afya

Menyu inapaswa kuwa na:

• mafuta ya mboga;
• matunda na mboga;
• kijani;
• groats;
• samaki;
• karanga;
• bidhaa za soya - maziwa ya soya, jibini, jibini la kottage.

Omega-3s ni muhimu. Ni asidi ya mafuta ya polyunsaturated. Inashughulikia mahitaji ya mwili ya mafuta, na pia kufuta plaques atherosclerotic. Omega-3s hupatikana katika mafuta ya mboga, parachichi, walnuts, na samaki mafuta. Inashauriwa kula vyakula hivi kila siku.

Maudhui ya kalori kwenye menyu yanapaswa kupunguzwa hadi 2500 kcal kwa siku. Kawaida ya maji kwa siku ni hadi lita 2. Katika hatua za baadaye, wanawake hupata uvimbe na shinikizo la kuongezeka. Katika hali hizi, unapaswa kushauriana na mtaalamu wa lishe na daktari wa uzazi.

Viini vya lishe

Ni muhimu hasa kutumia mboga mboga. Inastahili kuchukua nafasi ya vyakula vya mafuta. Wanachukuliwa kuwa vyanzo kuu vya vitamini E, C, beta-carotene, vipengele vya madini. Bidhaa muhimu zaidi zinaweza kuchaguliwa kwa rangi. Kijani kijani, giza njano, matunda nyekundu na mboga ni manufaa zaidi.wengine.

Katika lishe inapaswa kuwa saladi za mboga na matunda, mboga za majani zenye asidi ya folic (inalinda dhidi ya kuonekana kwa cholesterol hatari). Lishe hii inachukuliwa kuwa kuzuia nzuri ya magonjwa ya mfumo wa endocrine na michakato mbaya. Punguza ulaji wa mafuta yaliyojaa. Ni muhimu kwa wanawake wajawazito kuzingatia sheria zifuatazo:

1. Ni bora kubadilisha vyakula vya mafuta na vyakula vya mimea ili kuondoa sababu.
2. Unahitaji kuchagua nyama konda au kuondoa mafuta kabla ya kupika.
3. Kula kuku bila ngozi, usipike supu za nyama, kwani zina cholesterol nyingi.

Tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa broths. Mafuta yaliyokusanywa juu ya uso ni hatari, kwa hivyo lazima iondolewa kabla ya matumizi. Wanawake wajawazito walio na cholesterol nyingi wanapaswa kuwa chini ya uangalizi wa daktari wa moyo na endocrinologist wakati wote wanapobeba mtoto.