Ni nini kitasaidia kutokana na toxicosis wakati wa ujauzito?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:52

Kipindi cha matarajio ya mtoto ni mojawapo ya furaha zaidi katika maisha ya kila mwanamke. Walakini, wakati mwingine ujauzito unafunikwa na hali mbaya - toxicosis. Karibu nusu ya mama wanaotarajia hupata "hirizi" zote za hali ya kupendeza. Je, dalili hizi zinaweza kuondolewa? Ni nini kitasaidia na toxicosis? Hebu tufafanue.

Toxicosis - ni nini?

Tukio hili linafafanuliwa kama hali mbaya na isiyofaa ya jumla ya mwili wakati wa ujauzito. Dalili zake ni:

• kuongeza mate;
• mashambulizi ya kichefuchefu na kutapika.

Toxicosis imegawanywa katika spishi ndogo mbili: mapema na marehemu. Wanaiainisha kulingana na muda wa ujauzito ambayo inaangukia.

Kwa hiyo, toxicosis mapema ni ile inayoleta usumbufu kwa mwanamke katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito.

Ana sifa ya:

• hisia ya uchovu mara kwa mara;
• uchovu;
• hofu;
• kichefuchefu mara kwa mara;
• kutapika na mate yasiyo ya asili;
• wakati mwingine pia kuna aina mbalimbali za vipele kwenye ngozi.

Toxicosis kama hiyo inachukuliwa kuwa mchakato wa asili kabisa wa kisaikolojia, ambao hutumika kama aina ya buffer ya vitu vya sumu vinavyotaka kuingia kwenye kiumbe kinachoendelea. Kwa hiyo, mara nyingi hauhitaji matibabu yoyote. Na nini husaidia na toxicosis katika hatua za mwanzo? Tutazungumza zaidi kuhusu hili.

Gestosis (aina ya marehemu ya toxicosis) ni hatari zaidi kwa mama na mtoto. Ana wasiwasi tu baada ya trimester ya pili. Ni vyema kutambua kwamba dalili zake ni hatari zaidi na mara chache hufanana na kawaida.

Kwa hivyo, kwa kliniki mbaya ya toxicosis ya mapema imeongezwa:

• kuvimba;
• kuongezeka kwa shinikizo la damu;
• figo au ini kushindwa kufanya kazi.

Dalili hizi haziwezi kupuuzwa. Zaidi ya hayo, hali hii inahitaji matibabu na ufuatiliaji wa mara kwa mara wa mama na fetasi ili kuepusha madhara hatari.

Lishe

Ni nini husaidia na toxicosis wakati wa ujauzito? Madaktari wanapendekeza kukagua mlo wako.

Mjamzito anapohakikisha kabisa kuwa hisia za kichefuchefu au kutapika mara kwa mara hazihusiani na matatizo yoyote au maambukizi ya kutishia maisha na magonjwa sugu, anaweza kutumia hila fulani. Vidokezo vilivyo hapa chini vitakusaidia kuondokana na hisia hizi zisizofurahi kabisa, au kudhoofisha athari zake.

Kwa hivyo, ni nini husaidia na ugonjwa wa asubuhi wakati wa ujauzito:

• Kula tu wakati unahisi njaa, bila kujali mlo uliowekwa.
• Kula chakulainahitajika mara kwa mara, lakini kwa sehemu ndogo.
• Usile kupita kiasi kwa sababu kupita kiasi sio vizuri. Kwa hivyo, mtoto hakika hatapokea virutubisho zaidi. Imethibitishwa kuwa mwanamke aliye katika nafasi anahitaji tu ongezeko kidogo la mlo, kwa takriban kcal 450 kwa siku.

• Usichukuliwe na vyakula vikali au vilivyokolezwa sana. Inashauriwa kuachana na vyakula vya mafuta na kukaanga.
• Inapendekezwa kuwatenga sio tu kutoka kwa lishe kuu, lakini pia kutoka kwa mguso wa macho chakula ambacho kilichukiza wakati wa ujauzito.
• Virutubisho vya vitamini pia vinapaswa kutumika ipasavyo. Iron, kwa mfano, mara nyingi husababisha maendeleo ya dalili zilizo hapo juu. Ulaji wake lazima ubadilishwe (tu kwa makubaliano na daktari!), Kwa mfano, na tata nzima ya vitamini, ambayo, kwa upande wake, itaonyeshwa vyema sana.
• Mizani ya maji ni kitu kingine muhimu sana kwa mwili. Mbali na kurutubisha na kulainisha mwili kiasili, maji yanafaa kwa ajili ya kuondoa kichefuchefu.
• Usiruke kifungua kinywa. Ni vyema kuanza siku kwa mlo usio na mafuta.
• Inastahimili kichefuchefu cha aina mbalimbali za vinywaji vitamu, chai sawa na sukari au compote.

Je, utaratibu wa kila siku unaathiri vipi tatizo la toxicosis?

Itakuwa kawaida kuchagua shughuli za starehe zaidi siku nzima. Hiyo ni, ni muhimu kuamua hali ambazo zinapendeza zaidi kwako, ambazo hupunguza hisia za kichefuchefu, na jaribu kuwa mara nyingi zaidi.katika hali sawa.

Ukifikiria ni nini kitasaidia dhidi ya toxicosis, hakikisha kuwa unakagua utaratibu wako wa kila siku. Kwa wanawake wengine, kupumzika kwa kawaida (kulala, kutazama sinema, kusoma vitabu) husaidia. Wengine hupata ahueni kutokana na kuwa hai (kazi ya nyumbani, kupanda mlima).

Ni nini kitasaidia 100%?

Inawezekana kuondokana na hali isiyopendeza tu kwa mbinu jumuishi. Ikiwa hujui nini kitasaidia dhidi ya toxicosis, anza kufuata mapendekezo rahisi:

• Weka utaratibu wa kawaida, kula mara kwa mara na ipasavyo, na tembea katika hewa safi.
• Ondoa hali zenye mkazo, zingatia hali nzuri na utulivu, pumziko la wastani.
• Epuka kula mara moja kabla ya kulala. Mbali na uhakika wa kukosa usingizi, utakuwa na ugumu wa kusaga chakula.
• Lala na kupumzika lazima iwe hiari.
• Pekeza vyumba vya vyumba na kuupa oksijeni mwilini mwako.

Na usisahau kuwa ujauzito ni kipindi muhimu sana. Jukumu zito kwa mtoto ambaye hajazaliwa liko kwenye mabega yako ya kike. Kwa hiyo, hakikisha kutafuta msaada kutoka kwa daktari. Hakika ataeleza nini kitasaidia kutokana na toxicosis.

Mbinu maalum za kupumua

Ikiwa haikuwezekana kuondoa hisia za kichefuchefu, unaweza kuamua kufanya mazoezi ya kupumua. Inapofanywa kwa usahihi, huwa na ufanisi zaidi katika kupambana na aina hizi za matatizo.

Zingatia kile kinachosaidia na toxicosis wakatiujauzito:

• Unapoamka, bila kuondoka kitandani, pumua kwa kina iwezekanavyo. Inafaa kujijaza na hewa, kuichukua kwa sehemu na polepole. Kisha exhale kwa njia ile ile. Inapendekezwa kufanya upotoshaji rahisi kama huo takriban mara sita.
• Weka mikono yako kuzunguka fumbatio lako. Pumua polepole na hata, ili uweze kuhisi hewa katika eneo la mikono. Pumua polepole.
• Rudia zoezi la pili, lakini puuza sehemu ya kifua, ujaze tumbo tu na hewa.
• Vuta pumzi ndefu sana. Tena, weka mikono yako juu ya tumbo lako, na unapotoka nje, jaribu kuwasukuma mbali. Ikumbukwe kwamba kuvuta pumzi lazima iwe kwa muda mrefu na moja, na pumzi inapaswa kuwa fupi, ikiwezekana mara tatu na yenye nguvu. Kuna kizuizi kwa zoezi hili - linaweza tu kufanywa katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito.

Lifti yenyewe inapaswa kuwa laini, sio ya ghafla. Ni bora kupunguza miguu mwanzoni, na kisha kuinuka kabisa.

Mazoezi ya kupumua husaidia kuondoa kaboni dioksidi kwenye damu na kujaza mwili na oksijeni. Hii ni mbadala mzuri na sahihi. Wakati mwingine wakati wa kufanya aina hii ya gymnastics, kizunguzungu kinaweza kuzingatiwa, lakini hii sio sababu ya wasiwasi. Unachohitajika kufanya ni kushikilia pumzi yako kwa takriban sekunde 30, exhale, na kila kitu kitarejea katika hali yake ya kawaida.

Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa hitaji

Kulala kitandani asubuhi, usijisumbue na kupanda kwa kuchosha. Bora ujitendee kidogokifungua kinywa kitandani. Kwa hiyo, ni nini kinachosaidia na toxicosis katika hatua za mwanzo? Inaweza kuwa ukoko wa mkate mweusi, keki, mkate au chakula kingine ambacho kimepikwa usiku uliopita.

Kiamsha kinywa ni lazima katika lishe, hata kwa kukosa hamu ya kula asubuhi, unahitaji kujishinda na kula.

Mayai na bidhaa za maziwa huchukuliwa kuwa zinazofaa zaidi kwa mlo huo, kwa sababu zina protini nyingi, kalsiamu na vipengele vingine ambavyo mama mjamzito hana. Kutoka kwa vinywaji, toa upendeleo kwa chai ya matunda na sukari iliyoongezwa, lakini kwa wastani. Baada ya yote, glukosi iliyozidi katika damu huathiri vibaya mwili wa mtoto.

Vinywaji vyenye afya

Kioevu ni muhimu sana kwa kiumbe hai chochote hasa kwa mama mjamzito. Ikiwa unapendelea maji, kisha chagua madini au kuchujwa. Kunywa kwa sehemu ndogo, lakini mara nyingi.

Kumbuka kinachosaidia dhidi ya kichefuchefu na toxicosis:

• Chai zilizo na zeri ya limau, chamomile, rosehip zitasaidia kuwa suluhu madhubuti.
• Kitoweo cha matunda yaliyokaushwa hustahimili kichefuchefu. Mchakato wa kupikia na mapishi ni rahisi sana: unahitaji kuchemsha kuhusu 200 g ya apricots kavu au prunes katika lita moja ya maji ya kawaida. Inapaswa kuchukuliwa bila nyongeza, sukari au viungo vingine.

Kinywaji kingine bora katika kupambana na dalili zisizofurahi ni juisi ya cranberry. Inaweza kununuliwa tayari, au unaweza kupika mwenyewe. Tumia kichocheo: panya kuhusu 200 g ya cranberries, tenga juisi, namimina msimamo uliobaki na maji moto na upike kwa kama dakika ishirini. Kisha unahitaji kuongeza gramu 100 za sukari na kusubiri hadi juisi ipoe

Mint ni mpiganaji wa ustawi

Madaktari mara nyingi hupendekeza mimea hii kwa mama wajawazito, wakieleza kuwa ni mmea huu ambao utasaidia dhidi ya toxicosis katika trimester ya kwanza.

Inashangaza tu, lakini muujiza huu wa asili ni "koti la kujiokoa" kwa wanawake wajawazito wakati wa kichefuchefu. Hakuna kitakachofanya kazi kwa kasi na bora zaidi kuliko mints, kutafuna gum au chai ya peppermint. Lakini hata katika hili inafaa kuzingatia kanuni ya kiasi.

Asali ni dawa bora ya toxicosis

Bidhaa ni antiseptic ya asili isiyohitajika. Lakini asali ni nzuri si tu katika matibabu ya baridi na majeraha. Hii ni tiba nzuri na nzuri kwa maradhi ya wanawake wajawazito kama vile toxicosis.

Kutokana na uwezo wa kufyonzwa haraka mwilini, asali huijaza kwa namna ya ajabu na vitu vyote muhimu, vitamini na madini. Lakini muhimu zaidi, inaweza kulinda dhidi ya hisia za kichefuchefu.

"dawa" tamu yenye thamani ya kunywa takriban kijiko kimoja cha chakula kwa siku.

Rosehip kwa kichefuchefu

Tangu zamani, wanawake wamejua kuwa husaidia vizuri na toxicosis. Usipuuze mapishi ya watu. Zinafaa kabisa.

Msaidizi mwingine mzuri kwa wajawazito ni rose hips. Ina sifa bora za asili zinazochangia utakaso kamili wa mwili wa chembechembe za sumu.

Mara mbiliathari yake inajulikana kwa ufanisi zaidi wakati wa kutumia matunda kwa namna ya decoction pamoja na asali. Kunywa kinywaji mara baada ya chakula. Hiki ni kibadala sawa na kitoweo cha matunda yaliyokaushwa.

Matumizi ya tangawizi

Madaktari wanasema kuwa tangawizi ya kawaida husaidia wakati wa toxicosis. Hii ni nzuri sana, lakini wakati huo huo kwa undani mtu binafsi kupambana na kichefuchefu dawa. Matumizi yake kwa mwanamke mjamzito yanaweza kuwa na manufaa, na yanaweza kujibu kwa mmenyuko usiofaa wa mzio au kiungulia. Ili kuondokana na matokeo yasiyofaa baada ya kunywa tangawizi, loweka bidhaa kwenye maji kabla ya matumizi yoyote.

Jambo moja zaidi la kuzingatia. Kimsingi, tangawizi ya Kichina inapatikana kwa kuuza. Kama sheria, bidhaa zinazoingizwa mara nyingi hutibiwa na kemikali ili kuongeza maisha yao ya rafu. Ndiyo maana ni muhimu kuloweka bidhaa yoyote ya kigeni.

Na, bila shaka, ni bora kutumia tangawizi sio katika hali yake safi, lakini kama kiongeza cha chai. Lakini hakikisha kuwa umepumzika na usitumie kinywaji hiki kupita kiasi.

Dawa

Toxicosis, kama ugonjwa mwingine wowote, inapaswa kutambuliwa na daktari anayehudhuria pekee. Tiba ya matibabu hutumiwa katika hali mbaya. Hata hivyo, kumbuka, daktari pekee anaweza kupendekeza nini husaidia dhidi ya toxicosis kali. Ni marufuku kabisa kutumia dawa peke yako.

Ikitokea kichefuchefu kikali, mgonjwa atapendekezwa dawa za kupunguza maumivu. Hata hivyo, fahamu kwamba wingi wa vidongeaina hii ni kinyume chake kwa mama ya baadaye au ina idadi ya hali fulani na madhara. Kwa hiyo, matumizi ya dawa yanapendekezwa tu katika hali za dharura, mtu anaweza kusema, uliokithiri. Hiyo ni, wakati dawa na mbinu zingine hazisaidii.

Dawa zenye ufanisi zaidi na laini za kupunguza maumivu ni:

• Promethazine.
• Metoclopromide.
• Meclizine.
• "Diphenhydramine".

Lakini matumizi yao yanapaswa kuwa ya uangalifu sana na tu kwa pendekezo la daktari anayehudhuria.