2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44
Kufanya mazoezi kwa watoto wa shule ni tukio la lazima, kwa sababu katika madarasa ya msingi, watoto bado hawajazoea kutumia muda mwingi kwenye madawati yao. Mgongo na viungo vyao vimesimama au vimejipanga vibaya hivyo kusababisha matatizo mbalimbali ya kiafya. Na kuchaji kutasaidia kukabiliana na janga hili bora kuliko njia zingine zote.
Kuimarisha misuli ya mgongo ni ufunguo wa mkao unaofaa
Kama inavyoonyesha mazoezi, baada ya masomo 2-3, wanafunzi huanza kuinua vichwa vyao kwa mikono yao, na katika kesi hii, bila shaka, msimamo wa mgongo unasumbuliwa. Kwa kuongeza, katika hali nadra, watafuatilia jinsi miguu imewekwa. Kwa hiyo, mazoezi ya watoto wa shule yanapaswa kuzingatia hasa kuimarisha misuli ya nyuma. Iwapo mazoezi mbalimbali yanafanywa kila mara, basi hata nafasi ya kujibanza kwenye dawati kwa masomo kadhaa haitaathiri vibaya mkao.
Jinsi ya kumfanya mtoto wako apende kufanya mazoezi?
Inafaa kusema kuwa kurekebisha mgongo ulioinama haitakuwa ngumu tu, bali pia mchakato mrefu na wa gharama kubwa. Lakini, kama sheria, haiwezekani kuelezea hii kwa mtoto. Kwa hiyo, wazazi wanahitaji kwenda kwa mbinu mbalimbali za kufundisha watoto wao kufanya mazoezi. Mara nyingi, wakati mazoezi yanafanywa kwa watoto wa shule, ni bora kwa mama na baba kuwasilisha madarasa yote kwa njia ya kucheza. Kisha mtoto atafurahiya kufanya mazoezi yote, na huna haja ya kuwa na wasiwasi kuhusu mkao wake.
Jina la mazoezi |
Mbinu ya utekelezaji |
| Nipe mpira | Unahitaji kusimama na mtoto wakitazamana, kisha kuinama chini wakati huo huo, ukipita mpira. Katika kesi hii, miguu na nyuma zinapaswa kuwa sawa. Zoezi hilo hufanywa kwa seti mbili za mara 10, kwanza kwa mwendo wa polepole, kisha kwa mwendo wa haraka. |
| Boti | Mtoto analala kwa tumbo na kuanza kuinua mikono na miguu yake juu. Mzazi anamsaidia. Zoezi linaisha kwa kuinua mikono na miguu juu na kuwashikilia katika nafasi hii kwa si zaidi ya sekunde 15. |
| Kikapu kidogo | Mtoto hulala juu ya tumbo lake, anainamisha mwili wake na kujaribu kuifikia miguu yake kwa mikono yake. Ikizingatiwa kuwa watoto wanaweza kunyumbulika katika umri mdogo, wazazi wanahitaji kuhakikisha kuwa zoezi hilo linafanywa polepole na kwa ustadi. |
| Pete | Mtoto analala juu ya tumbo, kisha anaukunja mwili kwa njia ile ile kama ilivyokuwa hapo awali.mazoezi. Lakini sasa lazima afikie kichwa chake kwa miguu, wakati soksi zinapanuliwa. Wazazi wanapaswa kuratibu mtoto ipasavyo wakati wa onyesho. |
| Nyoka | Mtoto amelala juu ya tumbo lake, kisha anainamisha mgongo wake, akiegemeza mikono yake iliyonyooshwa kwenye sakafu. Wakati huo huo, pelvis inapaswa kushinikizwa kwa nguvu hadi sakafu, ambayo inafuatwa na wazazi. |
| Kipepeo | Mtoto anakaa chini na kukandamiza miguu ili iguse kwa miguu. Wakati wa kunyongwa, wazazi hupiga magoti kwa upole na kwa upole ili waweze kugusa sakafu. Hii inafanywa kana kwamba mikononi mwako chemchemi. |
| Swing | Mtoto amelala chali, anafunga mikono yake nyuma ya kichwa chake na kupiga magoti. Kazi ya zoezi hilo ni kuvuta wakati huo huo kichwa na miguu kuelekea kila mmoja. Wakati huo huo, wazazi wanamuunga mkono mtoto ili asitembee upande wake. |
Masharti ya ziada ya uti wa mgongo ulionyooka
Ili mazoezi ya watoto wa shule yalete manufaa zaidi, wazazi wanapaswa kuzingatia nafasi ambayo mtoto anahusika. Inastahili kuwa nyuma yake iko karibu na nyuma ya mwenyekiti, basi mzigo kwenye mgongo utapungua. Kwa kuongeza, inashauriwa kumkataza mtoto kuvuka miguu yake wakati ameketi kwenye dawati lake. Ukifuata sheria hizi zote, basi kupindika kwa mgongo hakumtishi mtoto.
matokeo
Kwa hivyo, mazoezi bora ya asubuhi kwa watoto wa shule ni seti ya mazoezi ambayo yanapaswa kufanywa katikafomu ya mchezo. Kwa matokeo kamili, wazazi watahitaji kufuatilia nafasi ambayo mtoto anafanya kazi ya nyumbani.
Ilipendekeza:
Weka "Wajanja. Tunazungumza kutoka kwenye utoto": maoni. Ukuzaji wa shughuli za hotuba na msamiati kwa watoto kwa njia ya kucheza
Ikiwa ungependa mtoto wako awe na usemi sahihi wa kisarufi na matamshi ya wazi ya sauti zote, anza kufanya mazoezi naye tangu akiwa mdogo. Msaidizi anayeaminika katika kazi atakuwa seti "Wajanja. Tunazungumza kutoka kwa utoto", tutazingatia hakiki juu ya matumizi yake katika nakala yetu
Utambulisho na ukuzaji wa watoto wenye vipawa. Matatizo ya watoto wenye vipawa. Shule kwa watoto wenye vipawa. Watoto wenye vipawa ni
Ni nani hasa anapaswa kuchukuliwa kuwa mwenye karama na ni vigezo gani vinapaswa kufuatwa, ukizingatia mtoto huyu au yule ndiye mwenye uwezo zaidi? Jinsi si kukosa talanta? Jinsi ya kufunua uwezo uliofichwa wa mtoto ambaye yuko mbele ya wenzake kwa kiwango cha ukuaji wake, na jinsi ya kuandaa kazi na watoto kama hao?
Sheria za adabu kwa watoto wa umri wa shule ya mapema na shule. Mafunzo ya adabu kwa watoto
Kufundisha watoto kuwa na adabu ni muhimu tangu wakiwa wadogo. Inategemea jinsi mtoto atakavyofaa katika jamii ya kisasa, jinsi atakavyoweza kusimamia maadili ya biashara ambayo atahitaji katika siku zijazo. Sheria za etiquette kwa watoto zimefanywa na wanasaikolojia wengi, lakini ni wazazi wanapaswa kuziwasilisha
Vitendawili kuhusu sheria za trafiki kwa watoto: kujifunza sheria za barabarani kwa njia ya kucheza
Vitendawili kuhusu sheria za trafiki - njia rahisi na rahisi ya kueleza mtoto wako kanuni za msingi za tabia barabarani na kujilinda dhidi ya kupata ajali
Njia za uchunguzi kwa watoto wa shule ya mapema kulingana na GEF katika taasisi za elimu za shule ya mapema
Kwa msaada wa mbinu za uchunguzi, inawezekana kutathmini ukuaji wa kiakili na kimwili wa watoto wa shule ya mapema. Tunatoa uchunguzi kadhaa unaotumiwa katika kindergartens ili kutathmini kiwango cha maandalizi ya watoto kwa maisha ya shule
