Je, inawezekana kupiga masaji wakati wa ujauzito: vipengele na mapendekezo

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:52

Watu wengi wanapenda masaji. Hata katika nyakati za zamani, utaratibu huu ulitumiwa kutibu na kuzuia magonjwa mengi. Je, inawezekana kufanya massage wakati wa ujauzito? Utaratibu huu unaweza kuwa na manufaa na madhara, hivyo ni vyema kushauriana na daktari. Nuances ya kufanya massage imeelezwa katika makala.

Inaruhusiwa?

Je, ninaweza kupata masaji nikiwa na ujauzito? Wanajinakolojia kawaida hupendekeza massage ya kupumzika, hata kama wanawake wenyewe hawaulizi chochote kuhusu hilo. Taratibu hupunguza maumivu kwenye miguu na nyuma, kupunguza mzigo kwenye viungo, kuboresha mzunguko wa damu, kuondoa matatizo, na kufurahi. Lakini sio thamani ya kuwasiliana na mtaalamu peke yako. Ni daktari anayesimamia pekee ndiye anayeweza kubainisha kwa usahihi ikiwa kuna vikwazo vyovyote.

Je, inawezekana kufanya masaji wakati wa ujauzito wa mapema, kwa mfano, katika trimester ya 1? Katika kipindi hiki, sio thamani ya kutembelea taratibu, vinginevyo kuna hatari ya kuharibika kwa mimba. Ndani yakewakati wa kufanya massage binafsi. Viharusi vidogo ni vyema kwa mtoto kwa sababu vinapunguza na kufurahi. Inashauriwa kufanya taratibu hizi peke yako. Unahitaji kupiga:

• mikono;
• miguu;
• masikio;
• shingo, mabega;
• kifua;
• tumbo;
• sehemu ya kola.

Shukrani kwa masaji mepesi, maumivu ya mgongo yametulia, misuli kupumzika, hali ya mhemko imeinuliwa. Kwa msaada wa miguso na harakati laini, uvimbe hupungua, na kutokana na mzunguko mzuri wa damu, fetasi hupokea oksijeni zaidi na virutubisho.

Wakati wa kujichua, unaweza kutumia mafuta ya kunukia. Ni muhimu tu kwamba hawana mzio. Katika trimester ya 1, unaweza kulala juu ya tumbo lako unapofanya kikao.

Dalili

Kuchuja mwili wakati wa ujauzito hufaa katika hali zifuatazo:

• kuvimba;
• matatizo ya mgongo;
• maumivu ya kiuno;
• mfadhaiko na bidii kupita kiasi;
• usumbufu katika utendaji kazi wa mfumo wa mzunguko wa damu.

Kutembelea ofisi ya mkandarasi huondoa matatizo haya. Taratibu huondoa mvutano wa misuli na uchovu, jipeni moyo. Pia huzuia kutokea kwa michirizi kwenye ngozi.

Ingawa masaji ni muhimu, inashauriwa kushauriana na mtaalamu kuhusu utekelezaji wake. Hii itaondoa madhara kwa mwili wa mwanamke mjamzito na mtoto. Aina za manufaa za masaji zimeelezwa hapa chini.

Masaji ya jumla

Je, inawezekana kufanya aina hii ya masaji wakati wa ujauzito? Yakeinapaswa kufanywa tu na mtaalamu. Kuanzia mwezi wa 4 wa ujauzito, unaweza kunyoosha mikono, miguu, mgongo, shingo, mabega na sehemu nyingine za mwili, jambo ambalo litazuia maumivu, uvimbe na kuboresha mzunguko wa damu.

Wakati wa kipindi, endorphins huzalishwa - homoni za furaha ambazo huchaji mwanamke kwa furaha na wepesi, huondoa mfadhaiko na wasiwasi. Inashauriwa kufanya utaratibu kwa nusu saa mara moja kwa wiki. Kuanzia trimester ya 3, kwa kawaida madaktari huruhusu zifanywe kila siku, ikiwa hakuna vikwazo.

Usaji wa jumla hutofautiana na ule wa kawaida, kwa sababu utaratibu wa pili unahusisha miguso migumu zaidi. Kupasha mwili joto hufanywa kulingana na sheria zake:

1. Sehemu kuu za masaji ni pamoja na miguu, mikono, mabega, shingo, mgongo.
2. Inahitaji kukandia kidogo, kusugua, kuchezea.
3. Ni muhimu kwamba harakati ziwe laini, za uangalifu, haswa katika eneo la sacrum na mgongo wa chini. Kubonyeza na athari kali ni marufuku.
4. Unaweza kusaga kila kitu isipokuwa tumbo.
5. Mifereji ya limfu hutumika kulinda dhidi ya uvimbe wa mikono na miguu.
6. Mgongo unasajiwa ubavu pekee.

Taratibu lazima zifanywe na mtaalamu aliye na uzoefu wa kufanya kazi na wajawazito. Kwenye mwili wa wanawake kuna sehemu za "kutoa mimba": kwenye mikono ya msingi wa vidole, visigino, sacrum na coccyx, tendon Achilles. Kwa athari ya kutojua kusoma na kuandika kwao, hii itaathiri vibaya ujauzito.

Nyuma

Wakati wa ujauzito, ukuaji wa fumbatio na matiti huongeza mzigo kwenye mgongo. Inainama, katikati ya mabadiliko ya mvuto. Na misuli ni ngumu. UnawezaJe, inawezekana kufanya massage nyuma wakati wa ujauzito? Acupressure inaruhusiwa kukufanya ujisikie vizuri. Lakini lazima ifanyike kwa uangalifu. Katika hatua zote za ujauzito, mbinu ya masaji hubadilika.

Ikiwa katika miezi 4 unaweza kulala juu ya tumbo lako, basi katika miezi 7 itabidi ulale upande wako. Wakati wa kikao, tu misuli ya nyuma ni massaged - mgongo haipaswi kuguswa. Kwanza, mtaalamu hufanya kuchezea, kisha kusugua, na kisha kukanda.

Je, inawezekana kukanda sehemu ya chini ya mgongo wakati wa ujauzito? Utaratibu huu unawezesha mwendo wa ujauzito. Iwapo inaruhusiwa au la ni juu ya daktari kuamua.

Utaratibu mzima ufuatwe na hisia za mjamzito. Kutokuwepo kwa usumbufu na usumbufu, pamoja na maumivu, ni muhimu. Wakati wa kikao, mtaalamu huchochea eneo la kiuno ili kuondoa mvutano.

Je, inawezekana kufanya masaji ya shingo wakati wa ujauzito? Utaratibu huu ni muhimu kwa sababu huondoa mvutano katika mgongo wa kizazi. Sio tu mtaalamu anaweza kufanya vikao. Jambo kuu ni kwamba harakati ni laini, bila juhudi.

Miguu

Je, inawezekana kufanya masaji ya miguu wakati wa ujauzito? Taratibu za kitaaluma zinaweza kupunguza hali hiyo. Ni muhimu kufanya taratibu mara kwa mara, tangu wakati wa ujauzito mzigo kuu utakuwa kwenye miguu. Katika kipindi chote hicho, mzunguko wa damu unazidi kuwa mbaya kwenye miguu, jambo ambalo husababisha matumbo, uvimbe na uvimbe.

Piga miguu yako moja baada ya nyingine. Kwanza, viboko hufanywa kutoka kwa goti hadi paja juu. Kusugua kwa mviringo hufanyika kwa mwelekeo sawa. Joto-up ya misuli ya ndama inapaswa kufanyika kwa kidole gumba kwenye mduara, bila kugusa fossa kwa goti. Kifundo cha mguu kinachukuliwa kwa mkono mmoja, na mguu unazunguka kwa mwelekeo tofauti na mkono wa bure. Vidole vinapigwa tofauti. Kipindi kinaisha kwa mpigo sawa.

Tumbo

Je, inawezekana kupaka tumbo wakati wa ujauzito? Inaruhusiwa, lakini kwa uangalifu sana. Kusudi lake ni kupunguza alama za kunyoosha ngozi. Taratibu zinaweza kupunguza hatari ya kupoteza fetusi na kuboresha hali ya mfumo wa uzazi. Vipindi vya kitaalamu vya masaji vinaweza kuimarisha mishipa na misuli karibu na uterasi, kurahisisha miezi ya mwisho ya ujauzito.

Taratibu huboresha hali ya plasenta, kumpa mtoto virutubisho. Kulingana na wanajinakolojia, baada ya massage vile, gesi tumboni, indigestion na kuvimbiwa huondolewa. Inapaswa kufanywa kwa mipigo mepesi kisaa.

Kifuani

Je, inawezekana kufanya masaji ya matiti wakati wa ujauzito? Hii ni maandalizi mazuri ya kunyonyesha mtoto wako. Utaratibu huu unapaswa kufanywa kwa takriban dakika 20 kwa siku.

Mipigo ya mviringo hufanywa kutoka kwenye tezi ya matiti hadi kwenye chuchu. Taratibu huboresha kimetaboliki, kuhalalisha mzunguko wa damu, na ngozi ya matiti haipotezi unyumbufu katika muda wa miezi 9, jambo ambalo ni gumu kwa mwili.

Anti-cellulite

Cellulite inaitwa mabadiliko katika muundo wa tishu za mafuta kwenye mapaja, matako, miguu. Hutokea pale ngozi inapopoteza unyumbufu, ambayo hatua kwa hatua husababisha vinundu vyenye nyuzinyuzi nyembamba ambavyo huifanya ngozi kuwa na matuta.

Je, inawezekana kufanya masaji ya kuzuia-cellulite wakati wa ujauzito? Utaratibu huu utakuwa muhimu kwa kuzuia cellulite. Massage inapaswa kuwa kutoka kwa viungo hadi kwa mwili, kusonga kwa mwelekeo wa njia ya lymphatic. Ikiwa kuna mishipa ya varicose kwenye miguu, basi maeneo haya hayaathiriwi.

Ngozi inabanwa kwa viganja 2 ili pembetatu ipatikane, na kisha kwa kidole gumba kutoka katikati ya pembetatu inalainishwa kuelekea vidole vingine. Hii inaboresha mzunguko wa damu na mifereji ya limfu. Majimaji ya ziada pia yanaondolewa.

Uso

Je, inawezekana kufanya masaji ya uso wakati wa ujauzito? Utaratibu huu sio marufuku na ni muhimu. Unaweza kuifanya mwenyewe kupumzika misuli ya uso, kurejesha elasticity ya ngozi, na kuondoa maumivu ya kichwa. Ni muhimu kutoitumia kwa vipodozi kupita kiasi.

Ombwe

Saji na utupu - utaratibu wa kupambana na selulosi. Inafanywa tu katika saluni katika ofisi iliyo na vifaa maalum kwa kutumia vifaa vya utupu. Wakati wa ujauzito, hutumiwa kwenye maeneo ya shida - mapaja, matako, na tu kwa idhini ya daktari wa uzazi.

Taratibu ni pamoja na kutibu eneo la tatizo kwa mafuta. Kisha, kwa kutumia kifaa cha utupu, vikombe vya kunyonya vinashikamana na ngozi. Baada ya muda, kifaa huhamishwa, na kufanya athari ya kina kwenye tishu za subcutaneous. Kutokana na utupu, ngozi hutolewa kwenye vikombe vya kunyonya, ambayo inaboresha mzunguko wa damu. Hii inapunguza hatari ya selulosi, kuboresha hali ya ngozi kwa ujumla.

Mkopo

Masaji hii inapaswa kufanywa kwa tahadhari wakati wa ujauzito. Ikiwa inafanywa vibaya, inaweza kusababisha michubuko na nyota. Taratibu hizi huboresha kimetaboliki ya tishu, hufunza mishipa ya limfu na damu, hupunguza uvimbe.

Utaratibu ni sawa na utupu, makopo ya kawaida tu hutumiwa, ambayo pia yanafaa. Wakati wa kikao, wanawake hawapaswi kuhisi maumivu. Ikiwa kuna reddening ya ngozi, basi nguvu ya ukandamizaji wa uwezo hupunguzwa. Benki husogea katika mwelekeo tofauti: kwa ond, moja kwa moja, kwa namna ya takwimu nane, zigzag, katika mduara.

Pozi

Wanawake wajawazito katika miezi iliyopita hawawezi kuchukua nafasi za kitamaduni. Lakini masaji ni utaratibu wa kustarehesha, kwa hivyo wanahitaji kuchukua nafasi ambayo harakati za masaji ni shwari, tulivu na nzuri.

Kabla ya kipindi, unahitaji kuunda hali ya utulivu ukitumia taa ya harufu na muziki wa utulivu. Mkao unaofaa ni pamoja na:

1. Mwanamke amewekwa chali na kuegemea mito.
2. Katika miezi ya hivi karibuni, ni vigumu kulala chali kwa muda mrefu. Kwa hivyo, inashauriwa kuketi kwa raha kando wakati mguu 1 umekaa kwenye mto katika hali iliyopinda.
3. Inaruhusiwa kukaa kwa visigino vyako. Ili kufanya hivyo, magoti yametengana, mikono imefungwa kwenye viuno, na nyuma imesalia sawa.
4. Unaweza kukaa kwenye kiti. Miguu imeinama na miguu kugusana.

Kwa mikao hii, taratibu za masaji zitakuwa muhimu sana. Inashauriwa kufuata taratibukutoka kwa mtaalamu anayejua nuances yote ya vikao hivi.

Mapingamizi

Madaktari wa magonjwa ya wanawake wanaweza kupiga marufuku massage. Kwa kawaida taratibu haziwezi kufanywa wakati:

• toxicosis;
• kifafa;
• shinikizo la juu;
• vivimbe;
• maradhi ya ngozi;
• magonjwa ya moyo na mishipa ya damu;
• kuzidisha kwa magonjwa sugu;
• maumivu makali ya mgongo;
• mishipa ya varicose;
• magonjwa ya kuambukiza;
• kutishia kuharibika kwa mimba;
• joto la juu.

Ni marufuku kupiga masaji mwanzoni mwa ujauzito. Massage ya tumbo haifanyiki hadi miezi 4 na wakati wowote ikiwa kumekuwa na mabadiliko makubwa ya homoni au ya kimwili katika mwili wa mwanamke.

Katika hali nyingine, madaktari wanashauri kufanya masaji kuanzia miezi mitatu ya tatu ya ujauzito. Kawaida huwekwa kutoka kwa vikao 2 kwa wiki. Kabla ya kujifungua, ni muhimu kukanda fumbatio na msamba ili kuamsha leba.