2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43
Mara nyingi katika kipindi cha kuzaa mtoto, mapendeleo ya ladha ya mwanamke hubadilika. Mtu huwa na chumvi, mtu anataka pipi wakati wa ujauzito, mama wengine wanaotarajia wana hamu ya kula vyakula maalum. Ni sababu gani za mabadiliko haya yote? Kwa nini unatamani peremende wakati wa ujauzito?
Uhalali wa kisayansi
Kwa sababu gani mapendeleo ya ladha ya mwanamke yanaweza kubadilika? Mara nyingi, wakati wa ujauzito, unataka pipi ikiwa kuna ukosefu wa vitamini na madini muhimu, haswa kalsiamu. Mwili unajaribu kufidia ukosefu wao wa glukosi, ambayo imo katika vyakula vitamu.
Aidha, vyakula vitamu, hasa chokoleti, huchangia utolewaji wa homoni ya furaha ya endorphin. Mama mjamzito anahitaji sana hisia chanya wakati wa kuzaa, kwani hii ina athari chanya katika uundaji wa mfumo wa neva.
Pia, kutamani peremende kunaweza kusababishwa na utapiamlo na tabia ya mwanamke kula vyakula vyenye madhara kama chipsi,crackers, vinywaji vya kaboni. Aidha, hamu ya kula pipi inaweza kuwa kutokana na ukosefu wa wanga. Katika hali hii, bidhaa hizi hucheza jukumu la kueneza mwili haraka.
Nini cha kubadilisha?
Wakati wa ujauzito, unatamani peremende mara kwa mara, lakini kiasi kikubwa cha vyakula hivyo katika mlo wako wa kila siku vinaweza kudhuru afya ya mama na mtoto. Ni nini kinachoweza kuchukua nafasi yao? Kwanza unahitaji kuelewa sababu ya tamaa kali ya bidhaa zenye madhara. Ikiwa husababishwa na ukosefu wa vitamini na madini, basi unahitaji kubadilisha mlo wako iwezekanavyo. Ni lazima ijumuishe mboga, matunda, mboga mboga, kabohaidreti changamano kama vile mahindi, mtama, Buckwheat, oatmeal, mkate mweusi.
Mbadala bora kwa peremende ni bidhaa kama vile matunda yaliyokaushwa - prunes, parachichi kavu, tini, tende.
Wana sukari ya kutosha kutosheleza hamu ya peremende, lakini kwa sasa wanaleta faida nyingi zaidi mwilini. Badala ya sukari, unaweza kutumia asali ya nyuki ikiwa hakuna athari ya mzio nayo, na ubadilishe chokoleti ya maziwa na chungu.
Vidokezo vya Dietitian
Kama kweli unataka peremende wakati wa ujauzito, basi unaweza kupunguza hamu hii kwa kusikiliza ushauri wa wataalamu wa lishe:
- Kiamsha kinywa kinapaswa kuwa kimejaa na kujumuisha nafaka pamoja na matunda yaliyokaushwa au matunda mapya, jibini la Cottage na juisi iliyobanwa. Kifungua kinywa haipaswi kupuuzwa, kwa kuwa ni moja ya mapokezi muhimu zaidi.chakula.
- Kula mara nyingi - mara 5-6 kwa siku, kwa sehemu ndogo. Kwa hivyo, njaa haitasikika, na hamu ya kuwa na vitafunio vitamu itatoweka.
- Vipimo vya kuhudumia vinapaswa kuwa hivi kwamba unaweza kuinuka kutoka kwenye meza huku unahisi njaa kidogo. Ni muhimu kutokula kupita kiasi.
- Hakuna haja ya kushika hisia mbaya kwa pipi, inaweza kubadilishwa na kutazama filamu chanya, kusikiliza muziki, kufanya mambo unayopenda au kutembea katika hewa safi.
Pia haipendekezwi kujilaumu ikiwa bado unakula kipande cha tamu ya ziada, kwani hii inaweza kuzidisha hali ya moyo na kupunguza kujistahi.
Madhara kutokana na peremende
Wataalamu wenye uzoefu wanashauriwa kuwa sio bure kupunguza kiasi cha peremende zinazotumiwa sio tu wakati wa ujauzito, lakini pia kabla na baada yake. Bidhaa kama hizo zina idadi kubwa ya wanga haraka ambayo hujaa mwili kwa muda mfupi. Kwa kuongezea, idadi kubwa ya pipi kwenye lishe inaweza kutishia shida kama hizo:
- Ongezeko kubwa la uzito.
- Upungufu wa kalsiamu mwilini kwa sababu ya uingizwaji wa vyakula vitamu na milo kamili. Hii husababisha kuoza kwa meno, kukatika kwa nywele na ngozi kuharibika.
- Baadhi ya magonjwa ya kongosho au ini yanaweza kutokea.
- Matatizo katika uzazi yanayosababishwa na uzito uliopitiliza.
- Mwelekeo wa athari za mzio kwa mtoto.
Aidha, matumizi ya peremende kwa wingi yanaweza kuchocheaukuaji wa kisukari iwapo kuna mwelekeo wa kijeni.
Nini cha kuacha?
Kwa nini unatamani peremende wakati wa ujauzito? Sababu zimefichwa kwa ukosefu wa hisia chanya au vipengele muhimu vya kufuatilia. Ni ngumu sana kukataa kabisa kula pipi, lakini kuna vyakula ambavyo vinapendekezwa kuachwa kwa kipindi chote cha kuzaa mtoto:
- Keki zilizotengenezwa kiwandani ambazo zina kiwango kikubwa cha majarini yenye mafuta. Inashauriwa kubadilisha bidhaa hizo na keki za uzalishaji wetu wenyewe, kwa sababu kwa njia hii unaweza kudhibiti ubora wa viungo.
- Chokoleti hazipaswi kujumuishwa kwa sababu ya kiwango cha juu cha mafuta ya confectionery, viboreshaji ladha, ladha.
- Biskuti zilizojaa pia zimo kwenye orodha ya vyakula vilivyoacha kutumika.
Unapaswa pia kuacha kula marmalade, ambayo ni pamoja na kupaka rangi bandia, vinywaji vyenye kaboni. Pipi zilizo na viongeza vitamu zinapaswa kuepukwa, kwa kuwa athari zake kwa kijusi bado hazijaeleweka kikamilifu.
Hali za watu
Mimba ni hali ya mwanamke, ambayo tangu zamani imegubikwa na imani na ishara nyingi. Nani atazaliwa ikiwa unataka pipi wakati wa ujauzito? Idadi kubwa ya ishara inahusishwa na upendeleo wa ladha ya mama anayetarajia. Hata sasa, katika umri wa teknolojia ya kisasa na uchunguzi wa ultrasound, ambayo unaweza kuamua ngono katika ujauzito wa mapemamtoto, akina mama wengi huwa na tabia ya kuamini ishara.
Hivyo, kuna imani kwamba ikiwa, wakati wa kusubiri mtoto, mwanamke ana tabia ya kula nyama nyingi, vyakula vya mafuta na chumvi, na pia kuna tamaa ya vileo, basi mvulana kuzaliwa. Ikiwa kuna tamaa ya peremende, basi msichana atazaliwa.
Hali hizi za kitamaduni hupatana tu katika asilimia ndogo ya matukio, kwa hivyo hupaswi kutegemea mapendeleo yako mwenyewe ya kitaalamu. Katika suala la uamuzi wa kijinsia, ni bora kuwaamini wataalamu waliohitimu.
Pia kuna imani kwamba bidhaa zinazotumiwa zinaweza kuunda jinsia ya mtoto. Hii ni hadithi ya kawaida kabisa. Haina uhusiano wowote na ukweli, kwa kuwa jinsia ya mtoto ambaye hajazaliwa hutengenezwa bila kujali bidhaa zinazotumiwa.
Pointi nzuri
Ikiwa unataka peremende wakati wa ujauzito, basi huwezi kujinyima tamaa hii. Hii ni kwa sababu ya ukweli kwamba vyakula vitamu hutoa hisia ya furaha na furaha, na kutengwa kabisa kutoka kwa lishe ya jino tamu kunaweza kufunika ujauzito. Ikiwa una hamu kubwa ya peremende, unaweza kubadilisha peremende za kitamaduni za dukani na kitindamlo asilia cha curd, mtindi, ice cream ya kujitengenezea nyumbani, pamoja na marshmallows, meringue au marshmallows za kujitengenezea nyumbani.
Hitimisho
Ikiwa unataka peremende wakati wa ujauzito, basi hii ni tamaa ya kawaida kabisa. Ili usidhuru mwili wako, unahitaji kufuatilia kwa uangalifu wingi na uborabidhaa zinazotumiwa, na ubadilishe zenye madhara zaidi na pipi asili. Tamaa mpya za gastronomiki kwa mwanamke mjamzito ni ukosefu wa baadhi ya vipengele vya kufuatilia. Unaweza kuzirudisha ikiwa utasawazisha mlo wako na kujumuisha ndani yake idadi kubwa ya vyakula vyenye afya kama vile samaki, nyama konda, mboga mboga, matunda na nafaka.
Ilipendekeza:
Unaweza kuchumbiana ukiwa na umri gani? Uhusiano wa kwanza wa vijana
Wazazi wengi ambao wana watoto wanaokulia katika familia wana wasiwasi kuhusu umri ambao mwana au binti anaweza kukutana nao. Jinsi ya kuzungumza na mtoto katika umri huu? Je, ni muhimu kumshawishi, kuthibitisha kwamba hisia kubwa kwa jirani kwenye dawati ni za muda mfupi? Kwanza kabisa, unahitaji kujaribu kuelewa watoto wako, kuwaruhusu kuishi kupitia hatua zote za kukua hatua kwa hatua. Wazazi wanapaswa kuwa wapole, sio kuingilia kati
Ukiwa mjamzito, unatamani peremende. Pipi kwa wanawake wajawazito
Mimba ni mchakato wa asili kabisa kwa mwili wa mwanamke. Mabadiliko ya homoni na kupata uzito katika kipindi hiki pia ni kawaida kabisa. Walakini, wanawake wengi wajawazito hujaribu kuambatana na lishe sahihi ili wasipate uzito na baada ya kuzaa haraka iwezekanavyo ili kurejesha maelewano na udhaifu. Ikiwa wakati wa ujauzito unavutiwa na pipi, hii ni kawaida kabisa. Lakini jinsi ya kupata uzito na hamu kubwa kama hiyo ya pipi?
Warukaji: unaweza kuanza mazoezi ukiwa na umri gani
Mtoto anayetaka kuruka atasisitiza kucheza pamoja, licha ya uchovu na shughuli nyingi za wazazi wao. Acha mdogo wako ajiburudishe. Weka kwenye jumpers. Makala hii itakuambia kuhusu jumpers ni nini na kwa umri gani wanaweza kutumika
Ukiwa katika nafasi gani unaweza kupata mimba haraka? Pozi za kupata mimba haraka
Inaonekana kuwa ujauzito ni jambo rahisi na la asili kabisa, na ili maisha yako yajazwe na furaha kubwa zaidi, unahitaji tu kupenda na kufanya ibada ya asili iliyotungwa kwa asili. Kwa kweli, wakati mwingine hii ndio hasa hufanyika, lakini, kwa bahati mbaya, sio kila wakati. Na hapa jukumu muhimu linatolewa kwa nafasi ya miili na mkao ambao huchukuliwa wakati wa michezo ya upendo
Kwa nini unataka nyama wakati wa ujauzito? Ni nini kinakosekana katika mwili?
Madaktari wote kwa kauli moja wanasema kuwa mwili unahitaji nyama wakati wa ujauzito. Wanawake wengine hawawezi kusimama bidhaa za nyama, wakati wengine hawawezi kufikiria chakula chao bila hiyo. Kwa nini unataka nyama wakati wa ujauzito, au kwa nini mwili hautaki kuchukua bidhaa hii? Hebu tuchunguze kwa undani zaidi nuances yote ya ujauzito
