Nini hupaswi kula kwa mama mwenye uuguzi katika mwezi wa kwanza: orodha ya bidhaa

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Mtoto alipokuwa tumboni, vitu vyote muhimu vilimjia kutokana na kitovu. Lakini baada ya kuzaliwa, mtoto kwa miezi ya kwanza hula tu juu ya maziwa ya mama, ambayo lazima iwe ya kitamu na kueneza mwili mdogo na vipengele vyote muhimu. Kwa hiyo, lishe ya mama ni lishe ya mtoto. Kwa hivyo swali linatokea - mama mwenye uuguzi hapaswi kula nini?

Marekebisho ya usagaji chakula

Tayari saa 10 baada ya kuzaliwa, michakato hai huanza ndani ya matumbo - vijidudu muhimu hutua hapo kusaidia utendakazi mzuri wa usagaji chakula. Lakini bado, miezi ya kwanza ni vigumu sana, hasa kwa sababu flora ya njia ya utumbo inaundwa. Ni mchakato huu unaompa mtoto maumivu mengi, wasiwasi. Hasa ulizidi usumbufu katika jioni. Kisha mtoto huwajulisha wazazi kwa kulia kwamba yeye ni mgonjwa sana. Maumivu ya tumbo kwa kawaida huisha kwa miezi mitatu.

Lakini wakati tumbo la watoto ni laini sanahana uwezo wa kusaga vipengele. Ndiyo maana mwanamke mwenye uuguzi anahitaji kufuatilia mlo wake mwenyewe, hasa kula vyakula vya chakula. Maziwa ya mama yana vitu vinavyosaidia usagaji chakula vizuri kupitia vimeng'enya na sababu ya bifidus, ambayo inasaidia microflora ya matumbo yenye faida. Ndiyo maana kunyonyesha ni muhimu sana. Humlinda mtoto dhidi ya dysbacteriosis, magonjwa ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula, mizio na magonjwa mengine.

Je, mama anahitaji kubadilisha mlo wake

Mara ya kwanza baada ya kujifungua, menyu haipaswi kutofautiana katika aina mbalimbali na chaguo pana. Hizi ni vyakula vyepesi, kama vile supu ya mboga isiyokaanga, kefir, nafaka zisizo na gluteni, na tufaha zilizookwa. Kizuizi hiki kinasababishwa na hofu:

• Uwezekano wa mmenyuko wa mzio kwa sehemu yoyote katika mtoto.
• Ugumu wa kuyeyusha viambato changamano.

Mboga mbichi na matunda - ndivyo mama mwenye uuguzi hapaswi kula katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua kwa sababu ya colic ambayo hutokea kwa mtoto. Ya hatari fulani pia ni mboga hizo au matunda ambayo yalipandwa katika hali ya chafu, kwani labda yana kiasi kikubwa cha nitrati. Itakuwa muhimu kuwaanzisha katika chakula hatua kwa hatua, kwa sehemu ndogo, kuchunguza tabia ya mtoto. Kwa kuwa mtoto anaweza kuwa na uvumilivu wa kibinafsi kwa bidhaa fulani.

Ni vigumu kwa mwanamke katika kipindi hiki - yeye na mtoto wanahitaji vitu muhimu, hivyo vinahitajika kwa kiasi kilichoongezeka. Na unaweza kupata yao tu kwa njia ya chakula bora. Lakiniwakati huo huo, kuna vikwazo kwenye orodha, na nini kitafaidika katika kipindi hiki, na nini kitadhuru - ndivyo wasiwasi mwanamke wa uuguzi. Lakini sio yote ya kutatanisha.

Ni nini huamua utolewaji wa maziwa ya mama?

Lactation haitegemei mlo wa mwanamke. Maziwa ya mama yanaonekana kutokana na kazi ya mfumo wa homoni, yaani prolactini na oxytocin, na maziwa hutolewa kutoka kwa vipengele vilivyochukuliwa kutoka kwa plasma ya damu. Kwa sababu hii, lishe huathiri unyonyeshaji kwa kubadilisha tu maudhui ya dutu yoyote.

Kwa hivyo, hata kwa mlo mdogo sana, mtoto atapokea kiasi kinachofaa cha maziwa pamoja na virutubisho. Hivi ndivyo asili ilivyotunza: kutoa mwili unaokua kutoka kwa mama kila kitu kinachohitajika kwa maendeleo na afya. Kwa hiyo, maziwa ya mama yana kila kitu muhimu na manufaa kwa afya ya mtoto.

Lakini bado, unahitaji kufikiria juu ya lishe na, zaidi ya yote, ujue ni nini mama mwenye uuguzi hapaswi kula.

Vinywaji Vibaya

Wataalamu wa lishe, madaktari wa watoto wanaweza wakati mwingine kutokubaliana juu ya bidhaa fulani ambayo hairuhusiwi wakati wa kunyonyesha, lakini wanakubaliana juu ya jambo moja - vileo, hata vile dhaifu, ni marufuku kabisa.

Kijenzi kitokacho cha vileo - ethanol - huenea haraka sana, na kuharibu mwili. Pia huingia kwenye tezi za mammary, na kwa viwango vya juu sana. Na mara moja katika mwili wa watoto, kwanza kabisa, huathiri vibaya ini, ambayo bado haijatengenezwa kwa kutosha na haijawa tayari kwa mizigo hiyo. Ikiwa amama anayenyonyesha hunywa vileo kwa utaratibu hata kwa dozi ndogo, uraibu huu husababisha matokeo yafuatayo kwa mtoto wake:

• makuzi ya kimwili na kiakili yamechelewa;
• matatizo ya neva hutokea ambayo yanaweza kusababisha shida ya akili;
• mishipa ya moyo na ubongo imeathirika;
• huanza ulevi wa kiumbe chote, kwani pombe hutolewa polepole sana.

Imebainika kuwa unywaji wa bia hata hupelekea kupungua kwa kiasi cha maziwa ya mama.

Je, ninaweza kunywa vinywaji vyenye kaboni wakati wa kunyonyesha?

Kunywa vinywaji vyenye kaboni, pamoja na vileo, haipendekezwi. Kupiga marufuku kwao ni haki kabisa, kwa kuwa nyingi zina kiasi kikubwa cha caffeine, na hufanya kazi ya kusisimua sana kwa mfumo wa neva wa watoto dhaifu. Pia ina monoxide ya kaboni, ambayo inaweza kuwasha umio. Na kiwango kikubwa cha sukari kwa mwanamke kimejaa tishio la kupata pauni za ziada.

Chai au kahawa kali ina athari ya kusisimua kwa mtoto, kinywaji kama vile kakao kitakuwa mzigo mkubwa kwenye misuli ya moyo. Juisi haipendekezwi kwa wakati huu, ni bora kuzibadilisha na compotes.

Vyakula ambavyo havitamnufaisha mtoto wako

Soseji na soseji - ndivyo mama mwenye uuguzi hapaswi kula, haswa katika miezi ya kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Bidhaa kama hizo za nyama mara nyingi huweka ladha na dyes kadhaa ili kuboresha ladha, na vile vile vihifadhi ambavyo ni hatari kwa afya. Aidha, bidhaa hizi ni mafuta na spicy. Viungo hivi vyote hutoa mzigo mkubwa sana sio tu kwa tumbo la watoto, lakini pia kwenye kongosho.

Kwa sababu hiyo hiyo, chipsi zozote zinapaswa kutengwa kwenye lishe. Lazima zina viongeza vya kunukia na viungo vya bandia ambavyo vinaweza sumu kwa mwili wa watoto kwa muda mrefu. Bidhaa hii pia ina mafuta mengi.

Michuzi hatari

Michuzi iliyotengenezewa nyumbani ni salama kwani imetengenezwa kwa viambato asilia. Lakini dukani wakati wa kunyonyesha, unapaswa kujaribu kuwatenga kabisa.

Kwa mfano, katika ketchup, ambayo inaonekana ya kuvutia sana kwenye kaunta ya duka, wanga iliyorekebishwa na vihifadhi, siki na pilipili, hatari kwa tumbo la mtoto, kwa kweli hufichwa.

Mayonnaise pia haipendekezwi kwa mama anayenyonyesha. Inachujwa polepole sana, ina vihifadhi vingi na viungio hatari. Inachukuliwa kuwa bidhaa yenye kalori nyingi.

Athari za karanga kwenye uzalishaji wa maziwa ya mama

Kila mama hutaka mtoto ale chakula kitamu na kitamu, lakini katika miezi ya kwanza, isipokuwa maziwa ya mama, hawezi kumpa chochote chenye hamu na afya. Kwa hiyo, anajaribu kula vyakula ambavyo vitafaidika na makombo. Kwa mfano, wanawake wanajaribu kuingiza karanga katika mlo wao, kwani inaaminika kuwa huongeza mafuta kwa maziwa na wakati huo huo huongeza lactation. Lakini haya ni maoni yasiyo sahihi.

Mafuta hayawezi kuongezeka kutoka kwa karanga, yanaweza tu kubadilisha muundo wa mafuta katika maziwa ya mama, na hii itasababishaukweli kwamba maziwa yatabadilika msimamo wake - itakuwa viscous, na itakuwa vigumu zaidi kwa mtoto kupata chakula chake mwenyewe. Kwa hivyo, ni bora kuzingatia kwamba huwezi kula karanga kwa mama mwenye uuguzi ili mtoto asipate shida wakati wa kueneza ijayo.

Uyoga - inawezekana au la?

Uyoga wakati wa kunyonyesha pia hujumuishwa katika orodha ya kile kisichopaswa kuliwa na mama wauguzi. Bidhaa hii ni ya jamii ya chakula kizito na bado ina kiasi kikubwa cha siki ikiwa uyoga ulikuwa wa pickled au chumvi. Siki ina athari mbaya kwenye utando wa mucous wa njia ya utumbo ya mtoto.

Kwa njia, hata uyoga wa makopo wa nyumbani haupendekezwi kwa mama wauguzi. Tangu wakati wa kukusanya kwenye uyoga, wakala wa causative wa botulism anaweza kupata kutoka kwenye udongo. Kwa kutokuwepo kwa oksijeni kwenye jar, inahisi vizuri sana, hivyo inakua kwa kasi, na, ambayo ni hatari sana, huunda sumu kali zaidi. Madhara ya sumu hiyo ni:

• kichwa kikali na kizunguzungu;
• uharibifu wa kuona;
• ugumu wa kusonga;
• mdomo mkavu.

Watoto walio chini ya umri wa miaka 5 hawapendekezwi kula uyoga, hata kama uko kwenye vyombo vya kujaza, kwa kuwa mwili wa watoto bado hauna vimeng'enya vya kutosha vya kumeng'enya.

Ni nini kingine kinapaswa kuondolewa kwenye lishe?

Katika orodha ya vyakula visivyoruhusiwa kwa mama mwenye uuguzi, unahitaji kuongeza dagaa mbalimbali, ambazo kimsingi ni pamoja na kome, kamba, vijiti vya kaa na ngisi. Na wote kwa sababu wanaweza kuwa na nguvu ya kutoshavizio.

Kuna idadi ya bidhaa zinazochangia kuongezeka kwa utengenezwaji wa gesi. Zinajumuisha:

• zabibu;
• mikate nyeusi;
• kabichi;
• matango.

Lakini ikiwa mama hatapata majibu kama hayo baada ya kula chakula, basi ni nadra tu mtoto kupata uvimbe. Lakini pia inaweza kuwa kwamba mtoto huwa lethargic na capricious, anaweza hata kutapika. Ni hatari ikiwa chakula haipatikani, lakini kinabaki ndani ya matumbo. Kwa sababu hiyo hiyo, ni muhimu kuwatenga kutoka kwa chakula sahani na kunde - maharagwe na mbaazi, dengu, kwani inaweza kumfanya mtoto apate colic kali.

Kuharisha kunaweza pia kutokea ikiwa mama hakuweza kupinga na kula tufaha mbichi au pears. Zina nyuzinyuzi nyingi, na dutu hii huharakisha matumbo.

Vizuizi vya matunda na mboga

Madaktari hawashauri wakati wa kunyonyesha kula matunda na mboga zenye rangi nyekundu au njano. Rangi hii inaonyesha kuwa kuna rangi nyekundu hapa, na ni chanzo hatari cha athari za mzio.

Matunda yanayoletwa kutoka nchi za mbali yanapaswa kutibiwa kwa tahadhari. Madaktari wanaelezea kwa nini mama mwenye uuguzi hawapaswi kula zawadi za nje ya nchi: zinaweza kusababisha athari ya mzio kutokana na ukweli kwamba mwili hauoni baadhi ya vipengele. Matunda ya machungwa ni hatari sana katika suala hili.

Haipendekezwi kula kitunguu saumu, vitunguu maji au mimea ya viungo wakati wa kunyonyesha, yaani vyakula vyotekuwa na ladha iliyotamkwa - manukato, machungu au yenye harufu nzuri sana, kwani wanaweza kubadilisha sana ladha ya maziwa, na hii itakuwa dhiki nyingi kwa mtoto. Na pilipili inaweza hata kuchoma larynx kupitia maziwa. Si ajabu kama mtoto anakataa kula.

Marufuku Matamu

Chokoleti ni moja ya pipi zinazopendwa zaidi, lakini wakati wa kunyonyesha, madaktari wanashauri kuwa na subira, na ikiwa kuna tamaa isiyoweza kushindwa ya kuonja kipande kidogo, basi ni bora kuiacha iwe chokoleti safi ya giza, na. sio maziwa, meupe au yenye vichungi.

Maandazi au keki zenye ladha na tamu, muffins na vidakuzi husababisha kuchachuka kwa tumbo la mtoto. Hii ina maana kwamba aina hii ya confectionery itapigwa marufuku kwa muda.

Lollipop zina rangi na ladha nyingi ambazo zinaweza kuathiri vibaya mfumo wa usagaji chakula wa mtoto. Kwa sababu hiyo hiyo, haipendekezi kula marmalade na pipi ya jeli kwa mama anayenyonyesha.

Kinga ya Mzio

Kutokana na mapendekezo ya kile ambacho mama mwenye uuguzi hapaswi kula, vyakula vyenye protini nyingi vinaweza kutofautishwa, kwani kuna hofu kwamba matumbo ya mtoto yanaweza kuguswa na maumivu. Kwa hivyo, madaktari wanashauri kujumuisha bidhaa za maziwa kwenye menyu - kefir, maziwa yaliyokaushwa au jibini. Pia zina protini, lakini zimerekebishwa kidogo, lakini mwili huiona kwa uangalifu zaidi.

Uji ambao una gluteni - ndivyo mama mwenye uuguzi hatakiwi kula kwa miezi ya kwanza ili kuepusha allergy kwa mtoto. Karibu nafaka zotevyenye protini hii. Isipokuwa ni nafaka zilizotengenezwa kutoka kwa buckwheat, mchele na mahindi.

Vyakula vinavyoweza kuathiri vibaya afya na kusababisha mzio ni pamoja na:

• bidhaa za soseji;
• asali;
• nyama ya moshi;
• bidhaa za unga wa ngano;
• soya;
• samaki;
• vyakula vilivyojaa utupu;
• mayai ya kuku.

Kulinda mtoto kutokana na kuonekana kwa kuvimbiwa, unahitaji kukumbuka kuwa huwezi kula mama mwenye uuguzi katika kipindi cha kwanza baada ya kuzaliwa kwa mtoto. Hizi ni vyakula vinavyosababisha mzio wa chakula, kwa sababu kama matokeo ya mchakato huu wa patholojia, athari za uchochezi hutokea kwenye kuta za matumbo. Aidha, dalili za mzio wa chakula ni vigumu kuziondoa.

Madaktari wanasema kwamba ikiwa mwanamke hana mzio wa bidhaa yoyote, basi mtoto hatakiwi kuwa nayo, na kwa hivyo orodha ya kile ambacho hakiruhusiwi kwa mama mwenye uuguzi katika mwezi wa kwanza na zinazofuata zinaweza. kuongezwa hatua kwa hatua. Jambo kuu ni kuchunguza jinsi mtoto alivyoitikia sahani mpya.

Hitimisho

Ingawa baadhi ya madaktari wa watoto wa kigeni wanaamini kuwa hakuna maana katika lishe kwa akina mama wauguzi, haupaswi kupuuza. Ukweli kwamba mwili wa mtoto humenyuka kwa mabadiliko katika utungaji wa maziwa ya mama ni vigumu kupinga. Kwa hivyo, mwanzoni, ni bora kujaribu kujizuia kutoka kwa vyakula hatari na visivyo na mzio.

Kwa kawaida, ifikapo umri wa miezi 6, mama anaweza kumudu menyu iliyorefushwa, kwani mwili wa mtoto umezoea vipengele vipya. Kwa hiyo, swali la nini mama mwenye uuguzi haipaswi kula baada ya kujifungua ni hatua kwa hatua kutatuliwa na yenyewe. Na lishe ya mama iliyotungwa ipasavyo itamsaidia mtoto kujifunza vyakula mbalimbali taratibu.