Jinsi ya tabia katika wiki za kwanza za ujauzito. Nini si kufanya katika wiki za kwanza za ujauzito

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Mara nyingi katika wiki 2 za kwanza za ujauzito, mwanamke haoni mara moja mabadiliko katika mwili. Hasa linapokuja suala lisilopangwa. Na ni wakati huu kwamba misingi ya viungo vya baadaye huwekwa, fetusi huanza kuunda. Kwa hivyo, inafaa kulipa kipaumbele kwa afya, kujaribu iwezekanavyo kujikinga na mambo mabaya ya nje. Miongoni mwao: lishe isiyofaa, mazoezi ya mwili, mfadhaiko, hypothermia au joto kupita kiasi (ambayo ni hatari zaidi).

Ili kumlinda mtoto, unahitaji kujua jinsi ya kuishi katika wiki za kwanza za ujauzito, nini usifanye, na nini ni muhimu kuunda hali nzuri kwa ukuaji wa fetasi na kudumisha afya na afya. faraja ya mama mjamzito.

Dalili za ujauzito

Kwa bahati mbaya, mwili hauashirii ujauzito tangu siku ya kwanza kabisa ya utungisho wa yai. Aidha, ishara za kwanza zinaweza kuonekana baada ya wiki mbili hadi tatu. Ikiwa mimba ilipangwa, basi jambo la kwanza la kufanya kwa wiki ni kufanya mtihani. Wakati hapakuwa na mipango kama hiyo, basi inafaa kujisikiza ikiwaimezingatiwa:

• kukojoa mara kwa mara;
• kuongezeka kwa matiti na maumivu;
• uchovu mkubwa;
• kuongezeka kwa joto la basal;
• ukosefu wa hedhi;
• kuongezeka kwa usaha ukeni;
• ugonjwa wa asubuhi;
• uchovu wa kudumu;
• kuumwa chini ya tumbo;
• inatoka damu lakini kidogo;

• hisia nyeti ya kunusa, muwasho kutokana na harufu na ladha ya mazoea;

• baridi;
• mabadiliko ya hisia;
• kuonekana kwa weusi, vipele usoni.

Mabadiliko haya yaliashiria dalili za kwanza za ujauzito (wiki 1 na baadaye). Ikiwa dalili hizi kadhaa zinaonekana, usikimbilie kuchukua antibiotics au madawa mengine. Hatua ya kwanza ni kununua mtihani katika maduka ya dawa na uifanye. Ikiwa ni chanya, basi unapaswa kukimbia mara moja kwa daktari ili kuamua umri wa ujauzito, na kuchukua dawa fulani tu kulingana na mapendekezo yake.

Hatari katika hatua za awali

Ingawa hakuna mabadiliko maalum ya nje, mwili wa mwanamke hupitia mabadiliko mengi. Wanahitaji nguvu nyingi na nishati, pamoja na afya njema, kutoka kwa mama aliyefanywa hivi karibuni. Kwa hivyo, ni muhimu kujua jinsi ya kuishi katika wiki za kwanza za ujauzito.

Kwanza kabisa, unapaswa kukumbuka daima kwamba katika trimester ya kwanza, uwezekano wa kuharibika kwa mimba.juu kuliko kipindi kingine chochote cha ujauzito. Hii ni kutokana na ukweli kwamba mwili unaanza tu kukubaliana na kuzaa mtoto, mabadiliko yanafanyika, na mkazo unaohusishwa na habari ya hali ya kuvutia hudhoofisha mwili, na kuufanya kuwa hatari.

Aidha, ujinga wa mwanamke juu ya ukweli kwamba maisha mapya yametokea ndani yake hutoa shida nyingi. Kutokana na ukweli kwamba ni vigumu kutambua ishara katika wiki za kwanza, wengi wanaendelea kuongoza njia yao ya kawaida ya maisha, na mzigo umepingana kabisa.

Lishe ya Mimba za Mapema

Kwa herufi kubwa jikoni, andika kauli mbiu: "Chakula chenye afya - mtoto mwenye afya." Inapaswa kumaanisha sheria rahisi:

• Ngurumo "Hapana!" aina mbalimbali za mlo, vikwazo juu ya ulaji wa kawaida wa chakula. Milo yoyote iliyofuatwa kabla ya ujauzito inapaswa kusahaulika kwa miaka kadhaa.
• Hakuna vitafunio kwenye chips, peremende au vitafunio vingine visivyofaa. Chakula cha haraka pia huangukia chini ya mwiko.
• Chakula kinapaswa kujazwa na kiwango cha juu cha vitamini na madini.
• Sahau kuhusu bidhaa zilizo na vidhibiti, ladha, aina zote za viungio vya chakula na viua wadudu.
• Kukataliwa kwa vyakula vyenye viungo, mafuta, kukaanga na vyenye chumvi nyingi, pamoja na peremende.

Kula kwa afya ni mojawapo ya kanuni za kwanza za tabia katika wiki za kwanza za ujauzito.

Shughuli za kimwili

Mimba siougonjwa. Mara nyingi mwanamke anahisi vizuri na anaweza kufanya kazi nyingi ngumu. Lakini kupunguza shughuli za kimwili ni muhimu.

Jinsi ya tabia katika wiki za kwanza za ujauzito:

• siku ya kazi haipaswi kudumu zaidi ya saa sita na mapumziko;
• hakuna zamu za usiku, safari za kikazi au saa za ziada. Mama sio lazima awe Stakhanovite. Atakuwa na wakati wa kuwa wake wakati mtoto anazaliwa. Na pia atapewa zamu za usiku;
• usinyanyue uzito wowote;
• kutembea kutachukua nafasi ya siha;
• kukaa au kusimama kwa muda mrefu pia hakufanyi wewe ujisikie vizuri.

Kupunguza shughuli za kimwili haimaanishi kukataliwa kabisa - hii pia si ya kawaida. Unaweza kuchukua nafasi ya usawa kwa kutembea, kucheza, kuogelea. Lakini kuhusu jinsi ya kuishi katika wiki za kwanza za ujauzito, ni muhimu kushauriana na daktari wako. Ataagiza programu mahususi kulingana na mtindo wako wa maisha na sifa za mwili wako.

Maisha na kaya

Vikwazo katika ujauzito wa mapema pia hutumika kwa kaya. Usikatae usaidizi wa wanakaya.

Sahau kuhusu kuhamisha kabati, meza na vitu vingine vikubwa. Ni bora kukidhi hamu ya mabadiliko kwa taraza.

Inapendekezwa kusahau kuhusu kila aina ya bidhaa za kusafisha mabomba, ikiwa zina klorini, ladha kali. Kwanza,ni rahisi sana kuwadhuru kwa fetusi. Pili, usichochee kichefuchefu. Uwezekano mkubwa zaidi, kemikali za nyumbani zenyewe hazitakuruhusu kusafisha ghorofa kwa sababu ya harufu kali.

Kazi za jikoni zinapaswa kuzingatia ulaji unaofaa. Ni wakati wa kutafakari machapisho kuhusu lishe bora, chakula chepesi na chenye afya, ambayo yalichapishwa miaka mia moja iliyopita "kwa siku zijazo."

Ziara za daktari

Ushauri wa wanawake unapaswa kuwa Makka kwa mwanamke mjamzito, na daktari - rafiki wa kwanza, mshauri na mshauri. Majukwaa ya wanawake yanafaa tu katika utunzaji wa kibinafsi. Kuhusu masuala ya afya, wanapaswa kuchomwa kiakili.

Mara tu dalili za kwanza za ujauzito zilipoonekana na kipimo kilionyesha kuwa wewe ni mjamzito, daktari pekee ndiye anayeweza kuthibitisha au kukataa ukweli wa utungisho. Pia anafuatilia mwendo wa kawaida wa ukuaji wa fetasi, anaagiza dawa za kuimarisha mwili na kuzuia magonjwa yanayowezekana.

Ni muhimu sana kumuona daktari katika wiki za kwanza za ujauzito. Maumivu ya tumbo, kutokwa na uchafu unaotiliwa shaka, malaise, kutokwa na damu kunaweza kuwa viashiria vya kuharibika kwa mimba.

Maisha ya ngono

Hakuna vikwazo vya kufanya ngono katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito. Lakini maisha ya karibu mara nyingi hupitia mabadiliko kutokana na kosa la mwanamke mwenyewe.

Kwanza, habari za ujauzito zinatia mkazo. Mama anakabiliwa na hisia kali juu ya hili, akijiandaa kwa miezi 9 ya kuchosha, kwa hivyo sio rahisi kila wakati kuzingatia urafiki. Sababu ya pili ni kuongezeka kwa uchovu, kichefuchefu, ambayo pia siodaima hukuza tamaa ya jeuri.

Maisha ya karibu si mwiko, lakini bado inafaa kuzingatia baadhi ya vikwazo:

• Ngono ya mkundu. Inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba, haswa ikiwa kumewahi kuharibika mimba hapo awali.
• Ukali. Kwa wapenzi wa kitendo hicho cha kichaa, ni wakati wa kugeukia huruma na tahadhari.
• Ngono isiyo salama. Wanawake wengi ambao ni wajawazito wana haraka ya kusahau kuhusu uzazi wa mpango. Lakini bila kutumia kondomu, kuna uwezekano mkubwa wa kupata maambukizi.

Burudani

Mimba - ni wakati wa kusahau kuhusu sherehe za usiku, tabia mbaya, gumzo za usiku wa manane kwenye Mtandao. Wabadilishe kwa maandalizi ya kuzaliwa kwa mtoto, ubunifu, kusoma, kusikiliza muziki wa utulivu. Itatuliza, itatia moyo na kutoa furaha ya kweli.

Vigumu zaidi na wakati huo huo rahisi zaidi ni wiki za kwanza za ujauzito. Picha katika hatua hii, kisha baadaye, zinaweza kutengeneza hadithi nzuri kwa albamu ya familia.