Mafuta bora ya samaki kwa watoto: hakiki ya dawa, mapendekezo ya kuchagua, hakiki za watengenezaji

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:42

Hakuna anayetilia shaka faida za mafuta ya samaki kimiminika kwa watoto. Ni chanzo gani bora cha asidi ya omega-3 kwa kizazi kipya?

Ili kujibu swali hili, hebu tuchambue vipengele vya muundo wa madini na vitamini wa bidhaa hii. Wacha tukae kwa undani zaidi juu ya mapendekezo hayo ya madaktari wa watoto ambayo yatakuwezesha kuchagua mafuta bora ya samaki kwa watoto.

Alama muhimu

Madaktari wana hakika kwamba kusipokuwepo na uvumilivu wa kibinafsi, mafuta ya samaki lazima yajumuishwe katika lishe ya watoto kutoka umri wa miaka 1 hadi 14. Kiwango cha kila siku cha asidi ya omega-3 kwa watoto chini ya umri wa miaka 14 kinapaswa kuwa 0.5-1%, na kwa vijana inapaswa kufikia asilimia mbili.

Mbali na iodini na fosforasi, bidhaa hii ina vitamini D2 - ergocalciferol. Ni yeye ambaye anadhibiti kimetaboliki ya fosforasi-kalsiamu katika mwili. Vitamini hii haijatengenezwa chini ya ushawishi wa jua, lakini kwa kiasi cha kutosha ni sehemu ya mafuta ya samaki. Ndiyo maana madaktari wa watoto kutoka nchi mbalimbalikupendekeza matumizi ya kirutubisho chenye kipengele hiki muhimu kwa watoto kuanzia umri wa miaka mitatu.

D2 thamani

Ergocalciferol hurahisisha kwa kiasi kikubwa ufyonzwaji wa kalsiamu mwilini, ambayo ni muhimu hasa katika umri wa miaka 14. Kazi kuu ya vitamini D2 ni maendeleo na afya ya mifupa, mifupa ya mtoto, na kuzuia rickets. Vitamini D2 huharakisha mchakato wa uponyaji kwa watoto wachanga walio na fontaneli kichwani.

Bidhaa huharakisha michakato ya kimetaboliki katika mwili, ina athari chanya kwenye mzunguko wa ubongo, inaboresha ujuzi mzuri wa gari. Vitamini huongeza kinga ya mtoto, huboresha umakini na umakini, hupunguza hatari ya saratani.

Inapokosekana au kupita kiasi, mtoto huhisi mbaya zaidi, jasho huongezeka, mifupa huharibika, rickets huongezeka. Mtoto huwa nyuma ya wenzake katika ukuaji wa kimwili na kiakili, ana matatizo ya figo na moyo.

Matumizi ya kupita kiasi husababisha udhaifu wa misuli, maumivu ya viungo, kutapika, kukojoa mara kwa mara. Kulingana na sifa za kibinafsi za kiumbe, matatizo mengine yanawezekana.

Kusudi

mafuta ya samaki yanapaswa kuwa nini kwa watoto? Ni chanzo gani bora cha vitamini D2? Maswali haya yanahusu wazazi wengi.

Mafuta ya samaki ni chanzo kikuu cha asidi ya mafuta ya omega-3 polyunsaturated. Misombo hii ya kikaboni haijaundwa katika mwili wetu, kwa hivyo hifadhi zao lazima zijazwe na virutubisho vya chakula na vitamini.tata.

Kwa sasa, watengenezaji wa virutubisho mbalimbali duniani wanafanya utafiti katika kujaribu kuboresha ubora wa bidhaa hii. Kama njia bora ya kutolewa kwa chanzo cha mafuta ya polyunsaturated, hutoa capsule. Hii sio rahisi tu kwa kuchukua dawa, lakini haiambatani na athari za ziada zisizofurahi. Kwa kuongezea, mtoto akiona samaki mzuri hatafikiria kuwa ndani yake kuna dawa isiyo na ladha.

Maombi

Watengenezaji bora wa mafuta ya samaki kwa watoto hutoa bidhaa hiyo sio tu kama chanzo cha vitamini D2, lakini pia kama kirutubisho bora kwa bidhaa zingine:

• cream za vipodozi na barakoa kwa ajili ya utunzaji wa ngozi na nywele;
• bidhaa za kupunguza uzito;
• chakula kipenzi;
• dawa za kujenga misuli;
• Njia za kutibu majeraha madogo na maungio

Licha ya matumizi haya mengi, vitamini D2 ni muhimu kwa ukuaji wa watoto. Kwa kukosekana kwake, watoto hupata matatizo makubwa ya kimwili, ambayo yanaweza kushughulikiwa tu kwa msaada wa matibabu ya muda mrefu.

Watayarishaji wakuu

Nani hutengeneza mafuta bora ya samaki kwa watoto? Inahitajika kujua rating ya wazalishaji ili kuwatenga ununuzi wa bidhaa za ubora wa chini, ambazo sio tu hazitafaidi mwili, lakini pia zinaweza kusababisha madhara makubwa kwake. Hivi sasa kuna zifuatazowatengenezaji wa bidhaa hii:

• Viwanda vya Marekani: Zingatia usafishaji wa ubora wa vipengele, kwani wanaamini kuwa samaki wa baharini wana sumu ambayo ni hatari kwa watoto.
• Kampuni za Urusi: hutengeneza maandalizi kulingana na ini ya chewa.
• Kampuni za Norway: huwapa watumiaji vyakula bora vya lishe, lakini kwa bei ghali zaidi.

Cha kuzingatia

Ni mafuta gani bora ya samaki kumpa mtoto? Ili kuchagua lishe sahihi ya lishe, ni muhimu kuzingatia maandishi yaliyopo kwenye kifungashio cha bidhaa.

Jinsi ya kuchagua vitamini vya ubora wa juu kwa ukuaji na ukuaji wa mtoto? Kwanza kabisa, tahadhari inapaswa kulipwa kwa malighafi inayotumiwa na mtengenezaji. Ikiwa mafuta ya samaki "mifugo" au "chakula" yanaonyeshwa, basi yanafanywa kutoka kwa malighafi ya bei nafuu. Hii ina maana kwamba ni ya ubora duni.

Vitamini bora zaidi zinapaswa kuwa nini? Mafuta ya samaki kwa watoto, ambayo ni ya ubora wa juu, ni dawa ya "matibabu". Hata hivyo, hata hapa ni rahisi sana kuchanganyikiwa.

Pia mafuta ya samaki na samaki yaliyotengwa. Usifikiri kwamba hii ni uundaji tofauti tu, bidhaa pia ni tofauti. Mafuta ya samaki hutolewa kwenye ini ya chewa na yana kiasi cha kutosha cha vitamini A, E na D.

Mafuta ya samaki ni bidhaa iliyosafishwa iliyo na kuanzia 15 hadi 30% ya asidi kikaboni muhimu. Inapatikana kutoka kwa mizoga ya samaki. Imewekwa katika kesi wakati ni muhimu kulipa fidia kwa ukosefu wa asidi ya omega-3 katika mwili wa binadamu.

Ni nini tofauti namafuta ya samaki ya bei nafuu? Ni dawa gani bora kwa watoto? Mbali na gharama, kuna tofauti katika fomu ya kutolewa. Chaguo la kiuchumi zaidi litakuwa kununua vitamin complex kwenye chupa.

Ni muhimu kuchagua virutubisho vya lishe katika chupa za giza, kwani sifa muhimu za vipengele hupotea kwenye mwanga. Kioevu katika chupa kinapaswa kufikia shingo ili mafuta ya samaki yasiingiliane na oksijeni ya anga. Kwa watoto, ni chaguo gani ni bora kuchukua: katika vidonge, sahani, suluhisho? Chaguo linabaki kwa wazazi, kwani fomu haiathiri ubora wa lishe.

Kwa namna ya sahani za kutafuna, mafuta ya samaki huchaguliwa kwa watoto wachanga, lakini ni lazima ieleweke kwamba gharama ya dawa hiyo itakuwa kubwa zaidi. Kioevu kinafaa pia kwa watoto wakubwa, na wazazi watapata fursa ya kuokoa pesa.

Mara nyingi kuna maandishi kwenye kifungashio, kulingana na ambayo bidhaa hutolewa kwa njia ya upambanuzi wa molekuli. Hii ina maana kwamba mtengenezaji ameongeza maudhui ya asidi muhimu ya mafuta katika virutubisho vya chakula. Hiyo ni, bidhaa kama hiyo ni muhimu zaidi.

Mafuta bora zaidi ya samaki kwa watoto kwenye vidonge yanapatikana katika kipimo ambacho mtoto anahitaji kunywa si zaidi ya vitu 1-2 kwa siku. Hili pia ni muhimu kuzingatia unaponunua.

Ni nini kingine ninapaswa kutafuta wakati wa kuchagua mafuta bora ya samaki kwa watoto? Inahitajika kuangalia nchi ya asili ya dawa iliyonunuliwa. Kwa mfano, ikiwa virutubisho vya lishe vinatengenezwa katika nchi yenye hali mbaya ya mazingira, inashauriwa kukataa kununua.

Mafuta bora ya samaki kwa watoto sio tu ya asidi ya mafuta ya omega-3, bali pia madini na vitamini,hivyo huchangia afya ya mwili kwa ujumla.

Vigezo vya Ubora

Bidhaa bora huhifadhiwa kwa si zaidi ya miaka miwili. Jambo muhimu zaidi la kuzingatia ni ubora wa dawa. Jinsi ya kuchagua mafuta bora ya samaki kwa watoto? Kwa sasa, ulimwengu unatofautisha aina zifuatazo, ikimaanisha ubora:

• Aina ya lishe iliyotengenezwa kwa ini ya chewa (bidhaa ya bei nafuu);
• mafuta ya samaki yaliyosafishwa (bei ya kati na ubora);
• Ultra Refined (Thamani ya Juu ya Dawa Safi)

Vidonge

Baadhi ya madaktari wa watoto wanaamini kuwa kapsuli hutoa mafuta bora ya samaki kwa watoto. Mapitio ya wazazi yanasema kwamba watoto hutumia dawa kama hiyo kwa hiari zaidi. Madaktari wa watoto wana hakika kwamba virutubisho vya lishe vitafaidika tu ikiwa kipimo kilichoonyeshwa na mtengenezaji katika maagizo kitazingatiwa kwa uangalifu.

Wataalamu wanapendekeza kutoa upendeleo kwa vidonge vinavyotengenezwa na gelatin ya samaki. Dawa hiyo inaweza kutolewa kwa mtoto pamoja na supu wakati wa chakula cha mchana. Ni bora kuanza kozi mwishoni mwa vuli, ikamilike tu katika msimu wa kuchipua.

Hata matatizo madogo madogo katika ufanyaji kazi wa mwili wa mtoto yanapaswa kuwa kengele kwa wazazi. Inashauriwa kuacha kutumia virutubisho vya lishe, pata ushauri kutoka kwa daktari wa watoto.

Mafuta ya Samaki Moller

Kwa kuzingatia maoni, ni dawa hii inayoongoza kwenye ukadiriaji. Mafuta ya samaki ya Kinorwe "Meller" wanapendelea kununua kwa watoto waowazazi wengi. Bidhaa hiyo ina ubora bora, kwani samaki kutoka kwa hifadhi rafiki wa mazingira hutumiwa kwa utengenezaji wake. Wanazalisha bidhaa kutoka kwa ini ya cod ya aina za bahari. Kiambatisho cha chakula cha mtengenezaji huyu hutolewa kwa kipimo cha 200 na 500 ml, hivyo bidhaa ni rahisi kwa kozi ndefu ya utawala. Vidonge vya umbo la samaki vina ladha ya kupendeza ya matunda. Madaktari wa watoto wa Urusi wanapendekeza kuwapa watoto bidhaa hii kutoka umri wa mwaka mmoja.

Mtengenezaji hutoa kifungashio cha rangi nyeusi ili kuzuia kukabiliwa na mwanga wa jua (sifa za manufaa za asidi ya omega-3 husalia katika bidhaa katika maisha yake yote ya rafu). Ladha ya limau ya kupendeza ni bonasi nzuri kwa watoto. Inafuta kabisa ladha isiyofaa ya mafuta ya samaki yenyewe. Matumizi ya dawa hii yanaruhusiwa hata wakati wa kuchukua kundi tofauti la tata zenye vitamini D.

Dozi ya kila siku inategemea umri wa mtoto. Mtoto kutoka umri wa miaka 3 anaruhusiwa kuchukua vidonge 2 (au 5 ml) vya lishe kila siku.

Inapojumuishwa katika lishe ya samaki wa mafuta, kipimo cha dawa hupunguzwa. Mtengenezaji anapendekeza kutumia kiboreshaji cha lishe kwa miaka 2. Baada ya kufungua dawa ya vitamini, lazima uitumie miezi 3-4 mapema, iliyohifadhiwa mahali pa baridi, giza kwenye joto lisilozidi digrii kumi.

Oriflame

Nafasi ya pili katika cheo, kwa kuzingatia hakiki, ni ya dawa ya Uswizi "Wellness Omega-3 for children". Katika utengenezaji wake, mfumo wa kusafisha wa hatua tano hutumiwa. Bidhaa hii inaweza kununuliwa tu kutokamaduka ya dawa maalumu na pointi za mauzo. Mapitio kuhusu madawa ya kulevya ni mazuri tu. Madaktari wa watoto wanapendekeza vitamini hii tata kwa kuwa ina ulaji wa kila siku wa asidi ya mafuta.

Complex "Wellness Omega-3 for children" husaidia kuimarisha mfumo wa fahamu na kinga, ina athari chanya kwenye uwezo wa kuona vizuri, huzuia ukuaji wa magonjwa mbalimbali.

Dozi inayopendekezwa ni kijiko cha chai (5 ml) mara moja kwa siku. Maandalizi yana mafuta ya samaki 99%, na 1% ina vitamini E, mafuta ya limao. Mafuta yanayotumiwa na mtengenezaji yametengwa na samaki wanaoishi katika Bahari ya Pasifiki, hivyo dawa hiyo ni rafiki wa mazingira.

RealCaps

Hii ni bidhaa ya ndani. Kampuni hiyo inataalam katika utengenezaji wa virutubisho vya lishe na vipodozi vya matibabu. Kwa kuzingatia maoni ya wateja, tata ya vitamini ya RealCaps inatoa matokeo mazuri. Kipengele tofauti chake kutoka kwa analogi za kigeni ni gharama inayokubalika. Vidonge "Kusalochka" vimeundwa mahsusi kwa watoto wachanga. Huwezi kuziuma tu, bali pia kuzitafuna.

Katika ukaguzi wao, wazazi wanatambua kuwa watoto huchukua mafuta ya samaki kama peremende. Mchanganyiko wa chakula hutumia ladha ya asili "Tutti-Frutti", ambayo hupoteza ladha isiyofaa ya samaki. Kiambatisho hiki cha chakula kinakuwezesha kufanya upungufu katika mwili wa asidi ya mafuta ya omega-3, vitamini vya vikundi A, D, E. Madaktari wa watoto wanapendekeza kuimarisha mifupa na mifupa, kuongeza uvumilivu, mkusanyiko, na kuzuia baridi.

Liniuzalishaji wa bidhaa hii hutumia samaki wenye mzunguko mdogo wa maisha wanaoishi katika maji ya Bahari ya Atlantiki. Hakuna dyes, uchafu, vihifadhi katika virutubisho vya chakula. Mtengenezaji anapendekeza dawa hii kwa watoto kutoka umri wa miaka mitatu. Kiwango cha kila siku - 1 capsule mara 2-3 kwa siku na milo. Maisha ya rafu ya dawa ni miaka 2. Baada ya kufungua chupa na virutubisho vya chakula, muda wa maombi umepunguzwa hadi miezi 3-4. Ni bora kuhifadhi vitamini tata mahali penye giza na kavu.

Ecco Plus Fat

Kirutubisho hiki cha lishe kimetengenezwa mahususi kwa ajili ya watoto kuanzia umri wa miaka 1.5. Dawa hiyo hukuruhusu kufidia kikamilifu upungufu wa asidi ya mafuta ya omega-3 ya polyunsaturated, vitamini D na A. Muda wa kozi ya kuchukua virutubisho vya lishe ni siku 30.

Mtengenezaji anadai kwamba kuchukua vijiko 1.5 pamoja na milo ya mchanganyiko huu hukuwezesha kukuza tishu za ubongo, kuona vizuri, kupunguza hatari ya kupata kisukari na pumu, na kuongeza kinga.

Kwa kuzingatia maoni, zana inafanya kazi kweli. Uboreshaji wa kwanza katika hali ya mtoto hutokea mwezi wa kwanza wa kuchukua ziada hii ya lishe. Madaktari wa watoto wanashauri kutoa virutubisho vya lishe kutoka umri wa miaka 3. Kiwango kilichopendekezwa cha kila siku cha dawa ni vidonge 2.

Fanya muhtasari

Kwa sasa, soko la dawa linatoa uteuzi mkubwa wa virutubisho vya lishe ili kuujaza mwili wa mtoto kwa asidi ya mafuta ya omega-3. Ili kufanya chaguo sahihi, unahitaji kuangalia sio tu kwa gharama ya bidhaa, mtengenezaji, lakini pia habari kuhusu muundo.