Chicory wakati wa ujauzito: faida, vikwazo na vipengele vya matumizi

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:53

Katika kipindi cha furaha cha kusubiri mtoto, kila mwanamke anajaribu kufuatilia kwa makini afya yake. Kwa wakati huu, menyu ni mdogo sana, na mama anayetarajia anakataa kwa njia nyingi, pamoja na utumiaji wa vinywaji vyake vya kupenda, haswa kahawa. Lakini inawezekana kabisa kuchukua nafasi yake, na analog ni ya asili kabisa - ni chicory. Inasaidia kufurahi na wakati huo huo haina kafeini hatari katika muundo wake. Kwa hivyo, chicory wakati wa ujauzito inakuwa mbadala bora ya kahawa.

Chicory: muundo na mali muhimu

Katika muundo wa mzizi wa chicory umepatikana:

• vitamini za kundi B, pamoja na A, C, E na PP;
• madini - sodiamu, manganese, fosforasi, chuma na potasiamu;
• karibu 15% ya sukari;
• tanini;
• asidi za kikaboni;
• cholines;
• chikorine;
• mafuta muhimu;
• intibin.

Sehemu ya mwisho katika orodha - intibin - inatumika kikamilifu katika uwanja wa dawa. Kwa msingi wake, maandalizi hufanywa ambayo husaidia kurejesha utendaji wa mfumo wa neva.

Kutokana na seti ya kipekee ya dutu amilifu, chicory ina uwezo wa kuonyesha sifa kadhaa muhimu: antiseptic, anti-uchochezi, diuretiki, choleretic, kutuliza, kusisimua hamu.

Chicory kwenye lishe

Chikori ambayo inaweza kupatikana kwa kuuzwa leo ni dondoo kutoka kwa mizizi ya mmea. Na kama sheria, ina aina tatu: syrup, granules na poda katika mifuko ya chai. Miongoni mwa yote ya kawaida ni chicory granulated. Mbali na kinywaji safi katika maduka na maduka ya dawa, kuna mchanganyiko na mimea mbalimbali ya dawa au matunda yaliyokaushwa.

Wakati wa ujauzito, chicory ya papo hapo hutumiwa badala ya kahawa, ikiwa katika hali safi na kwa sehemu ndogo ya maziwa. Kwa ladha, unaweza kuongeza sukari au syrup tamu. Kwa kuongezea, chembechembe zake au poda mara nyingi huongezwa kwa saladi na vyombo vya moto - chicory husaidia kuzifanya ladha ing'ae, asili zaidi na inatoa faida zaidi.

Chicory huathirije mwili?

Kunywa chicory wakati wa ujauzito ni nzuri kwa sababu zifuatazo:

• hutuliza, huondoa msongo wa mawazo na kuinua;
• kinywaji huboresha upenyezaji wa damu, hurekebisha viwango vya kolesteroli na hakiongezi shinikizo la damu;
• maonyesho kutokasumu za mwili, sumu, misombo mingine yenye madhara, hivyo kuanzisha kazi ya viungo vyote vya ndani;
• ikiwa na seti ya viambatanisho muhimu vya biolojia katika muundo wake, hurekebisha muundo wa damu na ni chanzo cha ziada cha vitamini;
• hufanya kazi kama diuretiki kidogo;
• huboresha ufanyaji kazi wa mfumo wa moyo na mishipa na kudhibiti michakato ya kimetaboliki mwilini.

Kusaidia mfumo wa fahamu

Neva, wasiwasi kwa sababu yoyote - hizi ni hali ambazo ni tabia ya ujauzito. Chicory, iliyo na intibin katika muundo wake, itasaidia kuondokana na kuongezeka kwa wasiwasi na mvutano wa neva. Na wakati huo huo, tofauti na maandalizi ya dawa, kinywaji hicho kitatunza sio tu hali ya mama anayetarajia, bali pia afya ya fetusi. Zaidi ya hayo, ni asili, na kwa msaada wake mwanamke anaweza kupunguza kiasi cha kemikali zinazotumiwa.

Urekebishaji wa mfumo wa usagaji chakula

Wakati wa ujauzito, kazi ya viungo vya usagaji chakula mara nyingi huvurugika, jambo ambalo husababisha kichefuchefu, kiungulia na kuvimbiwa. Katika kesi hii, kikombe kidogo cha chicory mumunyifu kitasaidia. Wakati wa ujauzito, kinywaji kama hicho hutatua haraka shida za mfumo wa utumbo. Kwa msaada wake, kazi za tumbo ni za kawaida, asidi hupunguzwa na peristalsis ya matumbo inaboreshwa. Kwa hivyo, inawezekana kuanzisha uwezo wa matumbo na kuboresha afya kwa ujumla.

Boresha fomula ya damu

Wakati mjamzitochicory inaweza kupendekezwa kwa matumizi katika kesi ya upungufu wa damu, kwa sababu, kama unavyojua, hali hii mara nyingi huzingatiwa kwa mama wanaotarajia. Kinywaji cha papo hapo kina madini ya chuma na chembechembe nyinginezo ambazo huboresha utungaji wa damu na kufidia upungufu wa erithrositi - seli za damu zinazosaidia kutoa virutubisho kwa kila seli mwilini.

Ili kurekebisha hesabu ya damu, mmumunyo wa maji ya chikori unapendekezwa kwa matumizi. Kwa 100 g ya maziwa, ongeza 5 ml ya juisi na uichukue mara tatu kwa siku. Ikiwa haikuwezekana kupata juisi kama hiyo inauzwa, basi unaweza kuifanya mwenyewe: mimina buds za chicory na shina zake na maji ya moto na upite kupitia grinder ya nyama. Kisha sisi itapunguza kioevu kutoka kwa wingi unaosababishwa na chemsha kwa dakika tano. Juisi ya chicory iko tayari.

Kusaidia kwa uvimbe

Wakati wa ujauzito, matatizo ya kukojoa si ya kawaida. Matokeo yake, msongamano huundwa, ambayo husababisha kuundwa kwa edema. Katika kesi hiyo, kinywaji cha chicory kinatayarishwa kutoka kwa mizizi iliyovunjika ya mmea. Vijiko 4 vya malighafi hutiwa na glasi ya maji ya moto na kushoto katika thermos kwa masaa 8. Chai iliyo tayari hunywa mara 3-4 kwa siku.

Kunywa mapema ya kinywaji cha chicory

Chicory wakati wa ujauzito wa mapema, kwa kukosekana kwa contraindications, unaweza kunywa bila hofu. Kwa kuwa kinywaji hicho hakina viambata vyovyote hatari katika muundo wake, hakina uwezo wa kusababisha madhara kwa mama mjamzito au fetusi.

Hata hivyo, kwa vyovyote vile, kushauriana na mtaalamu ni muhimu, kwani pekeedaktari wako anaweza kusema kwa uhakika kama chicory wakati wa ujauzito ni katika kesi yako. Hii ni muhimu hasa katika hali ambapo utakunywa kinywaji hiki kwa mara ya kwanza.

Njia za kutengeneza kinywaji kutoka kwa chicory

Kinywaji kutoka kwa chikori, kama ilivyotajwa hapo juu, kinaweza kutayarishwa kutoka kwa chembechembe, poda kavu au sharubati. Fomu hizo zinauzwa leo katika maduka mengi na maduka ya dawa. Zingatia mapishi.

• Kahawa. Mimina maji ya moto juu ya vijiko kadhaa vya mizizi kavu, kuleta kwa chemsha na kupika kwa chemsha kidogo kwa robo ya saa. Acha kufunikwa kwa dakika 5, chuja na kumwaga ndani ya vikombe.
• Kakao. Changanya vijiko 2 vya chicory na vijiko 2-3 vya sukari na kumwaga nusu lita ya maziwa. Changanya kila kitu, kuweka moto, basi ni kuchemsha na kupika kwa dakika tano na kuchochea mara kwa mara. Inashauriwa kuchuja kinywaji kilichomalizika kabla ya kunywa.
• Na kisukari. Kunywa chicory wakati wa ujauzito katika kesi hii inashauriwa kwa sehemu ndogo siku nzima. Kinywaji kinatayarishwa kutoka kijiko cha mizizi, kilichomwagika na 200 ml ya maji ya moto. Mchanganyiko huo huchemshwa katika umwagaji wa maji kwa dakika 10, kisha huchujwa.
• Na magonjwa ya figo, ini na neva. Katika hali kama hizi, ni bora kutumia nyasi kavu. Ili kuandaa kinywaji, kijiko cha malighafi hutiwa ndani ya 200 ml ya maji ya moto na kushoto chini ya kifuniko kwa dakika 30. Kisha infusion huchujwa na kunywa siku nzima kwa sehemu ndogo.
• Vinywaji vya chicory mumunyifu ni rahisi zaidi kutayarisha. Kwa hili, granules auni ya kutosha kumwaga poda na maji ya moto (ni bora si kutumia maji ya moto) na kuongeza sukari kwa ladha. Ikiwa inataka, unaweza kumwaga vijiko vichache vya maziwa. Lakini wakati huo huo, kumbuka kwamba nyongeza hiyo inaweza kubadilisha sana ladha ya chicory, ambayo si kila mtu anapenda. Katika hali nyingi, hii ni kutokana na mabadiliko ya mara kwa mara katika mapendeleo ya ladha wakati wa ujauzito.

Mapingamizi

Baada ya kufahamu ni lini unaweza kunywa chicory wakati wa ujauzito, unapaswa pia kuzingatia vikwazo vyake.

1. Chicory ni mmea wa dawa, utumiaji wake unaweza kuchochea ukuaji wa mizio.
2. Vikwazo vya moja kwa moja ni pamoja na kutovumilia kwa mtu binafsi. Kwa kuongeza, wakati wa kununua mchanganyiko, ambayo, pamoja na chicory, ina mimea mingine, mtu anapaswa kuzingatia mali zao. Kwa mfano, stevia inaweza kusababisha ongezeko la shinikizo, na ginseng huchochea sauti ya uterasi.
3. Unapotumia chicory wakati wa ujauzito na maziwa, unahitaji kufuatilia majibu ya mwili wako. Inatokea kwamba mchanganyiko huu husababisha matatizo na shinikizo na arrhythmias. Masharti kama haya ni ushahidi kwamba haupendekezwi kunywa bidhaa hizi pamoja, hata kama matumizi yao ya kibinafsi hayasababishi kuzorota kwa ustawi.
4. Haipendezi sana kunywa kitoweo cha chicory na infusions kwa mishipa ya varicose.
5. Kwa gastritis, ugonjwa wa ini, kibofu cha nduru na kidonda cha tumbo, vinywaji kama hivyo vinapaswa kutengwa kabisa na lishe yako.
6. Ulaji usiodhibitiwa wa chikori wakati wa ujauzito unaweza kusababisha matatizo ya kiafya. Kwa kiasi kidogo na kwa kukosekana kwa vikwazo, kinywaji kama hicho hakitaleta madhara.

Kwa kuongeza, inashauriwa kuanza kula chicory wakati wa ujauzito na sehemu ndogo. Ikiwa wakati huo huo unajisikia vizuri - kinywaji kama hicho kinaweza kuwepo kwenye menyu yako.