Kichanganuzi cha muundo wa mwili: hakiki za viwango vya sakafu na chaguo la kukokotoa la ziada

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:47

Mizani - vichanganuzi vya muundo wa miili viliwavutia mashabiki wote wa michezo na si tu. Hakika, kifaa ambacho kinaweza kuamua kwa usahihi vigezo kuu vya mwili kinaonekana kuwa futuristic kwamba si kila mtu yuko tayari kuamini ukweli wa data yake. Hata hivyo, kichanganuzi cha muundo wa mwili hufanyaje kazi na kuna watumiaji wowote huru ambao waliweza kukijaribu? Hebu tufafanue.

Salio la kichanganuzi - ni nini?

Mizani - vichanganuzi vya muundo wa mwili ni changamano zaidi kuliko mizani ya kawaida ya sakafu. Kwa ujumla, kifaa hiki kinaainishwa kama kifaa cha matibabu ambacho wataalamu wa lishe hutumia katika kazi zao. Lakini hivi majuzi, zinapatikana kwa watumiaji wa kawaida.

Upekee wa kifaa upo katika ukweli kwamba kina uwezo wa kupima sio uzito wa mwili tu, bali pia kiasi cha tishu za mfupa na mafuta, pamoja na ujazo wa maji yaliyomo mwilini. Analyzer ya njemuundo wa mwili unaonekana kama mizani ya kawaida ya kielektroniki, tofauti yake pekee ni elektrodi, ambazo hufanya kazi kuu ya kifaa hiki.

Inafanyaje kazi?

Huenda unashangaa jinsi kifaa kidogo kama hicho kinaweza kuona mwili wako wote. Kwa kweli, kila kitu ni rahisi. Utendaji kazi wa kichanganuzi cha mwili unatokana na sheria za fizikia.

Kwenye kifuniko cha mizani kuna elektrodi maalum ambazo hupitisha msukumo dhaifu wa umeme kupitia mwili wa mwanadamu. Kulingana na upinzani tofauti wa mfupa, mafuta na maji, kifaa hutoa hitimisho sahihi kulingana na kanuni zilizopangwa. Kabla ya kupima, unahitaji kuingiza data juu ya urefu na umri wa mtu, kwa kuwa usomaji ambao kifaa kitalinganisha vigezo vyako hutegemea.

Ikilinganishwa na zana za kitaaluma, mizani ya kielektroniki iliyo na kichanganuzi cha muundo wa mwili huonyesha data sahihi kabisa. Lakini kwa kuzingatia hakiki, miundo ya bei nafuu inaweza kudharau unene wa mafuta na mifupa.

Kwa nini muundo wa mwili unapaswa kufuatiliwa?

Kabla ya kununua kifaa hiki au kile, unapaswa kufikiria kila wakati kuhusu kufaa kwa gharama kama hizo. Zaidi ya hayo, bei, kwa kulinganisha na mizani ya kawaida ya sakafu, kwa kichanganuzi cha ubora wa muundo wa mwili, ili kuiweka kwa upole, "kuumwa".

Kifaa hiki kitakuwa muhimu sana kwa wale watu ambao wana ndoto ya kupunguza uzito. Ukweli ni kwamba watu wengi ambao wanajishughulisha na usawa au kufuata lishe tu, wamesimama kwenye mizani ya kawaida kwa muda mrefu, hawaoni yoyote.mienendo ya uzito. Hii ndiyo sababu kuu kwa nini watu wakose lengo lao katikati ya mwisho.

Uzito pekee sio sababu ya kuacha kufanya mazoezi. Wakati wa kudumisha thamani sawa ya uzito wa mwili, vigezo vyake vinaweza kubadilika. Kwa hivyo, kuna tishu nyingi za misuli na mafuta kidogo. Hata hivyo, uzito unaweza kubaki bila kubadilika.

Viashiria

Mizani ya sakafu iliyo na kichanganuzi cha muundo wa mwili inaweza kuonyesha vigezo nane vya mwili wako mara moja. Kila mmoja wao ana umuhimu fulani katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi au katika mchakato wa kuongeza misa ya misuli. Kichanganuzi cha muundo wa mwili kinaonyesha:

• uzito;
• unene wa misuli;
• asilimia ya mafuta mwilini;
• mafuta ya ndani;
• kimetaboliki;
• maji;
• misa ya mifupa;
• umri wa kimetaboliki;

Vigezo hivi vyote kwa ujumla hutegemea tu lishe na shughuli za kila siku za mtu. Bila shaka, umri na jinsia pia huathiri matokeo ya kupima, lakini kwa kiasi kidogo. Nini maana ya kila moja ya vigezo hivi, unaweza kujua kwa undani zaidi katika usimbaji wao.

Uzito

Mizani ya sakafu ya kielektroniki yenye kichanganuzi cha muundo wa mwili, pamoja na kiashirio cha uzito yenyewe, pia huonyesha kigezo kingine. Kielezo cha uzito wa mwili ni uwiano wa urefu wa mtu kwa uzito.

Pia, kichanganuzi cha muundo wa mwili kinaweza kukuambia uzani wako unaofaa, yaani, umbo ambalo unapaswa kujitahidi kupata. Hakika, wengi, wakiweka lengo, wanaongozwa tu na viwango vinavyokubalika kwa ujumla, bila kuzingatia sifa zao za kibinafsi.

Misuli

Kalori nyingi hutumiwa na misuli. Harakati zaidi katika maisha ya kila siku ya mtu, zaidi mwili wake unahitaji nishati "kulisha". Kwa hiyo, kupoteza uzito huenda pamoja na mizigo ya misuli. Inaweza kuwa chochote: usawa wa mwili, aerobics, kucheza au mazoezi rahisi lakini ya asubuhi yenye shughuli nyingi.

Inafahamika kuwa mtu anahitaji protini kwa ajili ya ufanyaji kazi mzuri wa misuli, na kiumbe kizima kwa ujumla. Akiba ya ndani ya protini kwa binadamu ni adimu, kwa hivyo ni lazima ipatikane kutoka nje kwa njia mbili:

• kutoka kwa chakula;
• kutoka kwa tishu za misuli mwenyewe.

Kichanganuzi cha Muundo wa Kupunguza Uzito humsaidia mtu kudhibiti kwamba matokeo chanya ambayo kipimo cha kawaida huonyesha hutolewa kwa kuchoma mafuta, sio uzani wa misuli. Kusinyaa kwa misuli ni hatari sana na hakuleti kitu chochote kizuri.

Asilimia ya mafuta ya mwili. Mafuta ya ndani

Ni karibu haiwezekani kubainisha “kwa jicho” asilimia ya tishu za adipose mwilini. Kama sheria, watu huongozwa na saizi ya folda za mafuta, au kwa kanuni za faharisi ya misa ya mwili. Mbinu hizi zote mbili si za kuelimisha.

Ukweli ni kwamba kuna kitu kama "kawaida ya unene wa mafuta." Hii ni kiasi cha tishu za adipose katika mwili ambayo inahitaji kwa kawaida na kamiliinayofanya kazi. Kwa hivyo, uchomaji mafuta kupita kiasi pia unaweza kuwa na madhara.

Inafaa kukumbuka mafuta ya ndani, ambayo yana tishio kubwa. Hizi ni amana za mafuta kwenye viungo vya ndani vya mtu. Mafuta ya ziada ya ndani huleta mzigo wa ziada kwenye figo, ini, nk, na pia huongeza uwezekano wa kuendeleza magonjwa ya mfumo wa moyo na mishipa, kisukari, nk

Mizani ya kichanganuzi hukuruhusu kuona mienendo ya jumla ya mabadiliko katika mwili wa binadamu. Mabadiliko ya kawaida ni kupungua kwa tishu za adipose na ongezeko la wakati huo huo katika tishu za misuli. Ni muhimu kukumbuka kuwa uzito kupita kiasi huongeza mzigo kwenye moyo, viungo na uti wa mgongo, na huongeza hatari ya ugonjwa mbaya.

Metabolism

Kwa kusema, kasi ya kimetaboliki huonyesha ni kalori ngapi ambazo mwili wako hutumia bila mazoezi. Kiashiria hiki kinaathiriwa na mambo mengi, lakini labda muhimu zaidi ni urithi. Wakati huo huo, watu wenye uzito zaidi wana kiwango cha kimetaboliki kilichoongezeka. Hii inaelezea ukweli kwamba mwanzoni mwa lishe, uzito daima hushuka haraka.

Kiasi cha kalori ambacho mtu anaweza kutumia kwa siku, kinaonyesha kichanganuzi cha muundo wa mwili. Tanita ni mojawapo ya chapa maarufu za kifaa hiki cha miujiza, kinaonyesha data sahihi sana ambayo unaweza kutumia kukokotoa mahitaji yako ya kalori mahususi.

Maji

Kwa swali la ni kiasi gani cha maji kilichomo katika mwili wa binadamu, wengi wangejibu mara moja - 80%. Kweli sivyo. Thamani elekezi ni 55-60%. Wakati huo huo, kanuni za wanaume na wanawake ni tofauti kidogo.

Ni muhimu sana kuupa mwili wako maji safi ya kunywa. Baada ya yote, ustawi wako, ujana na hisia hutegemea. Kwa hiyo, kiwango cha kila siku cha matumizi ya maji ni lita 1.5-2. Na hii sio hadithi hata kidogo.

Uzito wa mifupa

Mifupa ya mifupa sio ufunguo wa kupunguza uzito, lakini bado inafaa kuzingatia. Nguvu na uzito wa tishu za mfupa huathiriwa na kiwango cha kalsiamu katika mlo wa kila siku wa mtu. Kwa uhaba wake, ukosefu wa mfupa unaweza kutokea. Kigezo hiki kimekusudiwa zaidi kwa watu wanaohusika sana katika michezo. Baada ya yote, ukosefu wa uzito wa mfupa unaweza kusababisha majeraha na kuongezeka kwa mkazo kwenye mwili.

umri wa kimetaboliki

Umri wa kimetaboliki ni kichocheo cha ziada cha kujiboresha. Haipendezi kutambua katika umri wa miaka 20-25 kwamba mwili wako una umri wa miaka 40, sivyo? Mizani ya uchanganuzi wa muundo wa mwili wa Tanita hukuruhusu kujua vigezo vyote muhimu, kwa msingi ambao unaweza kuonyesha data juu ya umri wa kimetaboliki ya mtu. Kwa hakika, umri wa kimetaboliki unapaswa kuwa chini ya au sawa na umri halisi.

Maoni ya kichanganuzi cha muundo wa mwili

Kwa bahati mbaya, vichanganuzi vya muundo wa mwili si bidhaa maarufu miongoni mwa watumiaji. Kwa hivyo, fikiria hakiki za bidhaa za chapa maarufu zaidi ya kifaa hiki. Ni mizaniTanita.

Kichanganuzi cha muundo wa mwili cha mtengenezaji huyu (lakini, kinatoka Japani) kina maoni mengi mazuri yaliyochapishwa kwenye wavu. Mara nyingi, inunuliwa kwa madhumuni sawa - kupoteza uzito wa kujitegemea nyumbani. Mizani - Wachambuzi wa uzito wa Tanita wanaweza kuokoa kwa kiasi kikubwa kwenye huduma za mtaalamu wa lishe na mkufunzi wa mazoezi ya mwili. Taarifa zote kuhusu lishe sahihi na mazoezi ya michezo sasa zinapatikana kwa uhuru kwenye mtandao, na wachambuzi wa uzito hukuruhusu tu kudhibiti mabadiliko katika mwili. Kati ya vipengele vyema vya kifaa hiki vinaweza kutambuliwa:

• usahihi wa kipimo;
• ubora;
• design;
• urahisi wa kufanya kazi.

Baadhi ya miundo ya mizani ya kichanganuzi hukuruhusu kuhifadhi maelezo kuhusu vipimo vya watumiaji kadhaa, ili manufaa pia yanaweza kuongezwa kwa manufaa. Kwa kuwa hufanya iwezekane kufuatilia vigezo vya mwili vya sio mtu mmoja tu, bali familia nzima.

Mwishowe, unaweza kupunguza pipa la asali kwa tone dogo la lami. Hakuna mambo kamili ambayo kila mtu angependa kabisa. Na huu ni ukweli. Awali ya yote, watumiaji wengi wanalalamika juu ya bei ya kifaa hiki, ambayo inaweza kufikia rubles 17,000. Inafaa pia kuzingatia kuwa wanawake wajawazito na watu ambao wanalazimika kuvaa pacemaker hawataweza kuitumia. Mifano ya bei nafuu ya mizani ya analyzer yenye idadi ndogo ya kazi itapotosha data. Hii inaweza kuathiri vibaya matokeomazoezi, kwa sababu mtumiaji hatajua picha halisi ya maendeleo yao.

Kwa muhtasari, inaweza kuzingatiwa kuwa, kwa kweli, kiwango kilicho na kichanganuzi cha muundo wa mwili sio bidhaa muhimu, lakini hata hivyo inaweza kuwa mshirika wa kuaminika katika vita dhidi ya uzito kupita kiasi. Kwa hiyo, ikiwa una ujasiri katika uwezo wako, basi analyzer ya utungaji wa mwili ni kupoteza pesa kwa busara. Kwa kuzingatia gharama ya mtaalamu wa chakula, mkufunzi wa fitness binafsi na uanachama wa mazoezi, kiwango kilicho na analyzer kitakuokoa pesa nyingi. Aidha, kwa bidii ipasavyo, watakufanya uwe mtaalamu katika masuala ya kupunguza uzito. Wakati huo huo, matokeo ya kazi ya kujitegemea, pamoja na kufanya kazi na wataalamu, hakika hayatakukatisha tamaa.