2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46
Maumbile ya mwanadamu ni kwamba mara tu baada ya kuamka hataki kula. Kwa njia, hii inatumika si kwa watu tu, bali pia kwa wanyama. Kipande cha chakula lazima kwanza kipatikane, na kisha kula. Kwa hiyo hakuna kitu cha kushangaza kwa ukweli kwamba mtoto wako anakataa kula asubuhi. Katika makala hii, tutazingatia sio tu kile cha kupika kwa mtoto kwa kifungua kinywa, lakini jinsi ya kumsaidia kula kwa raha na faida kwa mwili.
Kwa nini kifungua kinywa ni muhimu sana kwa watoto?
Haijalishi mzao wako ana umri gani. Kwa hali yoyote, kifungua kinywa kwa watoto kinapaswa kuwa na usawa, afya, matajiri katika wanga na vitamini. Hii itatoa furaha, mhemko mzuri na kuongeza nguvu kubwa. Kwa kuongezea, ni mlo wa asubuhi ambao huchangia "tuning" sahihi ya mwili kwa siku nzima - kimetaboliki inaboresha, kufyonzwa vizuri.vitamini, virutubisho, kufuatilia vipengele. Ukifikiria mapema na kuwaandalia watoto kiamsha kinywa chenye afya, itahakikisha wanakua kikamilifu kiakili, kiakili na kimwili.
Uji ni chaguo bora
Kwanza kabisa, lazima ukumbuke jinsi bidhaa za maziwa ni muhimu kwa mwili unaokua. Wana kalsiamu na protini kamili, ambayo inahitajika kwa afya ya misuli, mifupa, na mfumo wa neva. Kama wataalam wa gastroenterologists wanasema, ikiwa kila mtu angekula uji na maziwa kwa kiamsha kinywa, asingekuwa na kazi. Lakini ni kweli. Ni vigumu kuzingatia faida za uji, hasa nafaka nzima. Inakwenda vizuri na jibini la Cottage, matunda, ambayo itafanya kifungua kinywa kwa watoto sio afya tu, bali pia ni ya kitamu na ya kupendeza. Tunashauri kutumia mapishi yafuatayo. Hebu tupika uji wa mtama na matunda na jibini la jumba. Ili kufanya hivyo, tunahitaji viungo vya bei nafuu zaidi, yaani: mtama (kikombe 1), jibini la Cottage (200 gramu), maziwa (kuongeza kulingana na msimamo unaotaka), sukari na siagi kwa ladha na tamaa. Vile vile huenda kwa matunda na matunda - weka yale ambayo mtoto wako anapenda. Mapishi ya kifungua kinywa kwa watoto kawaida sio muda mwingi. Kama unavyoona, kila kitu hapa pia ni cha msingi na rahisi kufanya - chemsha nafaka na uongeze viungo vyote ili kuonja na kutamani.
Ikiwa unataka kumfurahisha mtoto wako asubuhi, jitayarishe jioni
Ikiwa, kwa mfano, asubuhi una muda mdogo na hauwezikuandaa kifungua kinywa kitamu kwa watoto, kisha fanya kila kitu unachohitaji usiku uliopita. Kichocheo kinachofuata tunachopendekeza pia kitatokana na bidhaa za maziwa. Kwa hiyo, kununua mapema maziwa (1 kikombe), muesli (1/2 kikombe), mtindi (150 gramu), berries (200-300 gramu). Tunachukua chombo kinachofaa, kumwaga maziwa ndani yake na kuiweka kwenye moto. Kuleta kwa chemsha, ongeza muesli na uondoe chombo kutoka kwa jiko. Kisha funika na kifuniko na uiache kando kwa dakika 5. Kisha tunachukua namba inayotakiwa ya glasi au vikombe na kumwaga yaliyomo ya sufuria yetu juu yao. Weka matunda juu na kumwaga kila kitu na mtindi. Tunaweka glasi kwenye jokofu kwa usiku mmoja. Kiamsha kinywa kama hicho kwa watoto wenye umri wa miaka 2 na zaidi kitakuwa na manufaa zaidi ikiwa unawaongezea asali, usiiweke kwenye molekuli moto, subiri ipoe.
Kupika kimanda
Mayai pia hayahitaji kutengwa kwenye lishe ya asubuhi ya watoto. Kuna tofauti nyingi za maandalizi yao. Ikiwa mayai ya kukaanga ya jadi tayari yamechoka, fanya, kwa mfano, omelette na mboga. Kifungua kinywa kwa watoto kitakuwa nzuri, mkali na muhimu sana. Kwa hivyo, unahitaji kuwa na viazi vidogo 2, pilipili nyekundu 1, vitunguu 1, 50 ml ya cream ya sour au maziwa safi, mayai 4 ya kuku, chumvi, pilipili na mafuta ya mboga. Mapishi kama haya ya kiamsha kinywa kwa watoto yanaweza kubadilishwa kwa kuongeza mchicha, broccoli, zukini, ambayo itafanya sahani kuwa tajiri zaidi na ya kitamu. Kuanza na, sisi kukata mboga zote na simmer juu ya joto kati katika sufuria kukaranga. Kama viazi, inaweza kuchemshwa mapema aukaanga. Piga mayai na mchanganyiko au blender, ongeza bidhaa ya maziwa iliyochaguliwa, viungo kwao na kuchanganya kidogo zaidi. Kisha mimina mboga kwenye sufuria na wingi huu na uache kila kitu kwenye jiko hadi iwe tayari kabisa.
Chaguo zaidi za kiamsha kinywa
Chakula cha asubuhi kisiwe kizito, chenye mafuta mengi, lakini wakati huo huo, lazima kimpe mtoto vipengele muhimu zaidi, amino asidi, vitamini. Ili kutoa watoto na wanga unaohitajika asubuhi, unaweza kufanya sandwichi. Kwa hili tu unahitaji kutumia mkate wote wa nafaka au kutoka kwa unga usiotiwa chachu. Kuhusu kujaza, basi, kama wanasema, kadi zote ziko mikononi mwako. Chagua kutoka kwa manufaa ambayo mtoto anapenda. Hii ni jibini, na ham, na mboga mboga, na mayai, na jibini la jumba.
Nini cha kumpikia mtoto kwa kifungua kinywa cha moto?
Ukiamua kubadilisha menyu ya asubuhi na kumlisha mtoto wako kwa motomoto, basi hakuna kinachokuzuia kupika, kwa mfano, pancakes au pancakes. Wao hufanywa kwa urahisi na kwa haraka. Na ikiwa hutaki kuchanganya na unga asubuhi au huna muda, unaweza kupika usiku mmoja, uimimina kwenye chombo, uifunge na kuiweka kwenye jokofu. Asubuhi, si watoto tu, lakini pia kaya zote zitafurahia pancakes ladha au pancakes kwa furaha. Zinaweza kutumiwa pamoja na asali, jamu, krimu iliyochacha.
Usisahau pia kuhusu unyevu muhimu kwa mwili. Kifungua kinywa chochote kinapaswa kuosha na chai, kakao, juisi, jelly. Hakikisha tu kinywaji hicho si kitamu sana.
Jinsi ya kumfanya mtoto aleasubuhi?
Jibu ni rahisi sana - anza na wewe mwenyewe. Ikiwa mtoto anaona kila asubuhi jinsi baba anakula sandwichi baridi wakati wa kwenda, na mama ni mdogo kwa kikombe cha kahawa, basi, kwa kawaida, mtoto hupata wapi hamu ya kukaa na kuwa na kifungua kinywa kamili. Kumbuka, watoto huiga watu wazima katika kila kitu, hasa wazazi wao. Na katika hali kama hiyo, itakuwa vigumu kwako kusukuma angalau kijiko cha kifungua kinywa kwenye kinywa cha mtoto wako, bila kujali ni kitamu gani na cha kupendeza. Mtoto anadhani sio haki. Kwanza jizoeze chakula cha kawaida asubuhi, na kisha udai kutoka kwa mtoto. Fanya iwe desturi ya familia kukusanyika pamoja jikoni asubuhi, kujadili mipango ya siku hiyo na kuutia nguvu mwili wako.
Anzisha aina mbalimbali za nafaka, matunda yaliyokaushwa, bidhaa za maziwa, ndizi, juisi, mayai kwenye mlo wa asubuhi wa watoto. Muulize mtoto wako jioni kile anachotaka, na tafadhali sahani hii asubuhi.
Ilipendekeza:
Mchana katika shule ya chekechea: mazoezi, kifungua kinywa, chakula cha mchana, muda wa utulivu, matembezi, madarasa
Utaratibu wa kila siku katika taasisi ya elimu ya shule ya mapema ni sawa kwa shule zote za chekechea za serikali zinazotekeleza mpango wa elimu ya jumla wa kitamaduni. Hii imefanywa kwa sababu, lakini kuwezesha mchakato wa kukabiliana na mtoto na kumzoea kujipanga mwenyewe
Mtoto haketi katika miezi 9: sababu na nini cha kufanya? Mtoto anakaa chini katika umri gani? Mtoto wa miezi 9 anapaswa kujua nini?
Mara tu mtoto anapokuwa na umri wa miezi sita, wazazi wanaojali mara moja hutazamia ukweli kwamba mtoto atajifunza kuketi peke yake. Ikiwa kwa miezi 9 hajaanza kufanya hivyo, wengi huanza kupiga kengele. Hata hivyo, hii inapaswa kufanyika tu katika kesi wakati mtoto hawezi kukaa kabisa na mara kwa mara huanguka upande mmoja. Katika hali nyingine, ni muhimu kuangalia ukuaji wa jumla wa mtoto na kufikia hitimisho kulingana na viashiria vingine vya shughuli zake
Minyoo kwa watoto: dalili. Vidonge kutoka kwa minyoo kwa watoto. Mtoto ana pinworms - nini cha kufanya?
Kujisikia vibaya, kuwashwa, kukosa hamu ya kula kwa mtoto - dalili hizi zote zinaweza kuwa dalili za enterobiasis - kuambukizwa na minyoo. Maambukizi haya ya vimelea yanaambukiza sana na yanahitaji matibabu ya haraka. Daktari ataagiza dawa ya ufanisi zaidi ya pinworms kwa mtoto, na wazazi wanapaswa kuhakikisha kuwa nyumba ni safi na kwamba mtoto huzingatia sheria za usafi wa kibinafsi
Nini cha kupika kwa siku ya kuzaliwa kwa watoto: sahani zinapaswa kuwa nini?
Sherehe ya watoto ni tukio maalum linalohusisha furaha, vicheko, michezo na mengine. Na meza ya sherehe inapaswa kuwa nini? Nini cha kupika kwa siku ya kuzaliwa kwa watoto? Inafaa kufikiria hili ili usiingie kwenye uso wa matope mbele ya marafiki wa watoto
Nini cha kufanya na mtoto katika umri wa miaka 4? Mashairi kwa watoto wa miaka 4. Michezo kwa watoto
Ili kuhakikisha ukuaji wa pande zote wa mtoto, mtu haipaswi kuzingatia jambo moja, lakini kuchanganya kutazama katuni za kufundisha, kusoma vitabu kwa mtoto na michezo ya elimu. Ikiwa unashangaa: "Nini cha kufanya na mtoto katika umri wa miaka 4?", Basi hakika unahitaji kusoma makala hii
