Jinsi ya kuondoa sauti ya uterasi nyumbani? Ni hatari gani ya sauti ya uterine wakati wa ujauzito?

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Mimba ni kipindi maalum na cha ajabu katika maisha ya kila msichana. Lakini wakati kama huo katika maisha hauwezi kukimbia vizuri kila wakati, bila shida yoyote. Mara nyingi katika hatua za mwanzo za ujauzito, mwanamke anakabiliwa na toxicosis, hypertonicity, au tofauti ya mfupa. Karibu kila msichana katika nafasi hiyo anakabiliwa na matatizo sawa. Mara nyingi, mama anayetarajia ana sauti iliyoongezeka ya uterasi. Jambo kama hilo linaweza kusababisha usumbufu, na pia kuleta wasichana wepesi, maumivu ya kusumbua ambayo yamewekwa ndani ya tumbo la chini. Dalili hizi hazipaswi kupuuzwa. Baada ya yote, wanaweza kusababisha kuharibika kwa mimba au matokeo mengine hatari sana kwa afya. Ndiyo sababu itakuwa muhimu sana kujifunza jinsi ya kupunguza sauti ya uterasi nyumbani. Tutazungumza kuhusu hili katika makala yetu.

Ni nini hatari ya sauti ya uterasi?

Toni ya muda mrefu huathiri vibaya afya ya mama na mtoto. KATIKAwakati wa trimester ya 1, kutokana na kuongezeka kwa sauti, utoaji mimba unaweza kutokea. Katika baadhi ya matukio, mimba iliyokosa hugunduliwa, na kwa sababu hiyo, kiinitete hufa tumboni.

Toni ya uterasi wakati wa ujauzito katika miezi mitatu ya 2 na ya 3 inaweza kusababisha kuharibika kwa mimba yenyewe au kuzaa kabla ya wakati. Ndiyo maana ni muhimu sana kudhibiti afya yako, na ikiwa usumbufu wowote unaonekana, unapaswa kushauriana na daktari wa uzazi.

Misuli inapoganda, kuta za uterasi huanza kubana plasenta, na hii huathiri vibaya ukuaji wa fetasi ndani. Mtoto haipati kiasi muhimu cha oksijeni, ndiyo sababu maendeleo ya mtoto yamechelewa. Katika hatua ya awali ya ujauzito, fetasi inaweza hata kufa kutokana na michakato kama hiyo ya kiafya.

Ili kuepuka haya yote, kila mama anapaswa kujua jinsi ya kupunguza sauti ya uterasi nyumbani. Hata hivyo, kabla ya hili, bado ni muhimu kupitia uchunguzi katika kliniki. Hebu tuzungumze kuhusu hili kwa undani zaidi.

Jinsi ya kupunguza sauti ya uterasi nyumbani?

Maoni ya madaktari yanapendekeza kuwa mbinu kadhaa za matibabu zinaweza kutumika kupunguza shinikizo la damu nyumbani. Hata hivyo, kabla ya kuondoa sauti ya uterasi nyumbani, unapaswa kushauriana na daktari wako ili kuepuka matokeo yanayoweza kutokea.

Lishe

Ikiwa hutaki kuwa na matatizo yoyote wakati wa kubeba mtoto, na hali ya mtoto ilikuwa ya kawaida, tahadhari maalum inahitajika.jishughulishe na lishe yako. Vyakula vyenye magnesiamu vinapaswa kutawala katika lishe kwa wingi.

Wataalamu wanasema kuwa kwa kawaida msichana mjamzito anapaswa kutumia takriban miligramu 400 za kipengele hiki pamoja na chakula. Ili kuzuia sauti ya uterasi, ni muhimu kujumuisha vyakula kama vile:

1. Keki za matawi, mkate wa pumba.
2. Uji wa oatmeal na buckwheat pamoja na maziwa, sukari au asali.
3. Maharagwe. Ni bora kupika sahani kuu na supu za maharagwe.
4. Mboga: brokoli, tango mbichi, avokado, pilipili hoho.
5. Matunda na karanga zilizokaushwa.
6. Nyama: kuku, nyama ya ng'ombe, sungura, nguruwe.

Hata hivyo, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba baadhi ya bidhaa husababisha ongezeko la sauti ya uterasi. Ikiwa unataka kupunguza hatari ya kupata tatizo hili, basi kutoka kwenye menyu yako ya kila siku unahitaji kuwatenga:

1. Chai ya kijani na nyeusi kali, kahawa, pamoja na vinywaji vilivyo na kafeini katika muundo wake. Unapaswa pia kuachana na pombe.
2. Vinywaji vitamu vya kaboni, maji yenye madini ya kaboni.
3. Chakula cha haraka.
4. Milo ya mafuta.

Ili kupunguza sauti kwenye uterasi, ni lazima ufuate lishe bora, ambayo ina kiasi kikubwa cha nyuzinyuzi, protini na magnesiamu. Chakula kinapaswa kuliwa mara 5-6 kwa siku kwa sehemu ndogo. Mtaalamu wako wa afya atakusaidia kurekebisha menyu hii.

Gymnastics

Tunaendelea kufikiria jinsi ya kuondoasauti ya uterasi wakati wa ujauzito. Unaweza kukabiliana na tatizo hili kwa msaada wa mazoezi maalum ya matibabu. Imeundwa kwa wanawake wajawazito. Mazoezi hayo hayatasaidia tu kupunguza sauti ya uterasi, bali pia kuimarisha misuli.

Ikiwa unaona dalili za kwanza za ugonjwa huu ndani yako, basi unapaswa kuchukua nafasi nzuri zaidi, kwa mfano, kukaa kwenye kiti, sofa. Baada ya hayo, unahitaji kupumzika kabisa shingo yako na uso. Kupumua kwa utulivu na sawasawa. Baada ya dakika 5, maumivu yanapaswa kwenda, na mwanamke atahisi kupumzika baada ya hayo. Katika kesi ya utendaji wa kawaida wa mazoezi kama haya, mama wanaotarajia wataweza kujifunza jinsi ya kuweka mwili wao chini ya udhibiti. Ikumbukwe kwamba mazoezi hayo yanaweza kutumika hata kama unataka kuondokana na sauti ya uterasi wakati wa ujauzito katika trimester ya 3.

Ufanisi katika mapambano dhidi ya ugonjwa huu ni zoezi la "paka". Kwa kufanya hivyo, msichana anapaswa kupata juu ya nne zote, kupunguza kichwa chake chini. Kisha kuinua hatua kwa hatua, unyoosha tumbo lako kwenye sakafu. Wakati wa kuinua kichwa, pumua kwa kina, na wakati kichwa kinashuka, unahitaji exhale. Wakati wa mazoezi, misuli yote inapaswa kupumzika iwezekanavyo. Unapopiga mgongo wako, unapaswa kukaa katika nafasi hii kwa sekunde 10, na kisha urudi kwenye nafasi ya kuanzia, exhale. Harakati zinapaswa kuwa laini, lazima zifanyike polepole. Vitendo vyote vinarudiwa mara tano, na kisha mama anayetarajia anapaswa kupumzika katika nafasi ya kukabiliwasaa kadhaa.

Bendeji

Jinsi ya kuondoa sauti ya uterasi katika hatua za mwanzo? Mara nyingi, wataalam wanapendekeza kutumia bandage kwa madhumuni haya. Walakini, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba ikiwa una ujauzito wa zaidi ya wiki 30, basi njia hii italazimika kuachwa. Kama sheria, madaktari wa magonjwa ya wanawake wanashauri wagonjwa kuanza kuvaa bandeji kutoka wiki ya 17 ya ujauzito.

Unapaswa kuzingatia ukweli kwamba kwa kila mwanamke katika nafasi ya ukanda huo wa elastic lazima kuchaguliwa mmoja mmoja, kwa kuzingatia sifa za mwili na mwendo wa ujauzito. Bandage hufanywa kwa nyenzo za synthetic au pamba ya asili. Haitazuia harakati na itasaidia vyema tumbo linalokua la mama mjamzito.

Leo, kuna aina kadhaa za viuno nyororo kwa wanawake walio katika nafasi:

1. Nguo za ndani. Kama sheria, bandage kama hiyo inafanywa kwa namna ya chupi. Bendi maalum ya elastic imeshonwa kwenye sehemu ya juu ili kusaidia tumbo. Aina hii ya bandeji haitaleta usumbufu, ni ya kustarehesha sana na ndiyo maarufu zaidi kati ya wanawake wenye msimamo.
2. Mkanda maalum wa elastic kiunoni. Bandage imewasilishwa kwa namna ya mkanda wa elastic pana, ambayo hufunga na Velcro. Huvaliwa juu ya chupi. Kuna marekebisho maalum kwa upande, shukrani ambayo unaweza kuchagua kipenyo cha girth kinachohitajika kwako mwenyewe.
3. Bendeji ya jumla. Bandage kama hiyo hutumiwa wakati wa kubeba mtoto, na pia katika kipindi cha baada ya kujifungua. Kitu cha nje hikibandeji inaonekana kama corset. Viungio maalum hushonwa kwa pande ili kurekebisha upana na ukanda.

Tiba za watu

Unaweza kuondoa sauti iliyoongezeka ya uterasi nyumbani kwa msaada wa tiba za watu. Katika hali hii, ni bora kutumia decoctions na tinctures kulingana na mimea ya dawa. Ukweli ni kwamba dawa kama hizo zinajulikana na athari ya antispasmodic, kwa sababu ambayo uchungu hupunguzwa. Zingatia mapishi machache yanayofaa.

Valerian

Tincture ya Valerian inaruhusiwa kutumika wakati wa ujauzito. Inaweza kutumika kama prophylaxis, na pia kwa matibabu ya spasms. Ili kufanya hivyo, wataalam wanapendekeza kuchukua takriban matone 35 ya dawa hii nusu saa kabla ya kula.

Motherwot

Nzuri sana katika mapambano dhidi ya sauti ya uterasi pia ni tincture inayotokana na motherwort. Mara mbili kwa siku, asubuhi na jioni, ni muhimu kuchukua matone 29 ya dawa hii baada ya chakula. Muda wa matibabu ni takriban miezi 2.

mimea ya uponyaji

Ni rahisi kutayarisha ukiwa nyumbani, unaweza chai kulingana na mimea ya dawa. Ili kufanya hivyo, chukua mint, balm ya limao, motherwort na valerian. Viungo vyote vinachukuliwa kwa kiasi cha g 90. Malighafi hutiwa na maji ya moto, baada ya hapo inahitaji kuingizwa kwa muda wa dakika 40. Ikiwa inataka, sukari na asali zinaweza kuongezwa kwa kinywaji kwa ladha. Baada ya kunywa chai kama hiyo, unahitaji kulala chini kwa takriban dakika 25.

Kablakuliko kujitegemea dawa, kutumia tiba za watu, unahitaji kutafuta ushauri wa daktari wako. Ikiwa mtaalamu atathibitisha kuwa mgonjwa ana shinikizo la damu, na inapaswa kupunguzwa, atapendekeza tiba maalum za watu au madawa ya kulevya ili kurekebisha hali hiyo.

Aromatherapy

Ili kupumzisha na kutuliza mwili wako, unaweza kutumia mafuta ya kunukia. Jifanye mwenyewe au ununue pendant ya mafuta ili kukabiliana na sauti ya uterasi. Utaratibu wa ufanisi sana utakuwa umwagaji na kuongeza ya mafuta muhimu. Hata hivyo, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba bila kushindwa maji katika bafuni lazima iwe joto. Ili kuandaa bafu utahitaji:

1. Jasmine, ambayo huboresha utendakazi wa mfumo wa fahamu, ina uwezo wa kupunguza msongo wa mawazo, na pia ina harufu nzuri ya kupendeza.
2. Lotus ambayo huchangamsha, kutuliza, na pia ina harufu tamu ya mwanga.
3. Waridi linalotuliza, la kupunguza mfadhaiko, lenye harufu nzuri na inayovutia.
4. Vanila yenye noti tamu. Mafuta haya yanaweza kuleta hali ya faraja na amani.
5. Mimea ya dawa: valerian, geranium, lemon balm, chamomile.

Mbali na pendanti na beseni za kuogea, unaweza kupanga mabakuli madogo kuzunguka nyumba ambapo mafuta hutiwa. Unaweza pia kuwasha mishumaa yenye harufu nzuri. Hata hivyo, unapaswa kuzingatia ukweli kwamba harufu inapaswa kuwa ya kupendeza na nyepesi. Shukrani kwa hili, unaweza kupunguza mvutano, kupumzika na kutuliza.