Mfadhaiko wa kabla ya kuzaa: sababu, dalili na matibabu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:44

Msongo wa mawazo kabla ya kujifungua ni mojawapo ya sababu za afya mbaya ya mama mjamzito. Na inaweza kuonekana kuwa ni nini kinachoweza kufunika wakati wa kichawi kwa mwanamke yeyote? Nina hakika kuwa kila mmoja wa mama anayetarajia atapata kisingizio chake, bila kuwa wakati huo huo kuelewa sababu za kweli za jambo hili lisilo la kufurahisha. Na bado, unyogovu wakati wa ujauzito hutoka wapi na unajidhihirishaje?

Sifa za jumla za jimbo

Kuna dhana potofu kwamba huzuni kwa wajawazito hutokea mara tu kabla ya kujifungua. Lakini sivyo. Anaweza kuandamana na mwanamke katika kipindi chote cha ujauzito, na kila hatua ya kuzaa ina sifa zake.

Baadhi ya dalili za blues huhusishwa tu na mabadiliko ya homoni katika mwili wa mwanamke, na kwa hivyo huzingatiwa kama jambo la muda na la kupita, wakati zingine zinaweza kuwa za asili ngumu zaidi. Kwa hivyo, huzuni wakati wa ujauzito hutibiwa kwa njia tofauti kulingana na kipindi cha ujauzito.

Muhula wa kwanza wa ujauzito

Kipindi hiki cha wanasaikolojia wa ujauzito hurejelea kama "kipindi cha kunyimwa mimba." Hasa ni tabia ya wanawake ambao hawana dalili mbaya - toxicosis. Kipindi cha kunyimwa ni sifa ya kutokuwa tayari kwa mwanamke kuzingatia nafasi yake ya kuvutia na kubadilisha maisha yake ya kila siku.

Masuli ya kihisia ya mwanamke katika miezi mitatu ya kwanza ya ujauzito

Mabadiliko ya hisia, woga na uchokozi ni kawaida kabisa katika hatua hii. Wanaume wengi wanaona kuwa mke wao mjamzito huwa baridi kwao. Bila kuzingatia ukweli kwamba mwili wa mwanamke katika kipindi hiki unakabiliwa na mafadhaiko makubwa. Hii inaweza kusababisha kutoelewana katika familia, ambayo, kwa upande wake, inaweza kumfanya mwanamke aonekane hali ya mfadhaiko.

Zingatia kwa makini hali ya kihisia ya mwanamke mjamzito wakati dalili za jumla za blues ni za muda mrefu. Ikiwa mwanamume atapunguza nyakati zote muhimu katika mahusiano na mke wake na kumweka kwa njia nzuri, basi trimester ya kwanza ya ujauzito itapita bila tukio.

Muhula wa pili wa ujauzito

Katika hatua hii ya ujauzito, tumbo tayari limeanza kukua, hivyo kila siku mwanamke huanza kufahamu zaidi hali yake. Zaidi ya hayo, kama sheria, ufahamu huu unahusishwa na mawazo kuhusu jinsi itabidi abadilishe maisha yake ya kawaida, nini atalazimika kuacha na kile atalazimika kutoa kwa ajili ya mtoto.

Wengi huanzakipindi hiki cha ujauzito tafuta burudani mpya na ubadilishe mtindo wako wa maisha. Wengine huanza kuunganishwa, wengine huchota, wengine hujiandikisha katika kozi za upishi. Katika kipindi hiki cha miezi mitatu ya ujauzito, hatari ya kuanguka katika hali ya mfadhaiko ndiyo ya chini zaidi.

Hata hivyo, wale wanawake ambao wanakabiliwa na mabadiliko makali ya kimwili katika mwili (tumbo linalokua, maumivu kwenye mgongo wa chini, viungo, n.k.) wanaweza kupata matatizo fulani ya kiakili. Hali ya kimwili na kisaikolojia ya mtu inahusiana sana. Kwa hivyo, wale wanawake wanaopata usumbufu kwa sababu ya msimamo wao mpya wanapaswa kuzingatia zaidi kulala na kupumzika.

Muhula wa tatu: unyogovu kabla ya kuzaa

Muhula wa tatu wa ujauzito ni kipindi hatari zaidi kwa matatizo ya kihisia na kisaikolojia. Wanawake katika miezi ya mwisho ya ujauzito tayari wanafahamu kikamilifu hali yao na kufikiria maisha yao yajayo katika rangi. Na kwa kawaida hawaioni kuwa ya kupendeza sana.

Msongo wa mawazo kabla ya kujifungua unaweza kutokea kutokana na hofu ya ndani ya mwanamke ya kuwa mama wa nyumbani. Wengi huwekeza katika dhana hii ya upishi wa milele, kuosha nepi, milima ya sahani chafu na mambo mengine ya kufurahisha ya utunzaji wa nyumbani.

Hali hii ni ya kawaida sana hivi kwamba tayari "imerekodiwa" katika dalili za kabla ya kuzaa. Mwishoni mwa muda, mwanamke tayari amechoka kimwili na kihisia. Ana wakati mgumu na shughuli za kila siku, kwa hiyo hutumia muda wake mwingi kulala au kukaasofa. Uchovu kama huo huathiri zaidi tabia ya mwanamke, kwa hivyo mara nyingi hutafuta kustaafu na kuzingatia usahihi wa uamuzi wake wa kuwa mama. Bila msaada mkubwa kutoka kwa wapendwa, hali hii inaweza kuvuta, ambayo ni hatari sana. Baada ya yote, kuzaliwa kwa mtoto kunamngojea mbele, na unyogovu wa ujauzito unaweza kumzuia mwanamke kujihusisha na shida zinazokuja. Hebu tuzingatie sifa za hali hii.

Sababu

Jambo la kwanza kufahamu ni wapi mfadhaiko wa ujauzito kwa wajawazito hutoka. Sababu za tukio zinaweza kuwa tofauti sana. Ukweli ni kwamba wakati wa ujauzito, asili ya homoni ya mwanamke hubadilika sana, kwa hiyo yeye humenyuka kwa kasi zaidi kwa matatizo ya maisha ya kila siku kuliko hapo awali. Lakini kati ya sababu za kawaida za unyogovu wa ujauzito, zifuatazo zinaweza kutofautishwa:

• Migogoro katika familia. Ndugu wa karibu wanahitaji kuelewa wazi kwamba mwanamke mjamzito humenyuka kwa kasi sana kwa hali zote za migogoro, hasa ikiwa zinahusiana kwa namna fulani na msimamo wake. Ugomvi wa muda mrefu unaweza kusababisha unyogovu kabla ya kuzaa.
• Matatizo ya kifedha. Kabla ya tukio muhimu katika maisha, wanawake wote hupata kinachojulikana athari ya nesting. Ikiwa mama ya baadaye, kwa sababu ya uwezo wake wa kifedha, hawezi kununua vitu vyote ambavyo anadhani ni muhimu kwa mtoto, basi huanguka katika hali ya huzuni.
• Mtindo usiofaa wa maisha. Imeonekana kuwa wanawake ambao huongoza maisha ya kazi mara kwa mara na kikamilifu hula naangalia regimen ya kulala na kupumzika, huwa na uwezekano mdogo wa kupata hali kama vile unyogovu kabla ya kuzaa.
• Tabia mbaya. Nikotini, pombe na madawa ya kulevya ni njia ya moja kwa moja ya kuanza kwa hali ya uchungu kabla ya kujifungua.
• Hofu ya hali inayokuja. Hata kama kuonekana kwa mtoto katika familia ni tukio lililopangwa, hii haihakikishi kwamba mwanamke hataanza kutilia shaka usahihi wa uamuzi wake. Hasa mashaka haya yanaanza kumtesa katika siku za mwisho kabla ya kuzaliwa. Kwa hiyo, katika hali kama hiyo, mwanamume anahitaji kuelewa kwamba mke wake mjamzito anahitaji uangalizi maalum.
• Mimba ngumu. Wakati ujauzito haufai na mwanamke lazima aende hospitalini chini ya usimamizi wa madaktari mara kwa mara, anapata hisia nyingi mbaya, kama vile hofu, kukata tamaa, udhaifu, na kadhalika. Hatimaye, hisia hizi zote hasi zinaweza kukua hadi kufikia unyogovu kabla ya kuzaa.

Kujua sababu, ni rahisi zaidi kukabiliana nayo. Kama sheria, kesi ambazo haiwezekani kufanya bila msaada wa mtaalamu aliyehitimu ni nadra sana.

Dalili

Kama ugonjwa mwingine wowote, unyogovu wa ujauzito una dalili zake. Watu wengi huchukua ishara muhimu sana na kuzihusisha na hali mbaya, lakini hii kimsingi sio sawa. Ni vigumu zaidi kukabiliana na aina iliyopuuzwa ya ugonjwa wa kisaikolojia kuliko udhihirisho wake wa kwanza.

Dalili za kawaida za unyogovu kabla ya kuzaa ni pamoja na:

• imeongezekakuwashwa;
• machozi;
• hali ya kengele ya muda mrefu;
• umakini uliovurugwa;
• kupoteza umakini;
• hisia ya njaa mara kwa mara au, kinyume chake, kukosa hamu ya kula;
• kuhisi uchovu, uchovu, kujitenga;
• usinzia;
• hatia, woga, kukata tamaa;
• ukosefu wa usingizi;
• hofu ya hofu ya kuzaa;
• mashaka ndani yako na katika uwezo wako.

Dalili nyingi kati ya hizi huchukuliwa kuwa za kawaida kabisa wakati wa ujauzito. Kwa mfano, idadi kubwa ya wanawake wajawazito hupata hisia ya njaa ya mara kwa mara, wakati hawana shida hii. Inafaa kuzingatia kwamba dalili moja haiwezi kuwa sababu ya wasiwasi, lakini mchanganyiko wa ishara kadhaa za ugonjwa inaweza kuwa sababu ya kuwasiliana na mtaalamu.

Je, ninawezaje kukabiliana na unyogovu wa kabla ya kuzaa peke yangu?

Ikiwa dalili za hali ya ugonjwa hazionekani sana na ni za mara kwa mara, basi unaweza kujaribu kukabiliana nazo mwenyewe. Hapa kuna njia chache za kusaidia kuondoa mawazo hasi:

1. Unaweza kuondoa mawazo mabaya kwa usaidizi wa kitu unachopenda zaidi. Inaweza kuwa kupika, kuchora, kusoma - chochote, mradi tu inaleta hisia chanya kwa mwanamke.
2. Unda utaratibu wazi wa kila siku na ufuate kikamilifu. Ukifuata utaratibu ulio wazi wa kila siku, basi mwanamke mjamzito hatakuwa na wakati wa kukengeushwa na uzoefu wake mwenyewe.
3. Mazoezikwa wanawake wajawazito hawawezi tu kuandaa mama mjamzito kwa ajili ya uzazi ujao, lakini pia kumtia moyo.
4. Adui mkuu wa mwanamke mwenye dalili za mfadhaiko kabla ya kujifungua ni upweke. Kwa hiyo, anahitaji kuepukana naye kwa njia yoyote. Unapaswa kutumia muda zaidi na marafiki, familia, wafanyakazi wenza, na usingojee mume wako kimya kimya aondoke kazini ndani ya kuta nne.

Wanawake wengi wajawazito kwa sababu fulani wanaogopa kushiriki hisia zao na wapendwa wao. Lakini hii kimsingi ni makosa. Ikiwa mwanamke amezidiwa na hisia hasi, hakika anapaswa kutafuta msaada na usaidizi kutoka kwa watu wake wa karibu.

Je ni lini nimwone mtaalamu?

Wakati hali ya ujauzito ya mwanamke inaposababisha wasiwasi sio yeye tu, bali pia wale walio karibu naye, ni vyema kufikiria kuhusu usaidizi unaohitimu. Watu wa karibu wa mwanamke mjamzito wanapaswa kutahadharishwa na ishara zifuatazo:

• hofu ya kuwa na mama;
• kutojali kwa kila kitu kinachotokea;
• kulazimisha hatia na kukata tamaa;
• kutojali maisha ya karibu na mumewe;
• kupungua kwa kasi au kuongezeka kwa uzito wa mwili;
• kuzungumza kuhusu kifo au kujiua.

Mfadhaiko wa kabla ya kuzaa hutibiwa na wanasaikolojia wa familia. Kulingana na ugumu wa shida ya kisaikolojia, njia tofauti za matibabu hutumiwa, pamoja na zile za kifamasia. Hadi sasa, dawa nyingi zimetengenezwa ambazo ni salama kwa mama na mtoto. Lakini ahueni ya haraka inaweza kupatikana tu nakwa usaidizi wa kuaminika na wa nguvu kutoka kwa wapendwa.