Kahawa wakati wa ujauzito: faida na madhara

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Mimba ni kipindi cha furaha na kisicho cha kawaida katika maisha ya mwanamke yeyote, kwa sababu ni wakati huu kwamba mwili hubadilika, hujenga upya, hisia mpya na tamaa hutokea. Hii ni kweli hasa kwa upendeleo wa gastronomiki. Mara nyingi mwanamke anataka chakula kisicho kawaida au, kinyume chake, bidhaa iliyokatazwa. Nakala hiyo itazingatia kinywaji ambacho haipendekezi kuliwa kwa idadi kubwa, ambayo ni kahawa. Madaktari bado hawawezi kuamua ikiwa kahawa inaweza kunywa wakati wa ujauzito au la, ikiwa inadhuru fetusi. Wengine wanaamini kuwa kinywaji kidogo hakitaleta madhara, wengine wanasema kuwa kafeini ni hatari kwa mama na watoto wao ambao hawajazaliwa. Je, ninaweza kunywa kahawa katika ujauzito wa mapema au marehemu? Au ni bora kukataa kabisa? Tutazungumza juu ya haya yote katika makala.

Hatari kwa mtoto ambaye hajazaliwa

Athari ya kafeini kwenye mwili mara nyingi hulinganishwa na athari yamadawa. Kwa kuongeza, mara nyingi hujumuishwa katika utungaji wa madawa, na kwa wanawake wajawazito, dawa nyingi ni marufuku madhubuti. Kunywa kahawa kwa wingi wakati wa ujauzito huathiri mtoto kama ifuatavyo:

• kupunguza mtiririko wa damu kwenye plasenta kutokana na athari ya diuretiki ya kinywaji;
• kupitia kondo la nyuma, mtoto hupokea sehemu ya kafeini;
• hukuza ongezeko la mapigo ya moyo;
• kupumua kwa mtoto kunaongeza kasi;
• huathiri ukuaji wa mfumo wa neva na uundaji wa mifupa;
• Kula miligramu 200 au zaidi ya kafeini kwa siku moja huongeza uwezekano wa kuharibika kwa mimba au kuzaa kabla ya wakati.

Kafeini huathiri vipi mama

Kwa kawaida, si mtoto pekee ambaye ameathiriwa vibaya na kahawa. Lakini mama mjamzito pia anakabiliwa na ziada ya kafeini mwilini mwake. Je, nini kinatokea kwa mama anayetumia kahawa vibaya wakati wa ujauzito?

• Shinikizo la damu la mwanamke hupanda. Hii ni hatari sana kwa wagonjwa wa shinikizo la damu, na pia inaweza kuchangia kuonekana kwa preeclampsia.
• Ikiwa mama mjamzito alikuwa na kidonda, au anaugua gastritis yenye asidi nyingi, basi kafeini imekataliwa kabisa. Sababu yake ni kuwa kahawa huongeza tindikali tumboni.
• Kunywa diuretiki.
• Matumizi mabaya yake huchangia kuonekana kwa cholestrol kwenye kuta za mishipa ya damu. Wanawake wajawazito walio na umri wa zaidi ya miaka 35 wanapaswa kuwa waangalifu hasa.

Tarehe za awali

Kinywaji hiki kina mvuto na athari ya kusisimua. Na ikiwa unywa kahawa wakati wa ujauzito wa mapema, mali hizi zitaathiri hali ya jumla ya uterasi na mishipa ya damu, ambayo (kama ilivyoelezwa hapo juu) huongeza hatari ya kuharibika kwa mimba. Yote hii ni kweli, lakini kuna moja nzito "lakini". Ili kuchochea hali mbaya kwa fetusi, mama lazima anywe zaidi ya vikombe vitano vya kahawa kwa siku, na mara kwa mara. Na tunazungumza juu ya kinywaji kikali cha nafaka. Kwa hiyo, bila kujali ni kiasi gani mwanamke anampenda, inawezekana kabisa kujiepusha na vipimo vya "muuaji" vile. Kwa hivyo ikiwa hautumii vibaya kiasi hicho na hutumii kinywaji kikali kila wakati, basi hatari ya athari mbaya itakuwa ndogo.

II trimester

Muhula wa pili wa ujauzito huanza katika wiki ya 15 ya ujauzito na kuisha baada ya 26. Hii ni kipindi cha utulivu na salama zaidi kwa mtoto ujao na mama yake. Je, ninaweza kunywa kahawa wakati wa ujauzito katika trimester ya pili? Hebu tuijue sasa.

Katika kipindi hiki, kondo la nyuma huwa tayari limeundwa na kufanya kazi kikamilifu, ni kupitia hilo ndipo mtoto hupokea sehemu ya kafeini iliyonywewa na mwanamke. Je, inatishia nini? Kahawa husababisha vasoconstriction, ambayo ina maana kwamba kiasi cha oksijeni kinachovuka placenta hupungua. Kuna hatari ya hypoxia. Kinywaji kingine husababisha kuvuja kwa kalsiamu kutoka kwa mwili, na katika wiki hizi mtoto ambaye hajazaliwa anahitaji zaidi kuliko hapo awali, kwa sababu hufanyika.malezi ya mfumo wa mifupa. Bila shaka, ikiwa mimba ni rahisi, hakuna kupotoka au matatizo ya afya, basi unaweza kumudu kunywa kikombe cha kinywaji chako cha kupenda. Lakini bora iwe kahawa iliyo na maziwa au cappuccino.

Wiki za mwisho za ujauzito

Jambo muhimu zaidi ni kujua wakati wa kuacha. Kikombe kimoja cha kahawa dhaifu kwa siku hakitakuwa na matokeo yasiyoweza kurekebishwa. Daima ni bora kuzingatia hali yako na ustawi, na pia kuzingatia mapendekezo ya daktari anayeongoza. Kama katika trimester ya pili, tishio kuu kutoka kwa kahawa ni tukio la hypoxia. Dozi nyingi za kafeini zinaweza kusababisha uchungu kabla ya wakati na pia zinaweza kuzuia mtoto kupata uzito unaohitajika kabla ya kuzaliwa.

Naweza kunywa kahawa ngapi wakati wa ujauzito?

Kama ilivyotajwa hapo juu, kikombe kimoja cha kahawa kwa siku hakina uwezo wa kumdhuru mama mjamzito au mtoto. Inastahili kuwa ibada hii sio kila siku. Jibu sahihi zaidi linaweza kutolewa na daktari ambaye amekuwa akikuongoza tangu siku za kwanza za ujauzito na anafahamu kikamilifu hali ya mwili wako na historia ya ukuaji na ukuaji wa fetasi.

Ikiwa bado huwezi kufanya bila kahawa, basi ni bora kuinywa na maziwa na kuuma na sandwich ya moyo au bun yenye harufu nzuri.

Sababu kwa nini madaktari wanakushauri sana kuacha kabisa kunywa vinywaji na vyakula vyenye kafeini:

• matatizo ya tumbo;
• shinikizo la damu lililopanda kwa utaratibu;
• kiwango cha chini cha himoglobini.

Lakini ikiwa shinikizo ni la chini sana, basi kahawa, kinyume chake, itachangia kuhalalisha kwake na kumwokoa mwanamke kutokana na uvimbe usio wa lazima.

Shinikizo la chini

Katika hatua za mwanzo za ujauzito, mwanamke anaweza kupata dalili za toxicosis na shinikizo la chini la damu. Wanaweza kufuatwa na:

• udhaifu;
• tinnitus;
• uvivu;
• kichefuchefu;
• kizunguzungu.

Dalili zozote kati ya hizi zinaweza kuja kwa wakati usiofaa na kumshangaza mwanamke. Katika kesi hii, kikombe cha kahawa kitakuwa wokovu wa kweli. Kichefuchefu kinaweza kukomesha kinywaji moto kwa kipande cha limau.

Chai tamu kali ina athari sawa kwa mwili. Lakini kwa vyovyote vile, wala haipaswi kulewa kwa wingi.

Kahawa yenye maziwa

Kahawa wakati wa ujauzito ni bora zaidi kunywewa na maziwa. Madaktari wanasema kwamba wanawake ambao walitumia kinywaji kama hicho hawakuonyesha mabadiliko mabaya katika vipimo. Maziwa ni matajiri katika kalsiamu na vitu vingine muhimu muhimu kwa mama ya baadaye. Kwa hivyo, hulipa fidia na kujaza akiba ya vitu vilivyooshwa na kafeini. Kwa kuongezea, maziwa yanaweza kupunguza kasi ya kafeini kuingia kwenye damu, na hii inapunguza athari yake mbaya kwenye uterasi na mfumo wa moyo na mishipa.

Kwa hivyo, ikiwa swali la ikiwa kahawa inaruhusiwa wakati wa ujauzito ni kubwa kwako, jibu lake ni rahisi: kinywaji kinaweza na kinapaswa kuliwa kidogo.kiasi na kwa kuongeza maziwa.

Kahawa isiyo na kafeini

Wanawake wengi wanaamini kwamba ikiwa kafeini inaweza kuathiri vibaya hali yao na afya ya mtoto ambaye hajazaliwa, basi kahawa isiyo na kafeini itakuwa mbadala mzuri. Lakini huu ni udanganyifu wa ndani kabisa. Ukweli ni kwamba katika uzalishaji wa kahawa isiyo na kafeini, nafaka zinakabiliwa na usindikaji maalum, kama matokeo ambayo vitu vipya huundwa katika muundo wao. Huchangia uundaji wa plaque za atherosclerotic kwa wanawake, na watoto wanaweza kukuza tabia ya athari za mzio.

Wakati mwingine, ikiwa mwanamke ana shinikizo la damu mara kwa mara wakati wa ujauzito, daktari wake anaweza kupendekeza kahawa isiyo na kafeini ili kupunguza kiashirio hiki. Lakini dozi zitakazotolewa zitakuwa ndogo sana na ni chache kwa wingi.

Kahawa ya papo hapo wakati wa ujauzito

Watu wengi hawana muda wa kutumia muda wao wa thamani kuandaa kinywaji cha asili cha kunukia, na wanapendelea kunywa kahawa ya papo hapo au vinywaji 3 kwa-1. Ningependa kutambua kwamba katika bidhaa hizi maudhui ya maharagwe ya kahawa hayazidi 15% ya jumla ya wingi, na vipengele vingine vyote vya utungaji ni nyongeza zisizo za asili zinazozalishwa na misombo ya kemikali. Bila shaka, haiwezekani kutangaza madhara ya kimsingi ya kunywa aina hii ya vinywaji vya kahawa, lakini hakutakuwa na faida kutoka kwao pia.

Kwa hivyo wakati wa kubeba mtoto ni bora kujiepusha na unywaji kama huo. Ikiwa unataka kweli kunywa kikombe cha kahawa ya moto yenye kuchochea, basi ni bora kujitengenezea kinywaji kutoka kwa nafaka za asili. Au kamahakuna uwezekano huo, kisha tembelea duka la kahawa la kupendeza na la utulivu. Hapa unaweza kufurahia sio kahawa pekee, bali pia harufu nzuri, mazingira ya utulivu.

Usisahau kuwa kafeini haipatikani tu kwenye kahawa, bali pia katika chai nyeusi na kijani kibichi. Kwa hiyo, kuchukua nafasi ya kahawa na chai haitafanya kazi. Nini basi kunywa? Ni muhimu sana kutumia chicory wakati wa ujauzito. Inulini, ambayo ni sehemu yake, huchangia kuhalalisha kwa njia ya utumbo na kimetaboliki.