Jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba? Kukuza uvumilivu na uratibu

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:43

Wazazi wengi, haswa mtoto anapokua na kuhama, huvutiwa na jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba. Na jinsi ya kufanya madarasa ya kuvutia na sio mwisho na majeraha, na miguu ya juu na ya chini hufanya kazi vizuri?

Kwa nini mchezo huu?

Tayari katika mwaka wa pili wa maisha, mtoto huanza kuonyesha nia ya kuruka, basi ujuzi huu unaboresha. Kufikia umri wa miaka 5, ana uwezo wa kushinda vizuizi vidogo. Jinsi ya kufundisha mtoto kuruka kamba? Tunakuza uratibu kwa njia ya kucheza. Baada ya yote, katika umri huu ni kitu cha kuchezea tu cha mtoto, kama vile wanasesere au wajenzi.

Lakini bado haelewi kuwa bidhaa hii ina manufaa makubwa kwa afya yake na maendeleo yake kwa ujumla. Shukrani kwa kamba ya kuruka, unaweza kufikia matokeo yafuatayo:

• imarisha vikundi muhimu vya misuli;
• mfumo wa kusukuma;
• moyo na mishipa.

Haya yote katika siku zijazo yanakuza ustahimilivu wa mtoto, hatakuwa na uwezekano wa kuumia na kuzidiwa kimwili.

Faida Nyingine

Wazazi wenginia si tu jinsi ya kufundisha mtoto kuruka kamba, lakini pia katika faida za hili. Mbali na hayo hapo juu, shughuli kama hii inachangia yafuatayo:

• mifupa iliyoimarishwa;
• miguu hukua kwa usawa;
• kupunguza hatari ya miguu bapa;
• uratibu wa injini hukua;
• mkao sahihi hutengenezwa;
• huboresha ubora wa usingizi na hamu ya kula;
• mwili unaendelea kuwa sawa.

Jinsi ya kuanza?

Jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba? Tunakuza ustahimilivu wa mtoto wetu na kumsaidia kuwa na afya njema tangu utotoni.

Wakati tayari anajua kuruka, lakini unahitaji kumfundisha kujaribu kufanya hivyo kwenye vidole vyake. Unapaswa kuitoa sakafu kwa sentimita moja na nusu kisha ujishushe kwenye mguu mzima.

Unahitaji pia kuchagua kamba sahihi. Kuzingatia urefu wa mtoto. Ili kufanya hivyo, unahitaji kuangalia ikiwa ganda lako linamfaa au la. Mwambie asimame kwenye kamba na miguu yake na kuchukua vipini vyake mikononi mwake. Inaponyooshwa, inapaswa kuishia kwenye usawa wa makwapa ya mtoto.

Mahitaji ya zana ya mafunzo

Kabla hujaelewa jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba, unahitaji kuichukua kwa ukubwa. Ikiwa ulifanya mtihani na ikawa sentimita za ziada, unahitaji kuzikata, na kisha uunganishe tena vipini. Nazo, kwa upande wake, zinapaswa kutoshea vizuri kwenye kiganja cha mkono wako na zisiteleze nje.

Kamaikiwa unapanga kufanya kwa umakini zaidi, basi unaweza kuchukua kamba nene, na kufunga ncha zake kwa fundo.

Kipenyo cha kamba kinapaswa kuwa kisichozidi cm 0.8, lakini nyembamba sana haitakuwa vizuri sana. Lakini unene wake ukizidi sentimita moja, basi itakuwa vigumu kuruka.

Nyenzo za muundo

Kamba ya kamba kwa wanaoanza haitatumika sana. Ni bora kutoa upendeleo kwa bidhaa iliyotengenezwa kwa ngozi, synthetics au mpira. Wakati wa kununua katika duka, hakikisha kuwa makini na harufu. Ni kiashiria cha ubora wa kamba. Ikiwa haipendezi na ni kali, inaweza kusababisha mzio kwa mtoto.

Sheria Muhimu

Ukiamua kujifunza jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba, basi unahitaji kuzingatia kwamba kila mtoto anahitaji mbinu ya mtu binafsi ya kujifunza. Lakini pamoja na hayo, kuna kanuni za msingi za kufuata:

• Anza kujifunza kuanzia umri wa miaka 4-5.
• Fanya somo la kwanza baada ya kurekebisha urefu wa kifaa.
• Huwezi kumlazimisha mtoto kusoma, lazima atake kujifunza.
• Onyesha jinsi ya kushikilia vizuri kamba mkononi mwako. Chukua mikononi mwako bila mafadhaiko. Inapaswa kuwekwa nyuma na kugusa uso wa sakafu kidogo.
• Kumfundisha mtoto kuzungusha projectile ipasavyo. Hii inapaswa kufanyika tu kwa mkono, na mguu wa juu unapaswa kuinama kidogo kwa goti. Ikiwa hii ni ngumu kwa mtoto, basi kazi hurahisishwa.

Jinsi ya kuzungusha projectile?

Jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba kwa usahihi? Yote huanza na kusimamia mzunguko wake. Imependekezwakata ndani ya nusu mbili na kumwalika mtoto kuipotosha kwanza kwa mkono mmoja, kisha kwa mwingine. Na hapo itakuwa rahisi kwake kusogeza mikono yake katika kusawazisha.

Mafunzo ya kuruka

Kwa hivyo, mienendo ya mzunguko inabobea. Sasa unaweza kuonyesha jinsi ya kuruka kwa usahihi kwa mfano wako mwenyewe.

Jitolee kusimama kwa vidole vyako vya miguu na utembee kwenye visigino vyako polepole. Kisha unahitaji kuchukua kamba yenyewe na kufanya vivyo hivyo, ukipita juu yake kwa kila kiungo.

Kwa kawaida, watu wachache sana hufaulu mara ya kwanza. Na ili kuunganisha ujuzi huu, chora mlinganisho na vitambulisho. Watu wawili wanapaswa kuzunguka projectile, na wa tatu ajaribu kuruka juu yake. Hii itaboresha uratibu wa harakati, baada ya hapo mtoto ataweza kuruka mara 2-3 mfululizo.

Mazoezi kwa watoto wachanga

Ili kuelewa jinsi ya kumfundisha mtoto kuruka kamba, unahitaji kuzingatia umri wake. Kwa wale walio na umri wa miaka 5 hadi 7, mazoezi yafuatayo yanapendekezwa:

• zungusha ganda mbele na nyuma;
• songa mbele na kuruka kwa miguu yote miwili;
• kuruka kwanza kwa miguu miwili, na kisha kwa mmoja kupitia kamba;
• kuruka kwa teke miguu;
• na kuruka mbadala;
• kuruka kwa kuzungusha projectile nyuma au mbele;
• mzunguko wa kamba iliyokunjwa vipande viwili karibu na ardhi, kwa kuruka na kuvuka;
• ruka huku mikono ikiwa imevuka;
• kuruka kutoka mguu mmoja hadi mwingine;
• chini anaruka juu ya projectile ndefu;
• mzunguko nakimbia;
• aliyekimbia huku anasokota na zaidi.

Lakini hii inatumika kwa ndogo sana. Ikiwa unapoanza kufundisha watoto wakubwa, basi wanapendekezwa kufanya mazoezi magumu zaidi. Zaidi kuhusu hilo hapa chini.

Madarasa kwa wanafunzi wadogo

Wengine wanashangaa jinsi ya kumfundisha mtoto wa miaka 8 kuruka kamba. Katika kesi hii, algorithm ni sawa, na mazoezi ya kurekebisha yatakuwa magumu zaidi.

• Ikunja projectile katikati na kuiweka kwa mkono mmoja. Ielekeze kwa upande, na uweke rafiki kwenye ukanda. Sogeza kamba kwa brashi kuelekea upande mmoja.
• Ikiwezekana, ishike katika hali sawa kwa mikono miwili na wakati huo huo izungushe nyuma au mbele.
• Irudishe, elekeza mikono yako kando na zungusha upande mmoja, ukiirusha juu yako.
• Kwa mkono mmoja, zungusha makombora mawili kwa kila mkono, moja baada ya nyingine.
• Irudishe, isonge mbele, wakati huo huo pitisha projectile chini ya miguu yako, ikiviringisha kutoka visigino hadi vidole.
• Msimamo wa kamba unafanana, isogeze mbele, ukipita wakati huo huo chini ya miguu yako kwa kuviringisha.
• Fanya miruko iliyounganishwa kwa miguu yote miwili kupitia kamba inayosonga mbele.
• Vile vile, moja pekee ndiyo inayorudi nyuma.

Tahadhari

Inapaswa kueleweka kuwa miruko kama hiyo haifai kwa kila mtu. Mzigo huu ni mbaya sana, hivyo kwa mara ya kwanza unahitaji kufuatilia mapigomtoto. Kuruka kamba ni marufuku katika hali kama vile:

• uwepo wa ugonjwa wa moyo na mishipa;
• matatizo ya viungo;
• uzito kupita kiasi (sio kila mara, daktari wa watoto anapendekezwa hapa).

Inafaa kukumbuka kuwa wakati wa aina hii ya darasa, mtoto anaweza kujeruhiwa kwa urahisi. Ili kupunguza hatari hii, unahitaji kuchagua viatu sahihi kwa mafunzo na kamba. Mahitaji makuu yake ni wepesi na urahisi. Ni marufuku kabisa kuruka bila viatu.

Inapendekezwa kufanya mazoezi ya kunyoosha mwili kabla ya kuanza madarasa ili kusiwe na matatizo kwenye misuli ya ndama na kano za kifundo cha mguu.

Kama ilivyotajwa tayari, kamba ya kuruka itasaidia kukuza uratibu na uvumilivu wa mtoto. Anakuwa mwenye bidii zaidi, kwa hivyo atasoma vizuri pia. Baada ya yote, wakati mtoto ana afya, atavutiwa na ujuzi na kila kitu kipya. Jambo kuu ni kumvutia katika mwelekeo huu. Na pia ni kisingizio kizuri cha kupata marafiki wapya uani.