Jinsi ya kuongeza matiti kwa msichana wa miaka 12

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:42

Kwa kila mwanamke, matiti yake ni fahari yake. Nguvu za kike, ujinsia na kanuni ya kike imewekwa kwa usahihi katika ishara hii. Kuonekana kwa matiti kunamaanisha kuwa msichana anakaribia hali ya msichana. Wanawake wote wanajali urembo wa miili yao hasa sehemu hii.

Vipindi vya Ukuaji wa Matiti

Kawaida, matiti huanza kukua wakati wa kubalehe. Gland ya mammary huongezeka kwa njia ya kazi ya homoni. Kwa ujumla, mchakato wa ukuaji unajumuisha hatua kuu tano:

1. Mchakato huanza kati ya umri wa miaka 9 na 12.
2. Kipindi cha pili kina sifa ya ongezeko tendaji la tezi za maziwa kutoka miaka 12 hadi 16.
3. Wasichana wengi katika kipindi cha tatu humaliza ukuaji kutoka miaka 16 hadi 17.
4. Katika 18 na 20, mabadiliko madogo yanaendelea katika baadhi ya matukio, mara nyingi zaidi ikiwa titi lilianza kuchelewa kuchelewa.
5. Hatua ya mwisho ni kunyonyesha na ujauzito. Matiti hubadilika kutokana na mabadiliko makubwa ya homoni na, bila shaka, kugusana moja kwa moja na mtoto.

Kama tulivyokwisha amua, mwanzo wa ukuaji wa matitini kipindi cha kuanzia miaka tisa hadi kumi na miwili. Kipindi hiki sio mdogo na mipaka ngumu. Lakini, kuanzia umri wa miaka 12, matiti ya msichana huongezeka. Mwanzo wa maendeleo ya tezi za mammary zinaweza kutokea baadaye. Yote inategemea mambo mengi, kama vile ukuaji wa kisaikolojia wa mwili, mtindo wa maisha wa msichana, data yake ya urithi.

Ushawishi wa sababu ya kijeni

Kwa wasichana wengi, tarehe ya kuanza kwa ukuaji wa tezi zao za maziwa hubainishwa zaidi na sababu za urithi. Ili kuamua ni lini ukuaji wa matiti hai utaanza, unahitaji kujua kutoka kwa jamaa yako wa karibu wakati mchakato huu ulianza kwao. Kama kanuni, asili humsaidia msichana kukuza matiti yake akiwa na umri wa miaka 12.

Hebu tufafanue tezi ya matiti inajumuisha nini. Matiti ina sehemu kuu, kama vile tezi, nodi za lymph, msingi ni tishu za adipose. Kwa hiyo, ikiwa msichana ana upungufu wa uzito au ziada, hii ndiyo sababu kuu kwa kutokuwepo kwa awamu ya ukuaji wa kazi. Inahitajika kurekebisha lishe yako, kula kadiri unavyohitaji mwili mchanga unaokua. Katika hali ya utapiamlo, hakutakuwa na swali la jinsi ya kupanua matiti ya msichana wa miaka 12.

Athari za lishe kwenye ukuaji wa mwili

Kwanza, ukuaji wa mwili wa msichana kwa ujumla hutegemea kiasi cha mafuta, protini na wanga anavyotumia. Jukumu muhimu linachezwa na kalori, upungufu wao au ziada. Jambo la kwanza ambalo linaweza kuathiri ukubwa wa matiti ni ukosefu wa lishe. Ukosefu wa protini za wanyama na mafuta ya mboga huathiri moja kwa mojaukuaji wa mwili.

Bidhaa za Ukuaji wa Matiti

Kuna orodha ya vyakula vinavyotakiwa kuliwa ili mwili ukue sawasawa. Hizi ni bidhaa za ndani: kuku, samaki, nyama ya ng'ombe, Uturuki, dagaa. Makini na ya hivi punde. Wakazi wa bahari na bahari wana kiasi kikubwa cha vipengele mbalimbali muhimu vya kufuatilia, kama vile iodini au kalsiamu, ambayo ina athari chanya kwa afya ya mwili kwa ujumla, na pia kuharakisha ukuaji wa matiti.

Ili kuongeza matiti katika miaka 12, ni muhimu pia kutumia bidhaa za maziwa za kutosha. Kwa mfano, gramu 100 za jibini la Cottage zitakuwa na athari nzuri katika maendeleo ya mwili wa kike. Pia, kula nyuzinyuzi za kutosha. Mboga na matunda yatasababisha afya ya matumbo, na hii ndiyo ufunguo wa ukuaji wa kawaida wa mifumo yote ya viungo.

Kuna imani potofu ya kawaida kuhusu kabichi na athari zake kwa ukuaji wa matiti. Wasichana, wanaotaka kuongeza matiti yao wakiwa na umri wa miaka 12, wako tayari kula vichwa vyake vya kabichi. Kwa bahati mbaya, njia hii sio ya kisayansi. Kabichi, kama mboga nyingine yoyote, ina athari sawa katika maendeleo, kuwa sahihi zaidi, kwa njia yoyote. Lakini ulaji wa mboga huathiri afya kwa ujumla.

Athari za homoni kwa afya ya wanawake

Ukuaji na ukuaji wa tezi za maziwa huathiriwa na asili ya homoni, ambayo ni kichocheo cha moja kwa moja cha ukuaji. Homoni za kike estrogens huanza kuzalishwa wakati wa kuundwa kwa viungo vya ndani vya mfumo wa uzazi wa kike. Kama sheria, hii hufanyika haswa na umri wa miaka 12, lakini ikiwa msichana ana shida naviungo vinavyohusika na homoni, matokeo yake ni tatizo katika afya ya wanawake. Hii inaweza kuathiri hatima inayofuata ya msichana, kwa sababu ukuaji usiofaa wa viungo vya uzazi wa kike unatishia kutokea kwa magonjwa mbalimbali.

Ikiwa maendeleo ya kazi ya tezi za mammary hazianza kabla ya umri wa miaka 14-15, au mzunguko wa hedhi haupo, basi unapaswa kuwasiliana na daktari wa watoto na endocrinologist. Hii inaweza kuonyesha kupotoka kwa ukuaji wa mwili wa msichana.

Katika umri wa miaka 12, unaweza kuongeza matiti yako kwa homoni. Ukuaji wa matiti huathiriwa na homoni nne kuu: testosterone, estrojeni, prolactini na calcitonin. Ikiwa maendeleo ya mfumo wa uzazi haukuanza kabla ya umri wa miaka 15, hedhi haikutokea, basi daktari anaelezea kozi ya tiba ya homoni. Katika kesi hakuna unapaswa kutumia homoni bila dawa ya daktari! Mtaalamu lazima atambue kipimo kinachohitajika baada ya msichana kupita vipimo na daktari kufichua ugonjwa huo.

Mtindo hai wa maisha kwa ukuaji wa afya wa mwili

Ni nini kingine kinachoathiri ukuaji wa tezi za mammary, pamoja na lishe na hali ya homoni? Michezo kali pia huathiri ukuaji wa matiti. Ikiwa msichana anaishi maisha ya kazi, kama sheria, mwili wake uko tayari kwa maendeleo mapema kama miaka 11-12. Kwa hiyo, ni muhimu kwa wasichana kwenda kwenye michezo mara tatu kwa wiki, ni kuhitajika kuwa mchezo huu uwe wa kazi, unaohusishwa na harakati.

Kuna hata kozi ya mazoezi ya viungo ambayo huathiri ukuaji wa tezi za mammary. Ikiwa unakumbukaanatomy, basi mtiririko wa damu uliotamkwa kwa nyuzi za misuli huwaboresha na oksijeni na vitu muhimu. Hii inatoa sauti ya ziada.

Mazoezi ya Kukuza Matiti

Ili kuongeza kipenyo cha kifua kwa cm 2-4, unapaswa kuzingatia mazoezi yafuatayo. Zoezi kuu kwa ajili ya maendeleo ya misuli ya pectoral ni push-ups. Mbinu sahihi ya utekelezaji inahakikisha matokeo katika siku 10-15. Jambo muhimu zaidi ni utekelezaji wa kimfumo na mbinu sahihi.

Jinsi ya kufanya push-ups? Kwa wastani, unahitaji kufanya push-ups 5 hadi 15 kwa siku. Mazoezi yanafaa tu ikiwa, wakati wa kuyafanya, msichana anaweka mgongo wake sawa, matako yake yanafanana na kichwa chake. Unaposhusha mikono, kidevu karibu kitagusa sakafu.

Mojawapo ya mazoezi madhubuti ya kukuza misuli ya kifuani ni kubana viganja. Weka mikono yako ili viwiko vyako vifanane na sakafu, na punguza mikono yako, ukikandamiza kwa kila mmoja. Mitende ni fasta katika nafasi hii. Sukuma moja dhidi ya nyingine huku ukipinga. Rudia hii kwa sekunde 7-10, kisha pumzika mikono yako. Fanya zoezi mara 30, seti 2-3 kila siku. Matokeo yake yataonekana karibu mara moja. Mazoezi yanaweza kufanywa sio tu kwa wale wanaotaka kuongeza ukubwa, lakini pia kwa wale wanaotaka kurekebisha umbo na kukaza.

Njia ambazo ni hatari kwa afya ya matiti

Wakati mwingine, ili kuongeza matiti wakiwa na umri wa miaka 12 nyumbani, wasichana hutumia mbinu za kichaa na hatari sana. kuzungumzakuhusu njia za nje za kuathiri tezi za mammary, kwa bahati mbaya, njia zote zinazowezekana hazifanyi kazi na ni hatari kwa afya! Mafuta anuwai, tinctures, vyandarua vya iodini na kadhalika hazifanyi kazi, njia kama hizo ni kashfa. Kwa nje, haiwezekani kuathiri matiti kwa njia yoyote, kwa sababu tezi za mammary zinalindwa na safu nene ya epidermis, ambayo inalinda kupenya kwa vitu vyovyote vya pathogenic.

Kuathiri tezi za matiti, kwanza kabisa, kumbuka kuwa titi ndio kiungo cha lishe kwa mtoto wako ambaye hajazaliwa na halina kazi zingine. Kwa hiyo, kabla ya kuipaka na creams yoyote, fikiria zaidi ya mara moja, kwa sababu hii inaweza kusababisha matokeo mabaya katika siku zijazo. Massage yoyote na ushawishi wa kimwili kutoka nje unaweza kuathiri sana maendeleo yake kutoka kwa mtazamo mbaya. Kwa hivyo, kukuza matiti katika umri wa miaka 12 nyumbani ni hatari kwa afya.

Saratani ya matiti ni ugonjwa nambari moja kati ya wanawake! Kwa hivyo, kuwa mwangalifu usitumie njia kali, kama vile kusugua sana cream, massage, wraps ya mwili, na kadhalika. Shughuli bora ya kimwili ni maendeleo ya misuli ya pectoral. Lakini hatua yoyote haiwezi kuinuliwa hadi kabisa. Haupaswi kuifanya kupita kiasi, vinginevyo, badala ya kifua kizuri cha mviringo na cha kupendeza, unaweza kupata mifuko miwili ya misuli.

Jinsi ya kusisitiza kifua kwa macho

Ikiwa rafiki zako wa kike wote wameanza kukua sana, na kwa sababu fulani bado hujaingia katika eneo hili la warembo walio na mapacha, usijali. Una kila kitu mbele! Wakati huo huo, unaweza kuibua kushawishi wengine kwa msaada wambinu mbalimbali. Kwa kuchagua nguo zinazokufaa, unaweza kusisitiza kwa manufaa faida zote.

Kuna chaguo nyingi za chupi kwa kuongeza na kurekebisha matiti, kama vile sidiria za kusukuma-up. Kwa kweli, haupaswi kuamua kuvaa kila siku. Tumia wakati unapoenda kwenye matukio muhimu ili kuibua kusisitiza kifua. Kuvaa push-up kila siku kunaweza kuathiri ukuaji wa matiti kwa njia mbaya.

Kuchukua koti la kulia au t-shirt, kwa mfano na v-shingo, ili kuibua kuongeza nafasi kati ya shingo na mwili, utasisitiza kifua. Unaweza pia kuchagua blauzi iliyo na kola kubwa au mikunjo, ambayo italeta athari nyororo kwenye eneo la nje.