Matunda gani wanaweza mama wauguzi: orodha

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:46

Kwa ujio wa mtoto, suala la lishe kwa mama mdogo linazidi kuwa mbaya sana. Wakati wa ujauzito, chakula kinapaswa kuwa tofauti na kamili iwezekanavyo, lakini sheria hii inapaswa kuendelea baada ya kujifungua. Walakini, shida mpya inaonekana. Sasa kila kitu ambacho mama hula kwa namna fulani huingia ndani ya maziwa na huathiri mtoto. Lakini njia ya utumbo wa makombo bado ni hatari sana. Kwa hiyo, unahitaji kufikiria kwa makini sana jinsi ya kupanga mlo wako kwa njia ambayo haimdhuru.

Na ikiwa kila kitu kiko wazi zaidi au kidogo kwa bidhaa kuu, hizi ni nafaka, nyama ya kuchemsha, bidhaa za maziwa ya sour, basi vipi kuhusu matunda matamu: machungwa, ndizi na furaha nyinginezo tamu? Leo tutazungumza kuhusu matunda gani mama anayenyonyesha anaweza kula.

Chanzo cha vitamini

Mama mdogo anarudi nyumbani, anatembelea mara ya kwanzadaktari wa watoto. Ikiwa daktari katika hospitali ya uzazi hakuwa na wakati wa kufanya hivyo, basi atasema kwa rangi kwamba hawezi kula sasa. Baada ya daktari kuondoka, akina mama wengi wanapoteza. Lakini ni nini kinachowezekana? Wengine huanza kukunja mioyo yao ili kuwatenga kila kitu kutoka kwa lishe. Wengine, kinyume chake, jaribu kila kitu na uangalie majibu ya makombo. Lakini mabishano mengi huwa ni kuhusu aina ya matunda ambayo akina mama wauguzi wanaweza kuyapata.

Huu ni ugavi usioisha wa vitamini na madini, viondoa sumu mwilini. Kwa kuongeza, wao ni kitamu sana na, hakuna mbaya zaidi kuliko pipi, huchangia katika uzalishaji wa homoni ya furaha. Lakini ukweli ni kwamba sio zote zinafaa kwa mtoto. Vyovyote vile, akiwa bado mdogo.

Mwezi wa kwanza

Kwa kawaida, ni wakati huu ambapo vikwazo vikali zaidi huwekwa kwenye lishe. Na ni vigumu sana kwa mama mdogo kuacha matunda yake ya kupenda, hasa ikiwa mtoto alizaliwa katika majira ya joto. Kwa hivyo, hakika unapaswa kushauriana na mtaalamu na kujua ni matunda gani yanaweza kutolewa kwa mama wauguzi.

Maelezo yanakinzana sana. Madaktari wengine wanasema kwamba unaweza kula kila kitu, isipokuwa labda matunda ya machungwa. Wengine hutoa orodha ndefu ya mambo ambayo yanaweza kumdhuru mtoto. Kwa kweli, hatari si kubwa kiasi cha kujitesa hivi.

Nini cha kuacha

Hebu kwanza tutengeneze orodha ambayo unahitaji kujiwekea alama nyekundu, kisha tutaendelea na ni matunda gani wanaweza mama wauguzi.

• Tangerines, machungwa na ndimu. Kwa hali yoyote, zinapaswa kuepukwa kwa mwezi wa kwanza.
• Plum,apricots na peaches. Licha ya faida zilizo wazi, zinaweza kusababisha colic na kuhara kwa mama na mtoto.
• Zabibu na zabibu, kwani huchochea uundaji wa gesi kali.
• matunda ya kitropiki.

Lakini orodha hii sio kamilifu. Ikiwa mtoto wako ni mtulivu, mwenye furaha na mwenye afya, na unataka kweli kujaribu kiwi, basi chukua kipande kidogo kwanza na uangalie kwa siku 2. Ikiwa hakuna majibu, basi unaweza kula matunda haya.

Ni nini kinaweza kuhamishiwa hospitalini

Chocolate ni bora kuacha nyumbani, madaktari bado hawataruhusu kumpa mwanamke aliye katika leba. Lakini mazungumzo nao yanaweza kuwa na manufaa, kwani itawawezesha kuelewa vizuri matunda gani mama mwenye uuguzi wa mtoto mchanga anaweza kula. Sasa na katika miezi 6 ya kwanza, orodha haitabadilika. Ni bora kula vyakula salama pekee ambavyo havitasababisha mzio. Hasa, haya ni mboga mboga na matunda ambayo yana rangi ya rangi ya kijani. Na ni bora kuanza na apples ya kijani. Hatua kwa hatua, utaweza kuongeza bidhaa mpya, lakini usikimbilie bado.

Ikiwa unaogopa majibu ya mtoto au wewe mwenyewe hauvumilii matunda mapya, unapata uvimbe mkali na maumivu, basi usipaswi kukataa. Maapulo yatakuwa na athari nyepesi zaidi kwenye matumbo ikiwa yamepikwa kabla. Wakati huo huo, hakika hawatapoteza mali zao muhimu. Njia nyingine ya kubadilisha lishe ya mama mchanga ni kupika compote. Hatamdhuru yeye wala mtoto.

Kutunga lishe

Baada ya kurudi nyumbani, ni wakati wafikiria juu ya matunda gani mama mwenye uuguzi wa mtoto mchanga anaweza kula. Leo, madaktari wanapendekeza kutotengeneza orodha ya kategoria ya vyakula vilivyokatazwa, kama ilivyokuwa hapo awali, lakini kutambua sababu kuu mbili za hatari kwao wenyewe. Vikwazo vyote vinahusiana na matatizo mawili: mmenyuko wa mzio na shida na njia ya utumbo ya mtoto (regurgitation, colic, kuhara au kuvimbiwa). Nani anakumbuka ni nini si kulala kwa siku kadhaa mfululizo na mtoto anayepiga kelele mikononi mwake, anaelewa vizuri kwamba mama atatoa kila kitu, ikiwa tu hii haitatokea tena. Lakini hebu tuangalie kama kila moja ya matatizo haya yanahusiana na lishe.

Mzio

Bila shaka, ningependa kujua mapema ni matunda gani mama mwenye uuguzi anaweza kuwa nayo katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto wake. Kwa bahati mbaya, karibu haiwezekani kusema ni nini majibu yatakuwa na nini haitakuwa. Mfumo wa enzymatic wa makombo bado haujakamilika kwamba mmenyuko wa mzio unaweza kuwa kwa bidhaa yoyote. Kwa hiyo, inabakia tu kuwatenga matunda zaidi ya allergenic. Sheria zifuatazo zitakusaidia:

• Usijumuishe matunda mekundu na chungwa kwenye lishe yako. Rangi ya kupaka rangi mara nyingi husababisha vipele kwenye mashavu na sehemu ya chini ya mtoto.
• Kwa sababu hiyo hiyo, unahitaji kuwa mwangalifu kuhusu kujumuisha raspberries, cherries, cherries na jordgubbar katika mlo wako.
• Vipi kuhusu tikiti maji? Ni nyekundu, lakini massa yake haisababishi mizio. Kitu kingine ni matunda ya awali, ambayo mara nyingi hujazwa na nitrati.
• Citrus. Kipande kidogo tu cha limau kinaruhusiwa kwenye chai.

Tukizungumza kuhusu matunda na mboga ambazo mama mwenye uuguzi anaweza kufahamu, inafaa kuzingatia.kwamba vyakula vyote vya mzio hutegemea kipimo. Hiyo ni, nusu ya apple ni sawa, lakini 3-4 itageuka kuwa usiku usio na usingizi na matokeo mengine mabaya. Hii inatumika pia kwa kula matunda na matunda kadhaa pamoja kwa wakati mmoja.

Matatizo ya tumbo au colic

Hili ni jambo la pili muhimu, kwa nini swali linatokea kuhusu aina gani ya matunda yanaweza kutolewa kwa mama mwenye uuguzi baada ya kujifungua. Ikiwa mtoto mara nyingi humenyuka kwa utulivu kwa apples, basi kwa kula peaches, kuna uwezekano wa kusababisha kiasi kikubwa cha gesi kwenye matumbo ya mtoto. Bila shaka, hii inaambatana na maumivu na spasms. Matatizo yote na tummy yanafaa zaidi katika miezi mitatu ya kwanza ya maisha ya mtoto. Ni wakati huu kwamba unahitaji kupunguza matumizi ya matunda. Na hauitaji kukataa kila mtu, zingatia tu habari ifuatayo:

• Matunda na mboga zote zina sukari nyingi. Mara moja ndani ya matumbo, husababisha fermentation. Ndiyo maana haipendekezwi kula zabibu tamu.
• Baadhi ya matunda yana asidi nyingi za kikaboni. Wao ni muhimu, lakini huchochea kuonekana kwa colic. Kwa hivyo, unahitaji pia kuwa mwangalifu na matunda na matunda yaliyokaushwa.

Ikiwa tutazingatia matunda na matunda katika mpangilio wa sukari, basi plum, peach, raspberry na kiwi zitatoka juu. Hii itafuatiwa na blueberries, currants, jordgubbar. Hufunga orodha ya tikitimaji na blackberry. Ipasavyo, ni bora kuchagua vitu vizuri ambavyo viko karibu na mwisho wa orodha.

Matunda yalipokua

Kuchambua ni matunda gani ya kulamama ya uuguzi, tunakutana na pendekezo la kutoa upendeleo kwa matunda ya ndani. Hiyo ni, hakuna kigeni, lakini tu kile kinachokua katika eneo lako. Bora zaidi ikiwa matunda haya yanapandwa katika nyumba yao ya nchi. Lakini embe, papai na starehe nyingine zinaweza kusubiri kidogo.

Hatua ya pili - usafirishaji wa matunda laini ni mgumu. Kwa hiyo, flygbolag wengi hukusanya matunda ya kijani, na baada ya kuwasili hutendewa na maandalizi maalum ambayo husababisha uvunaji wa haraka na ni vihifadhi. Fikiria pilipili ya kengele ambayo iko kwa wiki na haianzi hata kukunja. Na wakati wa kiangazi, jaribu kuweka pilipili ya nchi kwenye meza kwa kulinganisha.

Chagua kulingana na msimu

Hii ni hatua ya mwisho ambayo ninataka kuzingatia, kuzungumza juu ya matunda gani mama ya uuguzi haruhusiwi kula katika mwezi wa kwanza. Matunda na matunda mengi huiva kwa wakati fulani, wakati huo ni muhimu sana. Ikiwa unachukua jordgubbar wakati wa baridi, ni vigumu hata kufikiria ni kiasi gani cha kemia kinaweza kuwa. Kwa hivyo, kuanzia Mei hadi Agosti, cherries huiva. Ni bora kujaribu njano. Mnamo Agosti inakuja zamu ya peaches, na mnamo Oktoba persimmons. Usisahau kwamba karibu zote hizi (isipokuwa cherries) ni bora kuliwa kutoka mwezi wa tatu wa maisha ya mtoto.

Kuanzia mwezi wa pili

Kwa hivyo, siku 30 za kwanza za maisha ya mtoto huwekwa alama kwa miiko. Maapulo ya kijani yaliyooka mara nyingi ni chaguo pekee la mzazi anayejali. Na ni matunda gani yanaweza mama mwenye uuguzi katika mwezi wa pili wa maishamtoto? Sasa wote wawili walikuwa tayari wamezoea colic na walizoea kidogo. Wakati wa kupanua lishe yako kidogo:

• Tufaha ni kijani au manjano.
• Pears, lakini anza kidogo kwa sababu zina nyuzinyuzi nyingi na sukari. Lakini mara nyingi, peari huvumiliwa vyema na mtoto tangu siku ya kwanza.
• Aprikoti na plum. Inaweza kusababisha kuhara kwa hivyo ni chaguo bora kwa kuvimbiwa.
• Ndizi. Moja ya matunda machache ya kigeni ambayo yanapendekezwa kwa mama wote wachanga. Ina mengi ya potasiamu na vitu vingine muhimu. Zinatia nguvu sana na huunda msingi mzuri wa kitindamlo.
• Kiwi ni antioxidant bora, lakini hupaswi kula zaidi ya tunda moja kwa siku.

Menyu ya mboga

Huwezi kuzikataa pia, kwa sababu hiki ndicho chanzo muhimu zaidi cha nyuzinyuzi na vitamini. Mwili wa mtoto unapaswa kuwafahamu, kwa sababu wakati wa ujauzito, mama alikula karibu mboga zote. Kwa sasa, ni bora kutumia zile ambazo umelima kwenye uwanja wako wa nyuma.

• Viazi - vilivyochemshwa au kuokwa. Chanzo bora cha wanga na vitamini, lishe na kitamu sana. Inaweza kuchemshwa na kuoka.
• Cauliflower na brokoli. Wanaweza kuliwa bila woga, ikiwezekana kuchomwa kwa mvuke.
• Karoti. Katika mwezi wa kwanza wa maisha ya mtoto, inapaswa kuonja vipande vidogo. Ikiwa hakuna athari ya mzio, basi unaweza kuiongeza kwenye supu kwa usalama.
• Beets ni sawa. Ikiwa mtoto hana upele, basi kwa usalamaboresha lishe yako nayo. Sio tu kwamba ina vitamini nyingi, lakini pia hutatua matatizo ya kinyesi.
• Kabichi inapaswa kuachwa kabisa. Husababisha uvimbe mkali.
• Matango, zucchini na vitunguu havizuiliwi.
• Nyanya, biringanya na pilipili jaribu hatua kwa hatua, ukitazama majibu.

Kama unataka kigeni

Ikiwa sampuli za kwanza za tufaha na ndizi zilienda vizuri, basi unaweza kuendelea zaidi na kupanua lishe baada ya miezi 2. Ni matunda gani ambayo mama mwenye uuguzi anaweza sasa? Ikiwa unataka kweli, unaweza kujaribu persimmon kidogo. Licha ya ukweli kwamba hii ni matunda ya kigeni, tayari imejulikana kwetu, watu wengi walikula persimmon wakati wa ujauzito. Katika kesi hii, unaweza kuijaribu bila wasiwasi mwingi, ukiangalia majibu ya mtoto.

Baada ya hapo, unaweza kujaribu mbegu za komamanga. Licha ya rangi mkali, ni mara chache sana sababu ya mzio. Kwa kuongeza, ni chanzo tajiri zaidi cha chuma. Anza asubuhi yako na huduma ndogo ya mbegu za komamanga. Lakini mananasi, maembe, kiwi na feijoa, licha ya manufaa ya wazi ya afya, ni bora kushoto kwa baadaye. Mtoto wako anapokuwa na umri wa miezi 6, unaweza kumtambulisha kwenye lishe yako bila woga mwingi.

Badala ya hitimisho

Mimba na kunyonyesha sio sababu ya kuacha mboga na matunda. Kinyume chake, zaidi yao katika chakula, nafasi kubwa zaidi ya kwamba mtoto wako atakua na afya na nguvu. Bila shaka, katika mwezi wa kwanza baada ya kujifungua, unahitaji kuwa makini, uwajaribu kwa sehemu ndogo, ukiangalia majibu.mtoto. Ikiwa hana mzio, basi unaweza kula matunda salama zaidi. Wataalamu wanasema wanahitaji angalau g 300 kwa siku.