Mizani ya uchunguzi: muhtasari, vipengele, aina na kanuni ya uendeshaji

2024 Mwandishi: Priscilla Miln | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-18 11:45

Mizani ya sakafu ya uchunguzi wa kielektroniki ni msaidizi mzuri sio tu kwa wanariadha, bali pia kwa mtu wa kawaida ambaye anataka kuweka mwili wake ukiwa na afya. Kwa kushangaza, watu wachache wanaweza kuamini kuwa kifaa kinachoonekana kuwa cha kawaida kinaweza kuamua viashiria vyote muhimu kwa usahihi wa juu. Mnunuzi rahisi hana imani na mizani kama hiyo, kwani bado haijajulikana vya kutosha. Huwekwa hasa katika taasisi maalum za huduma za afya au katika sehemu za michezo, ambapo kuna haja ya kufuatilia mara kwa mara mabadiliko katika mwili.

Licha ya mahitaji ya chini, mizani ya uchunguzi wa sakafu inastahili kuzingatiwa. Watu hao ambao wanataka kupoteza uzito hawataweza kufanya bila wao. Vifaa vya kawaida vitaweza kuonyesha tu uzito wa mtu, na kifaa "smart" kitahesabu ni asilimia ngapi ya mafuta yamepita wakati wa chakula.

Kwa hivyo, wacha tujue ni kwa msingi ganimizani hii inafanya kazi, hebu tufahamiane na anuwai yao, na pia tusome hakiki za watumiaji.

Mizani ya uchunguzi - ni nini?

Kwa sasa, watengenezaji wa teknolojia wanaboresha teknolojia kila mara. Sehemu ya maendeleo ya uzani pia haikupita. Maendeleo ya ubunifu yaliyoletwa yaliruhusu kuboresha kifaa iwezekanavyo. Sasa, pamoja na mizani ya kawaida kwenye rafu za duka, unaweza kuona wachambuzi wa muundo wa mwili. Pia huitwa uchunguzi. Kuna tofauti gani kati yao? Vifaa vya "Smart" wakati wa kupima uzani wa mwili huonyesha, huonyesha habari tofauti juu ya mkusanyiko wa mafuta, umri wa kibayolojia na kiasi cha maji kwenye ubao wa matokeo. Pia, mtu anaweza kujua ni kiasi gani cha mfupa au misuli ina uzito. Ni viashirio hivi kwa pamoja ambavyo vitasaidia kudumisha mwili katika hali bora.

Kifaa hiki ni lazima kiwe nacho kwa wataalamu wa lishe. Kwa kweli, ni ya darasa la vifaa vya matibabu. Gharama ya mizani kama hiyo huanza kutoka rubles 2000, na kadiri zinavyofanya kazi zaidi, ndivyo bei inavyopanda.

Kwa upande wa muundo wa nje, kwa kweli hazitofautiani na zile za kawaida. Umbo la mraba sawa linatumika, kuna ubao wa matokeo.

Kanuni ya kufanya kazi

Wanunuzi wengi wanashangaa: "Je, mizani ya uchunguzi hufanya kazi vipi?" Maagizo, ambayo yanaweza kupatikana kwenye kit, jibu swali hili kwa undani. Na katika makala tutazingatia mambo makuu pekee.

Inashangaza, vilekifaa kidogo ambacho mwili wa mwanadamu huona. Inatosha kuweka miguu yako katika maeneo maalum iliyoundwa. Kanuni ya uendeshaji wa mizani ni rahisi sana, kwa kuzingatia sheria za fizikia. Paneli ya mbele inaonyesha elektrodi zinazotoa msukumo wa umeme. Nguvu zao ni dhaifu, kwa hiyo, kupita kwa mwili, hazisababisha maumivu kwa mtu. Kila kitambaa kina kiwango tofauti cha upinzani, shukrani ambayo kifaa hupokea viashiria fulani. Wasanidi programu hupanga kanuni zinazofaa, kwa msingi ambao nambari za mwisho zinazoonyeshwa kwenye ubao wa matokeo huhesabiwa.

Ili kupata matokeo sahihi, lazima uweke jinsia, umri na urefu wa mtu huyo. Ni kuhusiana nao ambapo kifaa kitafanya sifa linganishi.

Wakati wa majaribio, vifaa vinaonyesha usahihi wa juu. Hata hivyo, wakati wa kununua mifano ya bajeti, mtu lazima awe tayari kwa ukweli kwamba wanaweza kupunguza kidogo uzito wa tishu za mfupa na mafuta ya mwili. Kwa mfano, mizani ya uchunguzi wa Scarlet ni ya sehemu ya kati. Hesabu zao si sahihi zaidi, lakini watumiaji wamegundua kuwa hakuna kushuka kwa thamani kwa hitilafu ya hadi kilo 1-2.

Vipengele vya vipimo vya uchunguzi

Vifaa hivi vimepangwa ili kubainisha vigezo 8 vya mwili. Wao ni muhimu kwa wale ambao wanajaribu kujenga misuli au kupoteza uzito. Kwa kawaida, kiashiria kimoja hakitatosha kutathmini hali ya jumla ya mwili. Mara nyingi unaweza kukutana na ukweli kwamba uzito wa mtu bado haubadilika, na kwamtazamo wa kina wa mizani ya uchunguzi wa kielektroniki hutambua kushuka kwa thamani.

Hebu tuzingatie ni viashirio gani vilivyowekwa katika vifaa hivi:

• uzito wa mwili;
• uzito wa tishu za misuli;
• mafuta ya visceral;
• umri wa kibayolojia;
• kiasi cha kioevu;
• asilimia ya mafuta mwilini;
• kimetaboliki;
• misa ya mifupa.

Mabadiliko katika vigezo hivi huathiriwa na mambo kadhaa. Inafaa kuzingatia jinsia na umri wa mtu. Lakini vigezo hivi vinazingatiwa sio muhimu zaidi. Mafunzo amilifu na jinsi unavyokula huwa na athari kubwa zaidi.

Uzito

Kujua uzito wako haitoshi. Ni muhimu kuwa na uwezo wa kuhesabu index ya molekuli ya mwili. Ni yeye anayeelekeza kwa nambari bora. Ili kupata index, ni muhimu kuhesabu uwiano wa uzito wa mtu kwa urefu wake. Wale ambao bado hawajanunua kiwango cha uchunguzi watalazimika kuifanya wenyewe. Ikiwa nambari ya 30 ilionekana kwenye ubao wa alama, basi mtu huyo ni feta. Ripoti ya 25 hadi 30 inaonyesha overweight. Wale wanaopata chini ya 15 wanapaswa kushauriana na daktari mara moja, kwani watu kama hao wana upungufu mkubwa wa misa. Lakini kiashirio kutoka 15 hadi 25 kinazingatiwa ndani ya masafa yanayokubalika.

Pia mizani "smart" inaweza kukokotoa uzani kamili wa mwili. Kwa wale ambao wanataka kupoteza uzito, kipengele hiki ni lazima. Watu wengi hujinyima njaa ili kufikia viwango vinavyokubalika kwa ujumla, bila kujali tofauti za watu binafsi hata kidogo.

Misuli

Mtu anaweza kusonga shukrani kwa misuli. Kadiri inavyofanya kazi zaidi, ndivyo mwili unavyohitaji nishati zaidi. Wataalam wa lishe wanashauri sana dhidi ya kupoteza uzito bila mazoezi. Ni wakati wa madarasa ambayo kupoteza uzito hutokea, kutokana na kuchomwa kwa mafuta. Unaweza kufanya aina yoyote ya mchezo, yote inategemea mapendekezo ya mtu. Fitness ni kamili, wakati wa mafunzo makundi yote ya misuli yanahusika. Ni muhimu kulipa kipaumbele kwa nini husababisha kupoteza uzito. Kwa mfano, kwa udhibiti, unaweza kutumia kiwango cha uchunguzi cha Beurer BF100, ambacho sio tu na vifaa mbalimbali vya kazi, lakini pia kushikamana na PC kwa urahisi wa matumizi. Ikiwa kiashiria cha misa ya misuli kilianza kupungua, basi hii itasababisha matokeo mabaya. Wakati wa mafunzo, ni muhimu kufuatilia lishe. Chakula cha sahani kinapaswa kujumuisha protini kwa kiasi kikubwa, kwa kuwa ni yeye ambaye ni "nyenzo za ujenzi". Kwa upungufu wake, akiba ya ndani hujazwa tena kutoka kwa tishu za misuli, na hii inaweza kusababisha kukauka kabisa.

Tuongee kuhusu unene

Kulingana na watu wengi walionenepa, adui mkubwa ni mnene. Hata hivyo, watu wachache wanajua kuwa uwepo wake katika mwili ni lazima. Kwa kutokuwepo kwa safu ya mafuta, malfunctions katika mwili yanaweza kutokea. Haiwezekani kuamua ni yupi kati yao asiyehitajika bila vipimo maalum. Makosa makubwa zaidi ni maoni kwamba katika suala hili mtu anaweza kuongozwa na index ya mwili au uwepo wa mikunjo kwenye tumbo na sehemu zingine.

Muhimukuelewa kwamba upungufu na ziada inaweza kusababisha madhara yasiyoweza kurekebishwa. Katika kesi ya pili, watu walio na mafuta mengi mara nyingi wanakabiliwa na magonjwa ya moyo na mishipa, magonjwa ya ini na figo. Wakati mwingine hata ugonjwa wa kisukari unaweza kuendeleza. Kiwango cha busara kitakusaidia kuamua misa yako ya mafuta. Kwa watu ambao wanapoteza uzito, ni muhimu kutambua kwamba kwa kupoteza uzito, kiashiria cha tishu za misuli kinapaswa kuongezeka. Lakini amana za mafuta, kinyume chake, hupungua. Michakato hii lazima ifanyike kwa wakati mmoja.

Maji

Moja ya viambajengo muhimu vya mwili ni maji. Wengi wanaamini kimakosa kwamba mtu ana angalau 80% yake. Mizani ya uchunguzi itasaidia kuondokana na hadithi hii. Kulingana na jinsia, kiashirio cha maji hakitazidi 60%.

Wakati wa jua kali, watu hutoka jasho jingi, jambo ambalo linaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini. Madaktari wanapendekeza kunywa angalau lita 1.5-2 za maji kwa siku. Shukrani kwa hili, ustawi huboresha mara moja, hisia huongezeka, udhaifu hupotea. Haipendekezi kuchukua nafasi ya maji na vinywaji, kama vile chai au kahawa, kwani wakati zinachukuliwa, ni karibu 10% tu ya kioevu huingizwa kwenye mwili. Ikiwa uzito unazidi kilo 80, basi posho ya kila siku inaweza kuongezeka kidogo.

Metabolism

Katika mchakato wa kupunguza uzito, ni muhimu kujua kasi ya kimetaboliki ya mwili hutokea. Kwa maneno rahisi, hii ina maana: ni kalori ngapi huchomwa bila shughuli za kimwili katika kipindi fulani cha wakati. Wakati wa kuchagua chakula, parameter hii lazima izingatiwe. Ikiwa hutaki kwendatazama daktari, basi unaweza kutumia kiwango cha uchunguzi. Baadhi ya miundo, kama vile Scarlett SC-BS33ED79 VitaSpa, inaweza kujitegemea kukokotoa kiwango cha kila siku cha kalori.

Umetaboli wa watu walio na uzito kupita kiasi ni wa haraka. Mwanzoni mwa kupoteza uzito, uzito hutolewa haraka, lakini baada ya muda hupungua na tayari kwenye mizani, badala ya kilo 5 cha thamani, kilo 1-2 tu huonyeshwa. Kwa bahati mbaya, haiwezekani kubadili ukweli huu, kwani hii ni hulka ya mwili.

Tishu ya mfupa

Kwa watu wanaopungua uzito, uzani wa mifupa hauvutii sana. Hakika, mifupa ya binadamu haipungui ukubwa. Hata hivyo, kwa wanariadha, ni moja ya kuu. Kwa kupungua kwa kiwango cha kalsiamu katika mwili, mabadiliko hutokea. Wao huonyeshwa kwa nguvu ya tishu, na kufanya mifupa kuwa brittle. Kwa kuongezeka kwa bidii ya mwili, hii inaweza kusababisha jeraha kubwa. Ili kuweza kuhesabu uzito wa mfupa, unaweza kununua Vitek VT1967-W, Medisana ISA na zingine.

Mizani ya uchunguzi: hakiki za mmiliki

Kulingana na wanunuzi wengi, mizani hii hukuruhusu kuokoa kiasi kikubwa cha huduma za mkufunzi na mtaalamu wa lishe. Sasa kuna habari nyingi juu ya lishe sahihi, na pia haitakuwa ngumu kuchagua kwa uhuru seti bora ya mazoezi. Lakini wachambuzi wa utungaji wa mwili watasaidia kufuatilia kupoteza uzito na mabadiliko katika vigezo vya mwili. Mapitio ya kina yao yalionyesha wazi orodha fulani ya faida. Hizi zinaweza kuhusishwausahihi wa kipimo, muundo mzuri, saizi ya kompakt, operesheni rahisi, kuegemea juu. Inafaa pia kuzingatia kazi za ziada, kwa mfano, kuokoa hadi watumiaji 10 kwenye kumbukumbu. Chaguo hili limetolewa katika mifano ya chapa Scarlett, Medisana, Vitek, Beurer na zingine.

Lakini kulikuwa na mapungufu hapa pia. Muhimu zaidi ni pamoja na vikwazo juu ya matumizi ya mizani na watu wenye pacemaker na wanawake wajawazito. Inafaa pia kuzingatia kuwa chaguzi za bei nafuu mara nyingi hupotosha data.